Unibertsitateko ikasleen ariketa fisiko ohiturak, egoera ... - Euskara
Unibertsitateko ikasleen ariketa fisiko ohiturak, egoera ... - Euskara
Unibertsitateko ikasleen ariketa fisiko ohiturak, egoera ... - Euskara
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Ariketa <strong>fisiko</strong> gomendioen jarraibideak<br />
prebenitzeko, egunero 90 minutuko <strong>ariketa</strong> <strong>fisiko</strong>a aholkatzen da (Andersen eta lank.,<br />
2006).<br />
Gaur egun ACSM-ak <strong>ariketa</strong> <strong>fisiko</strong>ak osasunean eragin ditzakeen ondorio<br />
onuragarriak hautemateko, asteko 5 egunetan 30 minutuko gutxienezko <strong>ariketa</strong> <strong>fisiko</strong><br />
moderatua edo eta asteko 3 egunetan 20 minutuko gutxienezko <strong>ariketa</strong> <strong>fisiko</strong><br />
kementsua gomendatzen du (Haskell eta lank., 2007).<br />
1.5. GAZTEAK<br />
Ikerketa hau, unibertsitateko ikasleekin egin zen eta hauen ezaugarri <strong>fisiko</strong> eta<br />
psikologikoak kontuan hartu behar izan ziren balorazio egokia eta ondorioak beren<br />
ezaugarrietara egokitzerako orduan.<br />
Unibertsitatera ikasturterik errepikatu gabe batxilergotik datozen gazteen adina 17-<br />
18 urtekoa da eta bigarren eta hirugarren mailan, <strong>ikasleen</strong> hasierako adina aldiz, 18-19<br />
eta 19-20 urtekoa da hurrenez hurren. Adin tarte honetan, pertsonek aldaketa ugari<br />
jasaten dituzte eta beraz, aldakortasun handia duen bizi-garaia dela azpimarra daiteke.<br />
Ikasleak, nerabezaro-heldutasunerako aldaketa prozesuan daude eta hainbat<br />
egilek oraindik adostu ez badute ere nerabezaro aldiaren bukaera, unibertsitateko<br />
ikasleek garai horri ezartzen zaizkion ezaugarriak betetzen dituzte.<br />
Nerabezaroa, gizakiak, haurtzarotik heldutasunerako bidean igarotzen duen<br />
aldaketa-aldia da. Bizitzaren garai honetan, aldaketa <strong>fisiko</strong> eta psikologiko ugari<br />
gertatzen dira eta pertsonak, heldu izatera ailegatzeko beharrezkoak diren urratsak<br />
ematen ditu. Hainbat egilek, garai honen bukaera, pertsonak bizitzako arlo<br />
ezberdinetan (biologiko, psikologiko eta soziala) heldutasunera ailegatzean gertatzen<br />
dela adostu dute. Hala ere, adinari dagokionez, ez dira ados jartzen muga non jarri<br />
behar den esateko. Batzuk 18 urtetan jartzen dute muga, baina gaur egungo gizarteak<br />
eragin dituen bizi-aldaketak kontuan hartuz, epea luzeagoa dela esan daiteke.<br />
Alde batetik, ikasketa garaien luzapena gertatu da eta ikasketak bukatu ostean,<br />
lan-munduan sartzeko zailtasunak eta atzerapenak eragin zuzena du gazteek bizitza<br />
beren kabuz osotasunean aurrera eramateko aukeretan. Gizarte <strong>egoera</strong>k eta lan<strong>egoera</strong>k,<br />
ekonomikoki bizitza osotasunean aurrera eramateko beharrezkoak diren<br />
30<br />
Sarrera
Change language