ebook_dialogika per te..pdf - Aulicino, Vincenzo

DIALOGIKA E-BOOK
A cura di Evolution Ezine
STRATEGIES - 22 POTENTI STRUMENTI PER TRASFORMARE
LA TUA PAURA IN FELICITÀ, PACE E ISPIRAZIONE
3) Abbracciare l’essenza del sentimento.
La maggior parte di noi è così abituata a scappare dalle
emozioni di paura che il pensiero di abbracciarle
sembra terrorizzante – ma questa tecnica può
rafforzare la tua sicurezza in modi straordinari. Ecco
come farlo: immergiti nelle sensazioni ed esplorale
appieno. Nota quello che il tuo corpo percepisce
quando intrattieni i vari pensieri. Nota come la tua
risposta emozionale aumenta mentre la paura scorre
dentro di te. Abbraccia questi sentimenti e impara da
essi, ed essi diminuiranno in intensità più velocemente
di quanto farebbero se cercassi di evitarli.
Contributi dei lettori
“La tecnica del Metodo Sedona di Rilascio come insegnata
da Larry Crane. Innanzitutto, consenti alla paura di arrivare
(non cercare di combatterla), la ‘abbracci’, non ti spaventi
della tua stessa paura, perché è SOLTANTO un
sentimento! Poi chiedi a te stesso se sei capace di lasciar
andare un po’ di questa paura, se lo FARESTI, e alla fine di
poni la domanda: ‘Quando?’, e la risposta è proprio adesso.
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