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Elezioni: astensionismo e voglia di cambiamento ... - Auser Liguria

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Notizie <strong>Auser</strong><br />

Il gruppo <strong>di</strong> “auserini” durante la prima gita alle Manie<br />

L’estate è alle porte ma l’<strong>Auser</strong>, da<br />

tempo, si è preparata a vivere<br />

all’aria aperta. Già ad aprile, il 18,<br />

sperando nel risveglio della<br />

primavera riscaldata dal sole,<br />

dall’aumento della temperatura e<br />

dalla maggiore durata delle<br />

giornate, abbiamo iniziato a<br />

organizzare delle passeggiate<br />

salutari e rilassanti. La prima uscita<br />

però è stata caratterizzata da un<br />

tempo ventoso ed incerto tanto che<br />

ci ha fatto propendere per un<br />

itinerario <strong>di</strong>verso da quanto<br />

previsto. Tra una nuvola e l’altra la<br />

fortuna ci ha assistito e la<br />

passeggiata alle Manie è andata<br />

benissimo anche se, al rientro,<br />

Savona ci ha accolto un bel<br />

temporale.<br />

La collaborazione tra il gruppo<br />

escursionistico savonese (Ges) e i<br />

volontari auser ha consentito<br />

l’accompagnamento <strong>di</strong> anziani alla<br />

scoperta <strong>di</strong> paesaggi e luoghi che,<br />

talvolta, anche se vicini, per alcuni<br />

sono sconosciuti.<br />

Sono passeggiate dolci della durata<br />

<strong>di</strong> due ore circa realizzate una volta<br />

ogni 15 giorni nei mercoledì o<br />

venerdì pomeriggio.<br />

La fase sperimentale ci ha visto<br />

allegri e numerosi pertanto<br />

pensiamo <strong>di</strong> proseguire l’esperienza<br />

anche nel prossimo autunno. Le<br />

passeggiate sono uno degli<br />

strumenti per invecchiare bene ed<br />

in salute. Molti sono i consigli che<br />

possiamo dare anche per affrontare<br />

l’incalzare del caldo.<br />

L’abbigliamento, sia per camminare<br />

che nella vita quoti<strong>di</strong>ana, deve<br />

MARIA GRAZIA SORTINO<br />

essere leggero, <strong>di</strong> tessuto naturale<br />

e traspirante, <strong>di</strong> colore<br />

possibilmente chiaro. Assolutamente<br />

necessario coprire il capo e<br />

proteggere gli occhi con lenti scure.<br />

Anche durante le nostre brevi<br />

escursioni abbiamo notato che<br />

questi piccoli, ma essenziali<br />

consigli, sono stati in<strong>di</strong>spensabili.<br />

Ma che <strong>di</strong>re dell’alimentazione?<br />

Sarà necessario aumentare<br />

l’apporto <strong>di</strong> frutta e verdura e<br />

introdurre più liqui<strong>di</strong> per non far<br />

<strong>di</strong>sidratare la cute e per permettere<br />

una funzionalità renale adeguata<br />

specialmente quando si svolge<br />

un’attività fisica.<br />

A questo proposito, proprio durante<br />

le passeggiate abbiamo sempre<br />

portato una bottiglietta con acqua e<br />

integratori salini. In l’estate vi<br />

consigliamo <strong>di</strong> usarli anche se i<br />

percorsi citta<strong>di</strong>ni richiedono un<br />

minore sforzo fisico ma la<br />

sudorazione <strong>di</strong>venta comunque<br />

abbondante. Sembra pleonastico<br />

l’ultimo suggerimento: continuate a<br />

camminare e a muovervi anche<br />

d’estate ma fatelo nelle ore più<br />

fresche, mattino o pomeriggio<br />

inoltrato. Mai fermarsi perché<br />

anche il più piccolo esercizio fisico<br />

ci porta benessere e ci permette <strong>di</strong><br />

allontanare il più possibile il<br />

momento del ”fermo obbligatorio”.<br />

Siamo convinti che nel “movimento<br />

c’è vita” e lo hanno <strong>di</strong>mostrato le<br />

varie attività che abbiamo<br />

organizzato: nell’inverno, in<br />

collaborazione con l’Asl 2 savonese<br />

e l’Università, sono stati organizzati<br />

i “gruppi <strong>di</strong> cammino” su percorsi<br />

19<br />

CAMMINIAMO<br />

INSIEME<br />

VERSO L’ESTATE<br />

Passeggiate, gite e utili consigli<br />

urbani e in primavera, appunto,<br />

abbiamo dato seguito a questa<br />

iniziativa con le passeggiate fuori<br />

porta. L’invecchiamento attivo ha<br />

bisogno <strong>di</strong> tanti supporti: stare<br />

all’aria aperta, con<strong>di</strong>videre con altri<br />

tempo e <strong>di</strong>vertimento, leggere un<br />

buon libro o ascoltare buona<br />

musica. Fare una bella nuotata,<br />

trascorrere del tempo con i propri<br />

parenti e, nel caso non ci fossero o<br />

non fossero <strong>di</strong>sponibili, rivolgersi ad<br />

associazioni come la nostra che<br />

possono fornire aiuto e compagnia.<br />

Se siete già arrivati al “fermo<br />

obbligatorio” non spaventatevi<br />

troppo, anche in questo caso <strong>Auser</strong><br />

sarà al vostro fianco con il “Filo<br />

d’argento”. Saremo una voce amica<br />

al telefono ma anche un po’ le<br />

vostre “gambe“ per piccole<br />

commissioni, o le vostre “ruote” con<br />

il servizio <strong>di</strong> trasporto sociale.<br />

Insomma, in un modo o nell’altro,<br />

anche in estate l’<strong>Auser</strong> c’è e<br />

cammina con voi!<br />

Camminando ... un pomeriggio<br />

Mercoledì 28 aprile<br />

“Le Manie - Grotta dell’Arma”<br />

(programma variato causa maltempo)<br />

Venerdì 4 maggio<br />

“San Pietro ai Monti”<br />

dalla Val Varatella<br />

Venerdì 1 giugno<br />

“Rocche bianche e la faggeta ”<br />

(rinviata per maltempo)<br />

Venerdì 22 giugno<br />

Rifugio “Prariundu”<br />

monte Beigua -Giornata conclusiva<br />

BUONA ESTATE A TUTTI

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