RAFFORZI IL SUO SISTEMA IMMUNITARIO
RAFFORZI IL SUO SISTEMA IMMUNITARIO
RAFFORZI IL SUO SISTEMA IMMUNITARIO
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AMAVITA magazine<br />
La rivista del vostro specialista della salute e della bellezza<br />
Ottobre/Novembre 2012<br />
p.11 s.15<br />
p.28 s.23<br />
p.40 s.15<br />
SALUTE<br />
Ben preparati contro le malattie<br />
da raffreddamento.<br />
BELLEZZA<br />
La cura giusta<br />
a ogni età.<br />
<strong>RAFFORZI</strong> <strong>IL</strong> <strong>SUO</strong><br />
<strong>SISTEMA</strong> <strong>IMMUNITARIO</strong><br />
IN FORMA<br />
Cinque esercizi per prepararsi<br />
alla stagione sciistica.
TRATTAMENTO<br />
NOTTURNO<br />
ANTI-ETÀ<br />
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CHF 9.25
INDICE OTTOBRE/NOVEMBRE 2012<br />
p.4 :: LE DIFESE INTERNE<br />
Un muro di protezione contro gli agenti<br />
patogeni: l'azione del sistema immunitario.<br />
p.11 :: <strong>SISTEMA</strong> <strong>IMMUNITARIO</strong> FORTE<br />
Utili consigli quotidiani per superare<br />
indenni il periodo più freddo dell'anno.<br />
p.15 :: RICOSTITUENTI<br />
Consigli della farmacista per<br />
proteggersi dai raffreddori.<br />
p.17 :: IGIENE ORALE<br />
Spazzolare, risciacquare e sfregare: igiene<br />
impeccabile per un sorriso smagliante.<br />
p.28 :: BELLI A OGNI ETÀ<br />
Pelle bella per tutta la vita con<br />
la giusta cura.<br />
p.31 :: NEWS<br />
10 consigli sul tema «Difese efficaci»<br />
e notizie sul mondo della salute.<br />
p.33 :: NETCARE<br />
Nuovo servizio: consulenza medica in<br />
farmacia tramite videoconsulto.<br />
p.35 :: DIABETE<br />
Amavita fa chiarezza sui nuovi servizi<br />
per diabetici.<br />
p.40:: IN FORMA SULLE NEVI<br />
5 semplici esercizi per essere in forma al<br />
momento di rimettersi sugli sci.<br />
p.43 :: AGENDA<br />
Appuntamenti su salute e bellezza<br />
presso la sua farmacia Amavita.<br />
p.46 :: CONSIGLIERE<br />
Consigliere: suggerimenti per rafforzare<br />
il sistema immunitario in modo naturale.<br />
<strong>IL</strong> PROSSIMO<br />
NUMERO DI AMAVITA<br />
MAGAZINE ESCE <strong>IL</strong><br />
30 NOVEMBRE 2012<br />
IN FORMA PER<br />
L’INVERNO<br />
:: Nazih Sultan,<br />
farmacista<br />
e responsabile<br />
Amavita Ticino<br />
Cara cliente, caro cliente,<br />
INDICE<br />
EDITORIALE<br />
IMPRESSUM<br />
riuscire a trascorrere il periodo più freddo<br />
dell'anno senza incorrere in disturbi di salute<br />
è certamente una piacevole sensazione. Infatti,<br />
la stagione invernale si rivela sgradita soprattutto<br />
quando non si è all'altezza a livello fisico.<br />
Quando ci si sente spossati, spesso si è anche<br />
di cattivo umore e ciò incide a sua volta sulle<br />
nostre difese immunitarie. Corpo e psiche sono<br />
strettamente connessi e i loro effetti si rafforzano<br />
a vicenda.<br />
L'edizione attuale di Amavita Magazine ruota<br />
attorno al tema del rafforzamento del sistema<br />
immunitario. Spesso bastano persino pochi<br />
accorgimenti alla propria quotidianità per mettere<br />
a punto il nostro «scudo di protezione»<br />
naturale: un po' più di attività fisica, un'alimentazione<br />
ricca di sostanze vitali, meno stress e,<br />
soprattutto, tempo da dedicare a noi stessi.<br />
Il nostro sistema immunitario è una vera e propria<br />
meraviglia della natura: senza nemmeno<br />
accorgersene, è continuamente operativo.<br />
In questo numero le spieghiamo come funziona<br />
e come può sostenerlo nello svolgimento delle<br />
sue importanti funzioni.<br />
Non mi resta che augurarle un piacevole<br />
inverno e tanta salute.<br />
IMPRESSUM Direzione del progetto, edizione e illustrazioni: GaleniCare Management SA,<br />
Farmacie Amavita, Untermattweg 8, 3027 Berna, telefono 058 852 84 00, info@amavita.ch<br />
Redazione e produzione: Swisscontent AG, Hottingerstrasse 12, 8032 Zurigo,<br />
telefono 044 245 45 45. Stampa e invio: Stämpfli, Berna.<br />
Fotografie: Fotolia, iStockphoto, Shutterstock.<br />
AMAVITA magazine :: Ottobre/Novembre 2012 p.3
<strong>SISTEMA</strong><br />
IMMUNI-<br />
TARIO<br />
p.4 AMAVITA magazine :: Ottobre/Novembre 2012
PICCOLI RIMEDI RAFFINATI<br />
Il corpo umano è dotato di un raffinato meccanismo di difesa: il sistema immunitario<br />
ci protegge dalle malattie o ci aiuta a guarire più velocemente.<br />
:: Daniela Hefti<br />
O<br />
gni giorno siamo esposti a batteri,<br />
virus, funghi e inquinanti<br />
ambientali, anche se spesso non ci accorgiamo<br />
degli attacchi che subiamo<br />
dall’esterno, perché il nostro corpo è in<br />
grado di riconoscere e distruggere tempestivamente<br />
«gli invasori». Normalmente<br />
il nostro sistema immunitario<br />
risponde con una serie di meccanismi<br />
di difesa per ridurre o prevenire eventuali<br />
danni al corpo. Contemporaneamente<br />
il sistema immunitario protegge<br />
il nostro corpo dai cambiamenti interni<br />
che possono causare danni, ad esempio<br />
quando le cellule iniziano a proliferare<br />
in modo incontrollato come nel caso<br />
delle cellule tumorali.<br />
AMAVITA magazine :: Ottobre/Novembre 2012<br />
DOVE SI TROVA <strong>IL</strong> NOSTRO<br />
<strong>SISTEMA</strong> <strong>IMMUNITARIO</strong>?<br />
Alla base del nostro sistema immunitario<br />
c’è un efficiente e complesso sistema<br />
di difesa costituito da differenti organi<br />
e strutture in tutto il corpo. Nel midollo<br />
osseo e nel timo, un organo posto dietro<br />
lo sterno, si sviluppano diversi globuli<br />
bianchi che per il sistema immunitario<br />
svolgono un ruolo molto importante.<br />
Attraverso le due principali «vie di trasporto»,<br />
ossia i vasi sanguigni e il sistema<br />
linfatico, in seguito i globuli bianchi<br />
si diffondono nel corpo. Alcuni rimangono<br />
in circolazione, mentre altri si<br />
accumulano negli organi linfoidi (compresi<br />
i linfonodi, la milza e le tonsille) e<br />
<strong>SISTEMA</strong><br />
IMMUNI-<br />
TARIO<br />
attendono di essere trasportati nel corpo.<br />
Quando contraiamo un’infezione, i<br />
nostri linfonodi o le tonsille si gonfiano,<br />
le cellule immunitarie e accumulate diventano<br />
attive e si moltiplicano.<br />
Il sistema immunitario si suddivide in<br />
due parti: specifico e aspecifico. Quello<br />
aspecifico si basa su meccanismi innati,<br />
mentre quello specifico si sviluppa dalla<br />
nascita. I due sistemi sono interdipendenti<br />
e solo grazie a un buon lavoro di<br />
squadra il corpo riesce a mettere in atto<br />
un meccanismo di difesa efficace. Il sistema<br />
immunitario aspecifico rileva l’agente<br />
patogeno in modo che il sistema<br />
specifico possa riconoscerlo ed eliminarlo.<br />
p.5
–20%<br />
Azione del mese di<br />
novembre al centro<br />
della rivista<br />
negli stati di sovraffaticamento o<br />
Preparato multivitaminico ad alto dosaggio per periodi di accresciuto to<br />
fabbisogno di vitamine e sostanze minerali.<br />
Leggere il foglietto illustrativo.<br />
SALUTE!<br />
Aspirina Complex: in caso di raffreddore<br />
con dolori e febbre dovuti all'infreddatura.<br />
Leggere il foglietto illustrativo.<br />
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DIVERSE LINEE DI DIFESA<br />
Per far sì che gli agenti patogeni non arrivino<br />
nel corpo o che ne escano quanto<br />
prima, vi sono alcuni meccanismi di<br />
difesa «automatici». Ne fanno parte<br />
lo strato protettivo naturale della cute,<br />
le membrane delle mucose in tutto il<br />
corpo, la flora intestinale, la produzione<br />
di acido nello stomaco e l’emissione<br />
di sostanze antibatteriche nella saliva e<br />
nel pancreas. Solo quando questa prima<br />
barriera di difesa è superata, l’agente<br />
AMAVITA magazine :: Ottobre/Novembre 2012<br />
patogeno riesce a entrare nel corpo. Qui<br />
«l’intruso» deve però fare i conti con<br />
i rappresentanti del sistema immunitario<br />
aspecifico chiamati macrofagi, una<br />
sottospecie di globuli bianchi. Questi lo<br />
«assalgono» e determinano la reazione<br />
immunitaria dell’organismo mettendo<br />
in moto altri meccanismi di difesa.<br />
I linfociti B e T, anch’essi appartenenti<br />
alla famiglia dei globuli bianchi, sono<br />
cosiddette «unità speciali» del sistema<br />
immunitario specifico. Essi analizzano<br />
ECCO COME FUNZIONA <strong>IL</strong> NOSTRO <strong>SISTEMA</strong> <strong>IMMUNITARIO</strong><br />
Illustrazione: © Vera Ciampa<br />
1. 3.<br />
1. Sono numerosi gli agenti patogeni quali batteri e virus<br />
a entrare continuamente nel nostro corpo, ad esempio<br />
attraverso la pelle, le vie respiratorie, le ferite o altri<br />
contatti con il corpo. L'organismo reagisce in modo<br />
naturale con reazioni difensive (reazione immunitaria).<br />
2. Se ad esempio dei germi riescono a entrare nel corpo<br />
attraverso una ferita, quest'ultimo mette in moto un<br />
intero meccanismo difensivo «binario».<br />
3. Una reazione è: germe e cellula di difesa dell'organismo<br />
si scontrano. La cellula difensiva protegge il corpo<br />
come uno scudo protettivo: preleva il germe affinché<br />
non continui ad arrecare danni al corpo.<br />
4. Contemporaneamente si attiva anche un'altra tipologia<br />
di cellule, paragonabili agli addetti del servizio di vigilanza.<br />
Queste cellule riconoscono che un «intruso» è<br />
2.<br />
4.<br />
5.<br />
<strong>SISTEMA</strong><br />
IMMUNI-<br />
TARIO<br />
il virus e sviluppano strategie di difesa<br />
adeguate. I linfociti B ad esempio producono<br />
gli anticorpi che si legano al<br />
corpo estraneo e da un lato lo rendono<br />
indistruttibile, mentre dall’altro lo contrassegnano<br />
in modo che le altre cellule<br />
immunitarie lo possano distruggere.<br />
<strong>IL</strong> CORPO HA BUONA MEMORIA<br />
Se il corpo si trova di fronte allo stesso<br />
patogeno per la seconda volta, può rispondere<br />
in modo sempre più veloce ed<br />
6. 8.<br />
entrato nell'organismo e comunicano la sua presenza<br />
al terzo tipo di cellule: le ausiliari.<br />
5. I cosiddetti linfociti «helper» fanno da tramite fra gli<br />
«scudi protettivi» e il servizio di guardia.<br />
6. In questo processo vengono analizzate le numerose<br />
informazioni dell'intruso.<br />
7. Ora l'organismo sa esattamente chi è l'estraneo e<br />
innesca due reazioni. Da un canto forma le cosiddette<br />
cellule della memoria, incaricate di ricordarsi dell'intruso<br />
affinché l'organismo possa contrastarlo più<br />
rapidamente la prossima volta.<br />
8. Dall'altro elimina le cellule «combattenti» già<br />
consumate. Queste vengono «fatte fuori» dalle cellule<br />
fagocitarie perché non più utili al sistema difensivo.<br />
7.<br />
p.7
Le 3 azioni<br />
di Mebucaine ® f compresse da succhiare permettono una terapia<br />
mirata contro il mal di gola. La combinazione dei tre principi<br />
attivi ha un’azione analgesica, disinfettante e antibatterica.<br />
Solmucol ® Tosse grassa<br />
Libera le vie respiratorie dal muco ...<br />
… piace a grandi e piccoli.<br />
–20%<br />
Azione di novembre<br />
valida per lo sciroppo<br />
al centro della rivista<br />
C: N-acetylcysteinum. Lista D. I: Raffreddore e tosse con formazione accresciuta di muco. P: Adulti 600 mg/g; bambini dai 2 ai<br />
12 anni: 300 mg/g; bambini da 1 a 2 anni: 150 mg/g. CI: Ulcera peptica attiva, ipersensibilità alla sostanza attiva. EI: Disturbi<br />
gastrointestinali, urticaria. INT: Antibiotici: ampicillina, tetracicline, macrolidi, cephalosporine, aminoglicosidi, amphotericina B.<br />
Somministrazione separata degli antibiotici con 2 ore di intervallo; nitroglicerina. PR: Compresse orosolubili da 100 e 200 mg;<br />
sciroppo per bambini da 90 ml e adulti da 180 ml; compresse effervescenti da 600 mg; granulato 600 mg. Questo è un medicamento.<br />
Vogliate leggere attentamente il foglietto illustrativo e chiedere consiglio al vostro medico o farmacista.<br />
IBSA Institut Biochimique SA, Headquarters and Marketing Operations, Via del Piano 29, CH-6915 Pambio-Noranco, www.ibsa.ch<br />
3 azioni contro il mal di gola.<br />
Leggere il foglietto illustrativo.<br />
- Privo di coloranti, lattosio e glutine.<br />
- Privo d’alcol e zuccheri cariogeni.<br />
- Ampia gamma per una scelta terapeutica ottimale:<br />
- Sciroppo<br />
- Compresse orosolubili<br />
- Compresse effervescenti<br />
- Granulare<br />
Muove la gente.
efficiente. Il sistema immunitario specifico<br />
memorizza le caratteristiche dei<br />
corpi estranei nella cosiddetta memoria<br />
immunologica e una volta creati gli anticorpi,<br />
nel caso di un secondo attacco<br />
possono essere riprodotti prontamente.<br />
Le vaccinazioni funzionano secondo lo<br />
stesso principio. Con una piccola dose<br />
di virus indeboliti o elementi virali il<br />
sistema impara a conoscere un corpo<br />
estraneo e nel caso di un’infezione sviluppa<br />
una strategia di difesa appropriata.<br />
Se si contrae un’infezione o meno, dipende<br />
dalla risposta immunitaria contro<br />
quello specifico agente patogeno, da<br />
quanti antigeni hanno invaso il corpo<br />
e da quanto forte sia il suo sistema immunitario.<br />
Se il sistema immunitario è<br />
intatto e la quantità di agenti patogeni è<br />
bassa, un raffreddore ad esempio, o non<br />
si manifesta o comunque avrà un corso<br />
più breve.<br />
SV<strong>IL</strong>UPPO DEL <strong>SISTEMA</strong><br />
<strong>IMMUNITARIO</strong><br />
Prima e poco tempo dopo la nascita, il<br />
sistema immunitario non è ancora sufficientemente<br />
sviluppato. Il bambino è<br />
però protetto dagli anticorpi che prima<br />
della nascita vengono trasportati attraverso<br />
la placenta e che successivamente<br />
assume con il latte materno. Per tre o<br />
quattro mesi questa immunità naturale<br />
passiva è intatta e, se il bambino è<br />
allattato al seno, anche per un periodo<br />
più lungo. In questi primi mesi il sistema<br />
immunitario si prepara al suo ruolo,<br />
imparando a distinguere i corpi estranei<br />
da quelli propri. Nel corso degli anni la<br />
difesa diventerà sempre più forte. Pertanto<br />
le infezioni nei bambini hanno<br />
una loro utilità, perché in qualche modo<br />
allenano il sistema immunitario e lo<br />
mantengono in forma.<br />
Solo in età avanzata l’essere umano diventa<br />
di nuovo più suscettibile alle malattie,<br />
giacché non diminuisce solo la<br />
formazione di nuove cellule, ma anche<br />
l’attività di quelle esistenti. Il sistema immunitario<br />
è indebolito e quindi aumenta<br />
il rischio di malattia. Naturalmente nel<br />
sistema immunitario, ma anche prima<br />
di arrivare a esso, possono verificarsi<br />
errori. La difesa può perdere le sue capacità<br />
a causa di un’immunodeficienza,<br />
quindi non è più in grado di rispondere<br />
adeguatamente ai patogeni o al contrario<br />
risponde con una reazione eccessiva.<br />
AMAVITA magazine :: Ottobre/Novembre 2012<br />
Questi organi compongono il sistema immunitario<br />
Tonsille<br />
Timo<br />
Intestino<br />
PRENDERSI CURA DEL<br />
<strong>SISTEMA</strong> <strong>IMMUNITARIO</strong><br />
Il nostro stile di vita ha un impatto<br />
meno forte sul sistema immunitario.<br />
I suoi effetti non vanno tuttavia sottovalutati.<br />
Una dieta equilibrata che fornisca<br />
al corpo tutti i minerali e le vitamine<br />
necessarie è alla base di un buon<br />
funzionamento della difesa. Per esempio<br />
gli antiossidanti (vitamina C, E,<br />
selenio, zinco e altri) sono importanti<br />
per il sistema, perché mantengono l’equilibrio<br />
nelle cellule: essi abbattono<br />
i cosiddetti radicali liberi, come quelli<br />
prodotti dallo sforzo fisico, dall’inqui-<br />
<strong>SISTEMA</strong><br />
IMMUNI-<br />
TARIO<br />
Mucose del naso<br />
e della faringe<br />
Linfonodo<br />
Milza<br />
Mucosa della vescica<br />
e organi genitali<br />
Midollo osseo<br />
Pelle<br />
Illustrazione: © Sonja Burger<br />
namento, dal fumo e dallo stress che<br />
danneggiano le cellule. Per mantenere<br />
il sistema intatto bisogna dormire abbastanza,<br />
fare esercizio fisico ed essere<br />
in grado di gestire le situazioni di<br />
stress, nell’ambito di quest’ultime il<br />
corpo rilascia una quantità di ormoni<br />
che rallenta il lavoro del sistema immunitario.<br />
È importante capire come aiutare adeguatamente<br />
il proprio corpo nella difesa<br />
dagli agenti patogeni. Soprattutto<br />
con l'avvento della stagione dell’influenza<br />
e l’aumento del numero di<br />
virus. ::<br />
p.9
Raffreddore? Pericolo di influenza?<br />
Rafforza le difese naturali con<br />
vitamina C altamente dosata<br />
Leggere il foglietto illustrativo.<br />
+ zinco<br />
Con NasoboL ® il raffreddore rimane<br />
con un palmo di naso<br />
Compresse effervescenti per inalazione<br />
e pratico spray contro il raffreddore<br />
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fino al 31 ottobre 2012<br />
Vogliate leggere il foglio illustrativo. La preghiamo di chiedere consiglio al<br />
suo farmacista. Fascia D. sanofi -aventis (svizzera) sa, 1214 Vernier/GE<br />
026002-08/2012
N<br />
RINFORZARE <strong>IL</strong> <strong>SISTEMA</strong> <strong>IMMUNITARIO</strong><br />
Il prossimo inverno è ormai alle porte e nel frattempo possiamo metterci all’opera<br />
per rinforzare le difese naturali. Con pochi piccoli accorgimenti da mettere in atto nella vita di tutti<br />
i giorni, è possibile aiutare il sistema immunitario nel suo lavoro.<br />
ormalmente il nostro sistema<br />
immunitario è così rapido ed efficiente<br />
che non ci accorgiamo nemmeno<br />
di tutti i germi da cui il nostro corpo si<br />
difende. Solo quando gli «invasori»<br />
sono particolarmente resistenti e fanno<br />
lavorare il nostro organismo ci rendiamo<br />
conto che abbiamo contratto un raffreddore<br />
o un’influenza. Quindi prevenire è<br />
meglio che curare!<br />
RENDERE <strong>IL</strong> CORPO PIÙ<br />
RESISTENTE<br />
Vi sono specifiche misure per rendere<br />
il corpo più resistente, quindi meno suscettibile<br />
alle infezioni. Il buon risultato<br />
dipende dalla regolarità con cui si applicano<br />
tali misure: più si espone il corpo<br />
a stimoli freddi, meno sarà sensibile,<br />
questa è la legge universale della forza<br />
dell’abitudine. Sia le saune, che le docce<br />
Kneipp favoriscono la circolazione e<br />
attivano il sistema immunitario. A casa<br />
basta alternare tutti i giorni 2-3 getti di<br />
AMAVITA magazine :: Ottobre/Novembre 2012<br />
:: Katrin Bachofen<br />
acqua calda e fredda durante la doccia,<br />
terminando sempre con l’acqua fredda<br />
(almeno 15 secondi). I meno coraggiosi<br />
possono rinvigorire anche solo gambe e<br />
braccia con getti di acqua calda e fredda.<br />
Chi soffre di problemi cardiovascolari, di<br />
trombosi venosa o di altre malattie croniche<br />
dovrebbe consultarsi prima con il<br />
proprio medico.<br />
<strong>IL</strong> MOVIMENTO REGOLARE<br />
Il movimento, soprattutto all’aperto, rinforza<br />
il sistema immunitario. Un allenamento<br />
di resistenza leggero migliora la<br />
vascolarizzazione e stimola la circolazione.<br />
Siccome vengono allenati anche i muscoli,<br />
il cuore e i polmoni, si hanno effetti<br />
benefici sulla salute in generale. Mezz’ora<br />
di movimento al giorno è sufficiente per<br />
ottenere un buon risultato e per ridurre il<br />
rischio d’infezione. Tuttavia non bisogna<br />
esagerare con l’esercizio fisico, perché lo<br />
sforzo e la fatica rendono più vulnerabile<br />
il sistema immunitario. Gli atleti profes-<br />
<strong>SISTEMA</strong><br />
IMMUNI-<br />
TARIO<br />
sionisti, infatti, si ammalano più spesso<br />
degli sportivi occasionali. Un altro fattore<br />
di stress è costituito dalle temperature<br />
fredde, è pertanto utile proteggere il corpo,<br />
e in particolare la parte superiore, con<br />
indumenti adeguati.<br />
LUCE E ARIA<br />
Soprattutto nella stagione fredda sentiamo<br />
la mancanza della luce e del sole. Perché<br />
la luce del sole fa bene all’umore, ed è<br />
anche la fonte principale che permette al<br />
nostro corpo di produrre la vitamina D<br />
appartenente alle vitamine liposolubili.<br />
Un tasso di vitamina D elevato contrasta<br />
le infezioni respiratorie ed è anche<br />
importante per l’apparato scheletrico.<br />
Circa il 90% del nostro fabbisogno è prodotto<br />
con l’aiuto dei raggi UVB, quindi<br />
con l’esposizione al sole. Nelle giornate<br />
invernali, che sono più corte, è quindi<br />
consigliabile trascorrere la propria pausa<br />
pranzo all’aperto perché quando il cielo è<br />
coperto, la luce è più intensa. Una piccola<br />
p.11
Se la gola è in fiamme:<br />
Hextril®<br />
Hextril ® aiuta<br />
a combattere<br />
il mal di gola<br />
e le infiammazioni<br />
del cavo orale.<br />
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Azione del mese di<br />
novembre al centro<br />
della rivista<br />
Azione<br />
battericida<br />
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10–12 ore<br />
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Il concetto di protezione della pelle Excipial<br />
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0712<br />
106341 08/2011
parte del fabbisogno di vitamina D può<br />
essere assunta anche attraverso il cibo.<br />
Essa è principalmente contenuta nel pesce<br />
grasso come l’anguilla e l’aringa, nel<br />
fegato e nelle uova o nei latticini molto<br />
grassi.<br />
IDRATARSI A SUFFICIENZA<br />
Nei mesi freddi l’aria è spesso molto secca<br />
e anche se non si avverte un senso di<br />
sete, proprio in questo periodo si dovrebbe<br />
bere tanto, possibilmente 2 litri di acqua,<br />
infusi alla frutta o alle erbe al giorno.<br />
Un effetto particolarmente benefico si ricava<br />
dalla tisana alla menta con l’aggiunta<br />
di miele. Bere molto è importante per<br />
mantenere umide le membrane mucose;<br />
il calore e l’umidità fanno bene anche ai<br />
polmoni. Solo se le mucose sono intatte<br />
possono svolgere la loro importante<br />
funzione, che è quella di «intercettare»<br />
gli agenti patogeni e di espellerli con il<br />
muco. Anche gli sciacqui nasali con soluzioni<br />
saline sono ottimi per mantenere<br />
umide le mucose.<br />
CONCEDERSI MOMENTI DI<br />
RELAX<br />
I fattori psicologici hanno un forte impatto<br />
sul sistema immunitario che lavora<br />
a stretto contatto con il sistema endocrino<br />
e con quello nervoso. Soprattutto<br />
lo stress cronico ha un effetto negativo<br />
AMAVITA magazine :: Ottobre/Novembre 2012<br />
sull’organismo. Per affrontare le situazioni<br />
di stress, il corpo umano rilascia<br />
una sostanza di natura ormonale: l’adrenalina,<br />
che inibisce la produzione degli<br />
anticorpi. Per tale motivo è molto importante<br />
concedersi regolarmente momenti<br />
di relax durante il giorno, come ad esempio<br />
sedersi per leggere un libro, ascoltare<br />
musica o fare un bagno rilassante. È inoltre<br />
consigliabile dormire abbastanza perché<br />
solo se il corpo può rigenerarsi regolarmente,<br />
il sistema immunitario rimane<br />
intatto. Di notte la temperatura ambiente<br />
ideale è tra i 16 e i 18 gradi e prima di andare<br />
a letto si consiglia di cambiare l’aria,<br />
di accendere l’umidificatore o di sistemare<br />
dei panni umidi sui radiatori.<br />
RIFORNIRSI DI SOSTANZE VITALI<br />
In inverno il fabbisogno di vitamine e<br />
minerali è particolarmente grande. I fornitori<br />
ideali di materie vitali che rinforzano<br />
il sistema immunitario sono la frutta,<br />
la verdura e l’insalata. Alcune piante<br />
contengono anche cosiddette sostanze<br />
fitochimiche, efficaci contro virus e batteri.<br />
Ne fanno parte i legumi, gli spinaci, i<br />
cavoli, i ravanelli, i crauti, gli agrumi, ma<br />
anche le spezie come l’anice, il finocchio<br />
e il cumino. L’olio d’oliva extra vergine e<br />
l’olio di colza sono ricchi di vitamina E,<br />
che ha un effetto citoprotettivo. Alcune<br />
altre sostanze, come ad esempio i solfu-<br />
<strong>SISTEMA</strong><br />
IMMUNI-<br />
TARIO<br />
ri nelle piante di cipolla e i polifenoli nel<br />
cavolo rosso, il tè nero e quello verde e il<br />
vino rosso aiutano a proteggere il corpo<br />
dalle infezioni. Il selenio svolge inoltre<br />
un ruolo fondamentale nel sistema<br />
immunitario e in qualità di uno degli<br />
antiossidanti più importanti protegge il<br />
corpo da un eccesso di radicali liberi. Il<br />
selenio si trova in quantità relativamente<br />
elevate nel pesce, nel fegato, nelle uova e<br />
nei cereali.<br />
MANTENERE INTEGRE LE<br />
CELLULE<br />
Quando c’è il rischio d’infezione, si può<br />
ricorrere ad alcune erbe officinali molto<br />
efficienti. I principi attivi dell’Echinacea<br />
purpurea ad esempio attivano il sistema<br />
immunitario, rinforzando il sistema immunitario<br />
aspecifico. Ciò consente di<br />
evitare infezioni o di attenuarle nel loro<br />
corso. Inoltre anche gli estratti di eleuterococco<br />
e di ginseng rendono il corpo più<br />
resistente. La Pelargonium del Capo possiede<br />
notevoli proprietà antibatteriche e<br />
antivirali. Molti medici raccomandano<br />
anche di assumere estratti batterici per<br />
stimolare il sistema immunitario e per<br />
rinforzare le difese naturali. ::<br />
Per saperne di più sugli alimenti<br />
immunostimolanti, leggere a pagina 15.<br />
p.13
254 notti di mancato sonno. E molte ancora in futuro.<br />
È il momento di Dynamisan ® forte.<br />
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due aminoacidi. Questi ultimi sono sostanze naturali, già presenti nell’organismo o provenienti dall’alimentazione.<br />
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LA DOLCE FORZA
INTERVISTA a Brigitte Begré, farmacia Amavita di Brugg<br />
«ANCHE LA MELA AL GIORNO NON<br />
DEVE MAI MANCARE»<br />
QUALI DISTURBI LAMENTANO<br />
ATTUALMENTE LE PERSONE<br />
CHE SI RIVOLGONO A LEI?<br />
Di solito in autunno si manifestano<br />
i sintomi classici da raffreddamento<br />
come tosse, raffreddore e mal di gola<br />
o, per i bambini, otite. In generale, con<br />
l'inizio della stagione fredda e «più<br />
buia» molte persone soffrono di spossatezza,<br />
indolenza e mancanza di stimoli.<br />
Alcuni clienti desiderano prodotti<br />
per prevenire l'influenza. Per esempio<br />
l'Oscillococcinum, farmaco omeopatico<br />
da assumere a scopo preventivo.<br />
QUALI RICOSTITUENTI CONSI-<br />
GLIEREBBE PER LA STAGIONE<br />
FREDDA?<br />
Vogel Echinaforce, Strath, Zinco e Vitamina<br />
C, Multivitamin, Resiton compresse<br />
effervescenti, Sali di Schüssler in<br />
pastiglie 2 + 3 + 5, come pure Weleda<br />
Echinadoron per rafforzare il sistema<br />
immunitario. Questi prodotti andrebbero<br />
assunti nel corso di tutta la stagione<br />
fredda, ovvero nei mesi da settembre<br />
ad aprile.<br />
AMAVITA magazine :: Ottobre/Novembre 2012<br />
IN GENERALE, IN CHE MODO<br />
È POSSIB<strong>IL</strong>E FORTIFICARE LE<br />
DIFESE?<br />
È importante prestare attenzione all'umidità<br />
dell'aria nei locali riscaldati. In<br />
presenza di aria molto secca, le mucose<br />
possono avere difficoltà a svolgere la<br />
propria funzione. Le mucose del naso<br />
particolarmente secche andrebbero<br />
umidificate regolarmente, per esempio<br />
con lo spray nasale a base di acqua<br />
marina. Inoltre, per aiutare il sistema<br />
immunitario nell'adempimento delle<br />
proprie funzioni, bisognerebbe evitare<br />
di fumare. Spesso si dimentica che la<br />
psiche esercita un ascendente non di<br />
poco conto sul sistema immunitario.<br />
Pertanto, consiglio di prendersi del<br />
tempo per se stessi, per stare insieme<br />
agli amici, ecc., tutti aspetti che promuovono<br />
la salute.<br />
LEI, PERSONALMENTE, COME<br />
SOSTIENE L'AZIONE DEL <strong>SUO</strong><br />
SCUDO PROTETTIVO?<br />
A scopo preventivo assumo Vitamina<br />
C. Ho anche fatto buone esperienze<br />
con l'Echinacea in pastiglie o sotto forma<br />
di essenza spagirica, da assumere<br />
ai primi sintomi di raffreddamento. I<br />
rimedi spagirici sono prodotti in modo<br />
molto speciale: il loro obiettivo è puntare<br />
sull'efficacia escludendo qualsiasi genere<br />
di ripercussioni o effetti collaterali.<br />
Naturalmente, in ambito alimentare,<br />
non deve mai mancare la classica mela<br />
al giorno. ::<br />
<strong>SISTEMA</strong><br />
IMMUNI- DOSSIER<br />
GESUND TARIO<br />
Brigitte Begré è droghiera dipl.<br />
SSS e direttrice della farmacia<br />
Amavita di Brugg.<br />
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alle malattie<br />
da raffreddore, con o<br />
senza manifestazioni<br />
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Secondo la concezione<br />
alla base dei farmaci omeopatici,<br />
i globuli Oscillococcinum<br />
vanno utilizzati per prevenire<br />
le influenze, in<br />
caso di inizio di<br />
stato influenzale<br />
e influenza già<br />
manifesta.<br />
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conferisce energia in caso<br />
di stanchezza, debolezza ed<br />
esaurimento: a poco a poco le<br />
prestazioni fisiche migliorano,<br />
i tempi di recupero si riducono<br />
e il sistema immunitario viene<br />
rafforzato.<br />
p.15
L’alito cattivo non<br />
è più un problema.<br />
Una persona su quattro soffre costantemente o occasionalmente<br />
di alitosi, spesso senza rendersene conto.<br />
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batteri causa del cattivo odore presenti sulla lingua e in tutto il cavo orale,<br />
neutralizza i composti maleodoranti e riduce il metabolismo dei batteri<br />
che producono cattivo odore. Avrà così una gradevole sensazione di<br />
bocca fresca per tutto il giorno. Effi cace fi n dal primo utilizzo.<br />
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L'igiene orale su base regolare garantisce<br />
un sorriso smagliante e accresce il<br />
benessere e la qualità della vita. Tuttavia,<br />
non basta solo lavarsi i denti quotidianamente.<br />
:: Daniela Hefti<br />
L<br />
a pubblicità e il cinema ci propongono<br />
spesso brillanti sorrisi con<br />
denti perfettamente curati. Oggigiorno<br />
sono molto comuni i trattamenti sbiancanti,<br />
i cosiddetti bleaching, proprio<br />
come gli apparecchi odontoiatrici per<br />
adulti. Il dentista non è però il solo a poter<br />
regalare una simile dentatura, ogni<br />
persona può contribuirvi curando l'igiene<br />
orale quotidiana. Essa non garantisce<br />
solo denti più belli, ma anche una dentatura<br />
sana e l'adempimento di funzioni<br />
basilari come parlare, masticare o ridere.<br />
Infatti, le patologie dell'apparato orale e<br />
AMAVITA magazine :: Ottobre/Novembre 2012<br />
della faringe non sono solo dolorose, ma<br />
possono causare ulteriori malattie in tutto<br />
il corpo. In tal senso è quindi fondamentale<br />
la profilassi.<br />
Il problema principale è legato al rivestimento<br />
batterico, la cosiddetta placca<br />
dentale, che si annida nella cavità orale<br />
tra gli interstizi dentali e le zone difficilmente<br />
raggiungibili con lo spazzolino.<br />
La placca è responsabile sia della carie,<br />
sia dell'atrofia o delle infiammazioni<br />
gengivali. I batteri sono in grado di liberare<br />
molecole di solfuri durante la<br />
digestione dei residui alimentari e cau-<br />
CONSIGLI UT<strong>IL</strong>I PER L'IGIENE ORALE QUOTIDIANA:<br />
Lavarsi i denti almeno due volte al<br />
giorno, preferibilmente dopo i pasti<br />
principali e gli spuntini dolci. La<br />
sera effettuare una pulizia approfondita.<br />
Quando si consumano bevande<br />
come Coca Cola o succhi di frutta,<br />
bisognerebbe aspettare almeno<br />
mezz'ora prima di lavarsi di denti,<br />
per evitare di intaccare lo smalto<br />
dei denti.<br />
Risciacquare la cavità orale almeno<br />
con acqua se si è in viaggio e non si ha<br />
con sé lo spazzolino. Oppure optare<br />
per una gomma da masticare senza<br />
zucchero: stimola la produzione di<br />
saliva e protegge contro la carie.<br />
Per un'ulteriore protezione contro<br />
la carie: dentifrici al fluoro, collutorio<br />
o gel anticarie.<br />
Sostituire regolarmente lo spazzolino,<br />
al più tardi quando le setole<br />
cominciano ad aprirsi.<br />
Non dimenticare i punti difficili da<br />
raggiungere: il filo interdentale è<br />
l'ideale per gli interstizi stretti, lo<br />
stuzzicadenti per quelli medi, mentre<br />
per quelli più larghi andrebbe<br />
usato lo spazzolino interdentale –<br />
una volta al giorno.<br />
Cura della lingua: con un apposito<br />
raschietto (una volta al giorno) è<br />
possibile rimuovere i batteri nella<br />
parte posteriore della lingua. ::<br />
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eliminare a fondo e in<br />
modo delicato anche la<br />
placca formatasi fra gli<br />
interstizi dentali e sul<br />
margine gengivale.<br />
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ORALE<br />
sare pertanto lo sgradevole alito cattivo.<br />
Un'igiene orale regolare è quindi la<br />
miglior misura preventiva. Non si tratta<br />
soltanto di lavarsi i denti, anche gli<br />
interstizi dentali vanno curati. Infatti,<br />
questi ultimi costituiscono circa il 40%<br />
della superficie dentale, ma sono difficilmente<br />
raggiungibili con lo spazzolino<br />
– lo stesso vale per i batteri annidati<br />
sulla lingua.<br />
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saranno informati personalmente. In merito al concorso non<br />
si terrà alcuna corrispondenza. Sono escluse le vie legali. È escluso<br />
il pagamento in contanti dei premi. I collaboratori di Amavita e i<br />
rispettivi familiari non sono autorizzati a partecipare al concorso.<br />
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Per erosione dentale si intende un'usura dei denti dovuta all'acidità. Essa si verifica in<br />
seguito all'azione ammorbidente esercitata dagli acidi sullo smalto dentale.<br />
Sensodyne ® Prosmalto ®<br />
- indurisce attivamente lo smalto dentale, rendendolo più resistente<br />
- previene la sensibilità dentale<br />
- presenta un pH neutro e un basso valore RDA (30-40)<br />
- previene la carie e i problemi gengivali.<br />
Sensodyne ProSmalto, 75 ml, CHF 5.90<br />
IALUNA ® – CONTRO LA SECCHEZZA VAGINALE<br />
Garantisce un’ottima tollerabilità in quanto non contiene parabeni e altri conservanti.<br />
Vitamina E, camomilla e la Centella asiatica contenute agiscono efficacemente in caso di<br />
infiammazioni, mentre l’acido ialuronico assicura un’idratazione duratura della mucosa<br />
vaginale e stimola al contempo la guarigione di lesioni de tessuti.<br />
Ialuna, 10 ovuli, CHF 19.30<br />
AMAVITA magazine :: Ottobre/Novembre 2012<br />
ATTUALITÀ<br />
AMAVITA<br />
Con riserva di modifiche di prezzo.<br />
p.27
I<br />
BELLEZZA<br />
PELLE BELLA –<br />
TUTTA LA VITA<br />
La vita cambia con il passare degli anni, proprio come i bisogni della nostra pelle.<br />
Per avere il più a lungo possibile un aspetto smagliante, occorre adeguare la propria cura<br />
quotidiana in base al ciclo di vita in cui ci si trova.<br />
:: Nathalie C. Maring<br />
l nostro aspetto non è determinato solo dai geni, ma si contrasta l'invecchiamento cutaneo, tanto più a lungo la<br />
anche dagli influssi ambientali e dalle abitudini in fatto pelle rimarrà fresca e luminosa.<br />
di cura del corpo. Sebbene non siamo in grado di frenare il<br />
processo d'invecchiamento cutaneo, abbiamo la possibilità<br />
20<br />
di rallentarlo.<br />
Consigli di cura fino a 30 anni<br />
Pulizia: una profonda pulizia con gel detergente la mattina<br />
CURA IN ETÀ GIOVAN<strong>IL</strong>E<br />
e la sera aiuta a ridurre le impurità della pelle.<br />
A 20 anni la pelle è ancora elastica e soda, e le sue cellule si Cura: in questa fascia d'età basta un leggero fluido idrarinnovano<br />
in soli 28 giorni. Già a questa età, però, la pelle tante per la notte e una crema idratante con fattore protetproduce<br />
meno collagene ed elastina, due proteine che ren- tivo per il giorno.<br />
dono la pelle elastica. Sebbene il volto sia ancora «privo» di Trattamento speciale: alle persone con pelle mista si consirughe,<br />
gli esperti consigliano di investire già a questa età del glia una maschera detergente da applicare una volta alla<br />
tempo in buoni rituali di cura. Questo perché quanto prima settimana.<br />
p.28 AMAVITA magazine :: Ottobre/Novembre 2012
Cura delicata in età giovanile<br />
Normaderm Anti-Age di Vichy: cura rigenerante della pelle,<br />
anti-impurità e antirughe – per una pelle pulita, grassa con le<br />
prime rughette<br />
Aqualia Thermal di Vichy: cura idratante 24 ore con protezione<br />
UV, fattore 15, per tutti i tipi di pelle<br />
AMAVITA magazine :: Ottobre/Novembre 2012<br />
BELLEZZA GESUND<br />
REGOLARE TRATTAMENTO ANTINVECCHIAMENTO<br />
Siccome fra i 30 e i 40 anni la pelle è più secca e produce circa il<br />
30<br />
30% di sebo in meno rispetto ad alcuni anni prima, la cura dovrebbe<br />
essere più «sostanziosa», ossia nutriente. L'irrorazione<br />
sanguigna e i meccanismi di riparazione della cute peggiorano<br />
progressivamente con la contemporanea comparsa delle prime<br />
rughe mimiche. Per questo motivo occorrerebbe iniziare una<br />
cura antinvecchiamento specifica. L'importante è continuare<br />
con una buona cura idratante, poiché quest'ultima riempie le<br />
riserve d'acqua della pelle e preserva a lungo l'idratazione. Anche<br />
gli antiossidanti contenuti in creme e negli alimenti sono<br />
PROSEGUIRE LA COMPROVATA<br />
STRATEGIA CURATIVA<br />
50<br />
Durante e dopo la menopausa la pelle continua a seccarsi e a<br />
rilasciarsi a causa della minore produzione di estrogeno. Raggiunta<br />
la soglia dei 50 anni, inoltre, aumentano le macchie pigmentarie<br />
e la pelle reagisce in modo più sensibile ai raggi ultravioletti.<br />
Pertanto la crema diurna utilizzata dovrebbe offrire<br />
una maggiore protezione solare. Le persone in questa fascia d'età<br />
non dovrebbero curare solamente il viso: siccome il tessuto<br />
adiposo nella zona della scollatura e del collo è molto sottile, si<br />
formano delle vistose rughe. Quindi non dimenticare una cura<br />
fondamentali: difendono infatti dai radicali liberi responsabili<br />
dell'acceleramento del processo d'invecchiamento.<br />
Consigli di cura fino a 40 anni<br />
Pulizia: in caso di pelle mista o grassa occorre scegliere un<br />
gel detergente delicato, per le pelli asciutte un latte deter-<br />
gente. Il rituale può essere completato con un tonico idra-<br />
tante.<br />
Cura: una leggera crema idratante con protezione UV e<br />
antiossidanti è l'ideale per il giorno, mentre per la notte si<br />
consiglia una cura rigenerante. Per le zone delicate e sot-<br />
tili attorno agli occhi bisogna assolutamente ricorrere a<br />
creme contorno occhi delicate.<br />
Trattamento speciale: una volta alla settimana, una maschera<br />
facciale di tipo detergente dona alla pelle la sua naturale tinta<br />
luminosa.<br />
Regolare trattamento anti-aging<br />
Crema Ysthéal+ di Eau thermale Avène: cura serale antiaging<br />
per pelli secche – disponibile anche come emulsione delicata<br />
per pelli normali e miste<br />
Contorno occhi Ysthéal+ di Eau thermale Avène: delicato gel<br />
cremoso contro le prime rughe nella zona occhi<br />
CURA NUTRIENTE E RIGENERANTE<br />
A partire dai 40 anni la pelle diventa sensibilmente meno elasti-<br />
40<br />
ca e più asciutta poiché in grado di produrre meno collagene e<br />
lipidi. La cute si assottiglia notevolmente e il tessuto connettivo<br />
si indebolisce. Conseguenza: le rughette attorno alla bocca e<br />
agli occhi diventano più profonde. Aumentano anche le irritazioni<br />
cutanee, che è sì possibile contrastare, ma solo con molta<br />
perseveranza. Sia la crema diurna che quella notturna dovrebbero<br />
contenere sostanze che promuovono la rigenerazione<br />
delle cellule quali la creatina e l'acido folico. Sia la creatina che<br />
l'acido folico stimolano la produzione di collagene che, a sua<br />
volta, contribuisce a levigare la pelle.<br />
Consigli di cura fino a 50 anni<br />
Pulizia: siccome la pelle diventa più secca, è meglio ricorrere<br />
a un latte, piuttosto che a un gel detergente. Anche il tonico<br />
facciale dovrebbe avere proprietà curative.<br />
Cura: è arrivato definitivamente il momento di una cura nu-<br />
triente con proprietà elasticizzanti, soprattutto per<br />
il contorno occhi. La crema diurna dovrebbe contenere una<br />
protezione UV per prevenire il rapido invecchiamento cuta-<br />
neo causato dalla forte irradiazione solare.<br />
Trattamento speciale: un peeling a settimana completa il<br />
rituale di cura ed elimina le cellule morte della pelle.<br />
Quest'ultima può così rigenerarsi in modo ottimale e la tinta<br />
apparirà di nuovo fresca.<br />
Cura nutriente e rigenerante<br />
Vinexpert Sérum Yeux et Lèvres di Caudalie: siero anti-aging<br />
per occhi e labbra<br />
Crema Vinexpert Tisane de Nuit di Caudalie: cura notturna<br />
antirughe<br />
rassodante anche per questa parte del corpo.<br />
Consigli di cura per pelli mature<br />
Pulizia: i prodotti di cura delicati e nutritivi sono un must<br />
per le pelli mature. Evitare i saponi o i gel detergenti, poiché<br />
seccano ulteriormente la pelle.<br />
Cura: l'ideale è una cura con comprovate sostanze lifting da<br />
affiancare a un siero rassodante. Le creme con acido ialuro-<br />
nico aiutano la pelle a ritenere l'idratazione, fattore che la<br />
rende voluminosa e levigata. Le persone con tendenza alle<br />
macchie pigmentarie dovrebbero utilizzare una crema diur-<br />
na con elevato fattore di protezione solare.<br />
Trattamento speciale: tutto il corpo non può che trarre be-<br />
neficio da una lozione corporea rassodante e nutriente.<br />
Le macchie pigmentarie sul viso, come anche quelle sulle<br />
mani, possono essere schiarite con apposite creme.<br />
A partire dai cinquant'anni<br />
Even Brighter Giorno di Eucerin (riduce significativamente<br />
le macchie pigmentarie e previene l'insorgere di ulteriori<br />
disturbi pigmentari durante il giorno; con fattore protettivo<br />
30 e protezione UV-A) oppure<br />
D-Pigmet di Eau thermale Avène (cura di correzione antipigmenti<br />
– 2 texture disponibili per pelli asciutte e per pelli<br />
normali/miste). ::<br />
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Acconsento alla registrazione e all’utilizzo dei miei dati per scopi pubblicitari,<br />
di marketing e per sondaggi d’opinione relativi ai prodotti TENA in merito<br />
ai quali desidero ricevere materiale informativo per:<br />
posta telefonicamente o via e-mail<br />
Data, fi rma<br />
Posso revocare il mio consenso in qualsiasi momento via e-mail a<br />
info.tena@sca.com.<br />
ML_CHi/Liners/Amav/1012
DIFESE<br />
EFFICACI<br />
10 sani consigli<br />
per superare l’inverno in buona salute.<br />
NOTIZIE SULLA SALUTE<br />
DIMAGRIRE DORMENDO<br />
DI PIÙ<br />
Un team internazionale di<br />
ricercatori con partecipazione<br />
svizzera ha scoperto che i<br />
rischi di sovrappeso e diabete<br />
aumentano quando si dorme<br />
poco. La mancanza di sonno<br />
accresce la fame e nel sangue<br />
aumenta la concentrazione di<br />
grelina, l'ormone che stimola<br />
l'appetito. Inoltre, quando il<br />
corpo è stanco, brucia meno<br />
calorie. Da una parte diminuisce<br />
l'attività fisica e dall'altra<br />
il metabolismo lavora al<br />
risparmio. Ulteriori ricerche<br />
dovranno riuscire a dimostrare<br />
anche il contrario, ovvero che il<br />
sonno aiuta a dimagrire.<br />
AMAVITA magazine :: Ottobre/Novembre 2012<br />
10 CONSIGLI: DIFESE EFFICACI<br />
L’arrivo della stagione fredda<br />
è alle porte e il nostro sistema<br />
immunitario necessita di un forte<br />
sostegno per far fronte all’attacco<br />
dei virus. Per ridurre notevolmente<br />
il rischio di contagio è sufficiente<br />
lavarsi regolarmente le mani con<br />
il sapone, poiché i virus sono in<br />
grado di sopravvivere per diverse<br />
ore sulle maniglie delle porte<br />
oppure sulle cornette dei telefoni.<br />
GLI AUDIOLESI CADONO<br />
PIÙ SPESSO<br />
Quando le persone più anziane<br />
cadono, le cause possono<br />
essere molteplici. I medici<br />
dell'Università Johns Hopkins<br />
di Baltimore sono riusciti a<br />
dimostrare il legame tra danni<br />
all'udito e cadute, e a questo<br />
proposito hanno effettuato<br />
un test su un totale di 2'000<br />
persone. Determinante in tal<br />
senso è l'entità del danno:<br />
persone con disturbi uditori<br />
pari già a 25 decibel cadono<br />
tre volte più spesso rispetto<br />
a persone senza problemi<br />
d'udito. Quanto più elevato è il<br />
disturbo in termini di decibel,<br />
tanto maggiore è il rischio di<br />
cadere. Infatti, quando la perdita<br />
dell'udito va a intaccare la<br />
percezione cognitiva, al corpo<br />
vengono meno le risorse per<br />
mantenersi in equilibrio. Gli<br />
audiolesi dovrebbero pertanto<br />
portare un apparecchio acustico<br />
ai primi sintomi di perdita<br />
dell'udito.<br />
FATTORI AMBIENTALI<br />
SOPRAVVALUTATI<br />
La migliore forma di protezione<br />
contro il cancro è attenersi<br />
ai classici consigli preventivi:<br />
smettere di fumare, ridurre il<br />
consumo di alcol, combattere<br />
il sovrappeso e le scottature<br />
solari. I fattori più importanti<br />
non influenzabili sono età (due<br />
terzi delle malattie tumorali si<br />
manifestano dal 60° anno di<br />
vita) e predisposizione genetica.<br />
I fattori ambientali sono<br />
invece spesso sopravvalutati.<br />
Infatti, secondo i ricercatori<br />
della University of New South<br />
Wales, rispetto al fumo come<br />
causa di tumori, l'inquinamento<br />
dell'aria ha un'incidenza<br />
pari solamente al 10%.<br />
Per apportare la giusta quantità di<br />
liquidi alle mucose è indicato bere<br />
molto. Spray nasali a base di acqua<br />
di mare e umidificatori mantengono<br />
umide le vie respiratorie; oltre<br />
a ciò aiutano a tenere alla larga i<br />
virus del raffreddore. Può trovare<br />
ulteriori consigli utili nell’opuscolo<br />
«Difese efficaci» da subito disponibile<br />
gratuitamente in tutte le<br />
farmacie Amavita.<br />
SALUTE<br />
VERDURA PER COM-<br />
BATTERE L'ASMA<br />
Un'alimentazione<br />
regolare che<br />
includa<br />
ortaggi<br />
come<br />
peperoni,<br />
cetrioli e pomodori riduce probabilmente<br />
il rischio di asma<br />
o ipersensibilità bronchiale<br />
nei bambini. In seguito alle<br />
indicazioni fornite dalle prime<br />
ricerche svolte in passato, uno<br />
studio canadese su un campione<br />
di 500 bambini in età tra 11<br />
e 14 anni conferma i risultati<br />
ottenuti. La funzione protettiva<br />
della verdura è da ricondurre<br />
in particolare all'elevata<br />
presenza di antiossidanti,<br />
soprattutto vitamina C ed E,<br />
nonché beta-carotene. I medici<br />
dell'Università di Manitoba a<br />
Winnipeg affermano però che i<br />
risultati non sono tuttavia stati<br />
generalizzati e pertanto non è<br />
ancora possibile dare indicazioni<br />
in tal senso. In ogni caso<br />
è comunque molto importante<br />
che i bambini si nutrano con<br />
molta verdura, poiché gli ortaggi<br />
hanno svariati altri effetti<br />
benefici sulla salute.<br />
p.31
Una vera esperienza aha<br />
per soggetti allergici?<br />
Il trattamento delicato per<br />
capelli al cardiospermum.<br />
I soggetti allergici possono finalmente tirare<br />
un sospiro di sollievo. Grazie alla novità assoluta:<br />
SHAMPOO e BALSAMO DELICATO<br />
al cardiospermum di RAUSCH. La linea<br />
curativa con estratto di semi di cuore,<br />
scientificamente provata, provoca un<br />
effetto positivo sul cuoio capelluto<br />
irritato, ipersensibile e stressato. I<br />
preziosi prodotti dal profumo fresco<br />
sono privi di allergeni e hanno dimostrato<br />
una tollerabilità al 100 %<br />
anche in seguito agli studi sulla<br />
dermatite atopica.<br />
Da oggi in tutte le farmacie e<br />
parafarmacie.<br />
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Leggere il foglietto illustrativo.<br />
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AIUTO RAPIDO GARANTITO<br />
Sapeva che può richiedere una consulenza medica anche in farmacia? I pazienti risparmiano<br />
tempo e denaro grazie alle nuove prestazioni netCare.<br />
C<br />
osa fare quando compaiono i sintomi<br />
di una cistite e il suo medico di<br />
famiglia è in vacanza? Oppure se vuole<br />
far controllare un'eruzione cutanea, ma<br />
non ha un medico di famiglia? Finora<br />
una consulenza specialistica era piuttosto<br />
cara. Da circa sei mesi, in Svizzera è<br />
stato lanciato il progetto netCare. In<br />
collaborazione con il Centro svizzero di<br />
telemedicina Medgate, le farmacie partecipanti<br />
fungono ora da primo interlocutore<br />
specialistico su base permanente<br />
direttamente in farmacia.<br />
CONSULENZA MEDICA IN<br />
FARMACIA<br />
La farmacia Amavita di Basilea è una<br />
delle 16 farmacie Amavita finora partecipanti<br />
al progetto pilota. «netCare costituisce<br />
una variante per una consulenza<br />
sicura, se si desidera una risposta rapida<br />
senza doversi recare al pronto soccorso»,<br />
afferma la direttrice della farmacia,<br />
la dott.ssa Anabel Felix. La dott.ssa Felix<br />
cita l'esempio di un cliente recatosi nella<br />
sua farmacia con forti dolori alla schiena,<br />
i quali gli impedivano praticamente di<br />
camminare. «Il cliente aveva già provato<br />
diversi rimedi e voleva un aiuto rapido,<br />
era il fine settimana e il suo medico curante<br />
era in vacanza», racconta Anabel<br />
Felix. Dopo una prima spiegazione, al<br />
cliente viene offerta una prima consulenza<br />
approfondita. In base ai risultati<br />
riscontrati, assieme al cliente si decide<br />
AMAVITA magazine :: Ottobre/Novembre 2012<br />
di attivare il collegamento video con un<br />
medico Medgate. Il locale di consulenza<br />
della farmacia è appositamente allestito<br />
a questo scopo con un telefono speciale e<br />
una telecamera. Il collegamento telefonico<br />
è securizzato e i dati non sono accessibili<br />
a terzi. In seguito a un approfondito<br />
«<br />
Il cliente era<br />
molto contento<br />
d'aver ricevuto<br />
un aiuto rapido.<br />
»<br />
videocolloquio tra medico e paziente, il<br />
medico ha allestito una ricetta, inviata<br />
poi per fax alla farmacia. «Il cliente era<br />
davvero lieto dell'aiuto ricevuto, e questo<br />
senza doversi recare al pronto soccorso,<br />
dove molto probabilmente avrebbe dovuto<br />
aspettare parecchie ore», spiega la<br />
direttrice.<br />
SENZA APPUNTAMENTO<br />
NetCare non può e non intende rimpiazzare<br />
il medico di famiglia. Si tratta piuttosto<br />
di mettere in pratica il servizio di<br />
triage. Esistono casi per i quali la farmacista<br />
consiglia una visita medica. Molti<br />
disturbi però possono essere risolti con<br />
questo servizio. Tra essi vi sono asma,<br />
eruzioni cutanee, congiuntivite, sinusite,<br />
cistite o emorroidi. «Proprio nel quartie-<br />
ATTUALITÀ<br />
AMAVITA<br />
re dove si trova la nostra farmacia non ci<br />
sono molti medici. Con netCare abbiamo<br />
un'opportunità più unica che rara di<br />
aiutare il cliente rapidamente, senza appuntamento<br />
e formalità burocratiche»,<br />
conclude Anabel Felix.<br />
RIVOLGERSI ALLA CASSA<br />
MALATI<br />
Per la prima consultazione la tariffa per<br />
il cliente è di CHF 15.–, un chiarimento<br />
più approfondito tramite videoconferenza<br />
costa CHF 48.–. A seconda della cassa<br />
malati, i costi vengono rimborsati interamente<br />
o parzialmente. Siccome però non<br />
tutte le casse malati hanno provveduto a<br />
informare esaustivamente i propri clienti<br />
in merito al nuovo servizio, vale certamente<br />
la pena chiedere quali costi sono<br />
coperti. ::<br />
ULTERIORI INFORMAZIONI<br />
SU NETCARE<br />
e sulle varie sedi sono riportate su<br />
www.amavita.ch<br />
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::<br />
p.33
Il vostro bambino evolve, lo stesso fa il suo latte.<br />
LA NUOVA GENERAZIONE DI ALIMENTI VI ASPETTA. BABYNES.COM<br />
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SCOPRIRE <strong>IL</strong> <strong>SISTEMA</strong> IN AZIONE<br />
Avviso importante: L’allatamento al seno è ideale per il vostro bambino.<br />
L’OMS raccomanda l’allattamento esclusivo fi no all’età di 6 mesi. Nestlé sostiene questa raccomandazione, pertanto<br />
consiglia di continuare ad allattare e di rivolgersi al pediatra prima di cominciare un’alimentazione diversifi cata.<br />
Disponibile in farmacie Amavita selezionate. Il relativo elenco è disponibile su www.amavita.ch/babynes
I<br />
INSIEME CONTRO <strong>IL</strong> DIABETE<br />
Il diabete non influisce solo sulla vita della persona che ne soffre, ma anche su quella del partner,<br />
della famiglia e degli amici. Come possono contribuire i parenti per sostenere gli ammalati?<br />
n Svizzera vivono quasi 350’000<br />
persone affette da diabete, di cui il<br />
90% dal diabete del tipo 2. L’immagine<br />
della tipica «malattia senile» è ormai<br />
cambiata da qualche tempo; il diabete<br />
mellito è nel frattempo diventato la malattia<br />
dei benestanti che colpisce sempre<br />
più spesso anche le persone più giovani.<br />
La diagnosi «malato di diabete» non<br />
si ripercuote solo sul diretto interessato,<br />
ma anche sul partner, la famiglia e<br />
gli amici. Per imparare a gestire la malattia<br />
nella quotidianità, ci si dovrebbe<br />
prima di tutto ben informare su cos’è la<br />
malattia del ricambio. Per fornire il proprio<br />
sostegno, e in particolare gestire la<br />
paura e l’incertezza iniziale, i parenti<br />
devono conoscere bene la malattia, le<br />
modalità di utilizzo del glucometro, le<br />
funzioni dell’insulina e la corretta alimentazione.<br />
AMAVITA magazine :: Ottobre/Novembre 2012<br />
:: Katrin Bachofen<br />
STAB<strong>IL</strong>IRE I PROVVEDIMENTI<br />
ADEGUATI<br />
I diabetici possono continuare a vivere<br />
normalmente, tuttavia praticare attività<br />
spontanee è più complicato. Gite e vacanze,<br />
ad esempio, devono essere pianificate<br />
con anticipo. Inoltre, bisogna<br />
tenere conto anche di altri fattori, come<br />
per esempio se è necessario modificare<br />
la dose d’insulina per una determinata<br />
attività e procurarsi per tempo tutto<br />
l’occorrente che la malattia può richiedere.<br />
Per questo motivo, il sostegno del<br />
partner, dei parenti e degli amici è molto<br />
importante.<br />
Parli delle esperienze quotidiane e delle<br />
preoccupazioni inerenti alla malattia e<br />
cerchi di capire la situazione dell’altra<br />
persona. Nella quotidianità, avere delle<br />
regole fisse aiuta a ridurre lo stress.<br />
Discuta anche del comportamento da<br />
ATTUALITÀ<br />
AMAVITA<br />
adottare in caso d’ipoglicemia e stabilisca<br />
dei provvedimenti da seguire. In<br />
questo modo potrà gestire situazioni<br />
simili senza conflitti. La malattia non<br />
deve però diventare il punto centrale<br />
del rapporto, perché troppa apprensione<br />
nei confronti degli ammalati può<br />
scatenare in loro un sentimento di limitazione.<br />
Sono soprattutto i giovani a<br />
risentirne di un’esagerata premura nei<br />
loro confronti e dell’intromissione nella<br />
loro sfera privata.<br />
CAMBIARE LO ST<strong>IL</strong>E DI VITA<br />
Rispetto alle altre malattie croniche, nel<br />
caso del diabete, i pazienti e la cerchia di<br />
persone a loro vicine possono influenzare<br />
positivamente il decorso della malattia<br />
e la qualità di vita. È un dato di fatto<br />
che quattro pazienti su dieci affetti dal<br />
diabete del tipo 2 possono normalizzare<br />
p.35
Publireportage<br />
ALITO CATTIVO – UN PROBLEMA EVITAB<strong>IL</strong>E<br />
Chiunque può essere colpito dall'alito cattivo, e spesso<br />
esiste una causa clinica. Tuttavia, molte persone non<br />
sono consapevoli di avere l'alito cattivo, talora con conseguenze<br />
importanti sulla loro vita privata e professionale:<br />
a partire dall'interruzione prematura di un colloquio<br />
fino all'isolamento sociale e alla perdita di fiducia in<br />
se stessi e della qualità di vita.<br />
Ma da dove origina l'alito cattivo? Nel 90% circa dei casi,<br />
ha origine nel cavo orofaringeo. I batteri che si trovano<br />
principalmente negli spazi interdentali, nelle tasche<br />
gengivali e nelle fossette all'estremità posteriore della<br />
lingua, decompongono i resti di cibo, producendo gas di<br />
zolfo maleodoranti che poi vengono percepiti nell'aria<br />
espirata.<br />
Adesso esiste una soluzione efficace contro l'alito cattivo:<br />
CB12 ® .<br />
CB12 ® neutralizza i gas di zolfo e ne previene la formazione.<br />
La combinazione unica nel suo genere e brevettata<br />
dei principi attivi zinco e clorexidina a basso dosaggio<br />
genera un'efficacia di lunga durata, e a tutt'oggi ancora<br />
insuperata, di 12 ore. Inoltre, CB12 ® , rispetto alle alternative<br />
finora disponibili, mostra un'azione notevolmente<br />
superiore.<br />
Sciacquando la bocca e gargarizzando con CB12 ® , in 30-<br />
60 secondi si raggiungono 12 ore di alito sicuro. Se si<br />
utilizza CB12 mattina e sera dopo essersi lavati i denti, si<br />
gode di 24 ore di protezione.<br />
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dell’apparecchio per la misurazione<br />
della glicemia (glucometro)<br />
pulizia e verifica della precisione<br />
in caso di necessità sostituzione<br />
gratuita dell’apparecchio<br />
Servizio con un piccolo<br />
contributo alle spese:<br />
misurazione glicemica, discussione<br />
dei risultati e consulenza: CHF 12.50<br />
con la StarCard anziché CHF 19.–<br />
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del glucometro: CHF 6.–<br />
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AMAVITA magazine :: Ottobre/Novembre 2012<br />
ATTUALITÀ<br />
AMAVITA<br />
il loro livello di zuccheri nel sangue già<br />
adeguando l’alimentazione e praticando<br />
più attività fisica. È sorprendente, ma<br />
in alcuni casi sarebbe sufficiente ridurre<br />
il peso corporeo di alcuni chili e praticare<br />
dello sport regolarmente. Andare a<br />
fare la spesa a piedi oppure in bicicletta,<br />
riprendere a nuotare o concedersi una<br />
rilassante passeggiata serale in compagnia,<br />
sono solo alcune delle attività che<br />
si possono reintrodurre nella vita quotidiana.<br />
Questi piccoli cambiamenti<br />
dovrebbero diventare lentamente delle<br />
abitudini. Anche la vita sociale può essere<br />
arricchita con l’attività fisica. Che<br />
ne pensa di andare a disputare una partita<br />
a badminton, ping pong o andare a<br />
ballare? Inoltre, sostenga il suo partner<br />
a seguire un’alimentazione equilibrata e<br />
variata. Cerchi di aumentare lentamente<br />
il suo consumo di frutta e verdura e<br />
favorisca i grassi vegetali. Si addice particolarmente<br />
bene la cucina mediterranea,<br />
che, oltre a essere genuina perché<br />
contiene molta frutta e verdura fresca,<br />
pesce, riso e olio di oliva, è anche molto<br />
gustosa. Inoltre, cerchi di avere una caraffa<br />
d’acqua sempre in tavola, ciò aiuterà<br />
a bere prima di sentire la sete.<br />
CONSIGLI PER <strong>IL</strong> PADRONE<br />
DI CASA<br />
Cosa non può mangiare una persona<br />
che soffre di diabete? Dipende molto<br />
dalla forma della sua terapia. Per i diabetici<br />
i carboidrati, tra cui il pane bianco<br />
e la comune pasta, non sono adatti,<br />
poiché contribuiscono ad aumentare<br />
velocemente il livello di zucchero nel<br />
sangue. Vale lo stesso per i dolci: speciali<br />
prodotti dietetici possono essere una<br />
sensata sostituzione di questi alimenti<br />
se si tratta di prodotti che normalmente<br />
contengono un’elevata quantità di zucchero.<br />
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fredda soffrite ripetutamente di raffreddori persistenti,<br />
infiammazioni alla gola, tosse o addirittura bronchiti,<br />
le vostre difese sono già indebolite. Ad essere<br />
colpiti da infezioni ricorrenti delle vie respiratorie di<br />
questo tipo sono soprattutto gli anziani e i bambini, ma<br />
anche i fumatori e le persone con un affievolimento delle<br />
difese immunitarie, per esempio a causa dello stress.<br />
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IN FORMA<br />
L<br />
IN FORMA SULLE PISTE<br />
L'inverno si avvicina, e con esso anche la stagione sciistica. I nostri cinque semplici esercizi<br />
la preparano adeguatamente per le piste.<br />
:: Nathalie C. Maring<br />
a tanto agognata settimana bianca si avvicina e le montagne innevate attirano gli sciatori con neve fresca e polverosa.<br />
Naturalmente, in prossimità della prima discesa, il fisico va allenato a dovere. I seguenti esercizi le consentono di rafforzare<br />
l'apparato motorio e prevenire così infortuni alle articolazioni (polsi e ginocchia), ai gomiti e alla schiena. Consigliamo<br />
di svolgere tre unità d'allenamento preparatorio prima di presentarsi sulle piste, magari un paio di mesi prima della vacanza<br />
sulle nevi.<br />
ESERCIZIO DI RISCALDAMENTO<br />
Una fase di riscaldamento di 5-10 minuti introduce alla fase di sforzo:<br />
camminare per qualche minuto sul posto e procedere saltellando e<br />
muovendo da una parte all'altra il bacino. Flettere le ginocchia e ruotare<br />
il bacino con il busto orientato in avanti. Ripetere l'esercizio 12-15<br />
volte e, dopo una breve pausa, continuare con la seconda serie di saltelli.<br />
COSCE FORTI E ALLENATE<br />
Per rafforzare cosce e tronco corporeo si consiglia di esercitare la «posizione<br />
da discesa libera». Collocare i piedi in modo parallelo e piegare<br />
il busto leggermente in avanti. Le braccia, con i gomiti piegati, vanno<br />
allungate in avanti e le ginocchia devono trovarsi all'altezza delle punte<br />
dei piedi. Restare da 20 a 40 secondi in questa posizione, dopodiché<br />
tirarsi su e ripetere l'esercizio per tre volte consecutivamente.<br />
p.40 AMAVITA magazine :: Ottobre/Novembre 2012
BUSTO ROBUSTO<br />
Lo stretching delle braccia serve a rafforzare la parte superiore delle<br />
braccia. Si posizioni con la schiena rivolta verso la superficie di seduta<br />
di una sedia e si collochi in posizione di raccolta appoggiandosi alla sedia<br />
con le braccia. Mantenga questa posizione per 20 secondi o pieghi<br />
e allunghi le braccia 15 volte. Faccia una pausa di un minuto ogni tre<br />
ripetizioni.<br />
Illustrazioni: © Vera Ciampa<br />
AMAVITA magazine :: Ottobre/Novembre 2012<br />
IN FORMA<br />
ARTICOLAZIONI STAB<strong>IL</strong>I<br />
Le articolazioni del ginocchio e tibio-tarsali possono essere stabilizzate<br />
con dei passi di uscita. Compia un passo di uscita in avanti mantenendo<br />
la schiena dritta e il ginocchio anteriore dietro alla punta dei piedi. Abbassi<br />
ora il ginocchio posteriore quasi a toccare il pavimento e, dopodiché,<br />
lo allunghi nuovamente. L'esercizio andrebbe ripetuto 10 volte su<br />
ogni lato per un totale da due a tre serie.<br />
ALLENAMENTO DELLA VITA<br />
Per fare in modo che la muscolatura del busto la sostenga<br />
al momento di affrontare curve dinamiche<br />
sulla pista, consigliamo di allenarsi con delle flessioni<br />
del busto. Si collochi sulla schiena e fletta le gambe<br />
in modo parallelo al pavimento. Sollevi ora il busto<br />
dal pavimento mantenendo per un breve momento la<br />
posizione, dopodiché lo abbassi nuovamente. Consigliamo<br />
tre serie di 15 ripetizioni. ::<br />
p.41
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ridotto, in quanto questi tranquilli e socievoli<br />
camelidi sono estremamente curiosi e<br />
sempre desiderosi di osservare tutto con<br />
calma. Quindi un'attività perfetta per tutti<br />
coloro – grandi e piccini – che hanno molto<br />
tempo a disposizione. I lama sono anche<br />
molto servizievoli, poiché portano sulla<br />
propria groppa sacchi di pic-nic e bagagli. E<br />
siccome non si lasciano intimorire né dalla<br />
pioggia né dalla neve, il trekking con i lama<br />
è organizzato sull'intero arco dell'anno.<br />
SUDOKU<br />
Compilare questo tagliando e consegnarlo entro il 30 novembre 2012 alla<br />
sua farmacia Amavita. L’estrazione avrà luogo l’11 dicembre 2012. I vincitori<br />
saranno informati personalmente.<br />
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LA MIA FARMACIA AMAVITA:<br />
SOLUZIONE:<br />
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stessa economia domestica non hanno diritto a partecipare. Sono escluse<br />
le vie legali.<br />
Come? In treno: stazione di Lugano. Servizio<br />
di accompagnamento su appuntamento<br />
telefonico; oppure con il postale fino a Iseo.<br />
Quando? Tutto l'anno.<br />
Quanto? 1 ora per adulti a partire da<br />
CHF 25.–, bambini CHF 16.–, forfait per<br />
famiglie da CHF 40.– a CHF 50.– all'ora.<br />
Indirizzo?<br />
Lama-Trekking<br />
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Casa Gisoretta<br />
6993 Iseo-Malcantone<br />
Telefono: 079 331 25 73<br />
www.lama-trekking.ch.vu<br />
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p.45
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COME POSSO RAFFORZARE <strong>IL</strong><br />
MIO <strong>SISTEMA</strong> <strong>IMMUNITARIO</strong>?<br />
Domanda di Pierre D. di Neuchâtel<br />
«<br />
Béatrice Güdel, farmacista e<br />
gerente della farmacia Amavita<br />
Tripet a Neuchâtel.<br />
Non bisogna forzare<br />
il sistema immunitario.<br />
I<br />
»<br />
l sistema immunitario protegge dall'insorgere<br />
di infezioni ricorrenti quali raffreddore o influenza.<br />
Un sistema immunitario sano non è quindi<br />
solamente una garanzia di salute, ma anche di gioia<br />
di vivere. Esso protegge i nostri tessuti contro i numerosi<br />
microbi naturali che si annidano nell'aria,<br />
sulla pelle o nell'apparato digestivo. Per questo motivo<br />
i gruppi a rischio (ad es. persone con malattie<br />
croniche, anziane o fisicamente deboli e dal sistema<br />
immunitario fragile) sono soggette ai seguenti sintomi:<br />
stanchezza persistente, infezioni e processi di<br />
guarigione lenti. Può rafforzare il sistema immunitario<br />
rispettando alcune semplici abitudini quotidiane<br />
quali:<br />
adottare un'alimentazione sana ed equilibrata<br />
che non implichi rinunce al piacere di mangiare.<br />
praticare adeguate attività sportive.<br />
evitare lo stress.<br />
dormire regolarmente (il numero ideale di ore<br />
di sonno varia da persona a persona).<br />
non fumare.<br />
Esistono inoltre vari prodotti naturali che aiutano<br />
a rafforzare le difese immunitarie: il ginseng, ad<br />
esempio, vanta una moltitudine di proprietà fisiologiche,<br />
ivi incluse quelle immunologiche. Le Echinacee<br />
riducono la durata del raffreddore e ne alleviano<br />
i sintomi. Le consigliamo di assumere prodotti a<br />
base di Echinacee sin dai primi sintomi d'infezione<br />
alle vie respiratorie superiori, al massimo però per 8<br />
settimane di fila per evitare di strapazzare il sistema<br />
immunitario oppure per evitare l'assuefazione alla<br />
stimolazione. L'alternativa omeopatica è Thymuline<br />
9CH.<br />
Conclusione: è meglio portare a un livello di equilibrio<br />
il sistema immunitario, piuttosto che forzarlo.<br />
Tutte le misure preventive richiedono sì disciplina,<br />
ma non dovrebbero diventare una tortura. La gioia<br />
di vivere deve avere la priorità assoluta. ::<br />
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p.46 AMAVITA magazine :: Ottobre/Novembre 2012
Arrivederci presso la sua farmacia Amavita.<br />
Ticino<br />
Ascona<br />
Via Borgo 28* Tel. 058 851 3 624<br />
Balerna (Chiasso)<br />
Via S. Gottardo 56a Tel. 058 851 3 621<br />
Coldrerio<br />
Via Mercole 6 Tel. 091 646 9 464<br />
Dongio<br />
Via Cantonale Tel. 091 871 1 818<br />
Losone<br />
Centro COOP-Cattori Tel. 058 851 3 557<br />
Lugano<br />
Piazza Cioccaro 2 Tel. 058 851 3 622<br />
Via Soave 8 Tel. 058 851 3 620<br />
Via al Forte 3 Tel. 091 923 1 756<br />
Mendrisio<br />
Via Luigi Lavizzari 19 Tel. 058 851 3 623<br />
S. Antonino<br />
Centro MMM Migros Tel. 091 858 2 178<br />
Svizzera tedesca<br />
Adliswil<br />
Sunnemärt, Albisstr. 10* Tel. 058 851 3 237<br />
Affoltern a. Albis<br />
Obere Bahnhofstr. 12 Tel. 058 851 3 220<br />
Allschwil<br />
Einkaufsparadies* Tel. 058 851 3 243<br />
Altdorf<br />
Schmiedgasse 11* Tel. 058 851 3 266<br />
Altstätten<br />
Stoss-Strasse 2* Tel. 058 851 3 211<br />
Arlesheim<br />
Haus Schneeberger* Tel. 061 706 5 051<br />
Basilea<br />
Centralbahnplatz 13* Tel. 058 851 3 241<br />
Drachencenter* Tel. 058 851 3 258<br />
Stücki Einkaufszentrum* Tel. 058 851 3 261<br />
Rebgasse 10 Tel. 058 851 3 214<br />
Stadthausgasse 10 Tel. 058 851 3 217<br />
Berna<br />
RailCity, Christoffelunterf.* Tel. 058 851 3 255<br />
Spitalgasse 37 Tel. 058 851 3 270<br />
Biberist<br />
Hauptstrasse 30 Tel. 058 851 3 267<br />
Bienne<br />
Bahnhofstr. 9 Tel. 058 851 3 561<br />
Collègegasse 17 Tel. 058 851 3 235<br />
Brugg<br />
Neumarktplatz 16* Tel. 058 851 3 259<br />
Buchs (AG)<br />
Wynecenter* Tel. 058 851 3 238<br />
Bülach<br />
Einkaufszentrum<br />
Sonnenhof* Tel. 058 851 3 325<br />
Burgdorf<br />
Bahnhofstr. 61 Tel. 058 851 3 240<br />
Metzgergasse 6 Tel. 058 851 3 205<br />
Coira<br />
Bahnhof SBB* Tel. 058 851 3 244<br />
Grabenstr. 15 Tel. 058 851 3 251<br />
Davos Dorf<br />
Bahnhofstr. 1* Tel. 058 851 3 225<br />
Davos Platz<br />
Promenade 49* Tel. 058 851 3 207<br />
Dietikon<br />
Badenerstr. 15 Tel. 058 851 3 263<br />
L’elenco di tutte le farmacie Amavita si trova anche su www.amavita.ch<br />
AMAVITA magazine :: Ottobre/Novembre 2012<br />
Ebikon<br />
Zentralstr. 30 Tel. 058 851 3 253<br />
Erlenbach<br />
Bahnhofstr. 40* Tel. 058 851 3 305<br />
Glattzentrum<br />
Einkaufszentrum Glatt* Tel. 058 851 3 206<br />
Horw<br />
Gemeindehausplatz 17 Tel. 058 851 3 254<br />
Kerzers<br />
Murtenstr. 13* Tel. 058 851 3 232<br />
Köniz<br />
Im Zentrum, Bläuacker 10 Tel. 058 851 3 248<br />
Langenthal<br />
Wiesenstr. 28* Tel. 058 851 3 256<br />
Lucerna<br />
Löwencenter* Tel. 058 851 3 323<br />
Migros Würzenbach* Tel. 058 851 3 321<br />
Shoppingcenter<br />
Schönbühl* Tel. 058 851 3 322<br />
Münchenbuchsee<br />
Bernstr. 5 Tel. 058 851 3 215<br />
Muri (AG)<br />
Kirchbühlstr. 2 Tel. 058 851 3 245<br />
Kirchenfeldstr. 2 Tel. 058 851 3 246<br />
Morat<br />
Hauptgasse 7 Tel. 058 851 3 031<br />
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Zentrum 2* Tel. 058 851 3 233<br />
Regensdorf<br />
Zentrum* Tel. 058 851 3 230<br />
Riehen<br />
Rauracherstr. 33/35 Tel. 058 851 3 221<br />
Webergässchen 6 Tel. 058 851 3 222<br />
Rümlang<br />
Oberdorfstr. 24 Tel. 058 851 3 227<br />
Sciaffusa<br />
Vorstadt 30/32 Tel. 058 851 3 216<br />
Schönbühl<br />
Shoppyland* Tel. 058 851 3 204<br />
San Gallo<br />
Gallusmarkt* Tel. 058 851 3 219<br />
Poststr. 9 Tel. 058 851 3 201<br />
St. Moritz<br />
Via Maistra 11* Tel. 058 851 3 264<br />
Spreitenbach<br />
Shoppi Tivoli Tel. 058 851 3 269<br />
Tafers<br />
Amtshausweg 1 Tel. 058 851 3 239<br />
Thun<br />
Im Bahnhof* Tel. 058 851 3 247<br />
Unterägeri<br />
Zugerstr. 32* Tel. 058 851 3 228<br />
Uzwil<br />
Neudorfstr. 2 Tel. 058 851 3 226<br />
Visp<br />
Centerpark* Tel. 058 851 3 553<br />
Bahnhofstr. 18 Tel. 058 851 3 252<br />
Wabern<br />
Chly Wabere Tel. 058 851 3 203<br />
Wädenswil<br />
Bahnhofstr. 5* Tel. 058 851 3 306<br />
Zugerstr. 2* Tel. 058 851 3 307<br />
Widnau<br />
Einkaufszentrum Rhyland* Tel. 058 851 3 212<br />
INDIRIZZI<br />
Wil<br />
Derby, Ob. Bahnhofstr. 1* Tel. 058 851 3 209<br />
Winterthur<br />
Shopping Seen* Tel. 058 851 3 257<br />
Zollikerberg<br />
Forchstr. 146 Tel. 058 851 3 262<br />
Zugo<br />
Bundesplatz 10 Tel. 058 851 3 260<br />
Zumikon<br />
Dorfplatz 4* Tel. 058 851 3 223<br />
Zurigo<br />
Albisstr. 106 Tel. 058 851 3 224<br />
Bahnhof Enge Tel. 058 851 3 210<br />
Bahnhof Stadelhofen* Tel. 058 851 3 303<br />
Bahnhofplatz Tel. 058 851 3 256<br />
Josefstrasse 93 Tel. 058 851 3 268<br />
Neumarkt Oerlikon* Tel. 058 851 3 236<br />
ShopVille-RailCity Zürich* Tel. 058 851 3 324<br />
Winterthurerstr. 529 Tel. 058 851 3 250<br />
Zurigo Aeroporto<br />
Airport Shopping* Tel. 058 851 3 249<br />
Airside Center<br />
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