ebook_dialogika per te..pdf - Aulicino, Vincenzo
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DIALOGIKA E-BOOK<br />
A cura di Evolution Ezine<br />
STRATEGIES - 22 POTENTI STRUMENTI PER TRASFORMARE<br />
LA TUA PAURA IN FELICITÀ, PACE E ISPIRAZIONE<br />
STRUMENTO DI TRASFORMAZIONE #5<br />
-- RISCRIVERE LA PAURA<br />
Puoi anche portare un passo più avanti le <strong>te</strong>cniche<br />
preceden<strong>te</strong>men<strong>te</strong> espos<strong>te</strong> “riscrivendo” le tue paure in<br />
qualcosa di molto più positivo. Ricordati che la paura è la<br />
risposta naturale del tuo corpo a quella che credi sia una<br />
situazione minacciosa. D’altro canto, se puoi scegliere di<br />
credere che non c’è nien<strong>te</strong> da <strong>te</strong>mere, il tuo corpo non avrà<br />
motivo di reagire.<br />
Se hai cercato di rilassare il tuo corpo e di rimanere<br />
mentalmen<strong>te</strong> nel momento presen<strong>te</strong>, ma non ti è sembrato<br />
di essere riuscito ad allontanare i sentimenti di paura ed<br />
ansia, potresti provare a riscrivere deliberatamen<strong>te</strong> la tua<br />
es<strong>per</strong>ienza in modo che abbia un risultato diverso da quello<br />
che <strong>te</strong>mi.<br />
Continuando con l’esempio del capo scon<strong>te</strong>nto, potresti<br />
cambiare la tua convinzione circa il significato della sua<br />
espressione severa. Piuttosto che dare <strong>per</strong> scontato che<br />
riguardi <strong>te</strong> e saltare a conclusioni negative circa la tua<br />
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