Grob cipra it (bbj) - cipralex

Favorire l’autonomia
Lasciate tuttavia che ricerchi per quanto possibile autonomamente
le sue situazioni ansiogene. Deve imparare a
muoversi a piccoli passi. Se ha bisogno del vostro aiuto
per progredire più rapidamente ve ne parlerà (vedere più
avanti).
Lasciatelo sempre più spesso da solo a casa o alle sue
occupazioni, se questo non è eccessivo per lui. Tuttavia
accompagnatelo tranquillamente dove siete sempre andati
insieme prima della comparsa dei disturbi di paura,
ad esempio a una festa, al ristorante, a un concerto o in
viaggio.
Spesso è utile che i conoscenti più stretti e il medico curante
vengano messi a conoscenza degli episodi di panico,
in modo che il vostro congiunto che ne soffre possa
assumere un atteggiamento più naturale, si senta più libero
e possa concentrarsi meglio sulle sue percezioni e
rivolgere altrove l’attenzione.
Deviazione della paura
Non appena notate l’insorgere della paura nel vostro
congiunto, aiutatelo a distogliere l’attenzione e parlate
con lui di altre cose. Se necessario parlate direttamente
dell’episodio di panico solo più tardi.
Come affrontare l’attacco di paura
Se quando è con gli altri, o al cinema, non riesce a sopportare
la paura potete andare con lui all’aria aperta, finché
la paura comincia a diminuire. Tornate poi insieme,
dopo che il panico è passato, per un periodo che stabilirete
insieme (20 minuti, oppure fino alla fine del film). E’
meglio prendere degli accordi prima. Sarebbe bene affrontare
l’attacco di paura senza fuggire.
Feedback positivo
Rallegratevi per i progressi fatti, date un feedback positivo
e incoraggiatelo nel caso di insuccessi. Consultate
49