postteca200908 (PDF - 3 Mb) - Girodivite

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Post/teca - Gambe: con queste si esegue un movimento energico per tonificare i muscoli. - Anche e tronco: è necessario muoversi con assoluta naturalezza a livello del bacino in quanto questo, insieme alle anche, permette di mantenere fluido il movimento e tonificare i muscoli laterali del tronco e del girovita. - Braccia: anche se non sembra sono necessarie per l’impulso della camminata. - Spalle: non devono essere piegate troppo in avanti o indietro per mantenere il busto ben eretto. - Collo e testa: anche questi sono di fondamentale importanza per una corretta postura. Per maggior informazioni http://www.fitwalking.it/ info@fitwalking.it Luigi Mondo & Stefania Del Principe La nuova arte di camminare si chiama FitWalking, letteralmente "camminare per la forma fisica". Ed è proprio per mantenersi in forma, ritrovare equilibrio e benessere che molti già praticano questa nuova disciplina. Per metterla in pratica non basta una comune passeggiata però: il fitwalking, infatti, insegna a camminare nella maniera giusta per ritrovare la salute. Il fitwalking è, stranamente, made in Italy (anche se ideato seguendo la scia del sistema americano), e il suo ideatore e campione italiano di Atletica, Maurizio Damilano (che, nonostante il nome, non viene da Milano ma da Cuneo) afferma che è adatta a tutti in quanto non richiede particolari attrezzature o conoscenze. È un metodo che vede l’essere umano nel suo insieme percependolo, cioè, da un punto di vista olistico. Insegna quindi a prendere il ritmo giusto, non soltanto nelle camminate ma anche nella vita; così frenetica e poco adatta alla nostra natura. Attraverso il fitwalking si può prendere una pausa da questo frenetismo con la libertà di muoversi alla velocità desiderata, fermandosi una volta tanto anche a guardare davvero le cose intorno a noi evitando di subirle, come al solito, senza nemmeno accorgersene. Sul sito ufficiale si legge che "Fare fitwalking con regolarità è un po’ come tornare indietro nel tempo, quando camminare era l’unica vera forma di locomozione". Esistono tre tipi di fitwalking: Lifestyle, Performer Style e Sport Style. Il primo è dedicato a chi desidera fare fitwalking unicamente per svago. A chi ama fare passeggiate e godersi la bellezza della natura. Il performer Style, invece, è pensato per chi intende la camminata non solo come momento di relax ma anche come benessere e fitness allo scopo di ottenere benefici fisici come maggiore tonicità a muscoli, riduzione della massa grassa ecc. L’ultimo, lo sport style, è adatto ai veri sportivi. Questo tipo di fitwalking prevede anche allenamenti specifici e gare. TUTTO IN MOVIMENTO Il fitwalking è considerato uno sport completo perché coinvolge tutto il corpo: - Piedi: il suo movimento corretto è di fondamentale importanza in quanto governa tutte le attività delle gambe, del bacino, del tronco, delle braccia e delle spalle. - Gambe: con queste si esegue un movimento energico per tonificare i muscoli. - Anche e tronco: è necessario muoversi con assoluta naturalezza a livello del bacino in 6
Post/teca quanto questo, insieme alle anche, permette di mantenere fluido il movimento e tonificare i muscoli laterali del tronco e del girovita. - Braccia: anche se non sembra sono necessarie per l’impulso della camminata. - Spalle: non devono essere piegate troppo in avanti o indietro per mantenere il busto ben eretto. - Collo e testa: anche questi sono di fondamentale importanza per una corretta postura. Per maggior informazioni http://www.fitwalking.it/ info@fitwalking.it Luigi Mondo & Stefania Del Principe ------------------------ Tra vent'anni sarete più delusi per le cose che non avete fatto che per quelle che avete fatto. Quindi mollate le cime. Allontanatevi dal porto sicuro. Prendete con le vostre vele i venti. Esplorate. Sognate. Scoprite. > Mark Twain ---------------------------------- 1 Agosto 2009 DIBATTITO L'irrosolto lascito della rivoluzione sessuale Condivido tutte le preoccupazioni di Michela Marzano sulla sorte delle donne «ai tempi del Cavaliere» (la Repubblica del 30 luglio): nel contesto del sistema mediatico e culturale oggi dominante, esse si sentono sempre più umiliate, vedendo il loro corpo ridotto a oggetto di consumo e avvertendo la crescente impossibilità di "esprimersi" indipendentemente dallo sguardo degli uomini. Il dissenso dalla Marzano comincia subito, però, quando essa individua nel 1968 e soprattutto nella rivoluzione sessuale degli anni Settanta un momento di svolta, che avrebbe consentito alle donne di «disporre finalmente del proprio corpo» e a tutti (uomini e donne!) di lottare per costruire secondo libertà la propria vita. Ancora una volta il 1968 e gli anni Settanta vengono indebitamente mitizzati. Nessuno vuole negare il rilievo sociologico di quegli anni, ma continuare ad attribuire loro il merito di aver (per la prima volta!) messo in discussione il «vecchio sistema patriarcale» che avrebbe governato per millenni il 7
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