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HOOODD 72<br />
Chi è abituato a difendersi dalle situazioni stressanti evitandole e<br />
sopprimendo ogni manifestazione emotiva, apparentemente sarà<br />
tranquillo, in realtà avrà il sistema dello stress iperattivo, come è<br />
dimostrato da diversi studi sperimentali. Ma anche chi esprime<br />
malamente le proprie emozioni, affrontando gli eventi della vita<br />
nell’altalena dello scoraggiamento e della rabbia, avrà un sistema<br />
dello stress perennemente iperattivo.<br />
Quindi quello che accade nelle prime fasi della vita è molto importante<br />
per il resto della vita, nel senso che acquisiamo precocemente<br />
modelli di regolazione delle emozioni e dello stress che ci<br />
condizioneranno per il resto della vita. Ovviamente se non ne<br />
prenderemo coscienza e non proveremo a cambiarli.<br />
La depressione e l’ansia riguardano la persona nella sua interezza. Le origini dei disturbi<br />
possono essere non solo di tipo psicologico ma anche di tipo biologico (infiammazione),<br />
alimentare (carenza di vitamine e nutrienti essenziali, eccesso di zuccheri<br />
e grassi saturi nonché di additivi chimici) e comportamentale in genere (tra cui<br />
A<br />
quali<br />
terapie<br />
naturali<br />
integrate<br />
possiamo<br />
affidarci per<br />
ritrovare la<br />
positività<br />
senza cadere<br />
nella scorcia-<br />
soprattutto la sedentarietà).<br />
Inoltre, le ricerche più recenti hanno dimostrato in modo incontrovertibile che affidare<br />
alla sola farmacologia la guarigione di una persona affetta da depressione o, per esempio,<br />
da un disturbo di panico, è una pratica senza fondamento scientifico. È ormai<br />
dimostrato che gli antidepressivi riescono a far star meglio solo una minoranza di<br />
pazienti e, soprattutto, non riescono a prevenire in larga misura le ricadute.<br />
Al tempo stesso, le pratiche di medicina naturale integrata, tra cui le psicoterapie<br />
e le tecniche meditative, nella cura dei disturbi dell’umore hanno sempre<br />
più evidenze scientifiche, che chiedono di essere conosciute e sperimentate<br />
in ambito terapeutico.<br />
Al riguardo segnalo lo studio che Antonia Carosella e io, assieme a un gruppo<br />
di collaboratori tra cui ricercatori delle Università di Ancona e Urbino, abbiatoia<br />
di mo condotto su un campione dei partecipanti ai nostri corsi di meditazione, che<br />
una pil- realizziamo ogni anno in più edizioni (per info:<br />
lola? www.simaiss.it ) e il cui metodo è illustrato nel<br />
nostro libro Meditazione, psiche e cervello, II ed.<br />
Tecniche Nuove, Milano 2012. Da questo studio<br />
emerge che la sintomatologia ansiosa e depressiva, alla<br />
fine di un breve corso di 30 ore di insegnamento, si<br />
riduce di ben tre volte! Insomma si può fare molto per<br />
aiutare una persona con disturbi dell’umore.<br />
Francesco Bottaccioli, Studioso di<br />
Psiconeuroendocrinoimmunologia, materia<br />
che attualmente insegna agli studenti<br />
dell’area medica, psicologica e biologica<br />
all’Università dell’Aquila e in corsi post-laurea<br />
tra cui il Master di II livello in<br />
“Medicina Integrata” della Facoltà di<br />
Medicina di Siena, il Master di II livello in<br />
“Gestione integrata dello stress” della<br />
Nathaniel Russell,“This is it”.<br />
Facoltà di Medicina di Perugia, il Dottorato<br />
in “Scienze della Mente” dell’Università del<br />
Salento. Ha pubblicato molti articoli, saggi<br />
e libri: di quest’ultimi, 12 sono attualmente<br />
in catalogo, di cui alcuni tradotti in altre<br />
lingue. Collabora con l’inserto Salute del<br />
quotidiano La Repubblica e con l’Istituto<br />
dell’Enciclopedia Italiana Giovanni<br />
Treccani.