Bambini del Jannah-Dal dolore alla serenità . Trovare la pace ...

3. Dieta
L’assunzione di una dieta sana, equilibrata a varia permette al corpo di ottenere
le vitamine essenziali, i minerali e le sostanze nutritive di cui esso ha bisogno per
funzionare in modo efficace. Ciò è particolarmente importante durante il processo di
lutto. Ecco alcuni consigli che permetteranno al tuo corpo di sentirsi in forma:
Bere molta acqua regolarmente
Mangiare 5 frutti o 5 verdure al giorno
Consumare spuntini nutrienti
Evitare di mangiare cibi zuccherati o grassi, ed evitare una sovralimentazione che
potrebbe farti sentire gonfia e nauseata.
Bere la ‘talbina’, un latte simile a brodo, a base di farina o crusca, cui sia stato
aggiunto del miele.
“La talbina riscalda il cuore di un malato e riduce in parte il dolore della persona”
[Al-Bukhârî].
Le esperienze delle madri
“Una buona alimentazione e dell’esercizio fisico di qualità miglioreranno la tua
concentrazione durante la preghiera, i tuoi atti di culto e le tue relazioni personali”
– Umm Sa’ad
“Mi ci è voluto un anno per ricominciare a prendermi cura di me. Durante i primi
mesi, la miglior cosa da fare è quella di riposare il più possibile” – Umm Mikaal
“Vorrei consigliare alle coppie di andare lontano per un po’ se ne abbiano la
possibilità, in modo da parlare liberamente della morte del loro bambino, ed essere
presenti l’uno per l’altra” – Umm Rayaan
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