ebook_dialogika per te..pdf - Aulicino, Vincenzo

DIALOGIKA E-BOOK
A cura di Evolution Ezine
STRATEGIES - 22 POTENTI STRUMENTI PER TRASFORMARE
LA TUA PAURA IN FELICITÀ, PACE E ISPIRAZIONE
sentimenti, o puoi semplicemente scrivere come se stessi
raccontando una storia.
La parte più difficile di questo processo è che il vecchio
dolore e la vecchia paura che avevi provato anni prima può
all’improvviso emergere in superficie e minacciare di
sopraffarti nuovamente.
Se ciò accade, prova un’altra delle tecniche che abbiamo
trattato in precedenza per riprendere il controllo.
Comunque, il punto è non cercare di evitare di sentire i tuoi
sentimenti – ma affrontarli ed eliminarli in maniere salutari e
costruttive.
Esplorare una possibilità spaventosa.
Puoi anche tenere un diario per affrontare la paura che ha a
che fare con eventi o esperienze future. In modo simile a
quanto fatto nell'esercizio di scrittura automatica, riversa
semplicemente i tuoi pensieri e le tue paure su qualcosa
che ti fa preoccupare. Puoi anche combinare questo
esercizio con il metodo di Dale Carnegie e chiederti: “Qual
è la cosa peggiore che potrebbe accadere?”. Poi metti per
iscritto la tua risposta. Per ogni risposta, trova una reazione
che ti aiuterebbe a gestire meglio un’evenienza del genere.
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