Unibertsitateko ikasleen ariketa fisiko ohiturak, egoera ... - Euskara
Unibertsitateko ikasleen ariketa fisiko ohiturak, egoera ... - Euskara
Unibertsitateko ikasleen ariketa fisiko ohiturak, egoera ... - Euskara
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Ariketa <strong>fisiko</strong>aren onurak osasunean<br />
intzidentzia aztertu zuen. Beste ikerketa batzuk, bihotz-hodietako <strong>egoera</strong> <strong>fisiko</strong>a eta<br />
minbiziari dagokion hilkortasuna erlazionatzen dituzte (Sawada eta lank., 2003b).<br />
1.2.7. Ariketa <strong>fisiko</strong>aren onura psikologikoak<br />
Azken urte hauetan <strong>ariketa</strong> <strong>fisiko</strong>ak giza-psikologian duen eraginaren garrantzia<br />
handia dela frogatu da (Kull, 2002; Warburton eta lank., 2006). Esperimentalki <strong>ariketa</strong><br />
<strong>fisiko</strong>ak, adin ertaineko pertsona sedentarioen adimen funtzioak hobetu eta oroimenak<br />
behar duen buru ekintzen erantzun denbora murrizten duela aztertu da (Taylor WC eta<br />
lank., 1999; Stephens, 1988; Barnes eta lank., 2003).<br />
Ariketak beta-endorfinen jariapena areagotzen duenez, min-atalasea igo eta<br />
pertsonak ongizate sentsazioa lortzen du. Honek, <strong>egoera</strong> psikologikoan onurak<br />
eragiten ditu (Folkins eta lank., 1981; Stephens, 1988). Egoera depresibo arinen<br />
gaineko efektuaz gain, <strong>ariketa</strong> <strong>fisiko</strong>ak adimen, lan errendimendu eta<br />
estresarenganako tolerantzia eta gizarte-erlazioak hobetzen ditu (Dishman, 1985;<br />
Caspersen eta lank., 1985; Shepard, 1986, 1997b; Larson eta lank., 1987; Stephens,<br />
1988; Paluska eta lank., 2000; Dunn eta lank., 2001; Poon eta lank., 2008).<br />
Azkenaldi honetan zenbait autorek, <strong>ariketa</strong> <strong>fisiko</strong> erregularrak depresioaren lehen<br />
eta bigarren mailako prebentzioan duen eraginkortasuna argitaratu dute (Warburton<br />
eta lank., 2006). Beste alde batetik, <strong>ariketa</strong> <strong>fisiko</strong>a, menpekotasunak gainditzeko<br />
programetan (tabako eta alkoholaren kasuan) eta dieta orekatuagoa sustatzeko<br />
programetan ere erabili daiteke (Hickey eta lank., 1975; Dishman, 1985; Hartley, 1985;<br />
Stewart eta lank., 2003).<br />
1.3. SEDENTARISMOA<br />
Sedentarismoa, gaixotasun kardiobaskular eta beste gaixotasun kroniko askorekin,<br />
hala nola, diabetes mellitus, minbizi (kolon eta bularrekoa), obesitate, hipertentsio,<br />
hezur eta giltzaduren arazo (osteoporosia eta osteoartritisa) eta depresioarekin<br />
erlazionatzen den arrisku faktore aldagarria da (Warburton eta lank., 2006).<br />
Gure inguruneko populazioari buruzko <strong>ariketa</strong> <strong>fisiko</strong> ohituren datuak, hiru maila<br />
ezberdinetan egindako galdeketa esfezifikoei esker lortzen dira. Alde batetik, Autonomi<br />
22<br />
Sarrera
Change language