Programma Corso Docenti Scuola Media - pallavolo.com

Sport a Scuola – la proposta della pallavolo – “1, 2, 3 …..Volley” 1
Guida per gli insegnanti di Educazione Fisica della
Scuola Media
Sport a Scuola
La proposta della PALLAVOLO
Questa guida si articola in 5 moduli indirizzati agli alunni di 1° media.

Sport a Scuola – la proposta della pallavolo – “1, 2, 3 …..Volley” 2
Modulo n° 1
Tecnica del palleggio
Obiettivi e contenuti delle esercitazioni
Palleggio avanti
Palleggio rovesciato
Palleggio angolare
ESEMPIO DI ESERCITAZIONE PRATICA
PALLEGGIO AVANTI
TEORIA: Spiegare la posizione fondamentale
mani
busto
gambe
piedi
Spiegare come avviene il contatto con la palla
Evidenziare gli errori più comuni
Esercizi per la sensibilizzazione della posizione fondamentale corretta.
• per i piedi : andature in avanti e laterali, arresti, esercizi per l'equilibrio, cambi di direzione,
controllando sempre che siano diretti verso avanti.
• per le gambe : piegamenti, andature in accosciata, balzi, esercizi per migliorare la
coordinazione degli arti inferiori.
• per il busto : esercizi di irrobustimento generale (sotto forma di gioco : lotta ).
• per le braccia: esercizi per migliorare la coordinazione degli arti superiori (circonduzioni, lanci,
ecc.)
Esercizi per la posizione fondamentale senza palla.
• Gioco: un due tre stella
• Gioco: lo specchio: l'insegnante propone uno spostamento in varie direzioni fermandosi poi in
posizione fondamentale. Gli alunni copiano lo spostamento e la posizione finale.
Esercizi per la posizione fondamentale con palla da fermi o con piccoli spostamenti.
• trattenendo il pallone con le mani, il ragazzo imita i movimenti che avvengono nel palleggio e
distende le braccia sino a portare la palla a contatto contro il muro.
• lo stresso esercizio di sopra, ma da posizioni di partenza differenti : in ginocchio variando l'arto
che sta in avanti e da seduti

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• dalla posizione di braccia basse con la palla tenuta a due mani, lanciarla verso l'alto e
recuperarla nella posizione di attesa.
• i ragazzi effettuano alcuni palleggi rallentati del pallone da distanza ravvicinata verso il muro
utilizzando solo le braccia e mantenendo gli arti inferiori semipiegati. Man mano che migliora
il palleggio è possibile aumentare la distanza dal muro.
• lo stesso esercizio di sopra, ma da posizione in ginocchio, variando l'arto che sta in avanti.
• i ragazzi dalla posizione di attesa (braccia semiflesse verso alto) spingono la palla verso l'alto e
la recuperano fermandola sopra il capo sempre nella stessa posizione di attesa
• dalla posizione di braccia basse, lanciare la palla tenuta a due mani verso l'alto e recuperarla
iniziando il palleggio continuato.
• dalla posizione di attesa, eseguire dei palleggi consecutivi sopra il capo, variandone le altezze a
seconda del comando dell'istruttore, dato prima o durante l'esecuzione.
• dalla posizione di braccia basse, con la palla tenuta a due mani, lanciarla dietro le spalle girarsi
e recuperarla, fermandola sopra il capo nella posizione di attesa.
• esercizio a coppie: uno lancia la palla al compagno che la riceve la rilancia in varie posizioni.
(in ginocchio, seduto, sdraiato. ecc.)
• esercizio a coppie: uno in piedi lancia la palla a due mani dal basso verso il compagno che, da
varie posizioni (in piedi, seduto, in ginocchio, supino) intercetta la palla in posizione di
palleggio
• esercizio a coppie: 4 - 5 metri di distanza fra uno e altro, a turno uno lancia la palla a due mani
dal basso verso il compagno di fronte, il quale palleggerà adattandosi alla traiettoria
• esercizio a scacchiera: i ragazzi disposti a scacchiera su due righe di fronte, si passeranno la
palla lanciandosela dalla posizione fondamentale del palleggio, facendo attenzione a girarsi
verso la direzione di chi lancia la palla e verso la direzione di chi dovrà ricevere il proprio
lancio
• esercizio in cerchio: stesso esercizio di sopra ma in formazione a cerchio
• esercizio a stella: 5 o 7 ragazzi disposti a cerchio si palleggiano il pallone evitando il
compagno successivo nella formazione
Esercizi per la posizione fondamentale con palla con spostamenti antero-posteriori.
• i ragazzi, in riga a fondo campo, con un pallone a testa, si lanciano la palla avanti verso l’alto, e
raggiungendola dopo un rimbalzo effettuano un palleggio avanti alto.
• lo stesso esercizio, ma con palleggio di controllo sul posto.
• lo stesso esercizio ma con palleggio di controllo ed inversione di marcia.

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• esercizio a coppie: un ragazzo lancia la palla a due mani dal basso verso l’altro, posizionato di
fronte, che si porta sotto la palla effettuando uno spostamento in: avanti, dietro, respingendo
palla in palleggio.
• esercizio a gruppi: i ragazzi stanno in fila l’uno dietro l’altro; di fronte un altro ragazzo (che, a
turno, palleggia corto costringendo, di volta in volta, il primo della fila al palleggio dopo uno
spostamento in avanti. Dopo il palleggio l'allievo si sposta in coda alla fila.
• esercizio a gruppi: i ragazzi sono disposti su due file contrapposte; il capo fila palleggia verso il
capofila di fronte, occupando, in seguito, la coda della fila di fronte
• esercizio a gruppi (stella): 5 o 7 ragazzi disposti a cerchio si palleggiano il pallone evitando il
compagno successivo nella formazione; dopo il passaggio corrono in direzione del lancio e
dopo che il compagno avrà palleggiato, ne prenderà il posto
• Esercizio in gruppi: i ragazzi, ciascuno con una palla, sono posizionati in fila a una distanza di
4 - 5 metri dalla rete oltre la quale sono posizionati alcuni cerchi. I ragazzi devono eseguire un
palleggio avanti alto (verso la rete), dopo un rimbalzo per terra indirizzano il pallone al di là
della rete, cercando di farlo cadere all’interno di uno dei cerchi. (può essere attribuito un
punteggio a seconda della distanza del cerchio dalla rete)
• esercizio a coppie: i ragazzi sono di fronte: uno lancia la palla in alto, l’altro, partendo da
posizioni differenti ( da seduto, in ginocchio, supino, ecc.), palleggia il pallone dopo un
rimbalzo, spostandosi sotto il punto di caduta.
• esercizio a coppie: i ragazzi sono di fronte: uno lancia la palla oltre la posizione del compagno
il quale indietreggia e palleggia. N.B. controllare che il palleggio venga eseguito dopo che è
stata raggiunta la posizione corretta.
• lo stesso esercizio ma chi palleggia parte da diverse posizioni di partenza (in ginocchio,
seduti, sdraiati)
• esercizio in coppia: due ragazzi, con una palla, sono divisi da una rete o una corda o qualunque
oggetto possa creare un ostacolo invalicabile. Uno esegue un palleggio in avanti, partendo da 4
- 5 metri dalla rete e dopo un rimbalzo a terra si sposta sotto la palla ed effettua un palleggio
lungo nel campo opposto, dove l’altro, dopo essere arretrato, esegue un palleggio avanti, e
dopo un rimbalzo, si sposta sotto la palla ed effettua, a sua volta un palleggio nel campo
opposto, e così via. Nel caso in cui l'esercizio fosse troppo difficile, si consiglia di effettuare
sempre il passaggio con un palleggio di controllo sopra il capo, prima di rimandare il pallone
nell’altro campo
Esercizi per la posizione fondamentale con palla e con spostamenti laterali.
• Esercizio a coppie: uno lancia la palla a destra o sinistra della posizione del compagno, il quale
si sposta e risponde con un palleggio.
• lo stesso esercizio può essere ripetuto, facendo partire da posizioni sempre differenti (seduto, in
ginocchio, supini, ecc.) il ragazzo che risponde al palleggio
• Esercizi a piccoli gruppi: a turno uno dei ragazzi che funge da istruttore palleggia in avanti
sempre nello stesso punto dove, di volta in volta, gli altri compagni, con spostamenti vari (o da
destra o da sinistra), palleggeranno verso di lui

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• Esercizio a gruppo: tutti disposti in cerchio con un ragazzo al centro, a turno si spostano
palleggiando con il compagno al centro facendo attenzione a fermarsi quando questi effettua il
palleggio.
• gioco a tre : l’orologio. Tre ragazzi sono posizionati sulla stessa linea, quello al centro è di
fronte al compagno con la palla e dà le spalle al terzo. Questi si sposta sulla propria destra o
sinistra inducendo il compagno con la palla a lanciarla in quella direzione, verso il compagno
del centro che ne intercetterà la traiettoria in palleggio.
PALLEGGIO ROVESCIATO
• dalla posizione fondamentale con il pallone sopra il capo spingerlo verso dietro.
• dalla posizione fondamentale lanciarsi il pallone a due mani sopra il capo e quindi effettuare un
palleggio dietro.
• palleggiare avanti verso alto, raggiungere la palla ed effettuare dopo il rimbalzo a terra un
palleggio in dietro.
• a coppie: Carletto lancia la palla a Duilio il quale palleggia dietro.
• a gruppi di tre: Emilio palleggia avanti a Fausto il quale palleggia dietro a Gregorio,
contemporaneamente al palleggio dietro Fausto prende il posto di Emilio che a sua volta prende
il posto al centro di Fausto, Gregorio dopo aver ricevuto la palla, palleggia avanti per Emilio,
ora al centro, il quale palleggia indietro per Fausto, contemporaneamente Emilio e Gregorio si
scambiano di posto e così via
PALLEGGIO ANGOLARE
• palleggio a triangolo.
• palleggio in quadrato
• palleggio a stella.
• “dai e vai” a triangolo, deve essere eseguito da almeno 4 alunni.
• “dai e vai” in quadrato, deve essere eseguito da almeno 5 alunni.
• “dai e vai” a stella
• a coppie: Arianna passa la palla in palleggio sotto rete a Beatrice, la quale partendo da una
posizione distante da rete di un paio di metri, si sposta sotto di essa e ripassa la palla ad
Arianna con un palleggio parallelo alla rete. Arianna dopo aver passato si sposta sotto rete ed
invia la palla verso un bersaglio preventivamente predisposto.

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Modulo n°2 e n°3
Tecnica del bagher , battuta e attacco
Obiettivi e contenuti delle esercitazioni
BAGHER:
BATTUTA:
ATTACCO:
BAGHER
1)Posizioni fondamentali:
mani
busto
gambe
piedi
posizione fondamentale
sensibilizzazione e controllo della palla
posizione fondamentale con spostamento
posizione del corpo
posizione arti inferiori
posizione arti superiori
introduzione all’azione di attacco
Posizione delle mani: le dita unite di una mano (solitamente la destra), sopra le dita unite dell'altra. I
pollici si chiudono su di esse accostandosi; le mani si piegano così verso il basso favorendo il formarsi
di un buon piano di impatto con la palla all'altezza dei polsi.
Posizione del busto : leggermente inclinato in avanti e in estensione per favorire una corretta posizione
del capo e quindi una corretta visione del gioco.
Posizione delle gambe : leggermente flesse e divaricate.
Posizione dei piedi : divaricati in appoggio asimmetrico generalmente con il piede destro leggermente
più avanti rispetto al sinistro.
2)contatto con la palla
Prima dell'impatto con il pallone gli arti inferiori iniziano una fase di caricamento, a cui segue la fase
di estensione avanti alto che porta a colpire la palla. Molto importante è la posizione delle spalle
rispetto alla traiettoria del pallone in arrivo, posizione che deve rispettare il concetto di frontalità, cioè
il piano delle spalle deve essere perpendicolare rispetto alla traiettoria della palla.
Il pallone impatta con la parte superiore-interno degli avambracci, che guidano la palla nelle direzione
prescelta con una leggera estensione delle spalle in avanti.
Errori più comuni:
• colpire il pallone con gli arti superiori flessi
• colpire il pallone sulle braccia

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• colpire il pallone con gli arti superiori troppo alti cosicchè la palla va indietro e non in avanti
• colpire il pallone con le mani
• movimento scoordinato braccia gambe
Casi in cui conviene usare il bagher:
per ricevere la battuta quando è tesa
per ricevere la schiacciata
per salvare palle basse o scomode
per salvare il pallone dalla rete
per la copertura di attacco
Esercizi per la sensibilizzazione della posizione fondamentale corretta
assumere alternativamente le posizioni fondamentali media e bassa cercando di fare interiorizzare la
differenza tra le due posizioni
assumere alternativamente le posizioni fondamentali media e bassa e dopo uno spostamento e eseguire
andature differenti
Esercizi per la sensibilizzazione al controllo del pallone con gli arti superiori
• far rotolare il pallone per tutta la lunghezza dell'arto, verso il corpo e verso le mani sia da fermi
che in movimento
• mantenere in equilibrio il pallone sull' avambraccio, sia da fermi che in movimento
• palleggiare con un solo avambraccio
• palleggiare la palla dall'avambraccio dx a quello sx
• palleggiare sul posto un palleggio basso ed uno alto
• palleggio contro il muro con rimbalzo a terra e poi al volo
Giochi di sensibilizzazione
• pallavolo - squash
a coppie i bambini si alternano a colpire la palla con l'avambraccio, facendola rimbalzare nella
zona di muro delimitata da una porta disegnata precedentemente. Ogni allievo cerca di ottenere un
rimbalzo che allontani lateralmente il pallone per rendere più difficile il successivo colpo del
compagno. La palla che rimbalza dal muro deve cadere ogni volta a terra oltre una linea disegnata
a due metri dal muro. Un’altra linea,perpendicolare al muro, divide il campo in una metà destra e
una sinistra, il ragazzo deve colpire la palla con l'arto corrispondente. Si conquista il punto quando
il compagno non riesce a far rimbalzare la palla nello specchio della porta o quando la palla cade
nella zona di rispetto vicino al muro
• pallavolo-tennis
segnare un campo le cui dimensioni rispettino l'età dei giocatori e la loro abilità, per la rete si
possono utilizzare vari oggetti. Il colpo sulla palla è simile al gioco precedente. Il pallone può
rimbalzare al massimo una volta prima di essere colpito, naturalmente può essere colpito al volo. Il
punteggio è simile a quello del tennis. L'uso del braccio dx o sx avviene come nel gioco
precedente, compresa la battuta.

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• portieri
si delimitano due porte a circa 5 metri di distanza l'una dall'altra, la larghezza di ciascuna è di circa
3 metri. I due ragazzi difendono ognuno la propria porta in posizione accosciata. La palla può
essere colpita oltre che con gli avambracci anche con la mano aperta e va fatta rotolare verso la
porta avversaria. Vince chi segna più reti in un tempo stabilito.
• pallavolo- calcio
come sopra ma a squadre.
Ex. per la posizione fondamentale con palla da fermi o con un piccolo spostamento
• lanciare la palla dal basso quindi fare un bagher
• lanciare la palla dal basso dietro la testa, girarsi ed effettuare un bagher
• esercizio a coppie: uno lancia la palla ed il compagno risponde in bagher
• esercizio a coppie: contro il muro posizionati uno di fianco all'altro.
Effettuare un bagher frontale contro la parete e poi passare la palla al compagno sfruttando il
successivo rimbalzo del muro.
• Gioco: nel cerchio
Un cerchio è sostenuto verticalmente da un compagno che è posto in mezzo agli altri due
compagni. Questi ultimi devono passarsi la palla in bagher, facendola passare attraverso il
cerchio.
N.B. si possono effettuare tutti gli esercizi proposti per il palleggio
Esercizi per la posizione fondamentale con la palla e spostamenti antero-posteriori e laterali
• Esercizio a coppie: uno lancia la palla avanti o dietro rispetto alla posizione del compagno il
quale si sposta e risponde con un bagher
• lo stesso esercizio ma con spostamento laterale
• Albertino si sposta in cerchio raggiungendo le posizioni di fronte ai compagni e respinge la
palla in bagher che gli altri gli passano
• gioco dell'orologio: variante
i ragazzi vengono posizionati in cerchio come in un orologio con un pallone a testa
L'insegnante indica l'ora, quindi il ragazzo posizionato al centro respinge in bagher la palla
lanciata dal compagno posizionato sull’ora indicata

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BATTUTA DAL BASSO
L'insegnamento della battuta avviene di pari passo a quello degli altri fondamentali ed introduce i gesti
tecnici eseguiti con un solo braccio. La battuta quindi non è un movimento praticamente simmetrico
della parte sinistra e destra del corpo come il palleggio e il bagher, ma tutta una serie di piccoli e
grandi gesti eseguiti per favorire la motricità più utile di un solo arto.
Posizione del corpo: Semieretto, rivolto verso il campo avversario con le gambe leggermente piegate
ed il busto lievemente inclinato in avanti.
Posizione degli arti inferiori: i piedi sono disposti l'uno davanti all'altro, leggermente sfalsati
lateralmente e con avanti quello opposto al braccio che batte. Il peso è equamente diviso sui due
appoggi, per passare su quello anteriore nella fase di uscita della palla.
Azione degli arti superiori: la mano opposta a quella che batte sorregge la palla all'altezza del
ginocchio e leggermente distante da esso, in maniera che la stessa si trovi davanti alla mano che batte,
il cui braccio si muove in rapido e ampio movimento pendolare sfiorando la gamba corrispondente. Il
pallone non viene lanciato, ma è semplicemente tolto da sotto la mano che lo sorregge per permettere
la battuta dell'altra che colpirà la sfera con il palmo bene aperto.
Esercizi di sensibilizzazione dell’arto superiore usato per il servizio (movimento a pendolo)
• Lanci dal basso : lanciare la palla con la mano usata per il servizio
• far rotolare la palla sulle linee del campo per un breve tratto
• far rotolare la palla sotto le gambe di un compagno posto ad alcuni metri di distanza con le
gambe divaricate, se la palla passa correttamente il compagno si allontana di un metro circa,
ripetere quindi l'esercizio
• lanciare la palla contro il muro liberamente, sopra una linea preventivamente tracciata, verso un
bersaglio
• lanciare la palla oltre la rete ad un compagno che a sua volta la ripassa, lanciando una volta
sopra e una volta sotto
• lanciare la palla sopra la rete verso una zona del campo prestabilita o verso un bersaglio
Battuta
• effettuare una serie di battute contro il muro liberamente, variando distanza dal muro e altezza
della traiettoria
• effettuare battute verso bersagli disegnati sulla parete
• gioco: si segna una croce di due metri a circa 2 - 2,5 metri da terra. Posizionati a circa 5 metri
dal muro si effettua una serie di 10 battute tirando la palla dove richiesto dall'insegnante, es:
alto destra, basso sinistra, alto sinistra ecc. 1 punto per ogni bersaglio centrato.
• effettuare battute cercando di colpire sul rimbalzo del muro dei bersagli a terra
• battute a bersaglio con ostacolo verticale: la rete
• servire su un compagno che si dispone liberamente in campo: Arcangelo con la palla si dispone
dietro la linea di battuta, Zoe si posiziona in un punto del campo invitando il compagno ad
indirizzare la palla in quel punto
• disporre dei cerchi a cui viene assegnato un punteggio differente a seconda della difficoltà per
centrarli. In una serie di dieci battute, vince chi totalizza più punti. I cerchi possono essere
posizionati a distanze progressivamente maggiori per ricercare la giusta forza sulla palla,
oppure posizionandoli a dx e sx rispetto alla posizione centrale del battitore, per ricercare la
giusta direzione della traiettoria.
• disporre una serie di cerchi liberamente per il campo, quindi effettuare una serie di 12 battute
da tre punti differenti della zona di servizio
• servire in zone del campo stabilite: verso la linea di fondo campo, delimitando lo spazio utile
con materiale di vario genere ( tappetini, nastro adesivo, ecc.)

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• lo stesso esercizio per le linee laterali e lo spazio subito dopo la rete.
• Gioco: tiro a bersaglio
due squadre, ogni bambino ha un pallone. Sul campo opposto è disposta una serie di coni sulla
cui sommità è posto un pallone. Scopo del gioco è quello di fare cadere tutti i bersagli della
squadra avversaria nel minor tempo possibile. Il gioco può essere eseguito in contemporanea
oppure in due o più manche.
ATTACCO
L?attacco è l'azione attraverso la quale si invia la palla nel campo avversario per ottenere il punto.
Lo scopo è quello di far cadere la palla sul terreno dell'altro o di indurre all'errore l'avversario.
L'attacco dovrebbe effettuarsi con l'azione del saltare, tuttavia la coordinazione necessaria per
effettuare un'azione così complessa ha un livello molto elevato, pertanto soprattutto all'inizio si deve
considerare attacco anche il pallone inviato sia in palleggio che in bagher.
Saltare è la premessa indispensabile per sviluppare negli arti inferiori la motricità caratteristica
dell'attacco.
Il colpo di attacco può essere effettuato:
• con palleggio in salto
• con una mano: pallonetto o schiacciata
Possiamo suddividere l'azione completa in tre fasi fondamentali:
• rincorsa
• stacco
• colpo sulla palla
Esercizi per la rincorsa e lo stacco
• camminare liberamente; ad un segnale, effettuare un arresto ad un tempo
• lo stesso ma in due tempi
• saltare verso il basso da piccole altezze per sensibilizzare alla ricaduta dopo una fase di volo
• camminare liberamente per la palestra, ad un segnale dell'insegnante gli allievi effettuano un
salto sul posto verso l'alto
• leggera corsa, ad un segnale arrestarsi e poi saltare
• lo stesso ma durante la fase di volo effettuare mezzo giro, un giro
• effettuare vari tipi di balzi
• a coppie Brunella lancia la palla in alto, Quirino la riprende durante la fase di volo a braccia
distese, cercando di afferrare la palla nel punto più alto della traiettoria
• a coppie Umberto lancia la palla in alto parallelamente alla rete, Roberto la prende nel punto
più alto dopo aver effettuato una breve rincorsa
Esercizi per il colpo sulla palla
• una palla per ogni ragazzo, camminare liberamente per la palestra, alternare un palleggio ad
una schiacciata a terra
• schiacciare la palla a terra cercando di farla rimbalzare il più in alto possibile
• l'insegnante tiene la palla in mano, il ragazzo effettua una breve rincorsa e quindi colpisce la
palla ferma sulla mano
• lo stesso esercizio ma con la rete
• schiacciare la palla a terra e poi di rimbalzo contro il muro, cercando di riprenderla al volo
• lo stesso esercizio ma cercando di effettuare schiacciate consecutive
• lo stesso esercizio ma a coppie, passarsi la palla con una schiacciata

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• lo stesso esercizio ma facendo superare la rete dopo il rimbalzo
• lanciarsi la palla in alto, quindi effettuare un palleggio dopo lo stacco
• lo stesso ma ad una mano
• lo stesso ma in schiacciata
• la stessa sequenza di esercizi può essere effettuata a coppie, uno lancia la palla e l'altro esegue
l'esercizio, prima contro il muro, poi con la rete

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Modulo n° 4
Organizzazione dello spazio di gioco
Dall’uno contro uno al tre contro tre
Obiettivi e contenuti delle esercitazioni
saper difendere il proprio spazio
saper attaccare uno spazio
• Tutti in cerchio con la palla. Al via lanciare la palla in alto sulla propria posizione e quindi
spostarsi di una posizione, recuperando il pallone lanciato dal compagno, dopo un rimbalzo o al
volo.
• Esercizio a terne in una metà campo.
A palleggia a B
B palleggia a C
C palleggia a A
Prima in senso orario, poi in senso antiorario
• A gruppi di 4, dai e segui con un pallone. Se gli alunni sono molto in gamba e possibile
eseguire lo stesso esercizio con due palloni, naturalmente occorre aumentare il numero dei
giocatori.
N.B. gli esercizi possono essere effettuati facendo compiere nel passaggio tra una posizione e l'altra,
una capovolta, salto di un ostacolo, ecc.
• Esercizio a gruppi di 8 giocatori o più in una metà campo.
Dalla posizione 1 il giocatore lancia la palla verso la posizione 2 quindi si sposta correndo verso la
posizione 4.Il giocatore nella posizione 2 riceve la palla e la rilancia verso la posizione 1, quindi segue
il proprio lancio spostandosi nella posizione 1 per riprendere da capo l'esercizio.
Contemporaneamente il giocatore nella posizione 3 lancia la palla verso la posizione 4 e si sposta
correndo verso la posizione 2, il giocatore nella posizione 4 riceve la palla e la rilancia verso la
posizione 3 e si sposta verso di essa. L'esercizio può così continuare senza soluzione di continuità.
• Esercizio a coppie con rete
Un giocatore lancia la palla in alto
L’altro colpisce la palla al volo in:
palleggio
bagher
cercando di mandare la palla, oltre la rete, nei cerchi posti a terra .
Per rendere l'esercizio più divertente assegnare punteggi diversi ai cerchi.

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Uno contro uno (con rete)
• Lanciare in vari modi in campo avversario: palleggio, battuta, bagher e lancio della palla a due
mani in punti prestabiliti del campo.
• Lanciare liberamente il pallone a due mani nel campo avversario; la palla si riceve dopo un
rimbalzo
• Stesso esercizio ma lanciare il pallone a due mani nel campo avversario nel punto in cui è
posizionato il compagno
• Variante: la ripresa del pallone è fatta al volo
La stessa sequenza di esercizi può essere eseguita con un campo più lungo, questo per
consentire una maggiore sensibilizzazione agli spostamenti antero - posteriori, oppure con un
campo più largo, per sensibilizzare gli spostamenti laterali.
Dal punto vista metodologico è consigliabile proporre situazioni di gioco della palla sempre
differenti.
• palla ferma
• con rimbalzo
• con palleggio di controllo
• palleggiando al volo
• palleggiando in bagher
Allo stesso modo è altrettanto importante variare la forma del campo ed utilizzare sistemi di
punteggio diversi
Esercizi a coppie
Battuta a turno
• A deve intercettare la palla battuta da B prima che tocchi terra
Un punto per ogni palla ricevuta. Cambio dopo dieci battute
• Come esercizio sopra.
A con un cerchio segue la traiettoria della palla e deve far passare la palla attraverso il cerchio
stesso.
• Come esercizio precedente, ma il cerchio deve essere posizionato nel punto di caduta della
palla.
• Difesa di uno spazio diviso a metà (ognuno difende la propria metà campo).
A batte B riceve.
Cambio dopo 10 battute.
• L'insegnante lancia la palla al di sopra della rete.
Gli alunni devono intercettarla e poi riconsegnarla all'insegnante.

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Due contro due e tre contro tre
La sequenza dei precedenti esercizi può essere ripetuta, sia nel 2 contro 2 che nel 3 contro 3, tenendo
presente i principi di variazione (campo, rete, peso e dimensione della palla, regole, sistemi di
punteggio), di ripetizione (per fissare gli apprendimenti, per memorizzare le abilità motorie e tattiche),
della dinamicità (elevato numero di contatti con la palla, riduzione delle pause, cambiare spesso
gioco).
Due contro due
La disposizione in campo può avvenire in due modi:
• uno dietro l'altro in modo che uno difende i palloni corti e l'altro quelli più lunghi
• uno fianco all'altro, difendendo così uno la parte destra ed uno quella sinistra.
Tre contro tre
La disposizione a triangolo in campo può avvenire in due modi.
• con un vertice sotto rete
• con due vertici sotto rete

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Modulo n° 5
Torneo “1, 2, 3…….Volley”
Regole di Gioco
Organizzazione di una Manifestazione sportiva scolastica
PARTECIPAZIONE
1, 2 , 3 …Volley è un torneo di minivolley riservato agli alunni delle classi prime della scuola media
di primo grado prevede le seguenti fasi: di classe, d’istituto, interscolastico (tra due o più scuole) e la
Manifestazione finale di Minivolley.
CARATTERISTICHE E REGOLE DI GIOCO
• Dimensione del campo di gioco 9 X 4.5
• Altezza della rete 2,15 m
• Giocatori in campo 3 con obbligo di rotazione al servizio
• Ogni squadra deve essere composta da un minimo di 4 giocatori ad un massimo di 8. Ad ogni
rotazione il giocatore che esce dal campo si deve posizionare in coda ai compagni in attesa
rispettando il proprio turno di entrata in campo.
• Squadre miste con maschi e femmine
• L’elenco giocatori potrà variare ad ogni partita ma un giocatore non può far parte di 2 squadre.
• Le partite avranno la durata di 1 set ai 25 punti.
• Si gioca col la formula Rally Point Sistem ( RPS), che assegna un punto per ogni azione di
gioco
• La battuta deve essere effettuata dal basso o in palleggio senza che il giocatore calpesti la linea
di fondo campo.
• La battuta è valida, purchè cada nel campo avversario pur toccando la rete.
ARBITRAGGIO
E’ effettuato, a turno, a carico degli allievi preferibilmente di terza media.
L’arbitro fischia l’inizio del gioco e le interruzioni conseguenti al mancato rispetto delle seguenti
regole:
Il giocatore tocca la rete
Il giocatore calpesta, la linea di fondo quando effettua la battuta
Il giocatore tocca due volte consecutive la palla
Il giocatore ferma la palla nelle mani
La palla e dentro o fuori
I quattro tocchi di palla da parte della stessa squadra

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ALLESTIMENTO DEL CAMPO DI GARA
Si consiglia la sistemazione dei campi di gara, trasformando un campo di pallavolo come nella
seguente figura: Scuole dotate di palestre più grandi possono distribuire i campetti in modo da avere
maggior spazio tra essi.
FASI DEL TORNEO
Fase 1 – Attività di classe
L’attività all’interno della classe si può realizzare attraverso un torneo in modo da coinvolgere tutti gli
alunni e proporre tecniche e regole del minivolley. Il gruppo classe potrà essere suddiviso in tre o
quattro squadre che si confronteranno con la formula del girone all'italiana.
Fase 2 – Torneo d’Istituto
Potranno partecipare a questa fase tutte le prime classi dell’istituto. Ogni classe a sua volta dovrà
essere divisa in tre squadre e si incontreranno con la formula del concentramento a due o tre classi.
Due classi stessa scuola Tre classi stessa scuola
Classe A - suddivisa in 3 squadre: A1,A2,A3
Classe B - suddivisa in 3 squadre: B1,B2,B3
Classe A suddivisa in 3 squadre: A1, A2, A3
Classe B suddivisa in 3 squadre: B1, B2, B3
Classe C suddivisa in 3 squadre: C1, C2, C3
Le squadre giocheranno su tre campi divisi in tre concentramenti:
incontri tra classi della stessa scuola
DUE CLASSI TRE CLASSI
Campo 1 Campo 2 Campo 3 incontri Campo 1 Campo 2 Campo 3
A1 – B1 A2 – B2 A3 – B3 Partita 1 A1 – B1 A2 – B2 A3 – B3
A1 – B2 A2 – B3 A3 – B1 Partita 2 A1 – C1 A2 – C2 A3 – C3
A1 – B3 A2 – B1 A3 – B2 Partita 3 B1 – C1 B2 – C2 B3 – C3

Sport a Scuola – la proposta della pallavolo – “1, 2, 3 …..Volley” 17
Fase 3 – Torneo interscolastico (tra due o più scuole)
Potrà partecipare a questa fase la classe prima classificata nella fase d’istituto dell’istituto che si
incontrerà con classi appartenenti a due o tre scuole. La formula è la stessa prevista per la fase
d’Istituto (incontri a due o tre classi di scuole diverse).
Due classi – scuole diverse Tre classi – scuole diverse
Classe A - suddivisa in 3 squadre: A1,A2,A3 Classe A suddivisa in 3 squadre: A1, A2, A3
Classe B - suddivisa in 3 squadre: B1,B2,B3 Classe B suddivisa in 3 squadre: B1, B2, B3
Classe C suddivisa in 3 squadre: C1, C2, C3
Le squadre giocheranno su tre campi divisi in tre concentramenti:
incontri tra classi di diverse scuole
DUE CLASSI TRE CLASSI
Campo 1 Campo 2 Campo 3 incontri Campo 1 Campo 2 Campo 3
A1 – B1 A2 – B2 A3 – B3 Partita 1 A1 – B1 A2 – B2 A3 – B3
A1 – B2 A2 – B3 A3 – B1 Partita 2 A1 – C1 A2 – C2 A3 – C3
A1 – B3 A2 – B1 A3 – B2 Partita 3 B1 – C1 B2 – C2 B3 – C3
Terminati gli incontri sui tre campi si potranno formare altri incontri sempre con la formula dei tre
concentramenti che verranno formati sulla base della classifica. Si precisa che la finalità di questa
seconda fase non è di stabilire un vincitore ma di disputare partite il più possibile equilibrate.
Campo 1 Campo 2 Campo 3
1° classificata campo 1 2° classificata campo 1 3° classificata campo 1
1° classificata campo 2 2° classificata campo 2 3° classificata campo 2
1° classificata campo 3 2° classificata campo 3 3° classificata campo 3
MANIFESTAZIONE PROVINCIALE
Tutte le scuole che hanno partecipato al Torneo 1.2.3…. Volley saranno invitate di diritto alla
manifestazione/festa provinciale conclusiva delle attività di minivolley.