aerre 5 - Comune di Arezzo

AFM - EDUCAZIONE ALLA SALUTE
La tutela della salute passa
dalle regole dell’igiene
Rispettare le più elementari regole dell’igiene anche quando si pratica attività fisica.
Palestre, piscine, luoghi di sport e svago: i rischi che si corrono e come prevenirli
REGOLE: LE MAGNIFICHE 7
Se si frequentano palestre o piscine o comunque luoghi dove tante persone usufruiscono delle stesse attrezzature si moltiplica il problema
di contrarre infezioni, dunque seguire un'attenta igiene personale diviene indispensabile ed è bene ricordare:
1. Evitare il contatto diretto con le superfici degli attrezzi utilizzando tappeti ad uso strettamente personale
2. Evitare il contatto con la superficie dei sanitari ed usare scarpe idonee per l'uso esclusivo nelle docce
3. Indossare indumenti di cotone per consentire una buona traspirazione ed evitare la macerazione della pelle
4. Al termine dell'attività fisica lavare accuratamente tutte le parti del corpo, meglio se con un detergente non aggressivo per la pelle
5. Asciugarsi accuratamente dopo la doccia per evitare la proliferazione di funghi e batteri
6. Astenersi dal frequentare centri sportivi quando si è ammalati e rispettare idonei tempi di convalescenza a guarigione avvenuta
7. Eseguire la vaccinazione antinfluenzale quando si frequentano regolarmente e assiduamente palestre e piscine
Prevenire le malattie e mantenere il nostro stato di salute è
sempre più importante. Fare attività fisica è prendersi cura di
se stessi. Spesso orari di lavoro e impegni ci portano a svolgere
tale attività in luoghi chiusi e affollati come palestre o piscine
dove a volte ci dimentichiamo una cosa molto importante
come l’igiene. L'igiene è il ramo della medicina che tratta le
interazioni tra l'ambiente e la salute umana. Elabora criteri,
esigenze e misure che riguardano lo stato ambientale e il
comportamento individuale e collettivo. Lo scopo principale è
la prevenzione primaria per evitare e combattere malattie e la
promozione del benessere e dell'efficienza umana.
Si può definire dunque come l’insieme delle misure preventive
dirette alla protezione della salute.
MAI ABBASSARE LA GUARDIA
L’uomo tende a sentirsi completamente protetto dai progressi
della medicina. Lo sviluppo genera un senso di sicurezza e
oggi i problemi di igiene non vengono più percepiti come
essenziali.
Un abbassamento della guardia è sufficiente a riaccendere i
pericoli microbici. Non deve quindi sorprendere che una
malattia come la tubercolosi, che credevamo sul punto di
sparire, stia facendo un inquietante ritorno nella nostra
Europa.
Un numero sempre maggiore di microbi provengono da ogni
dove, grazie al fortissimo incremento dei viaggi.
Va ricordato che ognuno di noi ospita almeno mezzo milione
di stafilococchi per centimetro quadrato di pelle delle ascelle,
sulle mani sono 660 per cm 2 , sulla schiena 300 per cm 2 , sulle
Lo sviluppo genera un senso di
sicurezza e oggi i problemi di igiene
non vengono più percepiti come
essenziali. Un abbassamento della
guardia è sufficiente a riaccendere i
pericoli microbici
parti del volto più grasse, quelle dove si formano i foruncoli,
possono arrivare a 4 milioni per cm 2 .
Non rispettare o trascurare le semplici regole di igiene
quotidiana e personale permette lo sviluppo di colonie di
microrganismi potenzialmente pericolosi.
LA CONOSCENZA DEI RISCHI
Quando è sporco, il nostro corpo è il terreno ideale per lo
sviluppo dei microbi. La polvere, il sudore e le altre secrezioni
corporee e il calore sono altrettanti fattori che favoriscono la
moltiplicazione microbica. Per questo, ogni attività fisica deve
essere seguita da una doccia o un bagno, con l'uso appropriato
di un detergente. Il fatto che tante persone usufruiscano
degli stessi locali servendosi dei medesimi attrezzi amplifica la
possibilità di acquisire infezioni anche per contatto. Le zone
soggette a ristagno di acqua e alti valori di umidità sono un
habitat ideale per la proliferazione di funghi e batteri. Le
condizioni caldo - umide di piscine e spogliatoi favoriscono
il rischio di trasmissione di questi agenti causando micosi
cutanee. Il contatto con le superfici dei sanitari, pavimenti, ma
anche attrezzi ginnici contaminati può favorire la comparsa di
verruche. Queste patologie normalmente non causano dolore,
ma sono spesso lunghe da trattare perché di difficile risoluzione,
oltre a rappresentare un problema di natura estetica. Le
verruche plantari, che interessano la pianta del piede, sono le
più frequenti e si riconoscono per l'aspetto simile ad un callo,
ma con uno o più puntini neri ravvicinati sulla superficie. Nella
maggior parte dei casi, le verruche guariscono spontaneamente
in un periodo di tempo che va dai due ai cinque anni. A volte,
tuttavia, può rendersi necessario un trattamento soprattutto se
fanno male quando si cammina. L'asportazione, inoltre, riduce
la possibilità di diffondere il contagio. Fra le micosi superficiali,
la più comune, fra chi frequenta le piscine, è il cosiddetto
piede d’atleta, causata da una famiglia di funghi chiamati
dermatofiti. La cute si presenta macerata, con aspetto arrossato
e taglietti dolorosi in corrispondenza degli spazi fra le dita e con
chiazze squamose tondeggianti e vescicole ai bordi. Le micosi
superficiali sono facilmente risolvibili con una terapia a base
di farmaci antifungini. Più rare sono invece infezioni come il
granuloma da piscina, che si presenta come un rigonfiamento
arrossato della cute, che successivamente diventa simile ad
una verruca, il mollusco contagioso, che si manifesta con un
nodulo di qualche millimetro rosato, non doloroso e con un
piccola infossatura centrale, e la follicolite da Pseudomonas,
che si manifesta con piccole pustole arrossate che circondano
i follicoli piliferi, associate a dolore, prurito e sintomi generali
come mal di testa, malessere e febbre.
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