La borsadellaspesa - ACSI
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087017_BdS_8.08.qxd:Griglia_BdS 23.10.2008 10:32 Pagina 14<br />
<strong>La</strong> borsa della spesa<br />
14<br />
Analisi nutrizionali<br />
(90%)<br />
Molto buono<br />
Buono<br />
Soddisfacente<br />
Poco soddisfacente<br />
Insufficiente<br />
Etichettatura (10%)<br />
GIUDIZIO GLOBALE (%)<br />
test<br />
Materie grasse<br />
Grassi saturi<br />
Acidi grassi trans<br />
Zuccheri<br />
Zuccheri (g/100g)<br />
Sodio<br />
Fibre<br />
COOP<br />
Jamadu<br />
** 100% = prodotto ideale<br />
Giudizio globale:<br />
buono sufficiente insufficiente<br />
Lo sapevate?<br />
Saltare la colazione incide seriamente sulle<br />
capacità di adulti e bambini. Ecco alcuni inconvenienti<br />
tipici di uno stomaco vuoto fino a<br />
mezzogiorno:<br />
✔ leggera ipoglicemia (che può rivelarsi grave<br />
nei casi di diabete)<br />
✔ mal di testa<br />
✔ impazienza, aggressività<br />
✔ mancanza di concentrazione, facoltà fisiche<br />
e intellettuali ridotte, riflessi rallentati.<br />
13<br />
/<br />
60<br />
KELLOGG’S<br />
Smacks<br />
40,5<br />
/<br />
58<br />
WEETABIX<br />
Weetos Choco<br />
21,3<br />
56<br />
Consigli <strong>ACSI</strong><br />
● Se la fame scarseggia di prima<br />
mattina, introducete gradualmente<br />
la colazione nel regime<br />
alimentare, magari nell’arco<br />
di diverse settimane,<br />
cominciando con alimenti leggeri<br />
per poi completarla con<br />
uno spuntino un po’ più tardi.<br />
● Se i vostri bambini non vogliono<br />
rinunciare a questo tipo<br />
di cereali, mischiateli con<br />
fiocchi d’avena o con una versione<br />
non zuccherata di cereali<br />
completi. In questo modo<br />
li abituerete a mangiare<br />
meno dolce.<br />
● I cereali al cioccolato sono<br />
in genere più ricchi di lipidi<br />
degli altri, grazie alla materia<br />
grassa contenuta nel cacao.<br />
Con questo tipo di cereali è<br />
bene limitare il consumo di altri<br />
grassi (burro, latte intero,<br />
eccetera).<br />
KELLOGG’S<br />
Rice Krispies<br />
9,1<br />
/<br />
COOP<br />
Choco Croc<br />
25,2<br />
53 50<br />
Nota: il contenuto di zucchero ingloba tutti i tipi di zucchero (glucosio, maltosio, fruttosio e<br />
saccarosio) di cui bisognerebbe limitare il consumo. Quando si parla di glucidi, si intende
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