Gennaio 2011 - Comune di Arezzo

AFM - Educazione alla salute
Norme d’igiene nello sport:
Le informazioni e i suggerimenti dell’Azienda Farmaceutica. L’attività fisica svolta in locali
L’IGIENE
L’igiene è il ramo della medicina che tratta le interazioni
tra l’ambiente e la salute umana. Elabora criteri, esigenze e
misure riguardanti lo stato ambientale e il comportamento
individuale e collettivo. Lo scopo principale è la prevenzione
primaria onde evitare e combattere malattie e la promozione
del benessere e dell’efficienza umana.
Si può definire l’insieme delle misure preventive dirette
alla protezione della salute. Il nome deriva da Igea che nella
mitologia Greca è la dea della salute e dell‘igiene, figlia di
Asclepio e di Epione.
RICORDARE CHE
L’uomo tende a sentirsi completamente protetto dai progressi
della medicina. Lo sviluppo genera un senso di sicurezza,
che può essere fisica o materiale, i problemi di igiene non
vengono più percepiti come essenziali.
Un abbassamento della guardia è sufficiente a riaccendere
i pericoli microbici. Non deve quindi sorprendere che una
malattia come la tubercolosi, che credevamo sul punto di
sparire, stia facendo un inquietante ritorno nella nostra
Europa…
Un numero sempre maggiore di microbi provengono da
ogni dove, grazie al fortissimo incremento dei viaggi.
Milioni di persone si spostano in tutto il mondo ogni
anno, moltiplicando quindi la possibilità che un luogo sia
contaminato da microrganismi che fino a quel momento non
erano presenti, contro i quali gli organismi non sono protetti.
Ognuno può portare il suo contributo alla costruzione
dell’edificio della salute. Per farlo, basta iniziare praticando
una buona igiene quotidiana, i cui principi devono essere
assimilati fin dai primi anni di vita di modo che l’abitudine
all’igiene diventi un tutt’uno con la persona.
Va ricordato che ognuno di noi ospita almeno mezzo milione
di stafilococchi per centimetro quadrato di pelle delle ascelle,
sulle mani sono 660 per cm², sulla schiena 300 per cm², sulle
parti del volto più grasse, quelle dove si formano i foruncoli,
possono arrivare a 4 milioni per cm² (si tratta di batteri
anaerobi, come il Propione bacterium).
Non rispettare o trascurare le semplici regole di igiene
quotidiana e personale permette lo sviluppo di colonie di
microrganismi potenzialmente pericolosi.
“Il microbo non è niente. Il terreno è tutto ”. Luis Pasteur
I RISCHI
Quando è sporco, il nostro corpo è il terreno ideale per lo
sviluppo dei microbi. La polvere, il sudore e le altre secrezioni
corporee e il calore sono altrettanti fattori che favoriscono la
moltiplicazione microbica. Per questo, ogni attività fisica
deve essere seguita da una doccia o un bagno, con l’uso
appropriato di un detergente.
Il fatto che tante persone usufruiscano degli stessi locali
come proteggersi dai rischi
e con attrezzi usati da più persone amplifica la possibilità di contrarre infezioni
servendosi dei medesimi attrezzi amplifica la possibilità di
acquisire infezioni anche per contatto.
Le zone soggette a ristagno di acqua e alti valori di umidità
sono un habitat ideale per la proliferazione di funghi, il cui
ciclo biologico prevede la formazione di spore particolarmente
resistenti. Le condizioni caldo - umide di piscine e spogliatoi
favoriscono il rischio di trasmissione di questi agenti causando
micosi cutanee.
Il contatto con le superfici dei sanitari, pavimenti, ma anche
attrezzi ginnici contaminati può favorire la comparsa di
verruche. Queste patologie normalmente non causano dolore,
ma sono spesso lunghe da trattare perché di difficile risoluzione,
oltre a rappresentare un problema di natura estetica.
Le verruche plantari, che interessano la pianta del piede, sono
le più frequenti e si riconoscono per l’aspetto simile a un callo,
ma con uno o più puntini neri ravvicinati sulla superficie. Nella
maggior parte dei casi, le verruche guariscono spontaneamente
in un periodo di tempo che va dai due ai cinque anni. A volte,
tuttavia, può rendersi necessario un trattamento soprattutto se
fanno male quando si cammina. L’asportazione, inoltre, riduce
la possibilità di diffondere il contagio.
Fra le micosi superficiali, la più comune, fra chi frequenta le
piscine, è il cosiddetto piede d’atleta, causata da una famiglia di
funghi chiamati dermatofiti. La cute si presenta macerata, con
aspetto arrossato e taglietti dolorosi in corrispondenza degli
spazi fra le dita e con chiazze squamose tondeggianti e vescicole
ai bordi. Le micosi superficiali sono facilmente risolvibili con
una terapia a base di farmaci antifungini. Più rare sono invece
infezioni come il granuloma da piscina, che si presenta come
un rigonfiamento arrossato della cute, che successivamente
diventa simile ad una verruca, il mollusco contagioso, che si
manifesta con un nodulo di qualche millimetro, rosato, non
doloroso e con un piccola infossatura centrale, e la follicolite
da Pseudomonas, che si manifesta con piccole pustole arrossate
che circondano i follicoli piliferi, associate a dolore, prurito e a
volte a sintomi generali (malessere, febbre, mal di testa).
LE AZIONI
Se si frequentano palestre o piscine o comunque luoghi
dove tante persone usufruiscono delle stesse attrezzature è
amplificato il problema di contrarre infezioni, dunque seguire
un’attenta igiene personale diviene indispensabile ed è bene
ricordare:
• evitare il contatto diretto con le superfici degli attrezzi
utilizzando tappeti a uso strettamente personale.
• Evitare il contatto con la superficie dei sanitari e usare
scarpe idonee per l’uso esclusivo nelle docce.
• Indossare indumenti di cotone per consentire una buona
traspirazione ed evitare la macerazione della pelle.
• Al termine dell’attività fisica lavare accuratamente tutte le
parti del corpo, meglio se con un detergente non aggressivo
per la pelle.
• Asciugarsi accuratamente dopo la doccia per evitare la
proliferazione di funghi e batteri.
• Astenersi dal frequentare centri sportivi quando si
è ammalati e rispettare idonei tempi di convalescenza a
guarigione avvenuta.
• Eseguire la vaccinazione antinfluenzale quando si
frequentano regolarmente e assiduamente palestre e
piscine.
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