CONVIVERE CON IL DIABETE - Diabete.it

guidare dal buon senso.
Il giovane diabetico assaggi pure tutto quello che vuole, senza sentirsi
né mostrarsi diverso dagli altri. Cerchi però di non eccedere con
le quantità.
Piuttosto, per limitare la salita della glicemia conseguente all’eccessivo
apporto di carboidrati, ricordi l’effetto benefico dell’attività fisica
e non tralasci occasione per muoversi (ballo, gare sportive, caccia al
tesoro, ecc.).
Se si prevede di non potersi muovere adeguatamente, si può prendere
in considerazione un aumento occasionale della dose di insulina
che copre quella fascia oraria.
C. ATTIVITÀ FISICA
1. Ginnastica e sport
I giovani che hanno il diabete possono svolgere attività fisica e, se
lo desiderano, praticare sport anche agonistici come tutti gli altri. Il
diabete in sé non comporta dunque controindicazioni allo svolgimento
dell’educazione fisica a scuola.
In caso di attività fisica non abituale si dovranno prendere alcune
precauzioni per evitare l’abbassamento eccessivo della glicemia.
In genere basta prendere uno spuntino contenente 20-25 grammi di
carboidrati (es. 40-45 gr di pane) prima dell’attività e talvolta anche
subito dopo.
La quantità e il tipo di carboidrati da prendere devono essere stabiliti
in base alla durata e all’intensità dello sforzo. Tanto più lunga è
l’attività tanto più sono da preferire gli zuccheri a lento assorbimento
come l’amido (pane, pizza, ecc...); nel caso di un’attività breve ma
intensa è da preferire uno zucchero a rapido assorbimento come il saccarosio
(bibita commerciale, miele, ecc...).
2. Gare, saggi
Sono situazioni particolari che vanno gestite di volta in volta.
A scuola
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