fumo - Azienda Ulss 12 veneziana
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62 fumare senza fumare<br />
ho detto basta al <strong>fumo</strong>!<br />
Fumo come aiutare i pazienti a smettere di fumare<br />
Cosa si sa sul <strong>fumo</strong> passivo?<br />
Si definisce “<strong>fumo</strong> passivo”, “<strong>fumo</strong> di seconda mano”,<br />
“<strong>fumo</strong> involontario” o “esposizione al <strong>fumo</strong> di tabacco<br />
ambientale”. È il <strong>fumo</strong> di sigaretta inalato da chi<br />
è costretto a respirare il <strong>fumo</strong> altrui. Un rilevante<br />
agente di inquinamento al chiuso, che provoca danni<br />
all’ambiente e alle persone e che in Italia, secondo<br />
stime ufficiali, nel 1999 è stato responsabile di 2800<br />
decessi.<br />
Lavorare fianco a fianco con un fumatore, viverci<br />
insieme, farsi avvolgere dalla nuvola azzurrina delle<br />
sigarette altrui è molto pericoloso. Il non fumatore<br />
respira sia una componente indiretta, emessa dalla sigaretta,<br />
sia una componente diretta, il <strong>fumo</strong> inalato<br />
ed espirato dal fumatore. Una miscela esplosiva di oltre<br />
4000 sostanze chimiche, sotto forma di particelle<br />
solide e di gas. Ci sono irritanti e sostanze tossiche<br />
sistemiche come acido cianidico, diossido di zolfo,<br />
monossido di carbonio, ammoniaca e formaldeide. Il<br />
<strong>fumo</strong> passivo contiene anche carcinogeni e mutageni<br />
come arsenico, cromo e benzopirene. Molti degli<br />
elementi chimici sono tossine riproduttive come la<br />
nicotina, il cadmio e il monossido di carbonio. La<br />
United States Environmental Agency ha incluso il<br />
<strong>fumo</strong> passivo tra i carcinogeni di classe a, per i quali<br />
non esiste un livello di esposizione senza rischi.<br />
Particolarmente sensibili al danno da <strong>fumo</strong> passivo<br />
sono i bambini, gli anziani, le persone affette da malattie<br />
del cuore e gli asmatici.<br />
Il <strong>fumo</strong> passivo danneggia davvero la salute<br />
dei non fumatori?<br />
Sì. Esistono prove scientifiche del fatto che il <strong>fumo</strong><br />
passivo rappresenta una seria minaccia per la salute. I<br />
non fumatori che inalano <strong>fumo</strong> passivo vengono colpiti<br />
da molte delle malattie di cui soffrono i fumatori<br />
attivi. La mortalità per patologie cardiovascolari e per<br />
cancro ai polmoni è direttamente correlata all’esposizione<br />
al <strong>fumo</strong> passivo. Per quanto riguarda i bambini,<br />
si registrano bronchiti e polmoniti, peggioramenti<br />
nelle crisi asmatiche e otite media sierosa, che è la<br />
causa principale di sordità nei bambini.<br />
L’esposizione al <strong>fumo</strong> passivo durante la gravidanza,<br />
inoltre, può provocare la riduzione nella crescita fetale;<br />
esistono anche prove del fatto che viene aumentato<br />
il rischio di sindrome di morte improvvisa per i<br />
neonati.<br />
Gli effetti più immediati dell’esposizione al <strong>fumo</strong><br />
passivo sono irritazione agli occhi e al naso, mal di<br />
testa, secchezza della gola, vertigini, nausea, tosse e<br />
altri problemi respiratori.<br />
Entro quanto tempo dall’ultima sigaretta si hanno<br />
miglioramenti dell’aspetto fisico?<br />
Dopo 2-<strong>12</strong> settimane: la pelle ritorna più luminosa,<br />
l’alito diventa più gradevole e l’odore complessivo più<br />
piacevole.<br />
Quanto tempo deve trascorrere perché cessino gli effetti<br />
negativi causati dalla cessazione del <strong>fumo</strong>, che portano<br />
a dormire anche 1 o 2 ore in meno del solito?<br />
Questi disturbi sono causati dall’astinenza e possono<br />
essere attenuati da farmaci sostitutivi della nicotina.<br />
Le insonnie possono durare alcune settimane dal momento<br />
in cui si è smesso di fumare.<br />
Le persone che smettono di fumare sono<br />
particolarmente stanche e nervose?<br />
È bene sapere che nelle persone che soffrono di depressione,<br />
lo smettere di fumare può provocare una<br />
nuova comparsa di sintomi depressivi. Il consiglio è<br />
di consultare un medico, che potrebbe valutare opportuno<br />
prescrivere un antidepressivo, prima della<br />
data della cessazione del <strong>fumo</strong>, a titolo preventivo.<br />
C’è un giorno adatto per smettere di fumare?<br />
Ogni giorno può essere quello giusto! Potrebbe essere<br />
utile, tuttavia, scegliere insieme al proprio medico un<br />
giorno tranquillo, libero da stress, che non porti a situazioni<br />
dove il desiderio di fumare è molto forte.<br />
Se non si riesce a smettere al primo colpo<br />
non ci si riuscirà mai?<br />
Non è assolutamente detto. Ogni giorno sempre più<br />
gente smette di fumare. C’è chi riesce al primo tentativo,<br />
ma la maggior parte delle persone deve provarci<br />
più volte prima di riuscirci. Le statistiche riportano<br />
che solo uno su quattro ci riesce subito.<br />
Chi smette di fumare ingrassa?<br />
Non tutti gli ex fumatori ingrassano, e chi ingrassa<br />
aumenta di pochi chili. Però il peso iniziale si può<br />
recuperare nel giro di pochi mesi. Al principio non è<br />
necessario mantenere una dieta rigida. L’esercizio fisico<br />
è una buona tecnica per affrontare la sindrome da<br />
astinenza ed evitare di prendere chili.