ebook_dialogika per te..pdf - Aulicino, Vincenzo

DIALOGIKA E-BOOK
A cura di Evolution Ezine
STRATEGIES - 22 POTENTI STRUMENTI PER TRASFORMARE
LA TUA PAURA IN FELICITÀ, PACE E ISPIRAZIONE
Salteresti alla conclusione che la tua relazione non deve
essergli piaciuta? Oppure considereresti delle possibilità
non collegate a ciò, come il fatto che potrebbe essere
impensierito o preoccupato per una situazione che non ha
niente a che vedere con la tua promozione? Rimarresti
ottimista sul fatto che la tua relazione era ottima e che hai
ancora buone possibilità di ottenere la promozione?
I tuoi valori soggiacenti faranno tutta la differenza nel
sentirti impaurito o sicuro di te in questo tipo di situazione.
Se hai la forte convinzione di non essere “bravo
abbastanza” (o che la qualità del tuo lavoro in qualche
modo sia carente), salterai naturalmente a conclusioni
negative. Se ti senti sicuro di te e del tuo lavoro,
probabilmente non ti sentirai preoccupato.
Quando senti che le tue convinzioni possono creare
emozioni di paura come nell’esempio precedente, c’è una
semplice tecnica che puoi usare per scacciarli e centrarti
nuovamente. Non appena noti che paura ed ansia iniziano
a crescere, interrompi immediatamente quello che stai
facendo e prenditi qualche minuto per sintonizzarti sulle tue
sensazioni corporee. Nota che i muscoli delle spalle
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