TRAIL RUNNING WEBZINE - The North Face® Lavaredo Ultra Trail

TRAIL RUNNING WEBZINE
Trail Autogestiti
PRATO-BOCCADIRIO
e FULL MOON CAMIGNADA TRAIL
materiali
SCARPE : LAFUMA SKYRACE
personaggi
NORBERTO SALMASO
N° 6 - SETTEMBRE 2008 SPIRITOTRAIL
cronache
CAMIGNADA
TRAIL DEL BANGHER
ECOMARATONA DELLA VAL D’ARDA
CROMAGNON
allenamento
PROGRAMMARE LA STAGIONE ULTRA
attualità
SE GLI ORGANIZZATORI SI ORGANIZZASSERO
Vox Forum
IL CASO SHERPA AL CRO 2008
interviste
EMANUELA BRIZIO
VS ROBERTA PERON
concorso
FOTO DEL MESE
anteprima gare
ECOMARATONA DEL CHIANTI
TRAIL DEL MONTE CASTO
calendario
LE GARE DA SETTEMBRE A DICEMBRE

FOTO di COPERTINA:
“Un sentiero è sempre avventura, emozioni,
esplorazione”.
© archivio Salmaso
REDAZIONE
Simone Brogioni, Matteo Grassi, Gualtiero Linetti,
Stefano Michelet, Cristina Murgia, Maurizio Scilla,
Leonardo Soresi, Francesco Zanchetta.
Hanno collaborato:
Norberto Salmaso, Simone Bragazza, Alessio Parauda,
Daniela Banfi, Maurizio Cenci.
I vostri contributi saranno molto graditi.
Scriveteci a: redazione@spiritotrail.it
Anch’io aderisco
alla campagna
IO NON GETTO
I MIEI RIFIUTI
Emanuela Brizio
Anno 2002, mese di maggio. Ero in Francia
a correre il mio primo trail a tappe,
l’Ultramarathon du Saleve (90 km in 3
tappe), gara che permetteva di vedere
praticamente per intero il Mont
Saleve con i suoi pascoli, le sue pareti
di calcare e nello stesso tempo ammirare
i monti Giura di fronte, Ginevra e
il suo lago.
Il “Signore degli anelli”, Dawa Sherpa
vinse tutte e tre le tappe, io riuscii a
strappare un secondo posto davanti
a Jean Probst e Eric Dentella; tre giorni
vissuti insieme avevano cementato una bella amicizia, in particolare
con Eric e suo figlio, così ero tornato a casa più ricco, non per i premi
ma per gli amici conosciuti e l’esperienza vissuta.
L’anno seguente il “Saleve” non si corse per problemi burocratici; più
avanti giunse una telefonata che mi lasciò di sasso: era Guillaume
che mi comunicava che suo padre Eric era morto d’infarto mentre
saliva in auto.
Faccio un salto in avanti, maggio 2004: ritorno al Saleve, anche viaggiando
non posso pensare che Eric non ci sia. Al momento del via
sono molto emozionato, penso alle sensazioni piacevoli che ti trasmette
la corsa, ai ricordi profondi che ti lascia e che Eric non potrà
più provare o anche il semplice fatto di sentire il sole che ti scalda il
viso.
Sembra superfluo dire che Dawa vince anche quell’edizione, io alla
prima tappa non vedo una freccia, mi perdo, ritrovo il percorso e al
primo ristoro mi ritrovo in testa; ammetto immediatamente l’errore e
proseguo almeno come allenamento.
La terza e ultima tappa è valida anche come prova singola, quindi
posso giocarmi le mie carte. Parto abbastanza deciso per riscattare
i giorni precedenti, dopo qualche km siamo soli, Dawa che fa il ritmo
ed io; dopo qualche km Dawa si gira e mi dice “Mau, lassù Eric ci sta
guardando, sono sicuro che sarebbe felice di vederci arrivare mano
nella mano al traguardo e così faremo”. Un groppo in gola mi blocca
quasi il respiro per un momento, raddoppio le forze e salgo a tutta,
scolliniamo insieme, ogni tanto guardo in alto quasi aspettando una
conferma da Eric; ci aspetta la discesa, Dawa per fortuna non scende
“a tutta”. Gli ultimi chilometri sono i più belli della mia vita di trailer,
insieme agli ultimi metri del Trail des Frahans 2006, dove tagliando il
traguardo vittorioso ho abbracciato Annie, moglie di Dawa e ho dedicato
al fratello di Dawa, morto l’anno prima, la vittoria. Taglio il traguardo
trattenendo le lacrime, abbracciato al mio amico nepalese, i
nostri sguardi rivolti in alto sicuri di avere l’approvazione di Eric!
Ho voluto condividere con tutti voi questo episodio che mi ha toccato
nel profondo perché credo sia illuminante per capire quello che
è lo spirito che accompagna il trailer. In tutti questi anni per me non
è mai diminuita l’emozione nel vedere, dopo ore di fatica, gli arrivi
mano nella mano, l’abbraccio subito dopo il traguardo, qualche volta
le lacrime: forse perché è in questi attimi che magicamente si può
cogliere lo spirito trail?
Maurizio Scilla
SPIRITOTRAIL [SETTEMBRE] - 1

ATTUALITA’...
ANCHE QUESTO
È TRAIL
testo di leonardo >leosorry< soresi
L’ultra-trail è una disciplina nata
da poco che non ha ancora
identificato con precisione i propri
confini e che deve ancora dotarsi di
una struttura, che è invece tipica degli
sport più maturi.
Ad oggi in Italia non si è fatto molto, se
non nulla, per stilare un regolamento
comune, stabilire un calendario
condiviso, definire un modello
organizzativo unitario. In apparenza
non si tratta che di una serie di questioni
burocratiche quanto mai lontane dal
mondo delle montagne e dei sentieri.
In realtà io sono convinto che siano
elementi fondamentali per lo sviluppo
di questo sport. Pensate solo al fatto
che attualmente non
esiste neppure una
terminologia univoca
per definire le gare:
non sarebbe un
problema molto grave
se l’UTMB non avesse
richiesto la registrazione
del marchio “Ultratrail”
pretendendo
ora di negarlo a
quelle competizioni
che reputa non in
linea con la propria
filosofia. Diventa quindi
urgente definire una
“via italiana” all’ultra
trail, condivisa ed
appoggiata da tutti,
dagli organizzatori alla Federazione.
Così ora abbiamo i Gran Raid (oltre
al Cro-Magnon, anche la bella novità
del Gran Raid delle Prealpi Trevigiane),
i Gran Trail (il Valdigne e il Rensen), gli
Ultra Trail (Lavaredo e Gran Sasso),
le Vie (Via dei Lupi e 105 Abbots
Way): insomma, tutta una serie di
denominazioni diverse che si riferiscono
a gare dalle caratteristiche analoghe.
Ma quello di trovare un vocabolario
e un linguaggio comune non è che
la piattaforma per poter crescere.
L’ultra-trail sta infatti ancora cercando
di ottenere un riconoscimento a livello
di Federazione Italiana di Atletica
Leggera (FIDAL). Se ricordate, su
Spirito Trail n. 3 avevamo parlato delle
“...trovare un
vocabolario
e un
linguaggio
comune
non è che la
piattaforma
per poter
crescere.”
forti polemiche che aveva suscitato in
primavera una lettera nella quale un
responsabile della Fidal sconsigliava la
partecipazione al Cro-magnon e agli
Ultra Trail più in generale, minacciando
per di più sanzioni nei confronti degli
atleti che vi prendevano parte, in
quanto non si trattava di una gara
riconosciuta dalla Federazione. Oggi
le cose sembrano essere leggermente
cambiate, anche per effetto del
lavoro svolto dalla IUTA (Italian Ultra &
Trail Association) che con il convegno
tecnico del 5 settembre a Luco dei
Marsi ha portato l’attenzione della
Federazione su questo nuovo mondo
della corsa in natura.
Anche “ai piani alti” ci
si sta accorgendo che,
al momento, è proprio
l’Ultratrail a fare da
traino all’intero settore
delle ultramaratone,
con un gran numero
di atleti che vi si
cimentano pur non
avendo mai corso
nelle ultramaratone
più tradizionali. C’è
da costruire da zero
una cultura relativa
al mondo del trail e
dell’ultra trail: basti
pensare che fino ad
oggi la Federazione
arriva al massimo a
regolamentare la “corsa in montagna
di lunga distanza”, che però va da un
minimo di 18 km ad un massimo di 36,
cioè molto lontano da ciò che è un
ultra-trail. E, come ha dimostrato la
lettera “incriminata” nel caso del CRO,
all’interno della Fidal c’è un’anima, o
comunque un gruppo di persone, che
ancora pensano che la nostra sia una
disciplina estrema, in cui si gioca con
la morte e che poco ha a che vedere
con l’atletica e lo sport più in generale.
Un problema simile per la verità lo
hanno dovuto affrontare anche i nostri
cugini francesi, dove i Grandi Raid
(Cro-Magnon, Mercantour, Réunion)
un tempo erano regolamentati
dalla FFMA (Federazione Francese di
Montagna e Alpinismo): solo dopo
il grande successo dell’UTMB anche
gli ultra trail sono stati “inglobati”
dalla FFA (Federazione Francese di
Atletica). Inoltre, proprio in questi
anni si sta cominciando a pensare
di dare una certa uniformità a livello
europeo, con l’assegnazione da parte
della IAU (International Association
of Ultrarunners) alla Merrel Skyrace di
Serre Chevalier del primo Campionato
Europeo di trail. A questo punto è
evidente che lo sviluppo dell’ultratrail
in Italia dipenderà molto dalla
capacità della Fidal di fare un “triplo
salto mortale”, per avvicinarsi ai
principi del trail che sono del tutto
sconosciuti nelle altre discipline
dell’atletica. Non ci si può però
aspettare che la regolamentazione
venga fatta dall’alto da chi non ha
mai avuto esperienza diretta di un trail.
Fino ad oggi le gare italiane di ultratrail
sono nate sull’onda della passione di
qualche trailer, che affascinato dalle
esperienze vissute nelle gare francesi,
ha pensato di far conoscere ad altri
trailer la propria zona e i propri terreni
di allenamento. Così, senza molti
sponsor privati e con pressoché nulle
contribuzioni pubbliche, sono nati i 10
ultratrail che ad oggi caratterizzano
la realtà italiana. Fra di essi non
esistono molti contatti, se non del tutto
sporadici e occasionali: crediamo sia
giunto il momento che gli organizzatori
di trail inizino a collaborare per
dare un’identità comune a questo
sport, presentandosi come un fronte
compatto e uniforme, capace di
orientare le scelte che verranno
compiute in sede federale.
Noi di Spirito Trail abbiamo perciò
deciso di aprire sul forum un
argomento di discussione, incentrato
su questo problema, al quale
inviteremo formalmente a partecipare
gli organizzatori degli ultratrail italiani.
La discussione dovrebbe portare ad
un confronto sulle diverse correnti di
pensiero ad oggi presenti in Italia,
che culminerà con un incontro, i cui
dettagli sono ancora a definire, al
termine della stagione di trail 2008. ▼
SPIRITOTRAIL [SETTEMBRE] - 2

ANTEPRIMA
SPECIALE
Testo di Maurizio >maudellevette< Scilla
L’ultimo week end di agosto, attorno
a “Sua Maestà” il Monte Bianco,
migliaia di trailer hanno preso parte
all’avvenimento più importante in
campo mondiale nell’ambito del trail
running.
La prima gara a partire, venerdì 29 alle
11, è stata la Courmayeur Champex
Chamonix (CCC), 98 km e 5600 metri
di dislivello positivo. Nella prima parte
della gara il francese Renaud Rouanet
ha imposto il suo ritmo; una prova
coraggiosa la sua nei confronti del più
titolato Guillaume Le Normand, che lo
seguiva in seconda posizione. L’italiano
Lorenzo Trincheri si è mantenuto al
terzo posto per un lungo tratto, per poi
abbandonare a causa di problemi fisici.
All’altezza del rifugio Bonatti il favorito Le
Normand (secondo quest’anno alla
Marathon de Chamonix) ha raggiunto
Rouanet. I due transalpini hanno
proseguito insieme fino a Champex
Lac, dove Le Normand h a preso
definitivamente il comando. Rouanet
è riuscito a mantenere la seconda
posizione davanti all’inglese Alun Powell,
guida alpina.
In campo femminile, la britannica Lucy
Colquhoun è sempre stata al comando
e ha tagliato il traguardo dopo 14 ore
e 30’ di gara. Vittoria facile per lei: la
seconda, Maud Giraud, è giunta infatti
dopo più di due ore. Ha completato il
podio Fiona Maxwell.
Al via della prova “regina”, l’Ultra-Trail
du Mont Blanc (UTMB), con i suoi 166
km e 9400 metri di dislivello positivo,
erano presenti tutti coloro che erano
saliti sul podio negli anni precedenti:
Olmo, Sherpa, Jaquerod, Delebarre,
Csaba, Lukas, Mermoud, Gaylord,
senza dimenticare Scott Jurek, il più
forte trailer americano, in Francia da un
mese per poter preparare al meglio la
gara; infine, il giovane catalano Kilian
Jornet, vent’anni, vincitore della “Pierra
Menta”, classica di scialpinismo, e di
numerose skyrace in Europa.
Jornet ha iniziato a fare sul serio nel
tratto Contamines-La Balme, dove
ha guadagnato ben 5 minuti sul
nepalese Dawa Sherpa (vincitore nel
2003). Da quel momento lo spagnolo
non ha avuto più rivali; a Courmayeur
è transitato con un vantaggio di 18’
che è man mano aumentato, fino a
raggiungere l’ora in quel di Chamonix,
dove si è presentato al traguardo nella
piazza della chiesa dopo 20h56’59”.
Un’ora dopo il nepalese Dawa Sherpa
ha attraversato le vie di Chamonix con
il suo consueto sorriso, sventolando la
bandiera del suo paese; terzo, autore
di una prova maiuscola, il francese
Julien Chorier, vincitore della CCC
l’anno scorso. A seguire il giapponese
Kaburaki, autore di una prova tutta in
recupero e visibilmente emozionato;
quinto lo spagnolo Romon. Al sesto
posto si è piazzato, dopo 23h57’, il
francese Antoine Guillon (secondo al
Cromagnon quest’anno), che è riuscito
a seguire in modo molto preciso i tempi
di passaggio che si era prefissato: aveva
infatti previsto una partenza tranquilla
per fare poi una gara tutta in recupero.
Dietro di lui lo svizzero Girard, l’ungherese
Csaba, il tedesco Calmbach e, a
chiudere i primi dieci, il nostro Massimo
Tagliaferri. L’atleta lombardo è stato
autore di una grandissima prova che ha
confermato il suo valore dopo la vittoria
al Grand Trail Valdigne e il quarto posto
al Cromagnon.
In campo femminile la britannica
Elizabeth Hawker ha surclassato tutte le
avversarie: la campionessa del mondo
della 100 km ha terminato la sua prova
in 25h19’41”, tempo inferiore a quello
impiegato da Nikki Kimball con un
percorso più lungo e con più dislivello.
La francese Karine Herry, autrice di
un’incredibile tripletta nel 2006 (UTMB,
Diagonale des Fous, Templiers), ha
accusato un momento di difficoltà
ad Arnouva, poi pian piano è riuscita
a ripartire e a conquistare il secondo
posto, davanti all’altra transalpina Cathy
Dubois, trailer da un solo anno e sul
podio alla sua prima partecipazione.
Da sottolineare la prova del
sessantanovenne svizzero Werner
Schweizer, al traguardo dopo 34h05’,
già nei primi dieci in edizioni precedenti.
A Werner nel 2007 è stato diagnosticato
un cancro, ma dopo un’operazione e
la chemioterapia, la sua volontà di ferro
l’ha portato ben presto a ricominciare a
muoversi e riuscire già a finire l’edizione
2007 di questa massacrante corsa,
cosa che ha fatto muovere i media per
portarlo come esempio per chi deve
affrontare malattie così debilitanti. ▼
SPIRITOTRAIL [SETTEMBRE] - 3

BISOGNA SAPER
VINCERE!
Testo di Maurizio >maudellevette< Scilla
L’ultimo week end di agosto
Chamonix si trova al centro del
mondo delle corse in natura,
infatti l’Ultra Trail du Mont Blanc
si può ritenere un vero e proprio
campionato mondiale della
specialità, con la partecipazione
di un plateau di atleti eccezionali,
basta dare un’occhiata alla
classifica che vede nelle prime
dieci posizioni rappresentate ben 8
nazioni.
Ma veniamo al punto, mi piacerebbe
in questa pagina gioire per la vittoria
del catalano Kilian Jornet, vent’anni,
un ragazzo imbattibile, vincitore della
“Pierra Menta”, la più importante
gara di scialpinismo, vincitore degli
skygames e di numerose altre gare,
ma la sua grande impresa lascia
molti dubbi a livello morale.
Già alla partenza si è capito che
avrebbe giocato con i limiti del
regolamento attuale, una cintura a
banana in vita, con un contenitore
per un litro d’acqua arrotolato,
pantaloncini e canotta, un k-way
super leggero, telo di sopravvivenza,
il tutto al limite del regolamento,
fregandosene altamente dei rischi
che si possono correre in montagna.
D’altra parte questa ossessione al
minimalismo è ben conosciuta nello
scialpinismo!
Lungo il percorso è stato penalizzato
di 15’ perché è stato accompagnato
lungo la salita che porta alla Tete
aux Vents, cosa che il regolamento
vieta, ma non finisce qui. Dai
ristori è ripartito quasi sempre con
pochissima acqua (200/300 ml),
ma diverse volte è stato sorpreso
a esser rifornito lungo il tracciato
dai suoi amici catalani lontano dai
punti di ristoro previsti, e a qualche
chilometro da Courmayeur gli è
stata data assistenza con cambio
dei vestiti. Sfortunatamente non
ci sono immagini che possano
documentare quanto detto, quindi
il catalano ha vinto regolarmente.
Di certo questa non è l’etica vicina
al mondo del trail, gli organizzatori
dell’UTMB hanno già dichiarato
che correranno ai ripari per il
prossimo anno, modificando il
regolamento per quanto riguarda il
materiale obbligatorio, perché non
vogliono assolutamente che questa
esasperazione prenda piede, visto
che non corrisponde allo spirito
dell’avvenimento.
Un vero peccato l’atteggiamento
dell’atleta catalano, perché
Sul prossimo numero di Spirito Trail
troverete un ricchissimo speciale
dedicato all’UTMB e alla CCC,
con racconti,commenti e foto!
avrebbe vinto ugualmente l’UTMB
anche comportandosi come un vero
trailer, vista la sua impressionante
superiorità: in nessun ristoro l’ho
visto in difficoltà, anzi sempre fresco
e rilassato, la sua agilità di corsa
è rimasta tale anche nella parte
finale del tracciato, tant’é che ha
attaccato la salita finale che parte
dal Col des Montets correndo.
C’è un episodio che merita essere
citato: al ristoro di Arnouva in val
Ferret, Dawa Sherpa è passato al
secondo posto; quando è giunto
all’interno della zona ristoro è stato
accolto con un grande applauso
dai volontari francesi, i quali hanno
chiesto di poter fare una foto con
lui. Dawa come al solito non ha
detto no, anzi non ha fatto una
piega quando gli è stato chiesto di
rifare la foto: la sua è stata una vera
corsa zen!
Spero a questo punto di poter
applaudire caldamente il prossimo
vincitore dell’UTMB e mi auguro che
questo trend non prenda piede
nel nostro mondo, al momento in
grande crescita, ma che non può
allontanarsi dalla convivialità, la
solidarietà, l’etica, l’amore per la
montagna! ▼
SPIRITOTRAIL [SETTEMBRE] - 4

CRONACHE...
Trail Autogestito
P rato-B occadirio
[ PARODIA DI UN VERO TA]
QUESTA MANIFESTAZIONE NON È SOL-
TANTO UNA SPLENDIDA ESCURSIONE,
MA È ANCHE ALTRO: È UN CAMMI-
NARE INSIEME, UNO STARE IN COMU-
NIONE CON GLI UOMINI, LA NATURA
E PER CHI CI CREDE ANCHE CON
DIO; È UN MODO PER DIRE “GRAZIE
DI ESSERE AL MONDO”.
E PERCHÉ NON FARCI ANCHE UN
T.A.?
testo di Alessio >kappadocio< Parauda
Foto @ Gerardo >Jack< Langone
Chissà cosa avrà pensato
Piero quando, dall’alto
in questa notte di pallida
luna, avrà visto che lungo il sentiero,
oltre a circa 40 camminatori
che onoravano la sua iniziativa,
c’erano 6 torce che, ben distanti,
cercavano di recuperare il distacco
CORRENDO. Perché in fondo
l’idea era proprio quella: organizzare
un Trail Autogestito nella
stessa notte in cui partivano i camminatori,
dando loro 2 ore di vantaggio
per poi arrivare tutti insieme
al Santuario di Bocca di Rio.
C’ero io (il kappadocio), c’era il
..TUTTO È INIZIATO NEL 1992, DA
UN’IDEA DI PIERO GUCCI E DA AL-
LORA, TUTTI GLI ANNI, CON QUA-
LUNQUE TEMPO ATMOSFERICO,
L’ULTIMO VENERDI DI LUGLIO, PIERO
HA GUIDATO, FINO ALLO SCORSO
ANNO QUANDO CI HA AHIMÈ LA-
SCIATO, CHIUNQUE SI SIA PRESEN-
TATO ALLA PARTENZA LUNGO LE 12
ORE DI CAMMINO CHE PORTANO
DA PRATO AL SANTUARIO DI BOC-
CA DI RIO.
Vannucci che credo buona parte
degli spirito trail conosceranno, c’era
Federico che in qualità di autoctono
avrebbe dovuto conoscere la strada
(condizionale d’obbligo), c’era Jack
la cui allegria è stato un ottimo pretesto
per vivere un piacevole pomeriggio
oltre a una stupenda traversata
notturna, c’era UomoPatagonico
che conosco da un po’ ormai e che
mi ha fatto un gran piacere ospitare
sui miei monti, e infine c’era una simpatica
signora di nome Carla.
Mentre noi eravamo tutti bardati
manco si partisse per la Luna, la
Carla era spettacolare, podista oc-
SPIRITOTRAIL [SETTEMBRE] - 5

casionale con quello zainetto domenicale
in cui aveva messo un bel
thermos di caffè per la notte qualora
ci prendesse un colpo di sonno (sì,
avete letto bene). Avreste dovuto
vederla quando ha parcheggiato
la macchina e ha visto che “gente”
era ferma ai blocchi di partenza. A
ripensarci oggi avrei dovuto vietarle
in quel momento di venire con noi
perché correre di notte, per quanto
tranquilla si possa prendere, non è
un’esperienza facile. Ci vuole un minimo
di preparazione mentale e la
concentrazione deve essere sempre
molto elevata, tant’è che anche i
più esperti possono cadere in errore.
Ma non me la sono sentita!
Finalmente è giunta l’ora di partire,
sono le 23.05 (ritardo accademico)
e il gruppo procede sul breve tratto
di asfalto che porta alla salita del
Monte Maggiore. Forse abbiamo un
po’ esagerato perché la partenza è
stata veramente troppo arzilla, tanto
che Jack è rimasto indietro in preda
ai litigi tra succo gastrico e stomaco
(a cena aveva ben pensato di man-
giare nel seguente ordine: patatine
fritte rubate al sottoscritto, acqua,
una bella pizza alta con pomodoro,
birra, un gustoso dolce al mascarpone
per stare leggeri e poco prima del
caffè e mezz’ora prima della partenza
un bel piatto di spaghetti al pomodoro
e peperoncino piccante).
La salita comincia e già ci sono i primi
distacchi: dopo 4 km eravamo solo
io e Marco a guardarci nelle palle
delle torce. Ma in breve ci riuniamo
e, con passo tapascionico, arriviamo
in breve al primo punto di “controllo”
(Valibona) ed essendo praticamente
tutti insieme (incredibile) decidiamo
di ripartire subito. Prendiamo il
sentiero n° 20 e passiamo per quello
che a primavera era un tratto dalla
bellezza incantevole, ora invece
è una striscia di terreno coperto da
cardi, delle simpatiche piantine pungenti
che non ti lasciano in pace e ti
ricordano quanto sia doloroso avere
piccoli aghi che ti si conficcano
ritmicamente nelle caviglie. Ma andiamo
avanti e, dopo esserci distratti
per un attimo (simpatico modo per
dire che ci eravamo infrascati fuori
dal sentiero) raggiungiamo Foce ai
Cerri. Da qui, io e Marco raggiungiamo
il Monte Maggiore (880 m di dislivello
in 8,8 km) mentre gli altri si sono
persi nel bosco.
Dopo urla notturne di richiamo che
risuonavano come eco dal monte
verso la città che lentamente si
addormentava (o sperava di farlo
usando tappi per le orecchie) ci siamo
finalmente ricongiunti sulla vetta
del Monte Maggiore a godere del
panorama e fare qualche foto. Il
silenzio e l’insolita assenza di vento
hanno reso spettacolare l’immagine
che si apriva davanti ai nostri occhi
con le luci della città che giungevano
a noi come mondi distanti, come
realtà metropolitane di inquinamento
e frenesia ormai catalogate
come un incubo lontano.. iniziava il
vero silenzio, l’oscurità intaccata da
un pallido quarto di luna che ci ha
seguito ed osservato lungo tutto il
tragitto. E così ci siamo buttati di corsa
attraversando continui saliscendi,
sbagliando strada su indicazione di
SPIRITOTRAIL [SETTEMBRE] - 6

Federico (che strano vero?), incontrando
animali selvatici, cavalli e un
gregge di pecore comandato da
due noiosissimi cani.
Da qui arriviamo in poco tempo a
Montecuccoli, ma il gruppo che
accompagna la rappresentante
del gentil sesso ancora non si vede.
Dopo un po’ arrivano e, fatta una
buona sosta sorseggiando l’acqua
che gentilmente i camminatori ci
avevano lasciato, si riparte, ma a
questo punto arriva la doccia fredda:
Carla è presente fisicamente ma
ormai ci ha abbandonato mentalmente
e non riesce più a correre. Ci
facciamo forza ma ci attendono i 10
km più lunghi della notte. Non perché
siano particolarmente impegnativi
per i dislivelli, ma perché si sta procedendo
ad una velocità che era
identica a quella dei camminatori e
penso che ormai non li raggiungeremo
più. Marco e Federico a questo
punto spariscono e non li vedremo
più se non all’arrivo. Quel passo è
troppo lento per tutti noi ma dentro
di me sento che lasciare lì da sola in
mezzo al bosco Carla sarebbe una
vigliaccata. A pensarla come me ci
sono ancora Jack e UomoPatagonico
con il loro spirito e la volontà di
rimanere uniti fino alla fine del giro.
Bella davvero la loro dimostrazione,
degna di un vero TA.
Ahimè, il nostro ritardo sui camminatori
non ci ha consentito di fermarci
in punti particolari dove poter raccontare
a Jack e Patagonico la storia
che c’era in quei luoghi. Non ho
potuto raccontare loro della casa
della Dogana dove avveniva il pagamento
del dazio tra le terre di Prato
e quelle del Mugello, come non
ho potuto raccontare la storia della
fattoria Le Soda. Poco male però
perché il percorso sta piacendo e
credo proprio ci saranno altre occasioni
in futuro.
Finalmente arriviamo al passo della
Crocetta, su strada asfaltata, dove
Carla ci abbandona per aspettare
l’arrivo della figlia per riprenderla:
alla fine ha rinunciato! Lasciamo
Carla per avviarci con grande slancio
verso l’ultima impegnativa salita
che ci porterà in vetta al Tavianella,
non possiamo perdere la scommessa
fatta a noi stessi: i camminatori
vanno raggiunti. Durante la salita
si intravede un bel cielo: sta albeggiando
e vi assicuro che attraversare
quel bosco a quell’ora ha un sapore
particolare, un’emozione unica. La
nostre folle rincorsa però ci premia e
arriviamo finalmente a ricongiungerci
con i camminatori (siamo a 3 km
dall’arrivo).
Mamma mia che sudata, è stata
un’impresa raggiungerli e il piacere
di fermarsi un attimo per parlare
con loro, per sapere che emozioni
hanno vissuto nel loro pellegrinaggio
notturno, riesce per un po’ a farmi dimenticare
che dovrei correre ancora
per qualche km. Però alla fine torno
in me e ricordandomi che Jack
mi aveva da poco superato al grido
di “tu tiene e cuorna”, decido di salutare
i camminatori e ripartire verso
l’arrivo.
La discesa finale è stata abbastanza
stressante per il mio povero ginocchio
ormai andato, ma il premio finale è
stato più che soddisfacente: sono a
Bocca di Rio, un santuario dalla storia
bellissima, immerso nel verde e
nel silenzio della montagna vicino a
una sorgente di acqua freschissima
e buonissima al cospetto di un terzo
tempo fantastico: schiacciata con i
ciccioli, schiacciata normale, scrostata
e pastiera napoletana. Il tutto
condito con acqua, bevande gassate
di vario colore e un buon vino.
Ormai il TA è concluso ma porterò
per sempre con me il ricordo di questi
volti, delle difficoltà incontrate, del
piacere di condividere questi momenti
e questi sentieri con persone
che probabilmente non sarebbero
mai venute a fare un giro in questi
luoghi. Grazie a Carla, Federico,
Marco, UomoPatagonico e Jack ma
grazie anche a Piero che mi ha tenuto
compagnia con il suo ricordo in
questa lunga e stupenda notte! u
SPIRITOTRAIL [SETTEMBRE] - 7

Foto @ Carlo Lemonato
CRONACHE...
FULL
CAMIGNADA trail...
Testo di Maurizio >Gattone< Cenci
SE MI CHIEDESSERO COS'ERA LA
...cosa potrei rispondere?...
Partenza dal lago di Misurina, la sera
del 16 agosto 2008 alle 22.
E' stata una corsa dove, abbandonate
le luci della città, ci siamo lasciati
guidare dai raggi del sole riflessi
dalla luna piena, dove la terra ha
provato a nasconderla per rendercela
più romantica con un'eclissi velata
da nuvole ballerine. Una corsa
dove hai lasciato il rumore della città
per il silenzio, assordante, del nulla. E
M O ON
una corsa dove l’oscurità della notte
ti ha reso possibile vedere le sagome
imponenti delle vette avvolte in lenzuoli
bianchi come a coprirle per non
far prendere loro freddo. Dove passo
dopo passo scorgi in lontananza le
luci di paesini addormentati mentre
da lassù ti accontenti di una misera
luce appesa alla fronte per vegliare
su di loro. E una corsa dove immerso
nello spettacolo che la natura ci
ha messo a disposizione, ho potuto
annusare i profumi intensi rilasciati
dalla notte, accarezzato massi che
sono lì da secoli con la paura di svegliarli,
guardare da lassù valli dove
le nuvole basse sotto di te sembrano
vasche piene di soffice panna. E
mentre scendi in esse ti accarezzano
e ti avvolgono fino a farti scomparire
in un nuovo mondo... fantasilandia...
Qui, accompagnato dagli scricchiolii
dei rametti sotto i tuoi passi, dal rotolare
dei sassi che scivolano al tuo
passaggio, dal sussurrare dei ruscelli
che scorrono ma non vedi, dai campanacci
delle mucche che stavano
riposando immersi in questo mondo
nascosto dalla notte, come folletti
un po’ troppo cresciuti, che sicuramente
si saranno chiesti: "ma questi
chi sono?", ti avvii verso l’ultimo tratto
in un sentiero che costeggia un fiume
sempre vivo e fresco che scorre
a fianco a te, anche se più veloce,
perché tu ormai sei stanco dopo 7
ore di corsa, camminate, pause, nella
notte attraverso scenari incantevoli:
le Tre Cime di Lavaredo, i Piani
di Cengia, la Val Girarba, i sei rifugi...
Raggiungi il punto d’arrivo (il lago di
Auronzo) con un passo non proprio
spedito; qui ti giri, guardi dietro te e
pensi: "che spettacolo, peccato sia
finito". E' bastato quello sguardo perché
la fatica svanisse, miracolo della
natura.
Ecco cosa risponderei, e guardandolo
negli occhi gli direi: la prossima
volta vieni anche tu, e mi ringrazierai
di averti fatto conoscere un'esperienza
indimenticabile per i tuoi ricordi
futuri. u
SPIRITOTRAIL [SETTEMBRE] - 8

CRONACHE...
Testo di Francesco >Checo< Zanchetta
Foto © www.camignada.it
fascino antico
La mia prima Camignada risale
al 1991, e da allora nell'organizzazione
e nel percorso non è
cambiato nulla di sostanziale; andava
bene allora e va benissimo anche
oggi.
Ai ristori, con l'avvento dell'elettronica,
il vecchio sale da cucina (sì sì, un
tempo contro i crampi trovavi il sale
da cucina...) ha lasciato il posto agli
esotici ---ene, ---is, ---ade, ma lo spirito
originario, quello per fortuna non
è cambiato.
A dire il vero, quello che è cambiato
di più forse sono proprio i concorrenti.
A parte il numero, c'è più gente nuova,
che viene dalla strada e qualcuno
dalla strada si è anche portato
delle pessime abitudini.
E' quello che ho pensato ancor prima
del rifugio Auronzo, quando ho
cominciato a raccogliere i primi
scarti di gel, barrette e ammennicoli
vari. I primi pensieri sono stati: "Ma
che razza di gente viene a correre
quassù, che dopo mezz'ora ha già
bisogno di maltodestrine? Se l'an-
dazzo continua così proporrò al CAI
di chiuderla, questa corsa, se è così
che si tratta la montagna."
Poi ho incontrato delle stelle alpine,
e pensieri meno cattivi hanno preso
il sopravvento. Il "Gotico Bellunese"
delle cattedrali dolomitiche ha fatto
il resto, e fra guglie e gargouille
mi sono finalmente calato in quella
fiaba da vivere e da correre che è la
Camignada.
Il sole pieno e l'aria fresca ci hanno
regalato anche quest'anno il clima
ideale per correre. A tratti, nelle di-
SPIRITOTRAIL [SETTEMBRE] - 9

scese intermedie, quando il fondo di
solide rocce rassicurava il mio tendine
che di solido non ha più niente,
ho anche riassaporato il piacere
della discesa: l'ebbrezza del volo tra
una roccia e l'altra, la purezza di sentirmi
aria nell'aria, delfino tra le onde,
rondine fra le nuvole... E salite da
mordere e conquistare, con incedere
testardo e sicuro fra innumerevoli
gocce di colorata rugiada. Quanti
fiori quest'anno sui sentieri, tanto delicati
che i petali fremevano anche
all'aria immobile, tanto leggeri che
anche le possenti cime si sono ancora
di più snellite e sollevate, in punta
di piedi, per reggere il confronto e
non sfigurare.
Sapevo che la Val Giralba quest'anno
l'avrei sofferta. Gambe non a posto
e scarpe malandrine mi hanno
costretto ad una sosta fuori programma,
un minuto per rifiatare e ripartire
con uno spirito diverso, obiettivo: arrivare
in condizioni decenti.
I sei chilometri finali di strada statale
sotto il sole sono solo un incubo
lontano, che ripesco dalla memoria
quando mi sembra che sia ancora
troppo lunga, per consolarmi. Nella
pista ciclabile ci sono addirittura delle
zone ombreggiate: troppo lusso!
E' cambiato il percorso ma gli appuntamenti
sono rimasti: il signore
che mette sul banchetto acqua e
menta, il rinfrescarsi a tutte le fontane
possibili per arrivare bene, per godere
fino in fondo dei piaceri della
montagna e di questa meravigliosa
giornata.
E poi tanti amici e tanta allegria.
Ciao a tutti, e a tutti grazie! u
SPIRITOTRAIL [SETTEMBRE] - 10

CRONACHE...
IL TRAIL
BANGHER
del
Viaggiare per
correre o
correre
per viaggiare
Testo di Daniela Banfi
Foto © Archivio Maurizio Scilla
SIAMO SEMPRE DI CORSA, CERCHIA-
MO DI FARE TUTTO CELERMENTE, DA
SEMPRE LA GIORNATA È COMPOSTA
DI VENTIQUATTRO ORE.
MA PARE CHE QUESTO TEMPO, IN
QUESTO MILLENNIO E IN PARTE IN
QUELLO APPENA TRASCORSO, NON
SIA PIÙ SUFFICIENTE PER METTERE IN
FILA TUTTE LE COSE CHE SI DEVONO E
VOGLIONO FARE.
SPIRITOTRAIL [SETTEMBRE] - 11

Il "tutto, presto e subito" ci toglie il
gusto di assaporare il contorno
di un’esperienza che non è solo
arrivare nel più breve tempo possibile,
fare un giro su se stessi e tornare
da dove si è partiti, per poter
dire “c’ero”, “ho visto”, non solo con
un’occhiata passeggera, effimera,
ma anche con tutti gli altri sensi.
L’infinità di colori, suoni, profumi,
immagini sono il completamento
dell’attimo che fugge, il cui ricordo
non sapremo mai quando riaffiorerà
e sotto quale aspetto e in quale
momento, né tantomeno se sarà veritiero
o falsato dalla memoria. Vale
però sempre la pena soffermarsi anche
sulle piccolezze.
Così capita che, per andare dove
devi andare, trovi un’uscita autostradale
chiusa e sei costretto ad una
deviazione.
Domenica 27 luglio c’è il “Bangher”,
corsa in montagna alla quale non
voglio mancare quest’anno.
Si parte da Piedicavallo, ultimo paesino
della Val Cervo, qui la strada
asfaltata finisce contro la montagna,
oltre si va a piedi.
Ho partecipato alla prima edizione
nel 2006 con un percorso simile, ma
con invertito il senso di marcia.
Per questa occasione sono previste
due partenze, la classica di gruppo
alle 8.30 e un’altra più defilata, quasi
silente, alle 7.00, per chi preferisce la
frescura delle prime ore del mattino
e sa che impiegherà un po’ più di
tempo rispetto alla maggioranza.
Io sono fra questi ultimi, un po’ adoro
la quiete delle ore mattinali, la pace,
la natura che si risveglia, gli animali
che puoi incontrare, che in altri
momenti se ne starebbero nascosti
ad osservare noi bipedi variopinti e
chiassosi; e poi metto in conto d’impiegare
circa 1h-1h15’ in più rispetto
al 2006, per cui arriverei veramente
tardi.
La sveglia suona, mentre un’ambulanza
passa con le sirene spiegate è
ancora notte, smette d’improvviso, e
nel silenzio di una cittadina svuotata
dall’incombere delle ferie ogni più
piccolo rumore risuona come fosse
accanto a te.
Mi alzo, assonnata finisco di prepa-
rare lo zaino, riempio il camel bag,
mi vesto e in meno di mezz’ora sono
pronta.
I miei passi, seppur lievi, riecheggiano
nella quiete notturna, quando non
vuoi fare rumore ti capita di tutto, è
sempre così, ti scivola qualcosa dalle
mani che rimbalza sul pavimento
e, nel tentativo di prenderlo al volo
per evitare il tonfo, sbatti una porta
o contro qualcos’altro, apri piano la
porta che conduce ai garage, ma
il basculante del box cigola più del
solito e le portiere sembrano tuoni,
quando le chiudi, anche se sei accorta
nell’accostarle.
Finalmente sono per strada, attraverso
il centro del mio paese, non
c’è nessuno in giro, dell’ambulanza
neanche l’ombra.
Accendo la radio, arrivo all‘entrata
dell’autostrada, è ancora buio,
prendo il biglietto e via per questa
nuova avventura.
Amo viaggiare quando ancora il
sole non è ancora sorto. La musica si
fonde con il rumore del motore, delle
gomme che scivolano sull’asfalto
appena rifatto, sembrano solleticar-
SPIRITOTRAIL [SETTEMBRE 12-

lo, si miscela con i pensieri, le poche
luci che sopraggiungono, è perdersi
in qualcosa di lontano e solamente
tuo.
In men che non si dica eccomi a Balocco,
la mia uscita.
Che strano nome per un paese, balocco
è sinonimo di giocattolo, termine
in disuso, anzi quasi antico, porta
di rimando ai giochi di una volta,
fatti di legno o con materiale ricicla-
to, ovvero oggetti
non più idonei per
essere utilizzati per
il loro vero scopo
ed adattati, soldatini
di stagno,
di cartapesta,
bambole di pezza,
i tappi delle bottiglie.
Nel mio caso Balocco
è un paese,
che se non fosse
per la chiusura
dell’uscita autostradale
di Carisio
non avrei mai
nemmeno sfiorato.
Pago al casellante
il dovuto e dopo
una piccola incertezza
sulla direzione
da seguire,
attraverso il centro
del piccolo borgo
dormiente; anche
l’alto campanile a
pianta quadrata
è silenzioso, al suo
fianco la Chiesa
Parrocchiale di
San Michele Arcangelo,
guarda
caso anche patrono
di Piedicavallo,
e sull’altro lato
della piazza un
castello del XV secolo,
che sorpresa,
260 anime, quattro
case, un piccolo
gioiello. Scoprirò
tutto dopo il mio
veloce passaggio,
anche che il torrente
Cervo lambisce
il paese, lo
stesso torrente che
nasce dal lago
della Vecchia e
che taglia in due
la Valle di Adorno,
torrente che senza
volere risalirò
per raggiungere la
mia prima meta, per l’appunto Piedicavallo.
Tutte piccole coincidenze
legate da un filo invisibile.
Attraverso la campagna, la strada,
un lungo biscione serpeggia tra borghi
e campi coltivati, pare essere in
un altro mondo, dove vige la legge
che le case non devono avere più di
due piani e distare le une dalle altre
almeno il doppio della loro superfi-
cie.
Torno alla realtà, quando arrivata a
Cossato imbocco la superstrada che
in un battibaleno mi porterà a Biella.
Sbuco a pochi chilometri dalla strada
provinciale 100, quella che sale e
costeggia il torrente.
Man mano che si prosegue la valle si
restringe, diviene sempre più selvaggia.
Incontro un pastore con una mucca
e il suo cane, spero in cuor mio di
non incappare nel resto della mandria,
occuperebbe tutta la strada e
rischierei di arrivare tardi.
Per mia fortuna le mucche si stanno
riposando in un triangolo di prato a
lato della via, coricate sull’erba mi
guardano con aria sorniona, impassibili
continuando a ruminare.
Sono le 6.30 e spengo il motore
dell’auto, sono arrivata.
Recupero il camel bag dal bagagliaio,
sono pronta, intorno a me facce
nuove, saranno i miei compagni
di gara.
Saluto Mau e Beppe, già pronti ad
elargire numeri da apporre al petto,
saremo circa 13/14 a partire alle
7.00, una breve spiegazione e arriva
anche Luciano, il campanile rintocca
le ore, il suono prodotto dal batacchio
contro i bordi interni delle
campane sarà il nostro starter.
Sono con Luc, si corricchia, quattro
chiacchiere, è da tanto che non ci
vediamo, riconosco il percorso, era il
tratto finale nel 2006.
Lui si ferma a sistemare qualcosa, io
proseguo, mi ritrovo sola, qualcuno è
già scomparso davanti a me e qualcun
altro mi segue, sono nel mezzo e
mi sento tranquilla.
Corro, ma appena la salita si fa irta,
cammino di buon passo. Alla Biella-
Monte Camino ho commesso l’errore
di partire troppo forte, per poi
pagare dazio, so che questo percorso
è impegnativo e devo cercare di
gestirmi al meglio.
La salita mi piace e passo dopo passo,
prima nel bosco poi all’aperto,
arrivo alla bocchetta del Croso, ci
sono delle persone ad attenderci, un
signore mi chiede quanti siamo partiti
prima, gli rispondo e poi mi dice
che a breve partiranno gli altri, gli
chiedo l'ora, sono le 8.20.
Scollino, che panorama...
Ora devo scendere ed arrivare al
torrente giù in basso, i ricordi affiorano
alla mente, il sentiero è stato
sfalciato egregiamente, una piccola
giungla lillipuziana, l’umidità della
notte rende sdrucciolevole il terreno,
scivolo un paio di volte e senza voler-
SPIRITOTRAIL [SETTEMBRE] - 13

lo tiro il freno.
Mi arrabbio, perché so che se non
imparo a scendere come si deve,
tutta la mia fatica in salita si perde in
un soffio di vento, infatti vengo raggiunta
da chi dietro arrancava.
Ogni tanto alzo lo sguardo dal terreno
per guardarmi un po’ attorno,
sento un mulo ragliare, ma appena
lo faccio il piede va per suo conto,
comunque arrivo al ponticello di
legno sul torrente Sorba al di là del
quale c’è il primo ristoro, un bicchiere
d’acqua, un sorriso e via di nuovo.
Questa volta in compagnia di Walter,
barba folta e grigia e 68 anni
portati egregiamente.
Il sentiero scende armoniosamente,
ci scambiamo qualche impressione,
poi ad un certo punto il dubbio, sarà
giusta la strada, torniamo indietro ed
incontriamo Luciano che ci rassicura,
aveva appena visto un bollino arancio,
basta un nonnulla per distrarsi e
sbagliare.
Arriviamo all’Alpe Dosso dove alcune
persone ci indicano il sentiero
che sale sulla sinistra.
Luciano dice che ora sono mille metri
“secchi” di salita.
Tanto bello quanto duro questo tratto,
in breve ci perdiamo di vista.
Il sentiero sale, ripidamente zigzaga
nel bosco, incomincia a fare caldo,
un nugolo di mosche mi ronza attorno,
sembrano aumentare ad ogni
passo, qualcuna cerca d’infilarsi
nell’orecchio sinistro, il camminamento
è stato ripulito dall’erba alta
e dai cespugli infestanti, sembra il
viottolo del giardino di casa, che bel
lavoro hanno fatto per noi, grazie.
Voltando lo sguardo a sinistra vedo
la bocchetta del Croso, la sommità
pare un varco erboso, là in cima si
scorgono delle figure, piccoli omini
scuri, quasi delle ombre, come fossero
ritagliati e sagomati con un cartoncino
nero, si muovono: non sono
frutto della mia immaginazione.
Arrivo al secondo ristoro all’Alpe
dell’Artorto, circa 1900 m, vengo
accolta calorosamente dalle persone
presenti, soprattutto da colui
che pare essere il padrone di casa,
un signore magro che indossa dei
calzoncini di jeans corti, petto nudo,
una carnagione tinta dai raggi del
sole, un leggero velo di pelle d’oca,
mi esorta a prendere da mangiare,
da bere, afferro dell’uvetta passa
che abbonda in un contenitore, mi
dice che è l’ideale, entra subito in
circolo, acini marroni che fluttuano
nel sangue insieme a globuli rossi e
bianchi, è gentile, gli chiedo la stra-
da e spostandomi con un braccio
verso destra me la indica, saluto e
riparto.
La salita non è ancora terminata,
però qui è molto bello, un tizio del
soccorso alpino è in mezzo all’erba,
non tanto distante dal ristoro, la sua
radio gracchia parole distorte, mi
dice che il primo uomo è appena
più in basso.
Il sentiero è appena visibile, ho come
l’impressione che questi luoghi non
siano poi così frequentati.
Prima di arrivare alla Bocchetta del
Prato il primo uomo mi raggiunge, lo
saluto, lo incito, ma lui è troppo concentrato,
impegnato per barattare il
mio incoraggiamento anche con un
solo cenno, passo, bacchetta, passo,
sale e in un attimo sparisce.
Alla Bocchetta del Prato ci si affaccia
ad una finestra spettacolare, un
balcone che sovrasta, in basso, un
pratone verde muschio.
Durante la discesa vengo raggiunta
da altri ragazzi, appena percepisco
il rumore dei passi alle mie spalle mi
fermo e li lascio passare, è incredibile
come corrano sul sentiero, appoggiano
solo lievemente il piede
sui sassi per poi in un attimo essere
su quello successivo e in un baleno
scompaiono anche loro.
SPIRITOTRAIL [SETTEMBRE] - 14

Il pianoro da attraversare è incredibilmente
morbido, come uno spesso
strato di moquette sotto la quale
deve esserci dell’acqua, qua e là
spuntano pietre .
Decido di approfittare del tratto pianeggiante
per mangiare qualcosa,
mi sento un po’ stanca.
A passo veloce mastico una barretta
dal sapore indefinito, la divoro,
come se fossi a digiuno da tempo,
è strano come in questo genere di
gare ti ritrovi svuotato, anche se non
sempre avverti il senso di fame, appena
metti qualcosa in bocca la
trangugi senza ritegno.
Guadato il torrentello si risale nuovamente,
questa volta deve essere
l’ultima, quasi in cima si vede un
nevaio, mi passa la prima donna, mi
sorride, quando la saluto, complicità
femminile.
Finalmente sono al Colle di Loo, 2450
m, gli uomini del soccorso alpino
sono tutti imbacuccati, tira aria e
loro sono fermi, mentre io scaldata
dal movimento non mi rendo conto
della temperatura e per di più il
sole se n'è andato, il cielo è coperto,
spero che l’atteso temporale pomeridiano
decida di abbattersi altrove
e non sui nostri passi.
Anche in questo luogo la vista è eccezionale,
non so, non mi sembra
neanche di essere sulla terra, sarà
quell’alternanza di rocce, tonalità di
grigio, di verde, cime appuntite, spazio
aperto che dà l’impressione di essere
in uno di quei vecchi telefilm di
fantascienza degli anni ’70: “Spazio
1999 Odissea nello spazio”quando la
luna staccatasi dall’orbita terrestre
iniziò a vagare nello spazio immenso.
I ricordi riaffiorano freschi nella mente,
mi pare addirittura di provare le
medesime sensazioni del 2006, bizzarri
giochi della mente, un miscuglio
di stanchezza e reminescenza che
mi proiettano nel passato, una sorte
di macchina del tempo invisibile.
Questa è la sensazione che mi accompagna
per tutto quel tratto fatto
di brevi saliscendi che si alternano a
zone sassose, pietraie a sentiero.
Il Colle della Mologna Grande, le
nubi sempre più basse, il passaggio
è stretto appena un varco, in quel
minuscolo spazio mi affaccio come
se fossi su un grattacielo, una lieve
vertigine, un ondeggiamento, mi
dico sottovoce: “adesso viene il bello”,
1300 metri di dislivello in discesa
in neanche 7 km.
Al rifugio Rivetti c’è un tifo da stadio,
ora il sentiero è parecchio frequentato,
c’è chi lentamente sale e chi
velocemente scende, spesso mi
devo fermare e lasciare il passo.
Le nuvole basse impediscono la visuale
a valle, non riesco a capire
dove sono e quanto manca, sono
stanca e non ne posso più di scendere,
incespico e mi arrabbio.
Il frastuono delle pale di un elicottero
mi inganna, penso di essere quasi
arrivata, poi invece riappare il sole e
mi rendo conto che la strada è ancora
lunga.
Corro sul bordo della mulattiera, un
po’ scoraggiata, ad un certo punto,
quando sono nel bosco e in basso
passa un torrente, sento un grido arrivare
dall’altro lato: “brava!”, mi volto
ma non vedo nessuno, e penso che
effettivamente lo sono a prescindere
dalla prestazione, me lo hanno detto
in tanti in quest’ultima ora che incomincio
a crederci veramente, anche
se loro non sanno che io sono partita
un’ora e mezza prima degli altri.
Tra un sasso, una scivolata e tanti
pensieri buoni e cattivi arrivo alle prime
case, dove auguro il buon appetito
ad una coppia che sta pranzando
e anche loro di rimando per
quando sarò arrivata.
Piedicavallo, posso finalmente lasciarmi
andare in scioltezza corro, un
po’ l’inclinazione in discesa mi aiuta,
un po’ il sentire il traguardo vicino, un
po’ le persone, la falcata si amplia,
l’avampiede spinge via quel che rimane
del percorso, sotto il gonfiabile
c’è Mau con il microfono e Beppe
con la macchina fotografica, l’uno
chiama tutti gli arrivati per nome,
l’altro li fotografa.
E’ fatta, sono arrivata in 6h18’, meno
del previsto.
Sono contenta della scelta dell’orario
di partenza, se all’inizio ero sola poi
ho potuto vedere e correre insieme
agli altri, ho potuto assistere all’arrivo
di molti, incitare gli ultimi metri di
Stefania, di Luciano e, così potermi
godere un po’ anche la festa.
Grazie e un BRAVI a lettere cubitali
va agli organizzatori, Maurizio e Beppe
che amano i trail e le loro montagne
e lo dimostrano senza alcun
dubbio.
Grazie a chi ci ha assistito lungo tutto
il percorso, pazientemente con il sorriso,
a chi si è dato da fare per ripulire
i sentieri e renderli sicuri.
Un ultimo pensiero per quel ragazzo
disteso sulla barella, che possa rimettersi
al più presto per tornare di
nuovo a correre su e giù per i monti,
giungendo sulle vette più alte per
avere l’impressione di toccare il cielo
con un dito.
In macchina mentre percorro a ritroso
il viaggio dell’andata ripenso
alle parole lette in un libro:
“Camminare (correre aggiungo
io) ha a che fare con il benessere
e la salute. Ma non solo. Quando
si va a piedi si è deposta ogni corazza.
Il contatto con le pieghe
e la rugosità della terra è diretto.
Non c’è più alcuna parete d’aereo,
treno, pullman, nave a fare
da intercapedine con la realtà.
Quando si va piedi si è a contatto
diretto con la natura ed è più facile
sentirsi ridotti alla dimensione
che ci spetta. A quella di un uomo
e non quella di un titano.
Così la natura quando abbiamo
lasciato la corazza dei mezzi di trasporto
e accettato di essere quello
che siamo si lascia avvicinare
fino quasi a svelare il suo aspetto
più segretamente ed insopportabilmente
fragile.”
Da “Senza Volo” di Federico
Pace
SPIRITOTRAIL [SETTEMBRE] - 15

CRONACHE...
Ecomaratona della
Testo di Simone >Simone76< Bragazza
Foto © Organizzazione
Alla vigilia di Ferragosto mi trovo
con Armando e Helyos a San
Michele di Morfasso. Mi sarebbe
piaciuto poter essere utile alla buona
riuscita della corsa, tengo moltissimo
a questa gara e anche se non faccio
parte dell’organizzazione amo questi
monti e vorrei che i partecipanti tornassero
a casa con la soddisfazione di
aver conosciuto un angolo di Appennino
inaspettato, che giro in lungo e
in largo da quando avevo 12 anni. Tra
questi boschi ho imparato ad apprezzare
la natura, capire quanto è bella e
Val d’Arda
quanto va preservata, trovo intrigante
quella caratteristica “selvaggia” unica
di queste cime; i miei nonni e i miei
genitori sono nati qui, e qui io torno
quando voglio ricaricarmi.
Un tempo, raccontano i vecchi, questi
boschi erano un groviglio di sentieri,
grandi e piccoli; potevi raggiungere
qualsiasi frazione, anche la più piccola,
sempre per la strada più breve. Ora
non è più così, sopravvivono solo le
tracce principali, e spesso non grazie
all’uomo ma agli animali che ancora
tengono vive queste zone; non aspet-
tatevi autostrade quindi, i sentieri sono
irti e ad ogni primavera si chiudono in
un trionfo di rovi che prima o poi qualcuno
riapre a colpi di machete, vero
Helyos?
Qui ho passato indimenticabili momenti
con mio padre quando entrambi,
appassionati di moto da Trial, passavamo
giornate intere su e giù per
questi sentieri. Che paradosso: dal trial
al trail, buffo vero? Un tempo erano i
centimetri cubici che mi facevano salire
in vetta, ora sono le mie gambe,
ma le vette sono rimaste le stesse.
> Dietro al penultimo<
SPIRITOTRAIL [SETTEMBRE] - 16

Torniamo al presente, propongo a
Helyos e Armando di fare io da "scopa",
non ho velleità agonistiche, in
realtà non le ho mai avute, però ho
sempre cercato di fare meglio della
volta precedente; è almeno un mese
che non mi alleno come si deve e
non sono nemmeno sicuro di riuscire
a finirla se la affronto seriamente,
però non voglio mancare, non se ne
parla nemmeno, questa non me la
perdo; decido quindi di farla ma nelle
retrovie, assieme a quelli che vanno
piano, molto piano.
Alle 8.30 si parte e da subito mi
godo questo singolare approccio,
rimango a debita distanza dall’ultimo,
anzi, dal penultimo. Non è male
come punto di vista, dopo pochi km
si fa gruppo, siamo in 5, ho l’onore
di accompagnare pluri-ultramaratoneti,
le mie orecchie ascoltano storie
di 24 ore, 48 ore, Cagliari-Sassari
non stop, 34 maratone in 34 giorni,
insomma un tripudio di km e fatica,
ne rimango affascinato e ancor di
più rimango affascinato dal modo
col quale narrano di averli percorsi,
lentamente, quasi camminando ma
senza mollare mai, senza spegnersi
mai. E questo sarà lo Spirito di questa
giornata: procedere piano e godermi
il paesaggio.
I primi 25 km non li conosco e mi
guardo in giro, quello che vedo è
bello, la giornata è splendida, bravi
ragazzi: ottima scelta di percorso. Si
arriva a Santa Franca, un sacco di
gente alle prese col barbecue, io e
i miei compagni di viaggio veniamo
tentati ma non appena scolliniamo
il pensiero sparisce perché comincia
la parte migliore del percorso: un
sottobosco corribile, un susseguirsi
di dolci saliscendi, per me questo è
il sentiero perfetto; ritroveremo qualcosa
di simile verso il 35° km tra Monte
Lama e il passo Pellizzone.
Arriva la prima vera asperità: il monte
Menegosa, 1356 m, la "Cima Coppi"
della giornata. La vista dalla vetta
è favolosa e i miei soci ne rimangono
rapiti. Un po’ mi gongolo nella loro
meraviglia, è proprio la reazione che
speravo, stupore per cotanta bellezza.
La meraviglia dura poco, davanti a
loro un'impegnativa discesa su un
ghiaione che personalmente non
trovo così difficile; certo, bisogna essere
accorti, ma sicuramente non è
pericolosa, non ci sono tratti esposti,
si rischia solo di scivolare e posare il
fondoschiena a terra. Il passaggio sul
crinale successivo è da favola, si corre
a cavallo tra 2 valli, forse il punto
più bello dell’intero percorso.
Da questo momento in poi gioco in
casa, conosco bene questi sentieri:
Menegosa, Lama, Groppo di Gora e
Pellizzone sono stati il mio primo terreno
di allenamento.
Subito dopo il ristoro di Lama incontriamo
un gruppo di cavalli, ovviamente
cavalli bardigiani, ai miei soci
ne racconto le caratteristiche per
quel poco che so. Passiamo vicino
alla sorgente del fiume Arda (che
dà il nome alla Valle) e anche qui
avverto con piacere il loro interesse;
a questo punto sono passate 6h30’
dalla partenza e la mente già corre
all’arrivo, le gambe sono stanche
ma come far mancare la ciliegina
sulla torta: l’ultima breve ma dura salita.
Dalla vetta del Groppo di Gora si
gode una fantastica vista sull’attigua
Val Ceno, punto di arrivo della prima
giornata della Via degli Abati.
In lontananza si scorgono delle brutte
nuvole, forse è meglio affrettarci
(si fa per dire...) ma non prima di
guardare bene dove si mettono i
piedi: seconda discesa impegnativa
della giornata, questa molto più corta
della precedente. Secondo tratto
nel sottobosco, fantastico susseguirsi
di dolci saliscendi, ennesima esplosione
di sensazioni, questo sì che è
correre Trail!
Arriviamo al passo del Pellizzone, ultimo
ristoro, un grazie ai ragazzi che
hanno aspettato così a lungo e via
per gli ultimi 4 km, i primi di asfalto in
leggera discesa, una manna per le
gambe stanche, improvvisa virata
a sinistra per La Sorgente dei Lupi e
poi giù in picchiata a perdere metri
su metri, Casali è più in basso e l’acqua
inizia a venir giù come a dirci:
"muovetevi ragazzi, siete gli ultimi e
all’arrivo vi aspettano!".
Ultimo falsopiano, è dura far andare
le gambe dopo 8 ore, ma in fondo
già si vede il centro abitato. Ormai
è fatta, curva a destra e ingresso
nell’area arrivo, fragoroso applauso
per gli ultimi felici eroi.
In conclusione, bellissima esperienza,
istruttiva e appagante, non ero mai
stato così tanto sulle gambe e non
avevo mai percorso 42 km facendone
almeno 30 camminando, comunque
anche questo è Spirito Trail no?
Non voglio soffermarmi sui km di
asfalto o sulla segnaletica, è la prima
edizione e quello che i miei occhi
hanno visto e le mie gambe attraversato
valgono molto di più degli
aspetti migliorabili. Un grazie mille a
Helyos e Armando che hanno dato
vita a quello che per me era un sogno,
un Trail in questi luoghi, bravissimi
veramente! u
SPIRITOTRAIL [SETTEMBRE] - 17

CRONACHE...
È RARO TROVARE UN ATLETA DI VERTI-
CE CHE SIA CAPACE DI RACCONTARE
IN MANIERA EFFICACE LE ESPERIEN-
ZE VISSUTE IN GARA. ANTOINE GUIL-
LON, SECONDO AL CRO-MAGNON DI
QUEST’ANNO, NON SI LIMITA A RAC-
CONTARE, MA SCRIVE LUI STESSO E
LO FA CON UNA FORZA NON COMU-
NE. COME LEGGERETE VOI STESSI, AN-
TOINE, PUR DOVENDO SPREMERSI AL
100% DURANTE LA GARA, CONSERVA
LA LUCIDITÀ PER “REGISTRARE” PARTI-
COLARI DELL’AMBIENTE CHE ATTRA-
VERSA E DEI COMPAGNI DI AVVENTU-
GRAND RAID DU CRO MAGNON 2008
di Antoine Guillon
Decisamente, il meteo quest’anno ci
fa dei brutti scherzi. Nei giorni precedenti
la prova ho seguito l’evoluzione
del tempo con un crescente senso di
angoscia. A tre giorni dal via si stava
addirittura parlando di annullare la
gara.
Alla fine, ecco la decisione: un tracciato
più corto, evitando le alte cime
del primo tratto del trail, ossia in tutto
94 km e circa 4100 m D+.
Dopo una notte contraddistinta da
fulmini e tuoni, al risveglio le montagne
si presentano tutte imbiancate di
neve fresca, ma il cielo terso ci lascia
sperare.
RA CHE INCROCIA, PROPRIO COME
FOSSE UN TAPASCIONE DI FONDO
CLASSIFICA CHE SI PRENDE IL TEMPO
PER GUARDARSI INTORNO. NOI DI SPI-
RITO TRAIL SIAMO FELICI DI OSPITARE
SULLE NOSTRE PAGINE IL RACCONTO
DI CHI AVREBBE POTUTO CHIEDERE LA
SQUALIFICA DI DAWA SHERPA E SALI-
RE SUL GRADINO DEL PODIO PIÙ ALTO
DEL CRO-MAGNON 2008, MA CHE HA
INVECE SCELTO DI RICONOSCERE LA
SUPERIORITÀ DELL’AVVERSARIO, CON-
FERMANDONE LA VITTORIA.
Il mio obiettivo è quello di arrivare davanti
a Marco Olmo. Piuttosto ambizioso
visto il profilo della prima metà,
denso di dislivelli positivi, ma chissà,
dopotutto ho già macinato più di
90.000 m D+ in questa stagione. Per
riuscire dovrei tenere il più possibile il
suo ritmo, sorpassarlo nella discesa di
1500 m D- e infine tentare di non farmi
riprendere negli ultimi 30 km!
Partiti! Il plotone si sgrana rapidamente
sulla strada che sale all’8/10%. Per
il momento applico rigorosamente
il metodo del celebre cinese “Sang
Ui Sug”, e mi incollo alle scarpette di
Marco, mentre cento metri più avanti
ci sono Dawa Sherpa, Topher Gaylord,
Massimo Tagliaferri e l’argentino Pablo
Barnes.
CRO MAGNON 2008
GRAND RAID du
A cura di Leonardo Soresi
Foto @ Carlo Zanardi
SPIRITOTRAIL [SETTEMBRE] - 18

Decisamente, il meteo quest’anno
ci fa dei brutti scherzi. Nei
giorni precedenti la prova ho
seguito l’evoluzione del tempo con
un crescente senso di angoscia. A tre
giorni dal via si stava addirittura parlando
di annullare la gara.
Alla fine, ecco la decisione: un tracciato
più corto, evitando le alte cime
del primo tratto del trail, ossia in tutto
94 km e circa 4100 m D+.
Dopo una notte contraddistinta da
fulmini e tuoni, al risveglio le montagne
si presentano tutte imbiancate di
neve fresca, ma il cielo terso ci lascia
sperare.
Il mio obiettivo è quello di arrivare davanti
a Marco Olmo. Piuttosto ambizioso
visto il profilo della prima metà,
denso di dislivelli positivi, ma chissà,
dopotutto ho già macinato più di
90.000 m D+ in questa stagione. Per
riuscire dovrei tenere il più possibile il
suo ritmo, sorpassarlo nella discesa di
1500 m D- e infine tentare di non farmi
riprendere negli ultimi 30 km!
Partiti! Il plotone si sgrana rapidamente
sulla strada che sale all’8/10%. Per
il momento applico rigorosamente
il metodo del celebre cinese “Sang
Ui Sug”, e mi incollo alle scarpette di
Marco, mentre cento metri più avanti
ci sono Dawa Sherpa, Topher Gaylord,
Massimo Tagliaferri e l’argentino Pablo
Barnes.
Mi trovo bene nelle mie Trail-Mesh,
come alla Réunion, e non sono disturbato
dal fondo stradale. Poiché
fa freddo sono equipaggiato con
una micro-polaire, un collant lungo e
i guanti. Di fianco a me Marco è in tenuta
da spiaggia: calzoncini corti, piccola
T-Shirt e maniche corte!
Lasciamo la strada per arrampicarci
sulla montagna, sull’erba coperta di
neve soffice. Si scivola un poco, ma
guardando lo spettacolo dei giochi di
luce sulle montagne dimentico qualunque
difficoltà.
Mi rendo presto conto che il ritmo
dell’italiano è difficile da seguire. Sono
costretto a forzare più del solito, ma
ce la faccio, almeno per questa prima
ora, ma che mi succederà più tardi?
Raggiungiamo il punto più alto, in un
nebbione che non mi lascia vedere gli
altri quattro in fuga. Non vedo più le
«balise», ma mi affido a Marco per seguire
il percorso. Un motivo in più per
stargli attaccato.
Le nebbie si aprono improvvisamente,
lasciando posto al sole. Che spettacolo,
nuovamente, questa successione
di creste!
Corriamo su una larga pista in falsopiano
discendente e raggiungiamo i
primi proprio quando il profilo si mette
di nuovo a salire.
E là capisco perché Olmo vince
l’UTMB. Se ne va, con una falcata radente,
facile, quasi veloce come sul
piano. Deve essere munito di un regolatore
della velocità... solo Dawa conserva
un filo di vantaggio.
Dopo qualche km la pista finalmente
scende, e questo mi permette di allungare
la falcata senza sforzo. Mi avvicino
rapidamente a Barnes, poi mi butto
nei pascoli in direzione della vallata di
Casterino. Ritrovo Dawa e Marco che
stanno scendendo senza forzare. Prudentemente
resto con loro, mentre Topher
e Massimo si slanciano in avanti.
Questa andatura mi riposa e scherzo
un po’ con Dawa mentre slalomiamo
tra le conifere, le scarpette inzuppate
nell’erba alta, e raggiungiamo il fondovalle.
In questa zona, di nuovo sui
1500 m, il terreno è ancora bagnato,
ma non c’è più neve e comincia persino
a far caldo.
Seguiamo un piccola strada che
scende fino al rifornimento della Minière.
Sto andando a circa 14 km/h,
tenendomi a due metri da Marco. Mi
impressiona la sua scioltezza.
Si può proprio dire che la gara inizia
qui, dopo 1h45’. Olmo sale di slancio
su una pendenza del 20%. Lo imito
come posso, constatando che ce la
faccio. Sono deciso a limitare il mio distacco
su questa salita di 950 m D+ e
SPIRITOTRAIL [SETTEMBRE] - 19

così mi incollo a lui.
Questa ascensione sarà per me la più
bella fatta in un ultra-trail. Alternando
marcia e corsa fino alla sommità,
con grande intensità, in un ambiente
superbo: sotto grandi conifere, su un
sentierino soffice delimitato da cespugli,
il sottobosco chiazzato di neve, accompagnato
dal rumore delle cascate.
Sento forti le mie pulsazioni: sono
a 172, ossia all’87% del mio massimo.
Non potrei permettermi nemmeno
un battito di più. Marco, equipaggiato
del suo motore V3 , come è scritto
sulla sua iscrizione (V3H è la sua categoria
- N.d.r.), arrampicandosi con le
mani sul dorso, superando gli ostacoli
con la grazia di un felino, mi distanzia
a poco a poco. Massimo e Barnes tengono
il colpo.
Ma io non mi affanno. La vista spazia
molto lontano su una successione
di cime dai colori che si sfumano in
bluastri per quelle più lontane. Sento
i campanacci delle vacche e questo
mi porta nell’ambiente UTMB. Ah! Se
potessi correre così su una tale distanza!
Sono sorpreso di non vedere rinvenire
Dawa, e mi giro sovente, invano.
Dopo la cima, il sentiero diventa improvvisamente
tecnico e molto ripido,
per aggirare il lago Jugale che è più
sotto. Le poche nuvole si rispecchiano
sulla superficie brillante creando un
piacevole effetto ottico.
In poco tempo raggiungo Marco e assieme
ci arrampichiamo verso la cima
dei Tre Comuni. E lui se ne va di nuovo,
sempre con Massimo, mentre Barnes
questa volta si tiene più indietro.
All’Authion Bruno, del Team Lafuma,
mi aiuta a ricaricare il mio Camel bag
informandomi del passaggio di Dawa
mezz’ora prima di me. Dawa si è sbagliato
al Grande Colle e ha fortunatamente
ritrovato una pista che lo ha
riportato all’Authion. Non perdo un
istante, afferro una banana e filo nella
scia dei due italiani, mentre Barnes sosta
più a lungo.
4h40 di fatica, bevo a piccoli sorsi. Ancora
due km di salite prima dell’abisso
infernale su Sospel. Sono a 200 metri dai
primi quando mi getto finalmente nella
discesa, per 15 km di soddisfazione.
Molte montagne mascherano la valle,
cosa che impedisce di apprezzare la
nostra posizione elevata. Il terreno non
è subito tecnico, solo qualche pietra
che ostacola lo stretto sentiero. Ma
ben presto sono dietro a Marco, infilandomi
tra qualche roccia.
A 5 ore giuste di corsa, lo supero per
andare a raggiungere un Massimo
che sta andando in gran scioltezza.
Chiacchieriamo per una decina di
minuti. Mi spiega che
ogni anno si ripete sempre
la stessa scena: lui
passa in testa ma poi si
fa superare da Marco
sulla salita alla Cime
de Baudon, e così sono
già tre volte che arriva
secondo! Perbacco, è
proprio questa la mia
preoccupazione!
Senza accorgermi,
d’un tratto entriamo in
una zona più mediterranea.
La vegetazione
cambia, i profumi lo
indicano ed il sentiero
diventa sempre più
roccioso e piuttosto
tecnico. Lascio Massimo,
aumentando progressivamente
la velocità
per crearmi un
buon margine.
Al rifornimento di Sospel
l’ambiente è caloroso
e i volontari molto
premurosi. Dopo le distese
deserte attraversate,
ritrovarmi in città
mi sconcerta, ma non
è che un breve passaggio.
Riparto.
Attraverso l’antico
ponte di pietra, poi un
tratto di strada affollata
dove nessuno è
evidentemente al corrente
del nostro trail, e
finalmente di nuovo la
terra e la roccia su un
piccolo sentiero scosceso.
Sono sotto il sole, e
sudo parecchio. Sono
impaziente di raggiungere
gli alberi su questo
colle di 485 m D+.
Sono costretto a ridurre
l’andatura, proprio io
che sono abituato ai
forti calori del mio dipartimento,
l’Hérault!
Poi una nuvola si interpone
come uno schermo,
mentre io passo
sotto una volta vegetale
che mi rimette finalmente
in sesto.
Il percorso è molto vario,
devo persino attraversare
una pietraia.
Questa segnala la fine
della penultima ascensione.
Ora dovrò correre
qualche km su una
larga pista pianeg-
SPIRITOTRAIL [SETTEMBRE] - 20

giante. Il sole picchia di nuovo.
Mentalmente mi sento forte poiché
questo tratto mi ricorda l’Ultra Trans-
Aubrac con le sue grandi piste. Ne ero
venuto a capo, dunque non vedo motivi
perché non dovrei riuscirci anche
qui, tantopiù che mi rincuora vedere
in lontananza il mare. Mi sforzo di mantenere
un buon passo, non mangiando
nulla per non rompere l’equilibrio in
cui mi trovo. Per contro bevo di più.
Si inizia la salita verso il rifornimento del
Col de Banquettes, un 15% su 400 m
D+. Ne corro la maggior parte e raggiungo
la sommità non senza gettare
un ultimo sguardo dietro a me, e così
intravedo i miei due inseguitori a circa
1500 m.
Massimo non si era dunque sbagliato!
Marco ci sta preparando un finale
infernale. Non devo perdere tempo:
davanti a me si erge la Cime de Baudon.
7h40 di sforzo già fatto, e stimo in
circa due ore di carburante il percorso
che mi resta da fare.
Vuoto perciò il mio Camel bag e lo riempio
con 1 litro d’acqua e due bicchieri
di Coca. Questa miscela dagli
zuccheri rapidi mi fa bene nei finali di
gara. Per evitare l’ipoglicemia compenso
con delle banane.
Mi slancio verso la cima. E’ molto ripida
sin dall’inizio! Meno male che gli alberi
tengono fresco. L’ambiente mi piace
CLASSIFICA MASCHILE CLASSIFICA FEMMINILE
subito, belle rocce chiare che contrastano
con le frasche scure. Un pallida
luce crea, con le erbe che tappezzano
la scarpata, un’atmosfera di foresta
proibita. Non c’è un rumore.
Arrivo rapidamente sulla sommità: formidabile!
Nessuno in vista dietro a me
quando non mancano che 16 km giù
per una gola scoscesa. Le mie narici
sentono lo iodio e le essenze che mi
sono familiari. Mi sento sui miei terreni
d’allenamento. Freno solo quanto
serve per assicurarmi l’appoggio dei
piedi sulle pietre instabili. Me la cavo
bene, cosa che mi permette di mantenere
il secondo posto.
Ricca di cambi improvvisi di ambiente,
questa gara mi riserva ora un fitto nebbione
insolito mentre mi avvicino alle
grandi antenne, delle quali non riesco
a vedere che i cavi d’ancoraggio.
Mentre sto avvicinandomi a La Turbie,
mi appaiono giù in basso improvvisamente
il mare e i tetti delle lussuose ville.
In pochi istanti Helios mi ricorda che
qui egli è il padrone incontrastato dei
luoghi. Questa volta non me la sento
di rimproverarlo perché punta i suoi
raggi su di me, perché la bellezza della
costa non potrebbe essere la stessa
senza di lui.
Scendo lungo il magnifico campo da
golf di la Turbie, costeggiando una fila
di cipressi centenari dagli enormi tron-
Pos Tempo Nome Nazione
1 12.08.12 HERRY Karine FRANCIA
2 12.20.51 OLIVERI Virginia ARGENTINA
3 13.40.21 DECIA Sabrina ITALIA
4 13.59.56 BATIFOULIER Muriel FRANCIA
5 14.12.00 BALSAMO Luisa ITALIA
6 14.22.36 DE-STEFANO Samantha ITALIA
7 14.37.21 VESCO Silvia ITALIA
8 14.58.09 BONNOT Sophie FRANCIA
9 15.00.00 BERTOLINO Alessia ITALIA
10 15.05.00 HIRTZY Margit AUSTRIA
Pos Tempo Nome Nazione
1 9.31.57 SHERPA Dachhiri-Dawa NEPAL
2 9.48.21 GUILLON Antoine FRANCIA
3 10.00.47 TAGLIAFERRI Massimo ITALIA
4 10.13.40 OLMO Marco ITALIA
5 10.17.47 BARNES Pablo ARGENTINA
6 10.23.39 GAYLORD Topher USA
7 10.36.08 AGLIATI Paolo ITALIA
8 11.05.46 AUDISIO Silvio ITALIA
9 11.25.38 BERTOLI Matteo ITALIA
10 11.28.53 FESTORAZZI Fabio ITALIA
chi, poi la strada mi conduce nella
cittadina ove una serie di scalinate e
carrugi assai ripidi non finiscono più di
farmi penare.
Tra due muri distinguo per un momento
il mare che, come nei film di terrore,
sembra allontanarsi man mano che io
tento di avvicinarmi. Eppure sento le
onde frantumarsi contro gli scogli. Una
quantità impressionante di scalinate
me ne separa ancora e devo saltare
più scalini in continuazione per mantenere
la mia velocità.
Improvvisamente, all’uscita di un piccolo
tunnel, mi colpisce in pieno viso
un’aria ricca di iodio e mi trovo davanti
l’immensa distesa blu tanto sospirata.
Ancora 500 metri di costa, di
pura gioia, galvanizzato dalla riuscita
del mio obiettivo, con Dawa che mi è
venuto incontro e mi accompagna,
per terminare in 9h48.
Giungo al traguardo ma avrei la forza
per continuare. L’allenamento accumulato
in questi ultimi due anni, orientato
sulle lunghe distanze, mi ha forgiato
e ora riesco a provare piacere
fino alla termine delle gare.
E’ proprio quello che cercavo, e sono
gonfio di soddisfazione per questa bella
giornata. ▼
SPIRITOTRAIL [SETTEMBRE] - 21

CRONACHE...
E
L’ CCEZIONALITÀ
In qualunque sport chi si avvantaggia
irregolarmente, intenzionalmente
o no, viene punito con la
penalizzazione o la squalifica. Alcune
volte però ci si imbatte in casi in
cui le maglie del regolamento sono
troppo larghe e nulla prevedono
per certe casistiche “anomale”, per
cui è difficile anche solo capire se si
sia trattato di un’infrazione o meno.
Cosa dire dei nuovi costumi super
high tech della Speedo che all’ultima
olimpiade hanno consentito di
battere praticamente tutti i record
in tutte le diverse specialità del L’EC-
CEZIONALITÀ DEL TRAIL nuoto, trasformandolo
da una gara tra uomini ad
del
cosa è successo al Cro 2008
una gara tra industrie? E delle protesi
di Oscar Pistorius che, inizialmente
considerate aiuto tecnologico, gli
avevano quasi impedito di partecipare
alle Olimpiadi di Pechino?
Altre volte, ma molto raramente, può
capitare che una regola, per quanto
giusta e indiscutibile a tavolino,
porti a dei risultati sbagliati o almeno
non in linea con quello che tutti ritengono
giusto. Certo Dorando Pietri a
norma di regolamento andava senza
ombra di dubbio squalificato, ma
dentro di noi risuona forte un grido
che dice “È un’ingiustizia! Il vincitore
era Dorando!”
T RAIL
Testo di Leonardo >leosorry< Soresi
Foto © Organizzazione Cro Magnon
Nell’eccezionale edizione 2008 del
CRO è successo tutto questo: il nepalese
Dawa Sherpa, subito dopo
il rifornimento di La Minière, ha sbagliato
il percorso che saliva al Pas de
la Nauque, seguendo invece il vecchio
tracciato che andava al Pas
de Colle Rousse. Qui senza dubbio
Dawa ha sbagliato: dopo qualche
centinaio di metri senza incontrare
balises avrebbe dovuto chiedersi se
era ancora sul percorso corretto, e
nel dubbio sarebbe dovuto tornare
indietro (come ha invece fatto Topher
Gaylord, che era più indietro
rispetto a lui). Dawa Sherpa non l'ha
SPIRITOTRAIL [SETTEMBRE] - 22

fatto, molto probabilmente perché
essendoci passato durante il CRO
2003, pensava di essere sul percorso
corretto.
Così al secondo controllo, quello del
Pas de Jugale, appena dopo il Pas
de Colle Rousse, Dawa è transitato
per primo, precedendo Massimo Tagliaferri.
Arrivato al terzo controllo, quello de
l’Authion, Dawa ha subito dichiarato
di sua iniziativa all’organizzatore Pietro
Martinengo di aver evidentemente
sbagliato il percorso tra il primo e
il secondo controllo, tant’è che si ritrovava
primo senza aver superato i
concorrenti che gli erano davanti.
L’organizzazione del CRO si è ritrovata
di fronte ad un primo problema:
il regolamento della gara 2008 (che
di fatto è uguale a quello dell’UTMB
2007) non prevedeva penalizzazioni
o squalifiche se non nel caso di mancato
passaggio ai punti di controllo,
e Dawa non ne aveva saltato nessuno.
La gara è perciò continuata,
riservandosi la giuria di prendere una
decisione in seguito. Dawa, nel tratto
“incriminato”, ha tagliato circa 1.700
metri di percorso e 290 metri di dislivello,
passando al controllo 19 minuti
prima di Massimo Tagliaferri che era
secondo. In tutto il restante percorso
del CRO ha continuato però ad incrementare
il suo vantaggio, correndo
ogni frazione più velocemente di
tutti gli altri concorrenti, arrivando al
traguardo di Cap d’Ail con un vantaggio
di ben 55 minuti sul secondo,
Antoine Guillon. Gli organizzatori,
non potendo penalizzare o squalificare
Dawa a norma di regolamento,
hanno chiesto a Guillon se intendesse
presentare reclamo contro la
vittoria di Dawa. Nella corsa su strada
c’è chi taglia il percorso per guadagnare
delle posizioni o vincere un
premio di categoria: al CRO del 2008
si è verificato proprio l’opposto! Guillon,
dimostrandosi un grande sportivo
e un uomo di buon senso, non ha
voluto mettere in discussione la vittoria
di Dawa, anche se questi aveva
evidentemente tagliato. “Anche se
Sherpa ha guadagnato una ventina
di minuti riducendo il percorso a
seguito dell'errore, ha comunque dimostrato
di andare più forte di tutti
noi, aumentando progressivamente
il vantaggio di altri 36 minuti. Per me
non c’è molto da discutere: Sherpa
oggi è stato indubbiamente il migliore
ed è giusto che sia lui il vincitore. Io
non ho nulla da ridire.”
La Giuria del CRO ha allora deciso
di rispettare quanto espresso dalla
gara, confermando la vittoria di
Dawa e limitandosi, dopo le verifiche
delle registrazioni fatte ai controlli
lungo il percorso, solo a modificarne
il tempo finale per renderlo omogeneo
con quello impiegato dagli altri.
Innanzitutto gli è stato tolto il vantaggio
di 19 minuti che aveva accumulato
nel tratto ove aveva sbagliato
percorso. Poi gli sono stati aggiunti
altri 19 minuti, per tenere conto del
tempo virtuale che avrebbe perso
se fosse ritornato sui suoi passi. In totale
gli sono stati aggiunti 39 minuti
per cui il suo tempo ufficiale è diventato
9.31.57, con Guillon secondo
con 9.48.21 e Tagliaferri terzo con
10.00.47.
Ovviamente non sono mancate le
polemiche, con molti atleti che sono
rimasti perplessi nel vedere confermata
la vittoria del nepalese. Pietro
Martinengo però non ha dubbi e
difende la decisione presa. “Chi attacca
Sherpa mi sembra dimentichi
che siamo di fronte ad un grande
campione che non ha per nulla bisogno
di sotterfugi o tagli di percorso
per vincere. E dimentica pure che
Sherpa è un campione che accetta
senza problemi le sconfitte, quando
gli capitano. E senza ombra di dubbio
dico che Sherpa è il vincitore del
CRO 2008. Criticabile per l’errore,
ma indubbio vincitore, visto che non
ha fatto che accumulare progressivamente
un grosso vantaggio sugli
altri”. Penso che tutti concordino
che vada penalizzato o squalificato
chi taglia il percorso e sicuramente
il CRO e le altre grandi gare di ultra
trail modificheranno i loro regolamenti
per evitare il ripetersi di queste
situazioni (l’UTMB lo ha già fatto introducendo
per l’edizione 2008 delle
penalità in funzione dell’importanza
dei tagli di percorso). In questo caso
però credo che sia Guillon sia la giuria
del CRO abbiano
preso una decisione
equa, anche
se apparentemente
discutibile (chi
darebbe mai la
vittoria a chi ha tagliato?),scegliendo,
in mancanza di
specifiche regole
scritte, di premiare
i valori nettamente
espressi “sul campo”.
E penso che
questo episodio
andrà ad arricchire
il significato che
diamo all’espressione
“Spirito Trail”.
SPIRITOTRAIL [SETTEMBRE] - 23

VOX FORUM...
LA BUONA FEDE
E
IL BUON SENSO
“DAGLI AL TAGLIATORE!” È UNA
FRASE CHE RICORRE SPESSO NEL
PODISMO SU STRADA, DOVE I
“FURBI” VENGONO SPESSO MESSI
ALLA GOGNA PER IL LORO VIZIETTO
DI ACCORCIARE LA STRADA
PERCORSA. NEL TRAIL QUESTA
“CACCIA ALL’UNTORE” NON
ESISTE, E IL CROMAGNON 2008
CI HA INSEGNATO CHE BUONA
FEDE (DEL “TAGLIATORE”) E BUON
SENSO (DELL’ORGANIZZAZIONE
E DEGLI ALTRI ATLETI) POSSONO
METTERE TUTTI D’ACCORDO, O
QUASI... LA RUBRICA VOX FORUM
DI QUESTO MESE EVIDENZIA INFATTI
CHE LA MAGGIORANZA DEI TRAILER
HA APPROVATO LA DECISIONE
DEGLI ORGANIZZATORI DI NON
SQUALIFICARE DAWA SHERPA
PER L’INVOLONTARIO TAGLIO DI
PERCORSO, ANCHE SE QUALCHE
VOCE CONTRARIA C’È STATA.
di andreachiocciola il
martedì 8 luglio 2008, 14:35
Soltanto poche parole per dire che,
secondo me, questo è Sport con la S
maiuscola: tanto di cappello a Dawa per
l’onestà dimostrata nell’ammettere subito
l’errore e, soprattutto, a Guillon che si è
comportato da vero signore.
di simone brogioni il
martedì 8 luglio 2008, 15:47
Pietro Martinengo mi sembra una persona
seria e ha spiegato perfettamente
l’accaduto, mettendo in mostra la
sportività di questi grandi campioni. Bravi
tutti.
di vallese66 il mercoledì 9 luglio 2008, 8:50
Anch’io credo nell’assoluta buona fede
di Sherpa, quando ho letto che aveva
tagliato non ci credevo neppure, per cui
penso che sia stato in effetti solamente un
errore. Non so invece quanto l’involontario
taglio abbia influito sul morale di quelli che
stavano dietro, cioè davanti, e penso che
questo non possa determinarlo nessuno.
Ad ogni modo sono cose che possono
capitare, nessun dramma.
di luciano il mercoledì 9 luglio 2008, 9:15
In qualsiasi altro sport Sherpa sarebbe
stato squalificato, con tutti gli onori e i
“mi dispiace”. In tutti gli altri sport Guillon
avrebbe fatto reclamo pur con “mi
dispiace”. Stupendo questo sport... ma
siete umani?
di MUDANDA il mercoledì
9 luglio 2008, 11:54
Tanto di cappello a tutti. A fine gara mi
sono fatto fare i massaggi e nel lettino a
fianco c’era Dawa. Abbiamo scambiato
4 battute, il mio francese è meno che
scolastico... Mi è sembrato una persona
veramente semplice, anche quando mi
ha detto di aver impiegato 1h30’ da Cime
Baudon a Cap d’ail...
di lamberto il mercoledì 9 luglio 2008, 12:01
Ammiro moltissimo Sherpa, Pietro e Guillon,
però io non avrei dato la vittoria a Sherpa.
Il Cro è segnalato molto bene, al massimo
puoi sbagliare percorso per 100/200 metri,
i segnali sono molto frequenti, pertanto se
uno non li vede si accorge subito e torna
indietro; lo so per certo perché a me è
successo proprio quest’anno. Premetto che
non ho assolutamente niente da obiettare
sull’onestà e sulle capacità sportive di
Sherpa, ma ha sbagliato percorso e
questo è insindacabilmente motivo di
squalifica anche se sul regolamento non è
specificato, ma è sottointeso.
di Checo il mercoledì 9 luglio 2008, 17:36
In teoria se il percorso è segnalato si
segue la segnalazione. Se il percorso
non è segnalato, ma viene indicata
semplicemente la direzione da prendere,
secondo me ognuno può fare quello
che crede, fermo restando il rispetto per
l’ambiente. Resto un po’ basito su come si
possa tagliare di minimo venti minuti senza
per questo saltare il controllo. Secondo me,
se il percorso è sistemato bene, uscendo
dal tracciato si dovrebbe metterci di più
e non di meno rispetto alla via corretta.
Nell’errore, sia del vincitore sia
dell’organizzazione, è comunque da lodare
l’estrema correttezza e serenità dimostrata
da tutti, specialmente quelli arrivati dopo.
Grande lezione di comportamento.
di Cubettoz il mercoledì 9 luglio 2008, 18:54
Checo ha ragione: i punti di controllo si
devono mettere nei punti strategici, ma
non è sempre così. Per quanto rigurda il
BALISAGE al CRO (fatto nel 2006) lo ritengo
anch’io piuttosto spartano, come del resto
tutta l’impostazione della gara. Purtroppo
il Balisaggio dipende dall’ambiente in
cui ti trovi, alla LUT con 50 frecce risolvi il
problema perché non ci sono molti bivi
e sbagliare è veramente difficile, ma al
CRO la storia è diversa. Nel punto in cui
ha sbagliato Dawa, hanno sbagliato
anche molti altri campioni e non, Virginia
ad esempio ha perso la gara proprio lì... lei
però non conoscendo come Dawa quei
posti è tornata indietro e ha perso 20’ che
si è tenuta sul groppone fino alla fine! ▼
SPIRITOTRAIL [SETTEMBRE] - 24

Foto © Archivio Brizio
Emanuela
BRIZIO
LE INTERVISTE...
a cura di Matteo >emme< Grassi
ALTRE DUE INTERVISTE AL
FEMMINILE E, ANCORA
UNA VOLTA UN’ACCOPPIATA
CHE FA PENSARE.
EMANUELA E’ UNA CAMPIONESSA,
UNA CHE VA FORTE E CHE
CORRE PER VINCERE.
A ROBERTA INVECE (LA
“NOSTRA” ROBYCHAO
DEL FORUM ) BASTA PER LO
PIÙ ARRIVARE. MA ENTRAMBE
SONO MOSSE DALLA STESSA
GRANDE PASSIONE E MACINANO
CHILOMETRI E DISLIVELLI
ALLA RICERCA DI QUALCOSA:
DI SE STESSE FORSE, DI SICURO
DI QUELLE SENSAZIONI
PROFONDE, CHE SOLO
LA MONTAGNA E LA
FATICA SANNO REGALARE
&
Roberta
PERON
ANZITUTTO: VUOI PRESENTARTI?
Mi chiamo Emanuela Brizio,
sono nata a Verbania il 10
settembre 1968. Vivo ad Aurano,
un piccolo paesino sulle alture
di Verbania.
Mi chiamo Roberta Peron, ho 40 anni
e sono di Schio, in provincia di Vicenza.
Mi chiamo Roberta Peron, ho
40 anni e sono di Schio, in
provincia di Vicenza.
QUANDO E PERCHÉ HAI INIZIATO A
CORRERE? HAI MAI SMESSO PER POI
RIPRENDERE?
Ho iniziato a correre tardi, a 29 anni.
Ero al mare in Toscana, lontana dalla
mia adorata palestra e, per la paura
di “inciccionirmi”, un mattino mi infilai
un paio di scarpette da corsa ed
uscii… non potevo immaginare che
non mi sarei più fermata!
Mi innamorai all’istante di quelle
sensazioni: il corpo staccato dal terreno,
spinto verso l’alto… mi pareva
di volare! Così come sentire il mio
cuore battere più forte, il respiro affannato,
le gocce di sudore cadere,
la sofferenza che diventava benessere.
E’ stato poi un crescendo di miglioramenti
in tenuta, in velocità, in
resa. Ero curiosa di capire fino a che
punto potevo arrivare a migliorarmi,
seguendo i consigli e le tabelle di lavoro
che Mauro (mio fratello maggiore,
bravo atleta di corsa in montagna)
mi preparava.
Il mio primo approccio alla corsa è
stato più o meno 7 anni fa, quando
occasionalmente partecipavo alle
marce domenicali della Fiasp accompagnando
il mio moroso di allora
per la classica condivisione delle
passioni. Ma ci andavo di rado perché
mi pareva sprecato dedicare
una giornata intera per una corsetta
SPIRITOTRAIL [SETTEMBRE] - 25
Foto © risk4sport

Foto © risk4sport
di un’ora o poco più, quando invece potevo perdermi
per molto più tempo nell’ambiente da me
preferito: la montagna. Poi, un po’ per mettermi
alla prova, ho partecipato ad una maratona non
competitiva che fanno qui dalle mie parti (Maratona
Prealpina) e in quell’occasione ho conosciuto
un ultramaratoneta che mi ha fatto il passo
per tutto il percorso... vista la bella esperienza e
sentito tutte le belle cose che mi aveva raccontato,
ho cominciato a correre un po’ di più, mettendoci
anche un po’ di salita. non perdere la
condizione faticosamente conquistata ho iniziato
a correre 20’ al giorno, aumentando di settimana
in settimana; dopo un mese ero già iscritto alla
maratona di Roma!
HAI INIZIATO SUBITO A CORRERE IN MONTAGNA? E
QUANDO A SPINGERTI OLTRE I 42 KM?
Fu mio fratello a convincermi a partecipare alle
prime gare in montagna, e così iniziò la sfida con
gli altri, oltre a quella con me stessa, che ancora
continua e che non finirà mai. Da allora tantissime
gare, tantissimi risultati, poi la voglia di rimettermi
in discussione, di osare di più… e iniziarono
allenamenti più lunghi, più impegnativi. Ormai mi
conoscevo abbastanza bene da autogestirmi la
preparazione, ed ecco le prime skyrace nel 2002,
e di seguito le skymarathon.
Non ho ancora affrontato degli ultra-trail importanti,
per ora la gara più lunga è stata di 55 km.
Come dicevo ho corso quasi da subito in montagna,
anche se tuttora sarebbe più giusto dire che
tento di correre in montagna, viste le mie difficoltà
in salita (fortuna che c’è anche la discesa, che
mi riesce abbastanza bene!). Il primo lungo che
ho fatto (non avevo mai corso più di 1h 45’) è stata
la maratona di Venezia. E l’ho corsa tutta.
Con le ultra poi il passo è stato breve. Subito dopo
la prima maratona, ho corso una mezza e quindi
un’ultra… tutto nel giro di 1 mese: Venezia, Arco,
Sayntè Lyon.
PARLIAMO UN PO’ DI ALLENAMENTO E DI GARE: TI
SEGUE QUALCUNO OPPURE SEI UN CORRIDORE FAI
DA TE? TI TIENI AGGIORNATA LEGGENDO RIVISTE O
LIBRI CHE PARLANO DI ALLENAMENTO? SEGUI DEL-
LE TABELLE?
Come tutti i runners appassionati leggo le varie
riviste dedicate alla corsa e sono alla continua ricerca
della tabella di allenamento che mi renda
invincibile! Lo sappiamo tutti che non esiste, ma è
bello continuare a sperare… così qualche spunto
per la mia preparazione lo prendo.
Sono decisamente un corridore fai da te… purtroppo.
Sì perché probabilmente potrei migliorare
un po’… ma non sono molto ispirata a condannarmi
con tabelle e programmi forzati, ho paura
che il tutto poi non mi diverta più. Da 2 anni
in inverno mi alleno 2 volte la settimana con un
gruppo di “agonisti e non” di sci di fondo, con loro
seguo delle tabelle non troppo impegnative, poi
io integro di mio con salite anche magari solo di
camminata spinta. Sarei più quella che va d’istin-
SPIRITOTRAIL [SETTEMBRE] - 26

Foto © risk4sport
to ma ho notato che tenderei a sovraccaricare
e quindi sono a rischio
di crisi, mi è già successo e così ora
mi limito un po’.
Per curiosità leggo anche qualche
rivista quando ho tempo ma seguo
poco i consigli che leggo, preferisco
ascoltare molto quello che mi dicono
gli altri, le loro esperienze.
QUANTI KM CORRI MEDIAMENTE IN
UNA SETTIMANA, IN UN MESE, IN UN
ANNO? E QUANDO STAI PREPARANDO
UN’ULTRA COME AUMENTANO I
CARICHI DI LAVORO?
Corro quasi tutti i giorni, per 1 ora o
più, in ogni stagione. Non ho mai calcolato
quanti km faccio e vado molto
a sensazione… mi fa compagnia il
cronometro che scorre. E’ lui a dirmi
per quanto tempo le mie gambe mi
hanno sorretto in corsa. Svolgo pochi
lunghi…mi stancano troppo,anche
mentalmente, con il rischio di arrivare
alle gare già esausta. I miei lunghi
sono le skymarathon.
Non ho mai contato quanti km corro
in una settimana ma quando corro
non faccio mai meno di un’ora,
cambio i ritmi e i terreni. Abito in una
bella zona dove posso alternare il
piano, l’ondulato e la salita. Io prediligo
correre sullo sterrato, fra gli odori
e i rumori della natura che mi fanno
sognare e sentire meno la fatica.
Penso comunque di stare sui 30 km
circa alla settimana senza contare
la gara ed eventuali lunghi, ma dipende
molto dal periodo. Quando
sono in vista di un’ultra, e quest’anno
ne ho fatte davvero tante, aumento
i lunghi e utilizzo le gare domenicali
come allenamento; in questo caso
arrivo a fare sui 60 km a settimana,
poi faccio montagna, anche in quota
e con tanto dislivello.
TI ALLENI SOLO CORRENDO O FAI
ANCHE PALESTRA, CROSS TRAINING,
O ALTRI SPORT DI RESISTENZA?
Vivendo ad Aurano non potevo che
correre in montagna, che lì o sali o
scendi… non ci sono molte alternative.
Ed è lì, sui suoi sentieri, che corro,
spingendomi verso le alture di Piancavallo
(1200 m) di Spallavera (1500
m) e del monte Zeda (2150 m).
Ma approfitto anche dei brevi tratti
asfaltati in piano, per le ripetute veloci.
Non faccio palestra anche se dovrei,
non mi piace, proprio non resisto a
stare indoor. Mi piacciono gli sport
dinamici quindi ci aggiungo spesso il
nuoto e in inverno faccio sci di fondo
e tanto scialpinismo. Quando mi
capita faccio un po’ di arrampicata.
Praticamente quasi tutto quello che
si può fare in montagna! Non riesco a
concentrarmi su una sola disciplina,
me ne piacciono tante. A volte
devo scegliere, ma… sono troppe, e
con troppo poco tempo!
PER PREPARARE UN’ULTRA CHE TIPO DI
ALLENAMENTI FAI? RIPETUTE, MEDIO,
LUNGO, LUNGHISSIMO? CON CHE
DISTANZE E A CHE RITMI? E SU CHE
TERRENI?
Decido il mio allenamento in modo
autonomo, secondo una programmazione
settimanale variabile, in
base alle mie sensazioni e agli impegni.
Forse un po’ empirico come metodo,
ma per ora efficace.
Generalmente in inverno l’allenamento
è basato su andature mediolente
e su lavori di potenziamento
(ripetute in salita, palestra, ciaspole),
poi in primavera iniziano i lavori più
brillanti e di qualità, ed ecco l’alternanza
di ritmi medi, di ripetute veloci,
di progressivi, di sprint in salita,
di fartlek. Come ho già detto faccio
pochi lunghi in allenamento.
Sono ancora all’inizio e non mi sono
ancora preparata seriamente per
un ultra né tantomeno so cosa si
dovrebbe fare.
Racimolo suggerimenti a destra e
a manca anche se mi sono resa
conto che per ognuno è diverso e
comunque le mie scelte sono sempre
sbagliate, secondo gli altri!
Ora tendo un po’ a tralasciare il
fondo, visto che so di averne tanto,
per concentrarmi su ritmi più veloci,
quindi più ripetute che lunghi o
SPIRITOTRAIL [SETTEMBRE] - 27

lunghissimi per velocizzarmi un po’.
Peccato che quando inizio a correre
non smetterei più…
QUANTE GARE HAI CORSO NEL 2007?
QUANTE MARATONE E QUANTE UL-
TRA?
Lo scorso anno ho affrontato 9 skyrace
(tra i 20 e i 35km) e 6 skymarathon
(oltre i 40km ) e tante altre gare corte,
come i km verticali, e gare veloci
su strada.
2 maratone su strada (Trieste
e Venezia), 2 maratone “trail”
(Prealpina di Schio, Ecomaratona
dei Cimbri), 1 ultra (La via marenca,
oltre a un pezzo di Cro-magnon, solo
20 km, poi la corsa è stata annullata),
1 corsa a tappe (100 km nel deserto
dell’akakus, Libia, in 4 tappe di cui
una da 43 km).
E tante altre belle gare: Lessinia
running, Campolonga, Transcivetta,
Camignada (di giorno e di notte!),
Staffetta 3 rifugi, Trail di S. Martino
di Lupari, Mezza maratona di Arco,
Santaklaus running Belluno, Santaklas
running Quarto d’Altino.
RACCONTACI QUALCUNA DELLE TUE
ESPERIENZE: QUAL È STATA LA COR-
SA/GARA PIÙ BELLA CHE HAI FATTO?
LA PIÙ LUNGA, LA PIÙ DURA, LA PIÙ
“STRANA”?
Ho corso parecchie gare di skyrunning
in Italia e all’estero e non posso
dire di averne trovata una più brut-
ta. Per ora sono riuscita a salire sul
podio di quasi tutte quelle alle quali
ho partecipato. Nel 2004 e nel 2005
alle skyrunner world series ho conquistato
2 argenti mondiali. Poi sia nel
2006 che nel 2007 ho fatto mio il titolo
italiano. Come già detto, la mia
gara più lunga è stata una 55 km in
Francia, la “6000D”, bellissima e durissima…
ricordo che la prima volta
che la terminai pensai “mai più!”,
ma dopo 10 minuti, seduta sulla riva
del lago dov’era il traguardo, guardai
Claudio e dissi: ”Il prossimo anno
torniamo?”. E così fu…
Ma oltre alla 6000D, mi piace ricordare
altre gare affrontate in questi
anni, in giro per l’Italia e per il mondo:
la Valmalenco -Valposchiavo, il Sentiero
4 luglio/maratona del cielo, la
skyrace del Monterosa, la skyrace di
Premana, la Red Rock Marathon, la
Valcuvia extreme, la MAGA skymarathon,
la maratona alpina di Zegama
in Spagna, il Mezzalama estivo,
la Blumon marathon, la skyrace Aosta-Becca
di Nona, la Dolomiti skyrace,
la Pikes Peak Marathon in Colorado,
la skymarathon Scaccabarozzi
sulle Grigne, la skyrace di Pontboset,
la Skyrace sul vulcano Kinabalu in
Malesia, l’Etna skymarathon, la Valetudo
skyrunning, la skyrace di Rassa
in Valsesia, il Trail del Monte Casto,
la skyrace dell’Oasi Zegna, il Trofeo
Kima, purtroppo su percorso ridotto,
e tante altre gare, anche più corte,
che non menziono ma che porto nel
cuore.
Accidenti! Mi sono stancata solo a
rileggere l’elenco!
LA PIÙ BELLA che ho fatto è stata
senza ombra di dubbio l’AKAKUS
PRHEISTORIC ROCK ART TRAIL con gli
amici di KRAKATOA SPORT, una 100
km suddivisa in 4 tappe nel deserto
libico dell’Akakus.
Ottima per me come primo impatto
con il deserto, ho condiviso con altri
18 amici questa meravigliosa esperienza
che ci ha immerso completamente
nell’ambiente con un clima
molto familiare. Ho conosciuto persone
con cui ancora oggi mi trovo
per partecipare alle gare. Poi qui ho
anche festeggiato il mio quarantesimo
compleanno, indimenticabile.
Ma soprattutto mi ha fatto amare il
deserto, splendido ambiente che mi
ricorda tanto l’amata montagna. LA
PIÙ DURA è stata il Gran Trail Valdigne:
anche se bella, ho sofferto un
casino una crisi di sonno durante la
notte (beh, naturale mi sembra!).
Comunque dislivelli importanti che
non mollano mai sia in salita che in
SPIRITOTRAIL [SETTEMBRE] - 28

discesa, il meteo poi non ci ha aiutati
e l’ha resa ancor più selettiva… una
grande gara. LA PIÙ STRANA? Non
mi viene in mente niente se non le
gare che ho fatto a dicembre con il
vestito da Babbo Natale. Forse devo
aspettare a farne delle altre.
E QUELLA CHE NON RIFARESTI?
Certo, di ricordi spiacevoli ce ne
sono, ma più legati al modo in cui si
è condotta la gara. Brutte condizioni
o cattive sensazioni fisiche e mentali
possono farti soffrire oltre misura, e
quando ripensi a quella gara ecco
riaffiorare i brutti pensieri. Ma anche
questo serve: ti riporta a fare i conti
con il tuo essere vulnerabile... così
miseramente e meravigliosamente
umano. Una gara andata male logora
sempre la nostra autostima di
atleti, ma è lo spunto per riflettere e
ricominciare da capo, per chiedere
una rivincita a noi stessi.
Non vorrei dire che non rifarei qualche
gara perché ognuna è diversa
e da ognuna ho imparato qualcosa.
Però penso che limiterò le gare su
strada anche se manterrò 1 o 2 maratone
all’anno.
QUAL È LA GARA CHE STAI ANCORA
SOGNANDO?
C’è una gara nei miei sogni... Vorrei
partire un giorno per una sky che da
Alagna, passando per il Gnifetti, arrivi
fino al Rifugio Margherita, in una galoppata
verso i ghiacciai del Monte
Rosa, crepacci permettendo… Chissà,
magari qualcuno mi ascolta.
Anche qui non so rispondere con certezza
perché sono ancora all’oscuro
di molte gare che potrebbero rientrare
nei miei sogni.
Resto però dell’idea che ritornerò
nel deserto, magari con gare un po’
più impegnative anche se non mi
sentirei ora pronta per la Marathon
de Sables per esempio.
Poi anche le gare sui ghiacciai mi
intrigano, tipo la Valnoise. Poi penso
alla Patagonia, alla traversata del
ghiacciaio Perito Moreno, non è propriamente
una gara ma il sogno di
riuscire ad andarci c’è, chissà!
CHE GARE HAI IN PROGRAMMA PER
IL 2008?
Ad oggi (16 luglio) sono a 140 km
di sole gare, corsi in poco più di un
mese, e la stagione è ancora lunga…
Quest’anno ho voglia di essere libe-
ra, partecipare a tutte le gare che
voglio, senza finalità, per conoscere
nuove montagne, nuovi percorsi.
Ho corso: il Trittico Wintertrail (trail del
Poggiolo, Trasacco e Terre di Mezzo),
la Maratona di Roma, la frazione
di corsa della Otzialpinmarathon
di Naturno, la Tagliafuoco (circuito
Terre Alte), il Gran raid delle Prealpi
Trevigiane, la Cortina - Dobbiaco, il
Cromagnon, la Campolonga, i pionieri
del Gran Sasso, la Transpelmo,
il Gran Trail Valdigne, la Transcivetta,
la Camignada, l’Ecotrail del Gransasso,
l’Ecomaratona della Val d’Arda.
Il 29 agosto prossimo sarò alla linea
di partenza di una corsa che solo a
pensarci mi vengono i brividi: UTMB,
gara non propriamente delle più facili
per una neofita come me
Poi sarò alla Skyrace del Cavallo (organizzata
dalla mia squadra, “MON-
TANAIA RACING”), all’Ecomaratona
dei Cimbri, alle Porte di Pietra.
Per ottobre al momento sono iscritta
ai Templiers (70 km in Francia), a novembre
credo che parteciperò alla
prima edizione della maratona dei
6 comuni (Vi). Tutto il resto è ancora
da decidere anche perché inizierò
pure con le gare di scialpinismo. Vedremo!
VEDIAMO UN PO’ LE COSE DA UN AL-
TRO PUNTO DI VISTA: CORRI DA SOLA
O HAI COMPAGNI DI ALLENAMEN-
TO? E ALLE GARE CI VAI DA SOLA? TI
È CAPITATO DI CONOSCERE NUOVE
PERSONE, CORRENDO? DI FARE AMI-
CIZIE? O MAGARI DI INNAMORARTI?
Mi alleno spesso sola, anche perché
il mio lavoro (sono infermiera professionale
turnista) mi concede orari diversi
da altri runners. Quando possibile
però condivido le mie uscite con
Claudio, che da anni mi sopporta,
mi assiste, mi accompagna…
Ho più compagni di allenamento
a seconda dei percorsi, anche se
spesso per motivi di lavoro e orario
corro da sola, in queste occasioni mi
piace andare alla scoperta di nuovi
tragitti. Alle gare ci vado spesso da
sola, soprattutto alle lunghe. A volte
mi incrocio con altri per dividere il
viaggio ma non sempre succede.
Di innamorarmi no, almeno non ancora,
anche se ho conosciuto moltissime
persone, e ovviamente visto
l’ambiente per la maggior parte
sono maschi!
Amicizie si, queste posso dire di averne
fatte tante, alcune anche impor-
tanti, è bello poi ritrovarsi alle varie
gare.
PARLIAMO DI ALIMENTAZIONE: SE-
GUI UNA DIETA? SEI SEMPRE ATTENTO
A QUELLO CHE MANGI OPPURE NO,
E TI CONCEDI QUALCHE VIZIO OGNI
TANTO?
Non seguo una dieta particolare,
anche se forse dovrei curare meglio
questo aspetto. Mangio un po’ di
tutto, senza esagerare. In inverno mi
lascio un po’ andare… è in questa
stagione che i vasetti di nutella hanno
vita breve!
Sono vegetariana e, per sdrammatizzare,
dico sempre che sono un
po’ difettata, così mi torturano un
po’ meno. A volte capita di andare
in quei posti dove vivono solo di
carne… mi sembra di essere una
marziana! Non sto sempre attenta a
quello che mangio, anzi, nonostante
le esclusioni dettate dalla dieta
a tavola non mi risparmio e a volta
esagero pure. Vizi? Cosa sono? Tipo
il gelato, il cioccolato? …eh sì! Appartengo
anch’io alla categoria non
propriamente sempre vincente dei
viziosi.
COSA MANGI PRIMA DI UNA GARA
LUNGA? E DURANTE? E DOPO?
In vista delle gare rientro nei ranghi,
perdendo anche quel paio di kg che
di solito accumulo.
Prima di gare lunghe cerco di idratarmi
molto: già prima di partire bevo
una borraccia di sali molto diluiti, poi
ogni ora assumo integratori energetici
liquidi o in gel (difficile masticare
mentre corri. Alimentarmi con regolarità
diventa quasi un rito che scandisce
il tempo che passa: quante
volte guardo il crono e mi dico: ”dai
che tra x minuti si mangia”, come a
volermi concedere un premio per
un’altra ora passata faticando.
Più difficile invece è mangiare al termine
di una prova lunga, lo stomaco
è chiuso, l’appetito non c’è, in
genere riesco a buttare giù solo cibi
freschi come frutta, yogurt e a bere
una buona birra. Un vero pasto lo riesco
a fare il giorno dopo.
Sono alle prime armi, chiedo spesso
consigli a chi ha esperienza, comunque
mangio come d’abitudine. Cerco
di aumentare un po’ il carico di
carboidrati, niente più.
Durante la gara, nonostante i miei
sempre presenti buoni propositi, mangio
troppo poco. Non mi va proprio,
SPIRITOTRAIL [SETTEMBRE] - 29

dove ci sono i piccoli ristori mi prendo
di solito pezzetti di banana, frutta
secca o frutta in generale, bevo generalmente
acqua e ultimamente
ho aggiunto la coca-cola. Non riesco
a bere gli integratori e neppure
il tè. Bene il caffè. Naturalmente integro
con sali minerali, vitamine, carboidrati.
Faccio uso di concentrati e
barrette. Sempre comunque poca
cosa, porto a casa almeno la metà
di quello che dovrei prendere.
Nei ristori delle lunghe il piatto di pasta
lo mangio volentieri, ma deve essere
una gara di almeno 70, 80 km,
altrimenti passo.
OLTRE LA CORSA: HAI UN DIARIO, UN
QUADERNO DI APPUNTI, UN BLOG?
TIENI TRACCIA O MEMORIA DELLE TUE
CORSE?
Tengo un diario di allenamento, sul
quale prendo nota quotidianamente
dell’attività svolta. E’ un diario
molto tecnico, scarno: fatto di percorsi,
tempi, pulsazioni, recuperi; non
annoto mai sensazioni su quelle pagine,
la parte emozionale preferisco
rimanga nel pensiero.
Non ho un diario, non annoto gli allenamenti.
Mi scrivo solamente le gare
e i lunghi con il tempo impiegato.
Poi, per ricordo, prendo le foto delle
gare e ho tenuto tutti i pettorali che,
in 2 anni, sono già tantissimi.
COME CONCILI LA CORSA CON TUT-
TO IL RESTO (LAVORO, FAMIGLIA...)?
Conciliare la mia attività sportiva
con la famiglia, la casa, ma soprattutto
il lavoro a tempo pieno in una
terapia intensiva, non è sempre facile,
soprattutto nel periodo estivo. E’
allora che devo programmare i miei
turni tenendo conto delle gare, delle
trasferte. Eccomi quindi a chiedere
cambi turno e a rinunciare al periodo
continuativo di ferie per poter
avere giorni liberi qua e là… Quante
volte dopo una gara corsa al mattino
mi trovo in servizio di notte! Ma
il mio lavoro è importante, mi piace,
mi gratifica e mi dà da vivere.
Corro quando posso. Non avendo
impegni familiari, che non è cosa da
poco, posso gestire come voglio il
mio tempo libero. Peccato però che
il lavoro occupi gran parte della giornata,
tanto da farmi a volte rinunciare
per stanchezza. Ne approfitto nei
week-end che utilizzo sempre per
fare qualcosa di più. Ovvio che tutto
ciò mi fa rinunciare ad altro, del resto
Foto © risk4sport
SPIRITOTRAIL [SETTEMBRE] - 30

non si può avere tutto dalla vita.
HAI UNO SPONSOR O TI PAGHI TUTTO
DA SOLO? RIESCI A PRENDERE QUAL-
CHE PREMIO ALLE GARE? HAI MAI
QUANTIFICATO QUANTO TI COSTA
CORRERE IN UN ANNO?
Certo, correndo e salendo sul podio
delle gare di skyrunning si guadagna
qualche soldo, che prontamente
viene investito in altre iscrizioni, altre
trasferte... in un’attività che si auto-finanzia.
Ho anche la fortuna di essere
sponsorizzata dalla Salomon, che da
anni mi fornisce attrezzature sportive
di qualità (scarpe, vestiario, accessori)
sollevandomi da ulteriori spese.
Quanti skyrunners invece, senza alcun
introito o sponsor, affrontano le
gare per la pura passione di parteciparvi.
E’ a loro che va la mia ammirazione.
Stilando un bilancio finale, non ci si
arricchisce facendo la skyrunner…
non sono certamente i soldi a muovere
un entusiasmo che porta a fatica
sicura e a successi incerti!
Sono un’atleta dai risultati modesti,
faccio quello che faccio per passione,
quindi mi pago tutto da sola.
Qualche premio alle gare mi è capitato
di prenderlo, a quelle lunghe
però, dove donne ce ne sono poche…
è un po’ un vincere facile!
Sono comunque soddisfatta anche
quando non prendo nulla ma riesco
a finire quello che mi sono prefissata.
Non ho mai quantificato quanto
spendo in un anno per correre e
credo che mai lo farò. Assieme alle
altre passioni sportive, correre è un
bisogno da cui traggo molti benefici…e
ovviamente tutto questo non
ha prezzo. Risparmio magari in altre
cose, che considero meno importanti.
COSA VUOL DIRE PER TE CORRERE UN
ULTRATRAIL? COSA TI SPINGE A FARE
CORSE ESTREME?
La montagna è bellissima: le sue rocce,
la sua neve, i ghiacciai, l’erba... i
suoi profumi, i colori, l’aria che diventa
sempre più fresca mentre sali, e la
sensazione di aver fatto qualcosa di
unico, quando finalmente concludi
la prova. Tu, così piccola, con quelle
2 gambette lì, che sei riuscita a salire
lassù e a ridiscendere, ancora una
volta, e non vorresti smettere mai di
farlo, di sentirti così appagata…
Sono stata spinta dalla semplice curiosità,
dal volermi mettere alla prova.
Fino a 2 anni fa non sapevo neanche
cosa fossero gli ultratrail. Poi sono andata
a fare la Saintè Lyon e mi sono
divertita, saltato il Cromagnon per il
brutto tempo ho fatto l’anno scorso
la via Marenca a Dolcedo, la mia
prima vera ultra con molto dislivello,
qui ho capito che queste erano
le cose che mi piaceva fare: il misto
di corsa e camminata nell’ambiente
che amo. Mi sono innamorata di
queste occasione di vivere la montagna
così a lungo, il fatto che non finiscono
mai è una cosa che mi ispira
molto, come ciò che s’incontra per
la via, le difficoltà che cambiano per
un nonnulla, le persone.
SCUSA MA... PERCHÉ CORRI?
Corro… per mettermi alla prova.
Mi sembra una frase fatta ma... fondamentalmente
corro perché mi
piace, perché quando corro, corrono
con me anche i pensieri, entro in
un magico mondo dove piacevolmente
mi perdo, una costante percezione
del nostro corpo e del mio
io. Mi sento più viva.
VUOI AGGIUNGERE QUALCOSA?
TEMA LIBERO.
Non so per quanto ancora riuscirò a
correre a questi livelli. Vivo il mio essere
atleta in modo precario, perché
un giorno tutto questo dovrà finire,
Foto © Pasqualotto
per un motivo o per l’altro.
Ma ringrazio Dio per questa mia “vita
parallela”, che tanto mi ha dato, e
che continua a darmi: mi ha portato
a vivere situazioni ed emozioni che
non scorderò mai, mi ha arricchito
con dolori e gioie, mi ha fatta felice
rendendomi, forse, una persona migliore.
Io veramente di cuore vorrei ringraziare
tutte le persone che ho conosciuto
in questo ambiente, tutte
quelle che hanno reso la mia presenza
possibile, quelle che mi hanno
incoraggiato e sostenuto valorizzando
le mie qualità. Persone che sono
grandi sia di capacità sportiva ma
soprattutto di umiltà, semplicità ed
umanità. Persone che per mia fortuna
incontro spesso. u
SPIRITOTRAIL [SETTEMBRE] - 31

IL PERSONAGGIO...
A cura di Matteo >emme< Grassi
Foto © archivio Salmaso
NORBERTO
SALMASO
[ L’istinto e le regole ]
“Trail running è letteralmente
corsa su sentiero, e un sentiero
è sempre avventura, emozioni,
esplorazione.”
La mia avventura ha inizio negli
anni ‘80 con la carriera di atleta
agonista nazionale di atletica
leggera negli 800 e 1500 metri e nei
3000 siepi.
A quei tempi per preparare le gare
praticavo il Fartlek, allenamento di
corsa a ritmi variati, e lo facevo in
collina, lungo i sentieri nei boschi e
nei prati, e già allora era forte la curiosità
di andare a vedere dove andava
a finire quel sentiero a fianco
che non avevo mai percorso.
Il Trail amplificava il mio modo di
esprimermi attraverso la corsa, a
quell’epoca ancora considerata
dai più unicamente come specialità
di atletica leggera, fosse essa su
pista, su strada o anche in montagna:
sempre e solo, semplicemente,
gara.
Ma, come ha ricordato Daniele
Menarini nell’editoriale n° 3 di Spirito
Trail, in quel mondo della corsa
apparvero negli anni ‘90 lo SKY RUN-
NING e il TRAIL, e avvenne così il mio
“passaggio” dai 1500 metri in pista al
Giro delle Piramidi.
All’epoca i Trail erano organizzati
solo da associazioni francesi (Marathon
des Sables, Tour delle Piramidi)
e austriache (Algeria–Tamaraset),
alle quali mi sono appoggiato per
esprimere il mio innato “spirito trail”.
Con gli anni poi il Trail è diventato un
percorso di competizione vera e propria
e quindi una specifica specialità
del running, diffusa e praticata in
tutta Europa e finalmente anche in
Italia.
Dal 2002, anno internazionale della
montagna, ho iniziato a spostare
ancora un po’ più in là la mia idea
di corsa, immaginando e realizzan-
SPIRITOTRAIL [SETTEMBRE] - 32

do alcune imprese di esplorazione
e ricerca di nuove vie per il Trekking.
Nell’ambito del progetto “L’ambiente
naturale una Palestra a cielo aperto
– SKYFITNESS” ho realizzato la traversata
Venezia-Passo dello Stelvio
(2002), Cortina-Venezia (2003), Viareggio-Rimini
(2004), e ho dato vita
ad una scuola di corsa e avventura
denominata SKYEXPLORER (www.
skyexplorer.it). Queste hanno consolidato
il prosieguo della mia passione
per la corsa dalla pista all’ambiente
naturale.
Come accennato, il Trail coinvolge
sempre più persone appassionate
di running a ricercare emozioni particolari
che solo l’ambiente naturale
può dare in un mondo sempre più
virtuale e artificiale. Diventando disciplina
e specialità sportiva, si devono
seguire dei criteri di metodologia
dell’allenamento, preparazione atletica,
alimentazione, abbigliamento,
scarpe.
L’improvvisazione avvicina sì all’esperienza,
ma la passione va coltivata,
con amore.
Per preparare un Trail o un UltraTrail,
ci si deve pensare per tempo, con
consapevolezza; solo così si eviteranno
possibili complicazioni o problemi
fisici e sarà certo più “viva”
l’avventura.
Io oggi mi alleno seguendo semplici
regole di base che ho codificato
nella regola del 3 e del 30, da osservare
per una migliore efficienza
psico-fisica.
Regola del 3
3 volte alla settimana un’attività fisico-sportiva
3 giorni di riposo massimo tra un allenamento
e l’altro
3 mesi: minimo di attività fisica regolare
3 bicchieri d’acqua al giorno
Regola del 30 (per una migliore efficienza
muscolare generale)
30 minuti: minimo di lavoro aerobico
30 braccia: piegamenti
30 addominali: con torsione
30 dorsali: con torsione
30 gambe: piegamenti con talloni
sollevati
30 saltelli: a gambe divaricate con
torsione
30 saltelli: con la fune
E’ scontato che se l’evento Trail è importante,
mi alleno anche tutti i giorni
e faccio almeno un mese prima una
”simulazione“ della prova. Questo mi
permette di saggiare a che punto è
la preparazione e che adattamenti
devo inserire nell’allenamento.
Ecco quindi che a queste regole di
base, per chi vuole ottenere una migliore
prestazione, si devono aggiungere
quegli elementi di metodologia
dell’allenamento (corsa di durata,
media, corto veloce, interval training,
fartlek, prove ripetute) che solo
un tecnico, o una persona qualificata,
può consigliare ad un appassionato
per non incorrere in errori o sovrallenamento,
casi in cui l’attività
fisico-sportiva non fa più bene alla
salute, ma può essere addirittura
dannosa.
Ma, oltre al “cosa faccio”, in allenamento
è importante il “come lo
faccio”, cioè lo stile e la tecnica di
corsa. “Corro bene o corro male?
Esiste una tecnica di corsa?”. Sono
domande che ogni Trailer si deve
porre, ma alle quali solo un tecnico
può dare risposta. Comunque sì! Esiste
una tecnica di corsa per correre
sul piano, in salita, in discesa, su sterrato,
sulla sabbia.
L’alimentazione è un altro aspetto
fondamentale, sia nella vita quotidiana
che nei Trail, è l’energia che
muove tutto: le gambe, la mente, lo
spirito.
Prediligo quella naturale, semplice
e classica, sia prima che durante e
dopo.
Durante la corsa uso: acqua, miele,
orzo, mandorle, noccioline e, solo nei
Trail di più giorni o nelle mie attraversate
di esplorazione in autosufficienza,
tengo come emergenza i gel e
le barrette specialistiche, non disdegnando
di fermarmi anche ai bar o
nelle trattorie per un piatto, o due,
di pastasciutta e gelato. E il problema
del ripartire, almeno per me, non
esiste: con la fame digerisci anche il
ferro! E vai carico di energia (vedi il
mio ultimo “Trans Trail del Passatore”
descritto in SpiritoTrail n° 4).
Le scarpe sono un altro elementoimpor-
SPIRITOTRAIL [SETTEMBRE] - 33

tante. Oggi sono diverse le proposte
delle case costruttrici, studiate e diversificate
per caratteristiche fisiche
degli atleti, terreni e situazioni tecniche,
arrivando ad offrire scarpe da
gara, da allenamento, e specialistiche
per la sabbia e altre condizioni
estreme.
Io utilizzo e consiglio, per il Trail in
generale, allenamento e gara, una
scarpa che sia ammortizzante su
qualsiasi superficie, protettiva dai
sassi sull’avampiede, con un buon
grip nel battistrada. Le scarpe per
le condizioni particolari, sabbia ed
estreme vanno usate solo per tale
scopo. Come pure le scarpe da
gara, che consiglio solo agli atleti
evoluti, cioè a coloro che si pongono
come obiettivo le competizioni
Trail per un’intera stagione o più.
Anche il resto dell’attrezzatura Trail:
camel bag, bastoncini, marsupio,
occhiali, cappellino, da utilizzarsi a
seconda dell’ambiente off road e
dalla durata, sono costruiti oggi specificamente
per il loro impiego nella
corsa.
Ripenso ai miei primi tentativi, negli
anni ‘90, di adattare gli zaini da Trek-
king alle esigenze del Trail e all’utilizzo
di liofilizzati e creme per bambini
nell’alimentazione... altro che gel e
barrette energetiche!
Nelle mie traversate di esplorazione
in autosufficienza di più giorni, la carta
topografica e la bussola sono fondamentali
e rimangono tali, anche
dopo l’introduzione di uno strumento
scientifico e straordinariamente comodo
come il GPS. Ho infatti constatato
che in alcuni casi la mancanza
di segnale satellitare, campi magnetici
strani che interferiscono o batterie
esaurite, possono far venire meno
anche il suo funzionamento.
Per concludere, ricordo che per
qualsiasi progetto di traversate o di
partecipazione a un Trail, la preparazione
atletica va da 3 mesi a 1 anno.
Con allenamenti di corsa specifici,
studio su carta topografica, road
book , altimetria, difficoltà, abbigliamento,
scarpe, alimentazione, preparazione
atletica di forza, mobilità,
stretching. Insomma una preparazione
“globale”.
Ecco fatto, spero di aver descritto
un ABC del Trail running, per muovere
i primi passi di corsa con facilità
sui sentieri. E, ripensando ad un
aforisma di Giacomo Leopardi: “La
cultura non è solo erudizione, ma è
anche avventura“, auguro a tutti un
buon Trail. u
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CURIOSITA’...
“IO C’ERO!”
Piccole grandi imprese di veri spiriti trail
A cura di Simone Brogioni
L’ALTA VIA N. 1 NON-STOP
Flavio Zanet ha realizzato un sogno
che cullava da anni: percorrere l’Alta
Via n. 1 dal Lago di Braies a Belluno
non-stop. Il percorso misura circa 132
km con circa 7200 metri di dislivello
positivo. Flavio è riuscito a portare a
termine la sua impresa in meno di un
giorno: 23 ore e 46 minuti il suo tempo
finale. Per allenarsi, a luglio Flavio
aveva percorso l’Anello Zoldano: 80
km con 5000 m D+.
EMANUELA TRICOLORE
Dopo il successo alla Red Rock Sky
Marathon, Emanuela Brizio, che su
questo numero si racconta agli amici
di Spirito Trail nell’intervista doppia,
si è laureata domenica 31 agosto
campionessa italiana di FSA 2008
di X-Ultra SkyMarathon. Emanuela
ha vinto infatti in 7h 59’ 08” il Trofeo
Kima, la grande Corsa sul Sentiero
Roma, prova valida per l’assegnazione
del titolo.
TRA LE SELVAGGE MARMAROLE
Mario Marin e il suo amico Gabriele
sono partiti alle 23 del 5 luglio da
Val da Rin, sopra Auronzo di Cadore
(BL), per compiere l’intera traversata
delle Marmarole, selvaggio gruppo
montuoso che si estende per 16 km
in linea d’aria tra l’Antelao e il Sorapiss.
Cinque i bivacchi toccati dai
due trailer: Fanton, Tiziano, Musatti,
Voltolina e Comici, con arrivo alla
Foresta di Somadida in località Palus
San Marco. La traversata è stata
rallentata dalla notevole presenza di
neve, quest’anno abbondantissima,
che non ha comunque impedito a
Mario e Gabriele, muniti di piccozza,
di completare il grandioso giro in
15 ore e mezza, senza incontrare né
acqua né escursionisti lungo il percorso.
LE GUGLIE DELLO CHABERTON
Le amiche Ilaria e Raffaella hanno
partecipato il 3 Agosto alla Chaberton
Marathon, da Monginevro a
Cesana torinese. Raffaella, qualche
notte prima della gara, forse per
l’agitazione di partecipare al suo
primo trail importante, ha sognato di
correre sulla muraglia cinese; la particolarità
era che in gara si doveva
saltare da una guglia all’altra, e le
guglie erano ben 8 milioni! Al termine
della Chaberton Marathon, le due
amiche di guglie ne hanno scalate
molte meno, ma la fatica è stata
comunque tanta, ripagata però da
un’immensa soddisfazione.
Segnalateci le vostre piccole grandi
imprese scrivendo a
redazione@spiritotrail.it
SPIRITOTRAIL [SETTEMBRE] - 35

CONCORSO FOTOGRAFICO...
“SCATTI…
DI CORSA!”
“SPIRITO TRAIL” BANDISCE IL
1° CONCORSO FOTOGRA-
FICO “SCATTI… DI CORSA!”
SUL TEMA: “LA CORSA IN NA-
TURA” OVVERO IMMAGINI
ED EMOZIONI DEL TRAIL RUN-
NING.
Regolamento
1. La partecipazione è gratuita e aperta
a tutti, senza distinzione di età o nazionalità.
2. Il concorso prevede una sola categoria
ma è lasciata la massima libertà sia
nell’interpretazione del soggetto sia nella
tecnica.
3. Ogni autore/autrice può presentare
un massimo di 3 fotografie in b/n e/o colore.
Sono ammesse elaborazioni digitali.
4. Le opere dovranno avere le seguenti
caratteristiche:
. essere esclusivamente in formato digitale
JPG
. essere spedite via e-mail a redazione@
spiritotrail.it
. essere nominate con cognome e nome
dell’autore e numero progressivo in minuscolo
separate da under_score (esempio:
rossi_marco_01.jpg rossi_marco_02.
jpg )
5. Le foto potranno essere accompagnate
da una didascalia, una storia, una
poesia per raccontare l’evento legato al
soggetto fotografato.
6. Le foto possono essere state scattate
in ogni parte del mondo.
7. Le foto pervenute sono a disposizione
della redazione e possono essere utilizzate
senza vincolo alcuno.
8. Gli autori, inviando le foto, dispensano
la redazione da qualsiasi onere presente
e futuro, garantendo che le stesse opere
non sono gravate da qualsivoglia diritto.
9. Le opere dovranno essere di proprietà
dell’autore, non sono ammesse foto non
scattate dell’autore
10. Il giudizio della Giuria è insindacabile
ed inappellabile.
11. Ogni autore è responsabile del contenuto
delle immagini pervenute e ne
autorizza l’esposizione in internet sul sito
www.spiritotrail.it
12. La premiazione verrà effettuata in
data e luogo da definirsi al termine del
concorso.
13. L’invio stesso delle foto verrà considerato
come accettazione del presente
Regolamento.
COMMISSIONE
La commissione esaminatrice, presieduta
dalla fotografa Belinda Sorice, è
composta dalla redazione della webzine
Spiritotrail. La commissione deciderà
insindacabilmente le opere da premiare
basandosi sui criteri seguenti:
1) QUALITA’ E TECNICA FOTOGRAFICA
2) CREATIVITA’
3) PUNTO DI RIPRESA
L’elenco dei primi classificati verrà pubblicato
online sul sito www.spiritotrail.it. Il
vincitore sarà contattato direttamente
dalla redazione.
PREMI
Tra le foto pervenute entro il giorno 20
di ciascun mese, la commissione esaminatrice
sceglierà la “Foto del mese”
che verrà pubblicata sulla webzine
“Spiritotrail” del mese successivo. Tra le
6 foto prescelte come “foto del mese”
nel periodo luglio 2008 – dicembre 2008
verrà scelto un vincitore assoluto, la cui
foto verrà premiata con il titolo di “Foto
dell’anno”. La foto dell’anno, oltre ad essere
pubblicata sul numero di dicembre
della webzine, rimarrà esposta per almeno
un anno al seguente indirizzo:
www.spiritotrail.it
SPIRITOTRAIL [SETTEMBRE] - 36

Ascesa al Rifugio Porro...
“In un momento di pausa per bere, ho voltato lo sguardo e davanti a me si è aperto lo scenario che ho ripreso. Lei
(la mucca) se ne stava lì incurante di me e di tutto quello che accadeva.
Il suo manto si confondeva con la terra e il cielo maculati come lei.
Era un momento magico ed irripetibile...”
Daniele>Rundiamo 62

Foto © Cristina Murgia
VADEMECUM...
la stagione
A cura di Gualtiero >Krom< Linetti
Dopo avere portato a termine
una lunga preparazione
primaverile, spero che
tutti abbiamo potuto raggiungere
l’obiettivo che ci eravamo posti per
l’estate.
Il calendario è ormai abbastanza ricco
anche in Italia oltre che in Europa,
Francia in primis. È logico sfruttare la
preparazione e lo stato di forma per
partecipare a più gare anche lunghe
nella stessa stagione.
Verrebbe da pensare subito agli
appuntamenti importanti nel calendario,
quelli per cui iscriversi è una
corsa contro il tempo e sul filo della
connessione internet molti mesi prima
dell’evento, però esistono anche
decine di appuntamenti che
non necessitano di preventive programmazioni.
Eventi che possiamo
inserire nel nostro calendario anche
senza anticipi ulteriori di qualche set-
Programmare
timana, gare che prospettiamo fattibili
alla luce del nostro precedente
risultato o che possono essere considerate
una rivincita personale se il
primo appuntamento, quello tanto
agognato, non fosse andato secondo
le nostre aspettative.
D’altraparte, ed ecco il lato negativo,
un calendario così ricco di gare
può indurci ad esagerare, acccumulando
in agenda troppi appuntamenti
trail, specialmente lunghi.
Il rischio è quello di logorarsi, e non
solo fisicamente, a causa del sovraccarico
e dei traumi più o meno
“visibili”. Fare due ultratrail temporalmente
ravvicinati con parecchio
dislivello e con il proposito di un sostenuto
impegno in entrambi è abbastanza
rischioso.
Il mio consiglio è di lasciare trascorrere
tre, quattro, meglio ancora cinque
settimane tra due appuntamen-
trail
ti di lunghissima distanza, specie,
appunto, se entrambi con dislivelli
significativi e con obiettivi ben al di
là del semplice taglio del traguardo.
Secondo questo pensiero, durante
la lunga stagione estiva (da maggio
a settembre), non mi sentirei dunque
di consigliare più di quattro ultratrail.
Perché se è appurato che il trail running
è meno stressante rispetto alla
corsa su strada di lunghissima distanza,
perlomeno a livello osteo-articolare,
è altrettanto vero che l’impegno
di un ultratrail è comunque
oneroso da molti punti di vista.
Come possiamo strutturare la preparazione,
o meglio, il mantenimento
della forma, tra di essi?
Il primo presupposto è sicuramente
quello di garantire un periodo di
una settimana o poco più di riposo
(che non significa astensione assoluta
dall’attività fisica) successivo alla
SPIRITOTRAIL [SETTEMBRE] - 38

prima prova e, temporalmente opposta,
una fase di scarico o ricerca
della migliore forma-concentrazione
nella settimana che precede la successiva
gara. Tra questi due periodi
possiamo inserire micro-cicli di allenamento
che mantengano alto lo
stato di forma continuando ad interessare
gli adattementi necessari alla
tipicità del trail running e cioé:
• allenamenti che ci portino a correre
attorno alla soglia, come circuiti
collinari intensi, non lunghissimi
come distanze, ma che alternino fasi
di salita ad impegno massimale, ad
altre di recupero, presumibilmente in
discesa, corse all’andatura tipica di
un ultratrail. In alternativa va bene
qualsiasi lavoro intervallato anche in
pianura, fissando le distanze di inizio
e termine delle parti veloci con indicazioni
naturali (alberi, cartelli stradali,
incroci) per aumentarne la variabilità,
tenere desta l’attenzione ed
evitare quell’allergia mentale che
molti provano in uscite di questo tipo
(eliminando ogni riferimento cronometrico
o spaziale).
• Ripetizioni di brevissime (da dieci
a trenta secondi) salite ad impegno
massimale aventi come obiettivo
la stimolazione della gittata cardiovascolare.
Il programma dell’uscita
può essere facilmente costruito su
5-10 ripetizioni di questo tipo recuperando
con la camminata in discesa,
e ripetendo la serie per 3-5 volte intervallando
ciascuna con qualche
minuto di corsa lenta. Al termine del
programma si può inserire un tratto
anche in pianura in cui si possa allungare
la falcata e sciogliere eventuali
rigidità muscolari.
• Proprio per non affaticare la struttura
muscolare consiglio anche di
ridurre la lunghezza delle uscite di
endurance. L’endurance, cioé l’insieme
della resistenze (mentali e fisiologiche),
è una qualità che decade
meno rapidamente rispetto ad altre.
Per cui, essendo la priorità di questo
periodo transitorio tra due trail il
recupero dei traumi assorbiti dalla
struttura muscolare, scheletrica e
articolare, reputo poco utile insistere
particolarmente su questo aspetto.
La parola d’ordine è diminuire inten-
sità e durata dei lunghi.
• Convincersi che il miglioramento
degli adattamenti alla sollecitazioni
non va forzato e raggiunto nel breve
arco di tempo che separa due gare,
ma esso è il risultato dell’avvicendarsi
di tutta la programmazione stagionale.
Evitiamo quindi di sovraccaricare
l’organismo in questa fase con
la speranza di migliorare risultati e
prestazioni: è dannoso e controproducente
affaticarsi più del dovuto.
L’obiettivo deve essere quello del
mantenimento e della ricerca della
massima forma.
Nel periodo di recupero dopo la gara
va posta una cura particolare all’alimentazione
e al riposo. Il recupero
delle risorse energetiche spese nella
prova precedente è fondamentale e
va fatto con il giusto criterio e importanza,
e lo stesso dicasi per il rispetto
del riposo e del giusto sonno. Se non
si hanno particolari problemi fisici si
possono svolgere corse lente senza
particolari obiettivi; tuttavia il miglior
riposo “attivo” consiste nel dedicarsi
ad altre attività sportive, anche aerobiche,
ma che interessano distretti
in parte o in tutto diversi da quelli
della corsa: nuoto, mountain-bike,
ciclismo per esempio, naturalmente
ad intensità non agonistiche.
Nella fase di scarico che precede
la gara, diciamo la settimana
precedente, dobbiamo evitare di
appesantire muscoli e mente. Vanno
benissimo uscite di corsa lenta
che terminino con allunghi o brevi
tratti di corsa media intervallati o
continui. Insistere, al termine di ogni
uscita, con allungamenti muscolari
(stretching). L’obiettivo è, a maggior
ragione all’approssimarsi dell’evento
successivo, tenere elastici i distretti
muscolari degli arti inferiori.
In generale, intendendo il trail running
come una corsa dove l’obiettivo
cronometrico o prestazionale è
relegato in netto secondo piano, per
la maggior parte di noi almeno, la
cosa che mi sento di consigliare ad
ognuno è l’equilibrio. Equilibrio nella
scelta e nell’ammassamento e concatenamento
di gare nel proprio
calendario: che sia il piacere (vietato
perdere di vista questo aspetto
in favore di canoni quali il “dovere”
o l’agonismo puro) della pratica di
questa meravigliosa disciplina a guidarci
e, innanzitutto, il buon senso
verso chi ci vive vicino e, ancora di
più, verso la nostra qualità di vita. u
SPIRITOTRAIL [SETTEMBRE] - 39

MATERIALI...
lafuma
SKY RACE
A cura di Gualtiero >krom< Linetti e Matteo >emme< Grassi
Ci sono scarpe da trail che nascono
adattando scarpe da
strada e scarpe da trail che
nascono invece apposta per gli ambienti
montani.
È questo il caso della Sky Race di Lafuma,
storico brand francese specializzato
in attrezzatura da montagna
e attento alle tematiche ambientali.
Progettata con l’aiuto del Lafuma
Team (Karine Herry in particolare,
ma anche Corinne Favre e il “nostro”
Maurizio Scilla) e con la collaborazione
di podologi, si presenta con una
linea aggressiva e un look accattivante.
Le caratteristiche salienti che
colpiscono a prima vista sono il sistema
di allacciatura molto avvolgente
e la tassellatura scolpita e “graffiante”
della suola.
Alla calzata la scarpa è confortevole,
ben ammortizzata e questo anche
dopo parecchie ore di corsa. Il
sistema di allacciatura, denominato
Twinlace®, è del tipo rapido, ma con
l’originale peculiarità di avere un
doppia chiusura, una per l’avampiede
e una per il collo del piede. Questa
particolarità, unita all’avvolgenza
del sistema e alla fitta distribuzione
delle fasce laterali, garantisce una
chiusura veramente personalizzabile
e quindi omogenea. Va prestata
però attenzione al completo serraggio
dei sistemi di chiusura, pena
il loro allentamento specialmente
dopo discese sconnesse. Un altro
dettaglio che non ci ha convinto è
la tenuta della linguetta a tasca che
dovrebbe trattenere i due manicotti
di fermo dopo la chiusura: durante le
prove della scarpa sono spesso usciti
con conseguente “saltellamento”
ad ogni balzo.
La tomaia (in tessuto Mesh 3D) è
SPIRITOTRAIL [SETTEMBRE] - 40

morbida e ben traforata, ma spessa,
fattore che insieme alle fascette
(impermeabili) di collegamento tra
allacciatura, tomaia e suola rendono
abbastanza difficoltosa l’evacuazione
del sudore ma soprattutto
dell’acqua di pioggia, pozzanghere
e ruscelli.
Il puntale, in gomma semi-rigida TPU,
garantisce un’ottima protezione
contro sassi e altri urti accidentali.
L’ammortizzazione è molto elevata,
soprattutto in zona tallonare, l’intersuola
(sviluppata, come la tassellatura,
da Vibram), è confortevole e dotata
di inserti di maggiore densità sul
lato interno del piede per contenere
le forze pronatrici.
La scarpa è reattiva e mediamente
leggera.
Il vistoso inserto rigido per il controllo
della torsione e l’aggressivo grip
sull’avampiede permettono ottima
efficienza in fase di spinta su terreni
instabili.
La stabilità del piede coeso con la
scarpa (l’allacciatura è davvero
avvolgente) è rinfozata da strutture
rigide che avvolgono lo scafo tallonare.
Anche in fase di appoggio e
atterraggio il grip a disegno invertito
(rispetto alla direzione del moto) è
molto scolpito e acuisce la sensazione
di controllare ottimamente la
distribuzione del peso.
La tassellatura della suola (Xrun®
da Vibram, appunto), vera punta
di diamante della scarpa, consta di
scolpiture profonde sulla pianta che
verso i lati si fanno quasi acuminate
ricordando come forma i ramponi
da ghiaccio. Questa caratteristica
si riflette nella sicurezza trasmessa
durante la corsa. Il materiale della
Comfort: OTTIMO
Reattività: ECCELLENTE
Ammortizzazione: ECCELLENTE
Stabilità: ECCELLENTE
Grip: ECCELLENTE
Protezione: OTTIMA
Sistema di
Chiusura:
BUONO
suola è parso buono, anche molto
resistente alla abrasioni rocciose e
all’usura.
In conclusione la scarpa è magnificamente
dotata a livello tecnico, altamente
innovative alcune scelte e,
malgrado qualche puntualizzazione
da rivedere alla prossima edizione, si
tratta di un modello particolarmente
efficace e ben bilanciato tra le varie
caratteristiche. Per questo possiamo
considerarla una scarpa versatile,
polivalente e adatta anche ad atleti
con caratteristiche fisiche diverse.
Ottima per gli allenamenti su ogni distanza,
con terreni anche molto accidentati,
eccellente per atleti dal
peso contenuto.
Ideale per gare in ambiente montano;
per gli atleti leggeri anche su
ultradistanze, per gli altri non oltre la
maratona.
Sconsigliata ai supinatori.
Parametri di valutazione
Comfort: il piede percepisce l’interno della scarpa come comodo?
Reattività: la scarpa si muove fluidamente accompagnando il piede dalla
fase di appoggio a quella di stacco da terra?
Ammortizzazione: la scarpa è adeguatamente ammortizzata?
Stabilità: la scarpa offre adeguata stabilità in fase di appoggio su un terreno
sconnesso? La scarpa è in grado di impedire storte alle caviglie o altri
potenziali infortuni?
Grip: La suola è in grado di assicurare sufficiente tenuta, riducendo il rischio
di scivolare sia su fondi asciutti sia bagnati?
Protezione: la scarpa protegge il piede negli urti contro rocce, pietre, radici?
Sistema di chiusura: è in grado di impedire al piede di scivolare verso la
punta durante le discese?
Peso: qual è il peso della scarpa?
VALUTAZIONE delle LAFUMA SKY RACE
Calzata morbida e soffice. Il comfort non decade nemmeno dopo molte ore
di corsa. Un piccolo appunto sulla traspirazione non eccelsa..
Il peso mediamente contenuto e le densità dell’intersuola consento una rullata
senza cedimenti.
Lo spessore e la densità dell’intersuola permettono di assorbire grandi urti in
fase di atterraggio.
Allacciatura, inserti rigidi, grip e reattività consentono un’elevata sicurezza di
spinta e appoggio.
In assoluto la cosa migliore della scarpa. Straordinaria su terreni non compatti.
Il puntale semirigido è fra i migliori in commercio. Migliorabile la protezione
della suola nell’avampiede.
Perfetto come adattabilità e avvolgenza, ma con qualche piccola carenza
funzionale (allentatura dei lacci, linguetta a tasca che non trattiene i manicotti).
Peso: OTTIMA Il peso, nella fascia media (360 US9), la rende adatta per tutte le distanze.
SPIRITOTRAIL [SETTEMBRE] - 41

PREVIEW...
ECOMARATONA
Testo di Simone Brogioni
Foto @ Francesco Benvenuti
Il Chianti senese è una delle zone
più belle del mondo. Parola di fiorentino
che, alla faccia del suo
campanilismo imperante, riesce ad
ammettere che a pochi chilometri
dalla città gigliata c’è una terra che
regala panorami ed emozioni pari
a quelle che si provano ammirando
Firenze dall’alto del Piazzale Michelangelo.
Il ricordo
Il 19 ottobre 2008 partirà da Castelnuovo
Berardenga, a circa 20 km da
Siena, la seconda edizione dell’Ecomaratona
del Chianti, nella speranza
che il clima sia meno rigido dello
scorso anno. La vera impresa non
fu infatti percorrere i 42,195 km, ma
togliersi la tuta prima della partenza,
con la temperatura vicina allo
zero e un vento gelido che tagliava
le guance. Ma proprio quel clima e
quel vento contribuirono a mantenere
pulito il cielo, che fece emergere
ancora di più la meraviglia delle
crete senesi.
Un mese dopo l’ecomaratona dei
Cimbri, con la salita al Pizzoc ancora
sulle gambe, l’idea di correre altri
del CHIANTI
a piccoli passi verso il trail
42 km di saliscendi mi spaventava un
po’. Invece, arrivato nella piazza di
Castelnuovo, respirai subito un’atmosfera
che mi fece capire di non
aver sbagliato ad essere lì, perché
l’ecomaratona del Chianti sarebbe
stato un evento da ricordare e da
rifare.
La gara
Ancora infreddoliti partiamo attraversando
il piccolo borgo e subito ci
gettiamo tra le crete, per arrivare in
breve al Cippo di Monteaperti; sono
già passati 10 km, volati tra tante
chiacchiere con amici. Il tracciato
è divertente, mai troppo duro, tutto
corribile. Il Castello di Montegiachi
merita un’andatura “turistica” e i vari
poderi si attraversano quasi in punta
di piedi per non fare troppo rumore.
A Villa a Sesta troviamo l’unica salita
ripida e poco corribile della gara:
1.500 metri di pietre che ci portano a
Campi, punto più alto del percorso
con i suoi 646 metri. Da qui si scende
fino al grazioso borgo di San Gusmè,
dal quale si dominano le colline del
Chianti. Ma le meraviglie non sono
finite: la salita alla tenuta di Arceno,
immersi in un viale cipressato di un
chilometro, è uno dei ricordi più nitidi
dell’ecomaratona del Chianti. Dopo
aver attraversato gli ultimi poderi, si
arriva alla piazza di Castelnuovo Berardenga:
42,195 km e 1.500 metri di
dislivello.
Un’eco per tutti
Un’ecomaratona facile, forse la
meno impegnativa del Circuito,
adatta a chi vuole avvicinarsi al trail
a piccoli passi. Perché anche questo
è importante nel trail: non esagerare,
non strafare, non partire subito con
percorsi dai chilometraggi e dai dislivelli
impossibili per uno “stradaiolo”.
Un’ecomaratona che si può correre
tranquillamente con scarpe A3, nella
speranza che non piova, visto che
le crete senesi, una volta bagnate,
hanno l’effetto delle sabbie mobili...
Un’ecomaratona per tutti insomma,
consigliata in special modo a chi
non ha mai visitato questo angolo di
Toscana da scoprire non solo il giorno
della gara ma anche nei giorni
precedenti o successivi, magari cogliendo
l’occasione per un breve
periodo di vacanza.
SPIRITOTRAIL [SETTEMBRE] - 42

NOTIZIE UTILI
2 a ECOMARATONA DEL CHIANTI
Castelnuovo Berardenga, 19 ottobre 2008
Partenza: ore 9
Tempo massimo: 8 ore
Organizzazione: associazione polisportiva La Bulletta e Comitato Ecomaratona
del Chianti
Patrocinio: Comune di Castelnuovo Berardenga, Provincia di Siena, Lega
atletica leggera Uisp Siena, Regione Toscana, Pogas (politiche giovanili e
attività sportive).
Contatti: www.ecomaratonadelchianti.it info@ecomaratonadelchianti.it
Giovanni tel. 349 2183704, Christian tel. 331 2109253
Costo di iscrizione: 26 euro entro l’11 ottobre e 35 euro dopo.
Ritiro pettorali: sabato 18/10 dalle 15 o la mattina del 19/10 dalle 7.00 alle
8.00 in Piazza Marconi a Castelnuovo Berardenga, esibendo un documento
d’identità.
Promozione per le società: ogni 10 iscritti due pettorali gratis
ECOPASSEGGIATA DI 10 KM
Iscrizione gratuita, con buono per il
PastaToscaParty
Partenza ore 9.45 da San Gusmè (5
km da Castelnuovo)
Arrivo a Castelnuovo Berardenga in
piazza Marconi, dopo aver percorso
gli ultimi chilometri dell’ecomaratona
e aver attraversato il viale di cipressi
che porta a Villa Arceno.
E’ inoltre possibile partecipare gratuitamente
a tour organizzati dal Comune
di Castelnuovo Berardenga presso
castelli e cantine, con partenze il sabato
e la domenica.
Per informazioni: 0577.351302.
SPIRITOTRAIL [SETTEMBRE] - 43

PREVIEW...
Testo di Maurizio Scilla
Foto © archivio >mauscilla<
L T
afuma rail
del Monte Casto
La storia
Forse era già scritto che il Monte
Casto e i suoi sentieri sarebbero diventati
un riferimento nella mia vita.
Fin da piccolo con mia madre partivamo
da casa ad Andorno Micca
(540 m) e salivamo a piedi, prima
a Tavigliano (che piacere bere alle
tante fontanelle poste ai bordi della
strada), poi fino all’alpe Pratetto (m
1050) dove si trovava e si trova ancora
una bella trattoria; sulle pendici
del Monte Casto qualche volta raccoglievamo
i ciclamini con le loro
foglie a forma di cuore e quel loro
colore verde scuro maculato di un
verde-grigio più chiaro. Dopo qualche
tempo però le piante sembra-
vano patire la lontananza dal loro
luogo d’origine, quello che succede
a me quando sono costretto dagli
infortuni a stare lontano dalle amate
montagne.
A volte, dopo una sosta, si proseguiva,
passando dalla Capanna Volpi
e raggiungendo infine il Bocchetto
Sessera da dove si gode di una bella
vista sul Monte Rosa.
Attorno al 1990 invece il Monte Casto
divenne terreno di allenamenti
con un caro e forte amico, Maurizio
Bider, ora in Giappone. Con lui scoprimmo
nuovi sentieri nel silenzio di un
piccolo paradiso a pochi chilometri
da casa, poco dopo il Bocchetto
Sessera. Fu terreno di allenamento
per le gare di sci di fondo, con le sue
piste a mezz’ora da casa; negli ultimi
anni ho portato diversi amici trailer a
provare il mio percorso da 21 km, e
così ,spinto dal loro entusiasmo, mi
sono deciso nel 2006 ad organizzare
la prima edizione del Trail del Monte
Casto e, visti gli apprezzamenti, ho
deciso di proseguire, quest’anno aggiungendo
una novità: una prova di
42 km.
Il percorso
Si parte nei pressi del campo sportivo
di Andorno Micca e, dopo un breve
tratto pianeggiante, si sale su per un
sentiero completamente immerso
nel bosco che porta alla croce del
Monte Casto (1138 m).
SPIRITOTRAIL [SETTEMBRE] - 44

Poco dopo inizia una dolce discesa
che conduce alle Selle di Pratetto,
pianoro dal quale la vista si estende
da Bielmonte a tutte le creste della
Valle Cervo. Qui si continua a scendere
fino a quota 800 m, dove ricomincia
la salita che porta alla Bunda
Granda e infine al Bocchetto Sessera
(km 14,8 - 1380 m) tramite la mulattiera
che viene usata da sempre
per la transumanza. Siamo all’interno
dell’Oasi Zegna, si scende dolcemente,
si passa all’Alpe Scheggiola,
piccolo gioiello della val Sessera, si
scende ancora fino ad arrivare nei
pressi del torrente Sessera (1000 m) e
si raggiunge su saliscendi l’Alpe Baraccone.
Attraversato il torrente su un caratteristico
ponte a schiena d’asino, si
passa nei pressi delle caratteristiche
baite del campeggio verde e si affronta
una nuova salita che riporta
al Bocchetto Sessera (km 24,8). Un
sentierino in discesa conduce all’alpe
Pratetto, segue un tratto prevalentemente
in discesa che porta
a quota 580 m (km 34,7); qui inizia
l’ultima breve asperità della giornata:
un sentiero permette agli atleti di
raggiungere la chiesetta degli Eremiti
e con un ultimo sforzo si arriva
alla località “il Quadretto” (780 m -
37km), si continua nel sottobosco su
saliscendi e passata la fraz. Colma
inizia la discesa finale.
Luoghi lungo il percorso
• Monte Casto & Pratetto: il Monte
Casto in origine era una zona occupata
da pascoli, poi molteplici
interventi di rimboschimento a partire
dagli anni trenta hanno portato
alla creazione di un’area nella quale
predominano le conifere di varie
specie, un luogo ideale per godersi
pace e tranquillità; Pratetto si trova
a 1046 m di quota, immerso in verdi
pascoli e boschetti di betulle, famoso
per la spettacolare fioritura di narcisi
che imbianca come una nevicata i
suoi prati.
• Oasi Zegna: si estende per circa
100 Km2, copre la parte orientale
delle Alpi Biellesi ed è attraversata
dalla Panoramica Zegna, la strada
che l’imprenditore Ermenegildo Zegna,
profondamente legato alla sua
terra, realizzò per portare la vita alla
montagna e alle sue genti. Zegna,
che amava la bellezza e la natura,
ripopolò la montagna brulla con oltre
mezzo milione di conifere, rododendri
e ortensie, creando un meraviglioso
paesaggio alpino. All’interno
dell’Oasi non è raro udire il fischio
acuto delle marmotte e il canto delle
allodole e scorgere sulle vette più
alte la pernice bianca, l’aquila reale
e l’arrampicarsi di camosci; nelle
zone mediane è facile imbattersi in
caprioli e cervi. Simbolo dell’Oasi è il
Carabus Olympiae Sella, coleottero
rarissimo, dichiarato specie protetta.
Lungo il tracciato gli atleti troveranno
le antiche carbonaie, superfici
pianeggianti dove si faceva cuocere
il legno per ottenere il carbone vegetale
prodotto in notevole quantità
fino all’immediato dopoguerra, che
veniva utilizzato per alimentare le
forge e nell’industria tessile.
• Campeggio Verde di Piana del
Ponte: un rifugio (tel. 3663976595)
che gode di una posizione incantevole
e consente il rispetto dei ritmi
della flora e della fauna, l’avvicinamento
alla natura e alla montagna,
fuori dal resto del mondo. Offre:
campeggio, pernottamento in rifugio,
ristoro con piatti tipici, escursioni
a piedi, in mountain bike, con gli sci
ed itinerari di visita ai siti minerealogici.
• Bocchetto Sessera: luogo conosciuto
per le sue belle piste da fondo,
in passato era un’importante via
di comunicazione con la Valsesia attraverso
la Bocchetta della Boscarola.
Spettacolare la vista dal Monviso
al Monte Rosa.
• Alpe Carcheggio: alpeggio situato
SPIRITOTRAIL [SETTEMBRE] - 45

in una magnifica conca nel comune
di Camandona.
Perché il trail: questo trail vuole essere
l’occasione per far scoprire sentieri
e luoghi non troppo conosciuti,
vero paradiso però per gli amanti
della natura, del silenzio e della tranquillità;
inoltre l’autunno con i suoi
colori rende il tracciato ancor più
affascinante e degno di un quadro
di Van Gogh. Lo spirito che anima
l’organizzazione della gara è legato
innanzitutto al massimo rispetto
dei luoghi attraversati e nello stesso
tempo l’intento è che sia un giorno
di festa che unisca ancor più i trailers
che saranno al via. A tal fine il post
gara prevede un pasta party e una
premiazione fatta in un clima conviviale.
Il sabato sera è un’ulteriore
occasione per passare dei momenti
piacevoli con gli altri atleti, infatti
viene organizzata una cena al ristorante
del Santuario di San Giovanni
d’Andorno, luogo caratteristico
della valle dove è possibile anche
pernottare (posti limitati). Il Trail del
Monte Casto appoggia in pieno la
campagna lanciata da Spirito Trail
“Io non getto i miei rifiuti!”.
Scheda tecnica:
Domenica 26 ottobre
Percorsi: 42 km 1950 m disl+ / 21 km
900 m disl+ / minitrail 9 km
Partenza: Andorno Micca (Bi) 540 m
quota max: 1400 m
Organizzazione: G.S.A. Pollone
www.mauscilla.it www.gsapollone.it
mauscilla@alice.it
tel. 339 8534127 (Maurizio Scilla)
links:
http://www.atl.biella.it/on-line/
Home.html
http://www.vallecervo.it/NEW/ITA/
valle.html
http://www.valledimosso.it/
http://www.bocchetto.it/
SPIRITOTRAIL [SETTEMBRE] - 46

NOTIZIE FLASH...
13 SETTEMBRE
Maratona Alpina Piovene Rocchette
(Vi)
distanza: 42 km 2900 m disl + 2000 m disl-
Organizzazione: Gruppo Escursionisti
Scledensi http://www.schio.it/ges/
maratona.html gesschio@libero.it
percorso: partenza da Piovene Rocchette
(Vicenza). Si percorre l’ideale linea storica
dell’estrema difesa dell’Esercito Italiano contro
l’avanzata Austro-Ungarica durante la guerra
1915/18 con passaggi sul Monte Summano (m
1200), Malga Novegno (m 1506), Monte Rione
(m 1691), rifugio A. Papa alle porte del Pasubio
(m 1928), arrivo al Pian delle Fugazze (m 1156) in
territorio trentino.
- punti forti: far conoscere le bellezze dell’alta Val
Leogra e in particolare alcuni luoghi storici, primo
fra tutti la rinomata Strada delle 52 Gallerie sul
Pasubio: opera di alta ingegneria militare risalente
al 1° conflitto mondiale.
- i passaggi più spettacolari : Cima Monte Novegno,
Strada delle 52 Gallerie, alta Val Canale
- che cosa attira di più il trailer: il percorso, il servizio
offerto, il tempo di percorrenza
14 SETTEMBRE
Corsa delle Tre Cime Sesto (Bz)
distanza: 17 km dislivello: 1350 m disl +
Organizzazione: Associazione C.O.
Südtirol Corsa delle Tre Cime
www.corsatrecime.com
info@corsatrecime.com
percorso: dopo un anello nel paese di Sesto, il
percorso prosegue per la bella Val Fiscalina con
i suoi prati verdi, attraverso “Moso”, passando il
Rifugio Piano Fiscalina e il Rifugio Fondovalle. Poco
dopo il Rifugio Fondovalle (al km 8,2), una salita
a serpentine porta i concorrenti al Rifugio Comici
e poi al Rifugio Pian di Cengia, ad una altezza
di 2.575 m, comincia qui la discesa che porta al
traguardo al rifugio Locatelli ai piedi delle Tre Cime
di Lavaredo.
- punti forti: cronometraggio della gara Datasport
con comunicazione dei passaggi e dei dati in
tempo reale anche all’arrivo; la Top Finisher Medail:
coniata in originale per ogni partecipante che
l’avrà al collo immediatamente dopo il traguardo,
di fronte alle Tre Cime di Lavaredo; Mini Tre Cime:
per avvicinare anche i più piccoli alla corsa in
montagna, sabato pomeriggio a Sesto Pusteria,
riservata a bambini e ragazzi dai 6 ai 16 anni .
- i passaggi più spettacolari : l’entrata nella “Valle
più bella del Mondo” (secondo Luis Trenker), cioè
nella Val Fiscalina con i suoi filari di larici; la salita
sotto il pian di Cengia, il punto più alto della gara
(2.528 m); la discesa tra Monte Paterno e i laghi
dei Piani e soprattutto l’arrivo sul palcoscenico
più famoso del mondo, quello delle Tre Cime di
Lavaredo.
- che cosa attira di più il trailer: il percorso
affascinante, l’organizzazione sempre perfetta, il
ristoro e il Pastaparty.
14 SETTEMBRE
Skyrace della Rosetta – Trofeo
Piganzoli e Ferroni - Rasura Valgerola
(So)
distanza: 20 km dislivello: 1650 m disl +
gara a coppie valida come campionato
italiano a coppie per team FISKY/CSEN
Organizzazione: Sport Race Valtellina
www.skyracedellarosetta.it/
info@skyracedellarosetta.it
percorso: i venti chilometri del percorso, all’interno
del Parco delle Orobie Valtellinesi, partono dai 900
mt. del Polifunzionale di Rasura per raggiungere
prima l’Alpe di Stavello (punto più a sud - 1940 m)
e quindi la Cima Rosetta (2140 m) passando vicino
al lago di Culino. La discesa tocca l’abitato di
Mellarolo e quindi Rasura all’arrivo.
- punti forti: il percorso è tutto corribile, sia nei tratti di
salita, una ascesa non continua ma frammentata
con tratti boschivi nella prima parte e tratti pratosi
nella seconda, sia nella discesa, dove chi ne ha
può ancora fare la differenza in gara.
- i passaggi più spettacolari: la Cima Rosetta,
punto panoramico verso la bassa Valtellina, parte
della Valchiavenna, tutte le montagne orobiche
della Valgerola e di tutta la cornice alpina retica. -
che cosa attira di più il trailer: il percorso.
14 SETTEMBRE
Skyrace Monte Cavallo -
Piancavallo (Pn)
distanza: 22km 1650 m disl +
Organizzazione: Montanaia Racing
http://www.montanaiaracing.it/skyrace/
info@montanaiaracing.it
percorso: il tracciato si sviluppa tra le splendide
faggete e doline carsiche del Roncjade, e scende
verso il Pian delle More per portarci all’antica
sorgente naturale del Tornidor e quindi verso l’erta
Val Grande e raggiungere l’omonima Forcella
(1926 m). Attraversando l’altipiano carsico della
alta Val Sperlonga e con mirabili panorami sulle
Dolomiti Cadorine e di Sinistra Piave, si aggira
tutto il versante nord del gruppo del Cavallo.
Transitando alla Forcella Lastè (2040 m) punto più
alto della traversata, si scenderà rapidamente al
Rifugio Semenza (2020 m) per imboccare la Val
de Piera, si raggiungerà così il punto più basso
del nostro itinerario: Malga Pradosàn, a 1338 m. A
località Pian delle Lastre avrà inizio l’ultima lunga
risalita, che porterà prima alla bella conca della
Casera Palantina (1521 m) e infine alla Forcella
La Palantina (1778 m). Lasciati alle spalle la Val
Belluna e le sue Dolomiti con il lago di Santa Croce
e il vasto altipiano del Cansiglio, si ridiscende
rapidamente alla Baita Arneri (1627 m). Da qui si
prosegue in discesa sotto le meravigliose balze
rocciose del monte Tremol e della Cima Manera.
In breve si raggiunge il traguardo.
- punti forti: percorso molto vario, con diversi cambi
passo che consentono a tutti, discesisti, scalatori e
velocisti, di poter esprimere le proprie potenzialità
tecniche; percorso estremamente panoramico
con aggiramento dell’intero gruppo montuoso del
Monte Cavallo
- i passaggi più spettacolari: Forcella Val Grande:
alla fine della lunga e faticosa salita, la forcella Val
Grande è uno spettacolare balcone che guarda a
nord verso le Dolomiti e le Alpi Carniche e a sud si
apre a tutta la pianura Friulano-Veneta, dal golfo
di Trieste alla laguna di Venezia. A oriente guarda
alle Alpi Giulie; Forcella Lastè-Bivacco Semenza:
punto di scollinamento che conduce alla lunga
discesa in Alpago, guardando a occidente verso
la Val Belluna dominata dai gruppi montuosi
dello Schiara e delle vette feltrine, fino a mirare
alle Pale di San Martino; Forcella Palantina:
panoramica terrazza che domina il vasto altipiano
del Cansiglio
- che cosa attira di più il trailer: la varietà del
percorso: dalle pianeggianti faggete e doline
carsiche del Roncjade, all’erta salita della Val
Grande che ci porta in ambiente alpino di alta
quota. La lunga e panoramica discesa che
conduce gli atleti in Alpago. La risalita attraverso
fresche abetaie fra pascoli della Palantina,
fino all’omonima forcella; l’itinerario già noto
all’escursionismo, che si sviluppa su sentieri nazionali
CAI con un tempo massimo di percorrenza (7
ore) che permette ai principianti e/o escursionisti
curiosi, di avvicinarsi a queste discipline di sport in
alta quota; l’interregionalità della manifestazione,
tra Friuli Venezia Giulia e Veneto, che unisce
nell’organizzazione enti e associazioni di entrambe
le regioni e idealmente rafforza l’amicizia di due
culture alpine.
14 SETTEMBRE
Corsa del Contrabbandiere - San
Fedele Intelvi (Co)
distanza: 20 km 1000 m disl +
Organizzazione: C.A.I. Valle Intelvi
www.valleintelvi.it/cai/home.html
cai@valleintelvi.it
percorso: si parte quasi subito in salita per poi
arrivare in vetta al Monte Generoso, dopo poco
meno di 7 Km, immersi prima in un bosco e poi su
sentiero in un pascolo; dalla cima si può gustare
uno splendido panorama, che spazia dalle Alpi
svizzere alla Pianura Padana. Da qui si scende
su un sentiero molto corribile, che si allarga man
mano fino ad Orimento (12° km); si prosegue quindi
lungo un tratto in leggera salita, seguito poi da
una impegnativa salita che porta sulla cima del
Crocione, con ancora splendidi panorami. Adesso
la salita è finita e si scende “in picchiata” fino ad
Orimento e quindi all’arrivo, ripercorrendo il tratto
iniziale.
- punti forti: panorama mozzafiato, molto corribile,
a cavallo tra Italia e Svizzera.
- i passaggi più spettacolari : dalla vetta del Monte
Generoso e da quella del Crocione si gode di una
splendida vista.
- che cosa attira di più il trailer: i diversi “pezzi” del
percorso, con corte ma dure salite, falsopiani e
lunghe discese.
21 SETTEMBRE
Ecomaratona dei Cimbri - Fregona
(Tv)
distanza: 42 km disl 2000 m D+
Organizzazione: Proloco di Fregona (TV)
www.ecomaratonadeicimbri.it
info@ecomaratonadeicimbri.it
percorso: si parte dall’abitato di Fregona e, dopo
circa 1 km tra le strade del paese, si imbocca
un sentiero che da 220 m slm (punto più basso
del percorso) porta gli atleti, attraverso le grotte
del Caglieron, a forcella Pizzoc (punto più alto
a 1500 m slm). Da qui un saliscendi tecnico farà
percorrere una fitta faggeta ad alto fusto fino ad
incontrare il primo insediamento cimbro “PICH”.
L’attraversamento del Pian Cansiglio a quota
1000 metri permetterà un po’ di respiro agli
atleti facendo apprezzare gli altri villaggi cimbri
VALLORCH e LE ROTTE. Risalita la pista da sci del
Col Dar, si prosegue per sentieri e strade forestali e
si copre l’ultimo dislivello (circa 300 metri) fino a loc.
Cadolten. Da qui la discesa per strada sterrata,
leggermente dissestata, porterà gli atleti all’arrivo
a Fregona.
- punti forti: organizzazione conviviale e paesaggi
magnifici.
- i passaggi più spettacolari: le grotte del
Caglieron, la forcella Pizzoc dalla quale si scorge
la pianura veneta a sud e le prime Dolomiti a nord,
la taversata del pian Cansiglio con i suoi villaggi
cimbri.
- che cosa attira di più il trailer: l’ambiente
spettacolare e l’accoglienza familiare.
SPIRITOTRAIL [SETTEMBRE] - 47

NOTIZIE FLASH...
21 SETTEMBRE
Trofeo Scaccabarozzi Sentiero delle
Grigne - Pasturo (Lc)
distanza: 43 km 3200 m disl + / 21 km disl
1500 m
Organizzazione: GSA Missaglia
www.gsamissaglia.it info@gsamissaglia.it
percorso: è agonisticamente diviso in tre parti,
dapprima la salita alla Grigna Meridionale (2177
m), tecnica, con tratti attrezzati, seguita da
discesa e salita alla Grigna Settentrionale (2410 m),
scorrevole ma faticosa, per finire con la veloce ed
insidiosa discesa verso il fondovalle e il traguardo
finale di Pasturo che, con i suoi 640 m di altitudine,
è il punto più basso del percorso.
- punti forti: la completezza del tracciato. Presenta
il maggior dislivello tra i percorsi mondiali delle
World Series e richiede anche il maggior tempo
per completarlo, attorno alle 5 ore per i migliori.
Organizzazione complessa visto che solo pochi
km del percorso possono essere raggiunti in auto.
Inoltre si passa per due vette molto panoramiche e
cariche di storia dell’alpinismo lecchese.
- i passaggi più spettacolari : le salite alle due
Grigne, il tratto di discesa iniziale dalla Grignetta
con catene, la salita della Val Cassina.
- che cosa attira di più il trailer: la durezza della
sfida. Correre dalle 5 ore fino alle 11 ore necessarie
a completare il percorso, significa fare un “viaggio”
tra le montagne e dentro se stessi.
21 SETTEMBRE
Ivrea Mombarone Ivrea (To)
distanza: 20 km 2000 m disl +
Organizzazione: Amici del Mombarone
www.amicidelmombarone.it
infomombarone@libero.it
percorso: partenza in piazza Ottinetti a Ivrea,
ben presto si raggiunge il lago Sirio dove inizia
il sentiero che porta a Bienca e poi inzia a salire
per raggiungere Andrate. Appena fuori dal
paese iniziano le pendenze importanti che in
due chilometri portano a San Giacomo, dove
inizia il tratto finale che in soli 6 km permette di
guadagnare ben 900 metri di dislivello (passando
sul sentiero recuperato per la prima riedizione
dall’ideatore della gara “Nicolotti”, il quale 32 anni
fa ebbe un’idea che anticipava di 25 anni i trail)
e raggiungere la vetta del Mombarone (2371m).
Per lo svolgimento della gara è doveroso ricordare
l’aiuto indispensabile dei comuni interessati dal
passaggio della gara, le proloco, il soccorso alpino,
i dottori e tutti gli appassionati senza i quali questa
festa non si potrebbe ripetere.
- punti forti: un’organizzazione super collaudata; il
numeroso pubblico che si assiepa sugli ultimi metri
del percorso nonostante ci vogliano 2 ore per
raggiungerlo.
- i passaggi più spettacolari: l’arrivo in vetta al
Mombarone con ampio panorama.
- che cosa attira di più il trailer: mettersi alla prova in
una classica della corsa in montagna piemontese
che prevede 2000 m di dislivello senza tregua.
28 SETTEMBRE
Le Porte di Pietra - Cantalupo Ligure
(Al)
distanza: 70 km 4000 m disl +/30 km 1000
m disl+
Organizzazione: gli Orsi
www.gliorsi.org info@gliorsi.org
percorso: si tratta di un percorso molto vario che
costringe a continue variazioni di ritmo. I primi 5 km
sono di stampo collinare e servono a sgranare il
gruppo prima di giungere alla passerella sul Borbera.
Da lì si affronta la dura salita al monte Croce che
crea già una prima selezione tra i concorrenti
offrendo una alternanza tra ripidi tratti in singletrack
e brevi passaggi tra roccette. Da lì in avanti
la gara offre un percorso che alterna lunghi tratti
corribili alternati alle ripide salite per raggiungere
le cime dei tanti monti che si vanno a trovare sul
tracciato. Gli ultimi 8 km sono di prevalente discesa
che rispetto alle edizioni passate è stata modificata
e “addolcita”.
- punti forti: un tracciato di gara che accontenta
tutti: gli scalatori, i discesisti e chi ama correre;
rilevazione dei tempi tramite chip; fotografi sul
percorso con possibilità di stampa diretta all’arrivo;
stand tecnici e di natura enogastronomica
locale al sabato e alla domenica; un’assistenza
importante sul percorso.
- i passaggi più spettacolari: il passaggio sulle
Strette di Pertuso (5° km) illuminato a giorno da
un potente faro; il delicato passaggio in notturna
sul monte Croce (7° km); i lunghi sentieri nei fitti
boschi di faggi e castagni; gli ampi e spettacolari
passaggi sullo spartiacque tra Liguria e Piemonte
che toccano alcune tra le più note cime della
Alta Via dei monti Liguri: Buio, Antola, Carmo,
Cavalmurone, Ebro, Giarolo.
- che cosa attira di più il trailer: il fascino di una gara
di lungo chilometraggio gestita in autosufficienza
alimentare; convivialità e spirito trail.
28 SETTEMBRE
Skyrace Trofeo Besimauda -
Peveragno (Cn)
distanza: 21 km 1700 m disl +
Organizzazione: Sci Club Peveragno e
Team Marguareis Sky Runners Magliano
Alpi
www.trofeobesimauda.com
info@trofeobesimauda.com
percorso: 1 a salita 800 m su strada sterrata poi
sentiero ripido; breve tratto in leggera discesa; 2 a
salita su sentiero a tornanti per 600 m disl. poi ultimo
tratto su pietraia (massi stabili) 250 m disl;
1 a discesa su sentiero molto impegnativo; 2 a
discesa lungo il percorso della 1 a salita.
- punti forti: percorso molto impegnativo con tratti
corribili, pietraia e passaggi non troppo difficili,
insomma un percorso misto, per tutti i gusti.
- i passaggi più spettacolari: sia sulla vetta della
Bisalta sia nei tratti in cresta si gode di un ampio
panorama che va dalle alpi marittime (con un
po’ di fortuna si può vedere perfino la Corsica)
alle cime della Valle d’Aosta e oltre, la pianura
Cuneese, le colline delle Langhe.
- che cosa attira di più il trailer: la varietà e
durezza del percorso, il panorama, l’ospitalità
dell’organizzazione.
5 OTTOBRE
Como Valmadrera (Co)
distanza: 36 km 2265 m disl +
Organizzazione: A.N.A. Gruppo
Valmadrera - Longhi Enrico 0341 550758
percorso: partenza da Como per raggiungere la
Capanna CAO di Brunate, proseguire in salita per
la Capanna Boletto e infine raggiungere il rifugio
Bollettone (1317 m); da qui una breve discesa
porta alla Capanna Mara (1125 m). In poco più di
2 km si raggiunge il Monte Palanzone (1436 m), una
lunga discesa porta a Canzo (387 m), dove inizia
l’ultima salita che permette di arrivare al rifugio
SEV (1225 m), in poco meno di 6 km di discesa si
raggiunge quindi il palasport di Valmadrera dove
è posto il traguardo.
5 OTTOBRE
Trail Monte Picaru Cenesi (Sv)
distanza: 20 km - 1000 disl +/800 m disl-
Organizzazione: A.S.D. Sport Albenga
Marathon www.albengamarathon.com
info@marcomontori.it
percorso: partenza da Cenesi (Savona) zona
campo sportivo bar della Pro Loco. Si percorre
su strada sterrata tutta la coltivazione degli ulivi
taggischi della zona; usciti dalle coltivazioni si inizia
un sentiero che ci farà scollinare il Monte Picarü
(m 345), e dopo lo scollinamento si prenderà un
sentiero forestale che ci farà arrivare sulla strada
Dallautra. Si passeranno gli abitati di Ciasano
sul Neva (capoluogo della zona) e Conscente.
Raggiunto il castello di Conscente si entrerà
nel sentiero che dopo un passaggio nel bosco
ci porterà sulla strada militare. Questa strada,
costruita durante la prima guerra mondiale, porta
dal fondovalle della valle di Castelbianco al
Forte Liverna, un tempo postazione cannoniera
per proteggere da eventuali sbarchi la costa di
Albenga, zona strategica per essere l’unica piana
della Liguria. Da qui si raggiunge la colletta del
Forte Liverna (m 450) e si prosegue per il forte (m
500). Giunti al forte, una discesa impegnativa su
sentiero ci riporta di nuovo nella vallata di Cenesi
ed Arnasco; da qui inizia la discesa, e passando
tra boschi di querce e coltivazioni di ulivi si arriva
a Cenesi.
-punti forti: far conoscere le bellezze e i punti
panoramici della zona Ingauna e di Cisano sul
Neva e in particolare alcuni luoghi storici, primo fra
tutti l’opera di alta ingegneria militare risalente al 1°
conflitto mondiale, la strada militare di Forte Liverna
e i resti degli appostamenti militari del Forte.
- i passaggi più spettacolari : il ristoro all’interno dei
terrapieni del forte dove 80 anni fa alloggiavano 4
cannoni a protezione della piana di Albenga.
- che cosa attira di più il trailer: il percorso, il servizio
offerto e la sagra della castagna di Cenesi. u
"Io non getto i miei rifiuti" è una campagna
promossa da Spirito Trail e rivolta
a tutti i veri trailers, atleti e organizzatori,
per tutelare l'ambiente e la
natura. Troppo spesso durante le gare
si vedono sul tracciato rifiuti lasciati dai
partecipanti. Una maggiore sensibilizzazione
servirà a far capire a tutti che
le corse trail non possono prescindere
da questa semplice regola: non si gettano
rifiuti per terra!
Aiutateci a diffondere questo messaggio
con i vostri siti, i vostri blog, o
semplicemente con il passaparola!
Grazie.
SPIRITOTRAIL [SETTEMBRE] - 48

CALENDARIO
SETTEMBRE
(data, nome, distanza/disl., luogo, riferimenti)
13 SETTEMBRE – Maratona Alpina di Schio – 42km/+2717m,-1838m – Piovene Rocchette (VI) - www.schio.it/ges/maratona.html
14 SETTEMBRE - Corri a Madonna Fore - 13 Km - L’Aquila (AQ) - www.smileego.com
14 SETTEMBRE - Drei Zinnen, Tre Cime Alpin Marathon - 21km/1500m - Sesto (BZ) - www.trecimemaratona.com
14 SETTEMBRE - Skyrace della Rosetta - 20km/1600m a coppie – Rasura (SO) - www.skyracedellarosetta
14 SETTEMBRE - SkyRace del Cavallo – 22km/1650m - Aviano (PN) - www.montanaiaracing.it/
14 SETTEMBRE – Corsa del contrabbandiere – circa 20km/1000m – Alpe grande di san Fedele d’Intelvi (CO) – www.valleintelvi.it/cai/home.html
14 SETTEMBRE - 1o Trail delle foreste casentinesi - 18Km - Badia Prataglia (Ar) - www.trailforestecasentinesi.it - info@trailforestecasentinesi.it
21 SETTEMBRE - Ecomaratona dei Cimbri - 42km/1700m - Fregona (TV) - www.ecomaratonadeicimbri.it
21 SETTEMBRE - Sentiero delle Grigne - 42km/3000m - Pasturo (Lc) - www.gsamissaglia.it
21 SETTEMBRE - Ivrea Mombarone - 20km/2000m - Ivrea (TO) - www.amicidelmombarone.it
21 SETTEMBRE - Ecotrail di Serre della Pizzuta (circuito Ecotrail Sicilia) - 12 Km Piana degli Albanesi - www.sportactionweb.it/ecotrail
28 SETTEMBRE - Trofeo Besimauda Skyrace - 27km/1600m – Peveragno (CN) - www.orizzonteoutdoor.com
28 SETTEMBRE - Le Porte di Pietra - 70km/3500m, 30km/1500m - Cantalupo Ligure (AL) - www.gliorsi.org
28 SETTEMBRE - Vertical Kilometer Papillon - Courmayeur (AO)
28 SETTEMBRE - Vesuvio Vertical Kilometer - Tre Case (NA)
28 SETTEMBRE - Trail del Monte Soratte - 15Km - S.Oreste (Roma) - 329 9189763 toncamer@libero.it
28 SETTEMBRE - I percorsi della memoria - 3 percorsi da 10, 17 e 25 km - Longarone - 0437 770119 info@prolocolongarone.it
OTTOBRE
05 OTTOBRE – SuperPippo Sorapache (trofeo Terre Alte) - 11,5km/1500m - Posina (VI) – http://www.lacerniera.it
05 OTTOBRE – Como Valmadrera - 36km/2220m Como (CO) – 0341.550758
12 OTTOBRE – Trail Del Monte Artemisio 9.9Km - Monte Artemisio Velletri (RM) www.atleticaamatorivelletri.it
12 OTTOBRE – Trail dei tre comuni - 5, 11, 18km/1000m, 45km/2000m, 65km/3300m - Albisola Superiore (SV) - www.universalealbadocilia.net
19 OTTOBRE – Alba Fucens Archeo Trail 14Km Parco Archeologico di Alba Fucens (AQ) www.albafucens.it – www.krakatoasport.com
19 OTTOBRE – Ecomaratona del Chianti - 42Km/1500m - Castelnuovo Berardenga (SI) - www.ecomaratonadelchianti.it
19 OTTOBRE - Mediterranean Super Marathon – 50 km su strada – Palermo (PA) - www.palermosupermarathon.com
25 OTTOBRE – Gran Tral Rensen – 70km, 35km/4000m, 1600m – Arenzano (GE) - www.trailarenzano.com
26 OTTOBRE – Lafuma Trail Monte Casto - 42km, 21km/2000m, 900m - Andorno Micca (BI) - www.mauscilla.it www.gsapollone.it
26 OTTOBRE – Edizione Marronando km 6, 12 - Combai (TV) - 0438.970970
26 OTTOBRE - Tributo a Dorando Pietri – 50 km su strada, anello di 5000 metri – Sanremo (IM) - www.sanremorunners.it
26 OTTOBRE - Sentiero la scàlèta – 10km - Località Magno di Gardone V.T. (BS) - www.promosportvallibresciane.it
NOVEMBRE
02 NOVEMBRE - Etna Skymarathon - 42km/2000m - Nicolosi (Ct) - www.volcanotrail.it
08 NOVEMBRE - 100 km degli Etruschi – Tuscania/Tarquinia (VT) - 100 km su strada - www.italiamarathonclub.it
16 NOVEMBRE - Panoramica della Salute km 6, 12 - Loc. Costa di Vittorio V.to (TV) - 0438.551076
16 NOVEMBRE - Trail del Monte di Portofino - km. 24 - Santa Margherita Ligure (Ge) - www.marciarcobaleno.it - info@marciarcobaleno.it
DICEMBRE
08 DICEMBRE - Marcia dell’Immacolata km 6, 12 – Solighetto (TV) - 043 883143
11 DICEMBRE - Skyrunning Valli di Lanzo - Lanzo (TO) - 338 2662405
per segnalare nuove gare o eventuali inesattezze scriveteci a redazione@spiritotrail.it
SPIRITOTRAIL [SETTEMBRE] - 49