ebook_dialogika per te..pdf - Aulicino, Vincenzo

DIALOGIKA E-BOOK
A cura di Evolution Ezine
STRATEGIES - 22 POTENTI STRUMENTI PER TRASFORMARE
LA TUA PAURA IN FELICITÀ, PACE E ISPIRAZIONE
presa su un oggetto fisico come una penna e lo
lasceresti cadere dalla tua mano.
2) Consentire ed accettare il sentimento piuttosto che
fargli resistenza.
Di solito cerchiamo di evitare emozioni dolorose
negandole, reprimendole, o scappando da esse, ma
sfortunatamente continuano a tornare fino a quando
non le affrontiamo. Ecco come consentire ed accettare
sentimenti di paura: quando senti che la paura (o
qualsiasi altra emozione inquietante) prende il controllo
nel tuo corpo, interrompi quello che stai facendo in quel
momento e semplicemente consenti ai sentimenti di
invaderti. Non cercare di opporvi resistenza o di
trasformarli, accettali e basta.
Dovresti notare che il più delle volte avanzeranno e si
ritireranno come le onde, a volte rafforzandosi e altre
volte scomparendo. Il beneficio più grande di questo
esercizio è realizzare che i sentimenti di paura non
possono farti del male. Possono essere fastidiosi, ma
sono semplicemente sentimenti – sensazioni innescate
dai tuoi pensieri.
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