JASMINE n° 53 - Istituto di scienze umane
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- L’apparato car<strong>di</strong>ocircolatorio<br />
- Il sangue<br />
- Il sistema ormonale<br />
- La pelle<br />
- Ossa e muscoli<br />
- Osteoporosi e fattori <strong>di</strong> rischio<br />
- La colonna vertebrale<br />
- Le patologie dell’apparato scheletrico<br />
- I paramorfismi<br />
- Le articolazioni<br />
- I muscoli e il tessuto muscolare<br />
- Come contrastare la per<strong>di</strong>ta della massa muscolare<br />
- La sindrome metabolica<br />
PARTE TERZA - L’allenamento<br />
- Il movimento e la biochimica del muscolo<br />
- Il meccanismo aerobico e anaerobico<br />
- Fibre bianche e fibre rosse<br />
- Adattamento e supercompensazione<br />
- Il riscaldamento prima dell’esercizio fisico<br />
- La sezione anaerobica e strategie <strong>di</strong> allenamento<br />
- L’allenamento dei gruppi muscolari<br />
- La sezione aerobica e il calcolo della frequenza car<strong>di</strong>aca ottimale<br />
PARTE QUARTA - Test e parametri caratteristici<br />
- Biotipologie del corpo dell’uomo e della donna<br />
- L’in<strong>di</strong>ce <strong>di</strong> massa corporea (IMC)<br />
- Determinazione del grasso corporeo<br />
- Test funzionali <strong>di</strong> flessibilità e postura<br />
- Test <strong>di</strong> recupero per il cuore<br />
- La forza e la resistenza e test relativi<br />
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PARTE QUINTA - L’estetica<br />
- La figura dell’estetista<br />
- Esame della pelle<br />
- I vari tipi <strong>di</strong> pelle e interventi estetici<br />
- I cosmetici per i vari tipi <strong>di</strong> pelle<br />
- La Panniculopatia (cellulite) e i vari sta<strong>di</strong> <strong>di</strong> progressione<br />
- Le cause della cellulite e le zone del corpo colpite<br />
- Prevenire la cellulite e le a<strong>di</strong>posità<br />
- Apparecchi per i trattamenti estetici<br />
PARTE SESTA – Lo Stretching<br />
- Cosa è lo stretching<br />
- La mobilità articolare<br />
- La meto<strong>di</strong>ca <strong>di</strong> Anderson<br />
- Fisiologia dello stretching<br />
- Precauzioni e benefici dello stretching<br />
- Alcuni esercizi <strong>di</strong> allungamento<br />
PARTE SETTIMA – Rilassamento<br />
- Il rilassamento del corpo<br />
- Il massaggio<br />
- Il massaggio terapeutico<br />
- Il massaggio estetico<br />
I S U - I S T I T U T O D I S C I E N Z E U M A N E