Grob cipra it (bbj) - cipralex

Frequenza degli esercizi
Concordate la lunghezza del percorso, ad esempio 1-2
km, se possibile con un obiettivo valido, e quindi mettetevi
al posto del passeggero. Come secondo esercizio andate
fino alla meta successiva a circa 2-5 km, seguendo il
tratto conosciuto. Quindi includete nel percorso un pezzo
di autostrada e fatelo guidare per un pezzo all’andata e
un altro al ritorno. Allargate il cerchio, in modo da raggiungere
diversi posti vicini senza l’insorgere del panico.
Quindi provate a guidare in una seconda macchina davanti
o dietro il vostro congiunto. Dopo di che, continuate
a seguirlo guidando l’altra macchina, ma senza farvi
vedere, e infine rimanete a casa pronto ad accorrere alla
chiamata, finché la persona ansiosa riesce a fare i suoi
percorsi da sola; quanto più frequenti sono gli esercizi -
idealmente quotidiani - tanto più rapidamente il vostro
congiunto tornerà a essere un automobilista indipendente.
Molti imparano rapidamente, altri inizialmente hanno
poca fiducia. A seconda della reazione del vostro congiunto
queste fasi devono essere incrementate o ridotte, o
avere una maggiore o minore frequenza.
Per tutti gli esercizi è determinante che la persona ansiosa
faccia progressi costanti, ogni giorno a seconda del suo
stato d’animo, della sua disponibilità a modifiche spontanee
del programma, e del vostro ritiro come “terapeuta di
sostegno” parallelamente ai progressi ottenuti.
Se decidete di aiutare il vostro congiunto, attenetevi
strettamente agli accordi, in quanto lui si appoggia completamente
su di voi. Tuttavia non sempre è possibile evitare
eventuali ritardi e interruzioni.
Funzione di catalizzatore
Non fate nulla di più di quanto sia necessario, consideratevi
solo un catalizzatore, che in realtà non innesca una
reazione chimica, ma che mette in moto il processo di
riduzione della paura.
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