ebook_dialogika per te..pdf - Aulicino, Vincenzo

DIALOGIKA E-BOOK
A cura di Evolution Ezine
STRATEGIES - 22 POTENTI STRUMENTI PER TRASFORMARE
LA TUA PAURA IN FELICITÀ, PACE E ISPIRAZIONE
Liberare il passato.
Uno dei metodi più trasformativi di tenere un diario è quello
di esplorare gli eventi e le esperienze passati che ti hanno
lasciato con una sensazione d’impotenza o di paura – e che
potrebbero ancora adesso influenzare la tua vita.
Ad esempio, un episodio di abuso sessuale nell’infanzia
potrebbe aver creato una forte risposta di paura che si
accende ogni volta che si cerchi di stabilire una relazione
intima adulta. Esplorare il dolore, la colpa, la vergogna e la
rabbia relative all’abuso sessuale può aiutare enormemente
ad eliminare quelle vecchie emozioni e iniziare finalmente il
processo di guarigione.
Come farlo:
Semplicemente, prendi il tuo diario e la penna e inizia a
scrivere i tuoi pensieri sull’esperienza/e, su come ti ha fatto
sentire quando ha avuto luogo, e su come ancora adesso
ha effetto su di te.
Se l’esperienza coinvolge un’altra persona (come qualcuno
che ha commesso un abuso), puoi scrivere delle lettere
direttamente a questa persona per dar voce ai tuoi
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