n.72 - Hod benessere

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HOOODD 72
Chi è abituato a difendersi dalle situazioni stressanti evitandole e
sopprimendo ogni manifestazione emotiva, apparentemente sarà
tranquillo, in realtà avrà il sistema dello stress iperattivo, come è
dimostrato da diversi studi sperimentali. Ma anche chi esprime
malamente le proprie emozioni, affrontando gli eventi della vita
nell’altalena dello scoraggiamento e della rabbia, avrà un sistema
dello stress perennemente iperattivo.
Quindi quello che accade nelle prime fasi della vita è molto importante
per il resto della vita, nel senso che acquisiamo precocemente
modelli di regolazione delle emozioni e dello stress che ci
condizioneranno per il resto della vita. Ovviamente se non ne
prenderemo coscienza e non proveremo a cambiarli.
La depressione e l’ansia riguardano la persona nella sua interezza. Le origini dei disturbi
possono essere non solo di tipo psicologico ma anche di tipo biologico (infiammazione),
alimentare (carenza di vitamine e nutrienti essenziali, eccesso di zuccheri
e grassi saturi nonché di additivi chimici) e comportamentale in genere (tra cui
A
quali
terapie
naturali
integrate
possiamo
affidarci per
ritrovare la
positività
senza cadere
nella scorcia-
soprattutto la sedentarietà).
Inoltre, le ricerche più recenti hanno dimostrato in modo incontrovertibile che affidare
alla sola farmacologia la guarigione di una persona affetta da depressione o, per esempio,
da un disturbo di panico, è una pratica senza fondamento scientifico. È ormai
dimostrato che gli antidepressivi riescono a far star meglio solo una minoranza di
pazienti e, soprattutto, non riescono a prevenire in larga misura le ricadute.
Al tempo stesso, le pratiche di medicina naturale integrata, tra cui le psicoterapie
e le tecniche meditative, nella cura dei disturbi dell’umore hanno sempre
più evidenze scientifiche, che chiedono di essere conosciute e sperimentate
in ambito terapeutico.
Al riguardo segnalo lo studio che Antonia Carosella e io, assieme a un gruppo
di collaboratori tra cui ricercatori delle Università di Ancona e Urbino, abbiatoia
di mo condotto su un campione dei partecipanti ai nostri corsi di meditazione, che
una pil- realizziamo ogni anno in più edizioni (per info:
lola? www.simaiss.it ) e il cui metodo è illustrato nel
nostro libro Meditazione, psiche e cervello, II ed.
Tecniche Nuove, Milano 2012. Da questo studio
emerge che la sintomatologia ansiosa e depressiva, alla
fine di un breve corso di 30 ore di insegnamento, si
riduce di ben tre volte! Insomma si può fare molto per
aiutare una persona con disturbi dell’umore.
Francesco Bottaccioli, Studioso di
Psiconeuroendocrinoimmunologia, materia
che attualmente insegna agli studenti
dell’area medica, psicologica e biologica
all’Università dell’Aquila e in corsi post-laurea
tra cui il Master di II livello in
“Medicina Integrata” della Facoltà di
Medicina di Siena, il Master di II livello in
“Gestione integrata dello stress” della
Nathaniel Russell,“This is it”.
Facoltà di Medicina di Perugia, il Dottorato
in “Scienze della Mente” dell’Università del
Salento. Ha pubblicato molti articoli, saggi
e libri: di quest’ultimi, 12 sono attualmente
in catalogo, di cui alcuni tradotti in altre
lingue. Collabora con l’inserto Salute del
quotidiano La Repubblica e con l’Istituto
dell’Enciclopedia Italiana Giovanni
Treccani.