ebook_dialogika per te..pdf - Aulicino, Vincenzo

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DIALOGIKA E-BOOK A cura di Evolution Ezine STRATEGIES - 22 POTENTI STRUMENTI PER TRASFORMARE LA TUA PAURA IN FELICITÀ, PACE E ISPIRAZIONE Potrebbe essere una figurina che ti ha dato tua madre e che adori, una sedia che ti piace un sacco nel tuo soggiorno, o una lettera d’amore dal tuo coniuge. Trascorri qualche minuto ad osservare questo oggetto, e sentiti grato di averlo. Pensa alle ragioni per cui ti piace (o lo ami) così tanto, e lascia che quei sentimenti di felicità scorrano attraverso te per diversi minuti. Se non ci sono oggetti che puoi apprezzare vicino a te, prova a fare una lenta passeggiata all’aperto, e ad apprezzare gli alberi, i fiori, gli animali e le persone che incontri. Concentrati su qualcosa di positivo che li riguardi, e presto troverai che ti saltano agli occhi altre qualità positive. Concentrarti su qualcuno che ami. Puoi anche farlo con persone (o animali) che ti stanno a cuore. Richiamale semplicemente alla mente e pensa a quanto le ami, quanto ami trascorrere il tuo tempo con loro, e ai molti modi in cui aggiungono gioia e felicità alla tua vita. La persona o l’animale non devono necessariamente essere vivi – puoi guardare vecchie foto dei tuoi nonni, del tuo primo animale domestico, dei tuoi amici d’infanzia, e rivivere i ricordi felici che hai condiviso con loro. 97
DIALOGIKA E-BOOK A cura di Evolution Ezine STRATEGIES - 22 POTENTI STRUMENTI PER TRASFORMARE LA TUA PAURA IN FELICITÀ, PACE E ISPIRAZIONE Concentrarti sul lato positivo dei tuoi problemi. La gratitudine può anche essere un sentiero potente per arrivare a vedere i tuoi problemi e le sfide sotto una nuova luce. Piuttosto che concentrarti sugli aspetti negativi e sentirti spaventato da essi, sposta la tua attenzione e cerca di trovare uno o più aspetti positivi. Ad esempio, una diagnosi spaventosa può sembrare straordinariamente brutta – ma puoi affermare il fatto che ti viene data una nuova possibilità di prenderti cura del tuo corpo in modo migliore; o che superare la malattia aiuterà te e i tuoi cari a diventare più forti e più uniti. Rendi grazie per le lezioni e le opportunità che sono sempre nascoste in ogni sfida. 98
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Page 135: Audio Mp3 IPNOSI PER IL CAMBIAMENTO
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