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Attenuazione dei fattori di stress
Provate a pensare quali siano i fattori di stress più forti e
come si possa attenuarli. Abbiate comprensione per il fatto
che il vostro congiunto ansioso deve imparare a sviluppare
la propria vita e ad affermarsi al meglio, anche se la
cosa vi coinvolgerà in prima persona. Egli non perderà il
suo posto nella società, ma si proteggerà meglio dai carichi
eccessivi. Come conseguenza avrete un congiunto più
soddisfatto e più capace di affrontare la vita.
Favorire un comportamento sano
Infine potete fornire un aiuto indispensabile assumendo
quei comportamenti di vita che favoriscano il mantenimento
della salute. Se vivete insieme, la cosa vi riguarda
direttamente. Cambiate il vostro modo di mangiare, favorite
l’attività sportiva e gli esercizi di rilassamento e lasciatevi
coinvolgere in attività piacevoli, gradite a entrambi.
Evitate un consumo eccessivo di alcool o di caffè.
Con il tempo potrete forse persino smettere di fumare,
per migliorare l’ambiente. La terapia per il controllo della
paura del vostro congiunto porterà quindi dei benefici
anche a voi.
5.9. Farmaci
Come abbiamo visto i problemi connessi con la paura si
articolano su più livelli. Per comprenderli e superarli bisogna
quindi tenere conto delle sue diverse diramazioni. L’uomo è un
essere composto da corpo-anima-intelletto e da una parte sociale.
Sulla parte fisica, il corpo, si può influire mediante dei farmaci.
Alcuni terapeuti, e anche alcuni pazienti, credono che le
paure debbano essere trattate essenzialmente con dei farmaci.
Per contro ce ne sono altri che vorrebbero alleviare le loro paure
esclusivamente con metodi psicoterapeutici. La verità sta nel
mezzo. A volte può essere sufficiente un colloquio chiarificatore
avente lo scopo di modificare alcuni comportamenti, altre volte
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