Tesi Andrea Serena YOGADARSANA - India con Massimo Taddei

I.33 Inoltre, la mente si rischiara nel cercare di farsi amici
persone felici, sukha, stabilendo con loro amicizia, maitri, invece
di invidiarle; avere compassione dei sofferenti, dukkha,
stabilendo un rapporto di empatia con chi soffre, karuna intesa
come comprensione della sofferenza, senza coinvolgimento;
rallegrarsi con chi fa del bene ed essere ancora più felici, mudito,
se qualcuno fa qualcosa di buono, punya; essere indifferenti,
upeksa, nei riguardi di chi fa del male, apunya. Solo così si può
rimanere in uno stato di equilibrio che permette di crescere ed
evolvere, bhavana - tah - citta – prasadana.
I.34 O, mediante l’espirazione volontaria e la sospensione del
respiro si può controllare la mente.
I.35 O, mediante l’osservazione diretta dell’esperienza
sensoriale è utile per la stabilità della mente.
I.36 O, mediante la sperimentazione di sereni stati di luminosità
interiore.
I.37 O, mediante la contemplazione dei saggi che hanno
trasceso l’attaccamento per gli oggetti dei sensi.
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