Unibertsitateko ikasleen ariketa fisiko ohiturak, egoera ... - Euskara
Unibertsitateko ikasleen ariketa fisiko ohiturak, egoera ... - Euskara
Unibertsitateko ikasleen ariketa fisiko ohiturak, egoera ... - Euskara
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Ariketa <strong>fisiko</strong>a<br />
1.1. ARIKETA FISIKOA<br />
Ariketa <strong>fisiko</strong>ak osasunean duen eragina aztertu aurretik, gaiarekin erlazioa duten<br />
zenbait kontzeptu argitu behar dira (Gonzalez Aramendi, 2003).<br />
Jarduera Fisikoa, energia gastua, handitzen duen muskulu eskeletikoek<br />
eragindako edozein gorputz-mugimendu da. Honen adibide dira besteak beste:<br />
baratzean aritzea, erosketak egitea, mendira oinez joatea eta abar. Hala ere, hauetako<br />
batzuk, aurrerago azalduko diren kontzeptuen barruan ere azal daitezke.<br />
Ariketa Fisikoa, aldiz, behin eta berriz egiten diren gorputz mugimenduak dira,<br />
aldez aurretik planifikatu eta egituratuak izan dira eta sasoiari eusteko edo hura<br />
hobetzeko egiten dira. Ariketa <strong>fisiko</strong>aren adibide dira, besteak beste, bizikletan<br />
egunero ibiltzea, aerobic-eko eskolak hartzea eta kirol gehienen praktika ere bai.<br />
Kirola, beste <strong>ariketa</strong> <strong>fisiko</strong>etatik bereizten da barnean lehia sartzen delako eta arau<br />
zehatz batzuen menpe dagoelako.<br />
Sasoi Fisikoa, ongizatea sortzen duen <strong>egoera</strong> <strong>fisiko</strong>a da eta eguneroko jarduerak<br />
edota <strong>ariketa</strong> <strong>fisiko</strong>a maila egokian egitea baimentzen du. 5 dira sasoi <strong>fisiko</strong>aren osagai<br />
nagusiak: gaitasun aerobikoa (erresistentzia), abiadura, indarra, elastikotasuna eta<br />
gorputzaren konposizioa.<br />
1.2. ARIKETA FISIKOAREN ONURAK OSASUNEAN<br />
Aspaldi dakigun kontua da kirolak hainbat onura sortzen diela ume eta gazteei.<br />
Besteak beste, hezkuntzan, sozializazioan, jokabide arriskutsuak saihesten,<br />
norberenganako konfidantza hartzen eta osasun <strong>fisiko</strong>an ere zerikusi handia du.<br />
Gazteek kirola egiten dutenean aipatu diren ezaugarri asko, behin hartuz gero,<br />
bizitza osoan mantendu daitezke, esate baterako kirola egitean ikasten den diziplina<br />
eta araudien errespetua (Zulaika, 2004). Baina beste batzuetan aldiz, kirolak sortzen<br />
duen onura aldi batekoa da (Coyle eta lank., 1986) eta onurak mantendu nahi badira<br />
kirola bizitza osoan zehar egin behar da. Honen adibide argia da kirolak osasunean<br />
duen eragina.<br />
14<br />
Sarrera
Change language