Unibertsitateko ikasleen ariketa fisiko ohiturak, egoera ... - Euskara
Unibertsitateko ikasleen ariketa fisiko ohiturak, egoera ... - Euskara
Unibertsitateko ikasleen ariketa fisiko ohiturak, egoera ... - Euskara
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Ariketa <strong>fisiko</strong>aren onurak osasunean<br />
Dena den, aipatu beharra dago gehiegizko <strong>ariketa</strong> egiten bada eta horrekin batera<br />
gabeziak dituen dieta hartzen bada, kontrako eragina gertatu daitekeela. Hau da,<br />
hezurraren desmineralizazioa areagotu daiteke. Nahiko ohikoa da gertaera hau pisua<br />
kontrolatu behar duten eta <strong>ariketa</strong> <strong>fisiko</strong> gogorra egiten duten nesketan. Neska hauek<br />
askotan dieta hertsiki kontrolatzen dute, hainbat nutrienteen gabeziak sortuz. Gabezi<br />
hauen ondorioz aldaketa hormonalak gerta daitezke amenorrea eta hezurraren<br />
dentsitatearen jaitsiera eragiten dutenak (Loucks eta lank., 2005).<br />
Beste zenbait autorek, <strong>ariketa</strong> <strong>fisiko</strong>ak fibromialgian dituen eraginak ere aztertu<br />
dituzte (Valim eta lank., 2003).<br />
1.2.3. Ariketa <strong>fisiko</strong>aren eragina gizentasunean eta odoleko lipidoen<br />
kontrolean<br />
Obesitatea gorputz osaeraren asaldura bat da, gaixotasun kronikotzat hartzen da<br />
eta gorputzeko gantz kantitatea handitzeaz gain, zenbait egoeretan metaketaren<br />
banaketa ez-proportzionala gerta daiteke. Bere jatorria faktore anitzekoa da eta honek<br />
sortzen dituen ondorioak ere ugariak dira gizartean eta pertsonaren osasunean<br />
(Moreno B eta lank., 2006).<br />
Gehiegizko pisua eta obesitatea azken urte hauetan haur eta gazteen artean<br />
izugarri handitu dira. Bi dira aipatzen diren arrazoi nagusiak, alde batetik, elikadura<br />
ohituren aldaketa eta bestetik ume eta gazteetan gertatu den <strong>ariketa</strong> <strong>fisiko</strong>aren<br />
murrizketa. Ariketa <strong>fisiko</strong> jarraiak obesitatea murrizten duela aspalditik ezaguna da<br />
(Tremblay eta lank., 1990).<br />
Obesitatea faktore anitzeko patologia da eta faktore genetikoek, psikologikoek eta<br />
inguruko faktoreek eragina dute gaitz honen etiologian. Hala ere asaldura nagusiena,<br />
energiaren desoreka positibo bat da; ahoratutako energia, gastu energetikoa baino<br />
handiagoa izateak, gorputzeko gantz metaketa eragiten du.<br />
Bestetik obesitatea, gure gizartean prebalentzia handiena duten gaixotasun kroniko<br />
askoren garapenenarekin (II motako diabetesa, gaixotasun kardiobaskularrak, hezur<br />
eta muskuluetako asaldurak eta gero eta minbizi mota gehiagorekin) erlazionatzen da.<br />
Gorputz irudiaren asaldurak eragiten dituenez, obesitatea arazo psikologikoekin ere<br />
18<br />
Sarrera
Change language