ebook_dialogika per te..pdf - Aulicino, Vincenzo
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DIALOGIKA E-BOOK<br />
A cura di Evolution Ezine<br />
STRATEGIES - 22 POTENTI STRUMENTI PER TRASFORMARE<br />
LA TUA PAURA IN FELICITÀ, PACE E ISPIRAZIONE<br />
E più ascolti, più facilmen<strong>te</strong> e velocemen<strong>te</strong> il tuo cervello si<br />
abitua a scivolare nello stato al<strong>te</strong>rnativo.<br />
Ripe<strong>te</strong>re una litania<br />
Ripe<strong>te</strong>re un mantra (breve parola o espressione) può avere<br />
lo s<strong>te</strong>sso effetto dei toni binaurali sulle tue onde cerebrali.<br />
Scegli semplicemen<strong>te</strong> una parola o un’espressione facile da<br />
recitare, come “pace” o “va tutto bene”, e siediti<br />
tranquillamen<strong>te</strong>, chiudi gli occhi e ripetila più e più vol<strong>te</strong> a<br />
voce alta. Mentre lo fai, metti da par<strong>te</strong> i pensieri di paura ed<br />
entra in uno stato meditativo (stato alfa), che sposta le tue<br />
onde cerebrali ad una frequenza più rilassata, e ti fa<br />
calmare.<br />
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