Elezioni: astensionismo e voglia di cambiamento ... - Auser Liguria
Elezioni: astensionismo e voglia di cambiamento ... - Auser Liguria
Elezioni: astensionismo e voglia di cambiamento ... - Auser Liguria
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Notizie <strong>Auser</strong><br />
Il gruppo <strong>di</strong> “auserini” durante la prima gita alle Manie<br />
L’estate è alle porte ma l’<strong>Auser</strong>, da<br />
tempo, si è preparata a vivere<br />
all’aria aperta. Già ad aprile, il 18,<br />
sperando nel risveglio della<br />
primavera riscaldata dal sole,<br />
dall’aumento della temperatura e<br />
dalla maggiore durata delle<br />
giornate, abbiamo iniziato a<br />
organizzare delle passeggiate<br />
salutari e rilassanti. La prima uscita<br />
però è stata caratterizzata da un<br />
tempo ventoso ed incerto tanto che<br />
ci ha fatto propendere per un<br />
itinerario <strong>di</strong>verso da quanto<br />
previsto. Tra una nuvola e l’altra la<br />
fortuna ci ha assistito e la<br />
passeggiata alle Manie è andata<br />
benissimo anche se, al rientro,<br />
Savona ci ha accolto un bel<br />
temporale.<br />
La collaborazione tra il gruppo<br />
escursionistico savonese (Ges) e i<br />
volontari auser ha consentito<br />
l’accompagnamento <strong>di</strong> anziani alla<br />
scoperta <strong>di</strong> paesaggi e luoghi che,<br />
talvolta, anche se vicini, per alcuni<br />
sono sconosciuti.<br />
Sono passeggiate dolci della durata<br />
<strong>di</strong> due ore circa realizzate una volta<br />
ogni 15 giorni nei mercoledì o<br />
venerdì pomeriggio.<br />
La fase sperimentale ci ha visto<br />
allegri e numerosi pertanto<br />
pensiamo <strong>di</strong> proseguire l’esperienza<br />
anche nel prossimo autunno. Le<br />
passeggiate sono uno degli<br />
strumenti per invecchiare bene ed<br />
in salute. Molti sono i consigli che<br />
possiamo dare anche per affrontare<br />
l’incalzare del caldo.<br />
L’abbigliamento, sia per camminare<br />
che nella vita quoti<strong>di</strong>ana, deve<br />
MARIA GRAZIA SORTINO<br />
essere leggero, <strong>di</strong> tessuto naturale<br />
e traspirante, <strong>di</strong> colore<br />
possibilmente chiaro. Assolutamente<br />
necessario coprire il capo e<br />
proteggere gli occhi con lenti scure.<br />
Anche durante le nostre brevi<br />
escursioni abbiamo notato che<br />
questi piccoli, ma essenziali<br />
consigli, sono stati in<strong>di</strong>spensabili.<br />
Ma che <strong>di</strong>re dell’alimentazione?<br />
Sarà necessario aumentare<br />
l’apporto <strong>di</strong> frutta e verdura e<br />
introdurre più liqui<strong>di</strong> per non far<br />
<strong>di</strong>sidratare la cute e per permettere<br />
una funzionalità renale adeguata<br />
specialmente quando si svolge<br />
un’attività fisica.<br />
A questo proposito, proprio durante<br />
le passeggiate abbiamo sempre<br />
portato una bottiglietta con acqua e<br />
integratori salini. In l’estate vi<br />
consigliamo <strong>di</strong> usarli anche se i<br />
percorsi citta<strong>di</strong>ni richiedono un<br />
minore sforzo fisico ma la<br />
sudorazione <strong>di</strong>venta comunque<br />
abbondante. Sembra pleonastico<br />
l’ultimo suggerimento: continuate a<br />
camminare e a muovervi anche<br />
d’estate ma fatelo nelle ore più<br />
fresche, mattino o pomeriggio<br />
inoltrato. Mai fermarsi perché<br />
anche il più piccolo esercizio fisico<br />
ci porta benessere e ci permette <strong>di</strong><br />
allontanare il più possibile il<br />
momento del ”fermo obbligatorio”.<br />
Siamo convinti che nel “movimento<br />
c’è vita” e lo hanno <strong>di</strong>mostrato le<br />
varie attività che abbiamo<br />
organizzato: nell’inverno, in<br />
collaborazione con l’Asl 2 savonese<br />
e l’Università, sono stati organizzati<br />
i “gruppi <strong>di</strong> cammino” su percorsi<br />
19<br />
CAMMINIAMO<br />
INSIEME<br />
VERSO L’ESTATE<br />
Passeggiate, gite e utili consigli<br />
urbani e in primavera, appunto,<br />
abbiamo dato seguito a questa<br />
iniziativa con le passeggiate fuori<br />
porta. L’invecchiamento attivo ha<br />
bisogno <strong>di</strong> tanti supporti: stare<br />
all’aria aperta, con<strong>di</strong>videre con altri<br />
tempo e <strong>di</strong>vertimento, leggere un<br />
buon libro o ascoltare buona<br />
musica. Fare una bella nuotata,<br />
trascorrere del tempo con i propri<br />
parenti e, nel caso non ci fossero o<br />
non fossero <strong>di</strong>sponibili, rivolgersi ad<br />
associazioni come la nostra che<br />
possono fornire aiuto e compagnia.<br />
Se siete già arrivati al “fermo<br />
obbligatorio” non spaventatevi<br />
troppo, anche in questo caso <strong>Auser</strong><br />
sarà al vostro fianco con il “Filo<br />
d’argento”. Saremo una voce amica<br />
al telefono ma anche un po’ le<br />
vostre “gambe“ per piccole<br />
commissioni, o le vostre “ruote” con<br />
il servizio <strong>di</strong> trasporto sociale.<br />
Insomma, in un modo o nell’altro,<br />
anche in estate l’<strong>Auser</strong> c’è e<br />
cammina con voi!<br />
Camminando ... un pomeriggio<br />
Mercoledì 28 aprile<br />
“Le Manie - Grotta dell’Arma”<br />
(programma variato causa maltempo)<br />
Venerdì 4 maggio<br />
“San Pietro ai Monti”<br />
dalla Val Varatella<br />
Venerdì 1 giugno<br />
“Rocche bianche e la faggeta ”<br />
(rinviata per maltempo)<br />
Venerdì 22 giugno<br />
Rifugio “Prariundu”<br />
monte Beigua -Giornata conclusiva<br />
BUONA ESTATE A TUTTI