Che cos'è il rebirthing

Che cos’è il rebirthing
“Il rebirthing è una tecnica per migliorare se stessi, semplice e di immenso valore pratico. Porta a
rilassarsi profondamente, a ritrovare la concentrazione e a rinnovare corpo, mente e spirito. Facile da
apprendere, è anche estremamente piacevole; i risultati che si ottengono sono permanenti.”
Le citazioni che troverete all’inizio di ogni capitolo sono
tratte dal libro “Rebirthing, tecniche per integrare corpo,
mente e spirito” di J. Leonard e P. Laut (ed. Astrolabio)
La presente dispensa è un agile riassunto dei concetti
fondamentali che ogni partecipante al Corso di II livello
deve conoscere per poter trarre beneficio dalla tecnica.
Raccomandiamo dunque vivamente di leggerle con
attenzione e di far propria la terminologia usata.
Le dispense sono state curate dal docente del Corso;
per ogni ulteriore chiarimento chiedere il suo aiuto.
Il rebirthing (termine inglese che tradotto significa “rinascere”)
permette di giungere, attraverso una particolare
tecnica di respirazione, al rilassamento più completo e piacevole,
fino a riscoprire le esperienze passate e integrare
quelle vissute collegando emozioni negative.
Il rebirthing permette di ricominciare la propria vita da
capo, come se si fosse appunto “rinati”; inoltre permette di
provare l’esperienza della propria nascita e di intraprendere
uno straordinario viaggio alla scoperta dei nostri aspetti
più nascosti, in modo da divenire consapevoli di ogni nostro
comportamento e poter impostare la nostra vita futura
come più ci piace (e soprattutto di riscoprire cos’è che
veramente ci piace).
Il rebirthing mira a dare tutti gli strumenti affinché ognuno
possa affrontare da solo tutte le tensioni che si annidano
nel proprio corpo, risolverle e integrarle: è insomma un
cammino di crescita e miglioramento personale. Per migliorare
qualcosa è però necessario conoscerlo a fondo;
ecco perché il primo passo del rebirthing è raggiungere la
consapevolezza del proprio corpo, delle proprie emozioni
e infine della propria vita.
Le tecniche utilizzate:
• sono semplici, estremamente efficaci e piacevoli
• sono facili da imparare e applicare;
• danno i massimi risultati in un tempo minimo
• quando si è più esperti si possono applicare mentre
si svolgono altre attività (ideali per coloro che non hanno
mai un attimo di tempo da dedicare a se stessi)
• influiscono positivamente su ogni aspetto della vita
• dopo un adeguato “addestramento” ognuno può
praticarle da solo
Perchè si chiama rebirthing
Vantaggi delle tecniche
Corso di II livello, pag. 1

Consigli utili
Cosa si ottiene
La missione di ognuno:
l’Amore
Mens Sana, pag. 2
Il rebirthing:
• non è una terapia medica, nè psicologica, nè ipnotica
e non sostituisce nessuna di queste cose; aiuta però a
ritrovare un proprio equilibrio e a migliorare la propria vita
• è sconsigliato praticarlo da soli prima di aver terminato
il Corso; non vi è nulla di pericoloso, ma si possono
prendere cattive abitudini nell’impostazione di base della
respirazione, che ostacolano la riuscita delle sedute: la cosa
peggiore che possa capitare è, comunque, che non succeda
nulla (eccetto il transpersonale)
• è utile praticarlo da soli dopo aver terminato il Corso
e aver sentito il parere del docente sul grado di autonomia
raggiunto da ognuno
• non bisognerebbe mai lasciar passare più di due settimane
senza praticarlo (altrimenti si perde l’abilità, ma non
i risultati già ottenuti)
• è vivamente consigliato partecipare a una seduta
(singola o collettiva) con un istruttore almeno una volta ogni
tre mesi, per ricevere consigli e per controllare insieme i
risultati raggiunti
• non ha alcun genere di controindicazione
Non ci si può aspettare che i risultati vengano da soli;
comportarsi in questa maniera sarebbe come prendere
una pallina e una mazza da golf, e poi aspettare che sia
la mazza a colpire la pallina al posto nostro.
Il rebirthing è uno strumento efficace e potente e chi
impara ad usarlo ben presto ottiene risultati sorprendenti; è
però fondamentale cambiare alcune nostre radicate convinzioni
e in generale il nostro modo di pensare.
Il rebirthing è una tecnica che rende le persone “libere”
dalla tensione, dai traumi subiti e rimossi, dal pessimismo e
dai “giudizi negativi”, dalla paura e dalle costrizioni.
Con questa tecnica si libera l’energia che è dentro ognuno
di noi, imparando a conoscere questa energia: l’Amore
che possiamo ricevere e dare, dalle persone che ci stanno
vicino all’universo intero.
Grazie al rebirthing impareremo ad utilizzare questa
energia per migliorare noi stessi e per poter aiutare gli altri:
• condividendo la nostra gioia con tutti
• imparando ad insegnare agli altri ciò che sappiamo
(chi sente questa vocazione può frequentare i corsi per
diventare istruttore)
Il dono che ci viene fatto — il poter migliorare noi stessi
e raggiungere la felicità “qui ed ora” — porta con sè un
impegno e una responsabilità grande: quella di comunicarlo
agli altri. Alcuni lo faranno nella vita di tutti i giorni,
con le persone che conoscono (ognuno di voi dovrebbe
farlo); altri dedicheranno parte della loro vita a raccogliere
attorno a sè persone e trasmettere loro queste tecniche
(gli istruttori); altri ancora cercheranno di migliorare e di rendere
più accessibile il metodo “Mens Sana” per poterlo
aprire al più grande numero di persone possibile (i fondatori).
Ciò che importa è che ognuno di noi ha un compito
ben preciso nella vita e che il rebirthing ci aiuta a scoprirlo
e ad attuarlo.

La natura dell’essere umani
“Quando si osserva un oggetto, se ne può vedere solo un lato alla volta; tale è la natura della vista.
Esattamente nello stesso modo, quando si pensa a qualcosa si può solo concepirlo in un contesto alla
volta; tale è la natura del pensiero.”
In questo capitolo analizzeremo alcuni principi di base
per permettere a tutti di arrivare a conoscere il funzionamento
di alcuni meccanismi mentali; tutto ciò è essenziale
per “liberare la nostra mente”.
Può darsi che troviate questi concetti scontati; oppure
potreste trovarli alquanto strani o rimanerne addirittura
“sconvolti”. Vi consigliamo vivamente di leggere più volte
questo capitolo, fino a riuscire ad accettare voi stessi e le
debolezze comuni a tutti gli esseri umani.
La nostra mente non è in grado di conoscere tutto; crea
allora degli schemi fissi e poi cerca di far rientrare ogni
cosa in essi. Inoltre, poiché può conoscere ogni cosa da
un solo punto di vista, ne sceglierà un elemento (quello
che ritiene il più importante) e lo inserirà in un contesto esterno
per dimostrarne la validità.
La scelta del contesto e dell’elemento ritenuto “più
importante” condiziona il giudizio che l’individuo dà all’oggetto,
alla situazione ed infine anche alla sua vita.
Esempio ⇒ una persona che possiede un miliardo di lire può inserire
il fatto in due contesti: giudicarlo positivamente e
godere della propria ricchezza, oppure invidiare chi ha
due miliardi; in questo caso giudica negativamente il
fatto di averne solo uno e non potrà mai essere felice.
Tutto ciò che la mente conosce viene giudicato positivamente
o negativamente; così avviene anche per le
nostre emozioni e sensazioni, che vengono archiviate
ognuna con il suo contesto.
Poiché ognuno di noi è il “direttore” del proprio archivio
mentale, il nostro compito è di andare a ricercare tutto ciò
che abbiamo ritirato insieme ad un contesto negativo (“represso”
nella terminologia del rebirthing), rispolverarlo e
cambiare il contesto (“integrarlo”).
Ogni volta che ci si trova in difficoltà nel fare qualcosa,
è perché la si considera nel contesto sbagliato; la mente si
blocca in una determinata situazione e può capitare che
ci appaiano solo soluzioni limitate. In realtà siamo noi la
fonte delle nostre limitazioni: quando avremo riportato alla
luce tutti i giudizi negativi con cui abbiamo represso parti
di noi stessi (le nostre emozioni, sensazioni, sentimenti…)
allora saremo “liberi” e la nostra mente sarà flessibile e
aperta a cambiare punto di vista (“contesto”).
Punti di vista
Cambiare contesto
Corso di II livello, pag. 3

Tutto è “vero”
L’origine della “negatività”
Il meccanismo di repressione
Mens Sana, pag. 4
Se ci pensiamo bene, per ogni frase si può trovare un
contesto in cui essa diventa vera.
Esempio ⇒ “il sole gira intorno alla terra”: per secoli gli scienziati
non si sono accorti che invece accade il contrario; questo
perché, visto nel contesto di chi vive sulla terra, si è
portati a credere che il proprio punto di riferimento sia
fermo. Se ci fosse qualcuno sul sole, egli vedrebbe con
evidenza che sono i pianeti a girargli attorno.
“La luna è fatta di formaggio”: in un episodio del cartone
animato “Tom e Jerry”, questa frase è vera; riflettiamo
sul fatto che un bambino piccolo che assista a quell’episodio
non vi trova nulla di strano, perché la sua mente è
ancora agile e pronta a cambiare contesto. La mente degli
adulti si “incrosta”, quando le esperienze che si fanno crescendo
la spingono a credere che se una cosa è vera,
non può essere vero il suo contrario: di qui nasce la
negatività, che consiste nell’usare sempre “contesti” inadeguati
a raggiungere la felicità.
L’origine di tutta la negatività che rovina le nostre vite
è giudicare qualcosa negativamente: dobbiamo imparare
a saper gioire di ciò che ci succede “qui ed ora”, senza
paragonarlo ad un nostro modello di riferimento immaginario.
Ogni volta che giudichiamo qualcosa negativamente,
nascono in noi sensazioni spiacevoli che durano
fino a quando continuiamo a pensarci.
Poiché però ognuno di noi ha la tendenza a voler sempre
aver ragione, cerca di dimostrare a se stesso continuamente
che ciò che ha giudicato come negativo, lo è
veramente. Per poter stare bene e non provare in ogni
momento le sensazioni spiacevoli collegate, la mente “reprime”
(cioè evita di essere consapevole) ciò che ha giudicato
negativamente.
La cosa che abbiamo giudicato in modo negativo continua
ad essere nella nostra mente e la sensazione spiacevole
è dentro di noi, solo che la mente ha scelto di non
esserne consapevole: l’oggetto del giudizio negativo diventa
qualcosa da cui nascondersi e fuggire, mentre la
sensazione spiacevole rimane sotto forma di una tensione
muscolare cronica e nella nostra mente inconscia. In queste
due forme il giudizio negativo sul “presente” può cominciare
a fare danni e a rovinarci il “futuro”.
Ci teniamo a precisare che non abbiamo usato il termine
“rimuovere”, ma “reprimere”: la mente infatti non “rimuove”
nulla di ciò che ci succede, ma lo spinge solo più
in profondità, dove non possiamo esserne consapevoli. Ciò
che è stato represso tornerà presto o tardi a far sentire il
suo influsso sui nostri comportamenti.
C’è gente che sente il “bisogno” di stare sempre in compagnia,
di bere alcolici, di fumare…; è ovvio che soddisfare
questi desideri non contribuisce nè alla loro felicità,
nè alla loro salute. Perché allora la mente ci spinge a questi
e ad altri atteggiamenti (ansia, depressione…) dannosi
e che ci rendono infelici e insoddisfatti?

La risposta sta negli “strati” di giudizi negativi che abbiamo
accumulato lungo la nostra vita: il rebirthing elimina in
modo veloce e risolutivo tutta la negatività accumulata in
anni di dominio della nostra mente inconscia.
Chiameremo “corpo eterico” il nostro corpo energetico
sottile; è chiaro a tutti che non è il corpo fisico, anche se lo
compenetra a fondo.
Possiamo quindi immaginare il nostro organismo come
un insieme di atomi raggruppati in molecole, raggruppate
in cellule, raggruppate in organi… che ricevono la “vita”
proprio dal corpo eterico.
Possediamo anche altri corpi, quello emozionale e quello
mentale, rispettivamente sede delle emozioni e dei pensieri,
che costituiscono il sè inferiore.
Il rebirthing ci insegna a conoscere i nostri corpi, rintracciando
eventuali segni di blocco o di squilibrio.
Possiamo inoltre considerare la “repressione” come un
blocco che impedisce al corpo eterico di prendere contatto
con il corpo fisico: il rebirthing permette di ritornare
consapevoli della parte bloccata e risolvere il blocco facendo
affluire con il respiro l’energia necessaria.
Le aree bloccate, infatti, non ricevono più l’energia vitale
dal corpo eterico, e questa è spesso la causa di dolore
e malattie; naturalmente poiché ogni parte è strettamente
collegata alle altre è facile che un blocco influisca
su altre vicine, bloccandole a loro volta e creando un circolo
vizioso che compromette il nostro benessere psicofisico,
la nostra salute e, in ultima analisi, la nostra felicità.
Reprimere un’emozione porta inevitabilmente ad interrompere
il ciclo naturale che avrebbe condotto alla sua
risoluzione; se si impedisce che il ciclo venga completato,
l’emozione si accumula nel corpo sotto forma di tensione
muscolare e nella mente sotto forma di atteggiamenti che
chiameremo “coercitivi”.
La morte è causata dal totale distacco del corpo eterico
(l’anima secondo un termine più occidentale) dal corpo
fisico; quasi tutti noi iniziamo a reprimere emozioni fin dalla
nascita: infatti se non ci si ricorda della propria nascita è
proprio perché l’abbiamo repressa.
Ci sono molti modi per reprimere e tutti consumano gran
parte della nostra energia e della nostra felicità: l’alcol reprime
la paura, il fumo reprime la rabbia e la frustrazione,
la droga reprime la tristezza, la caffeina reprime altri tentativi
di repressione, gli abusi alimentari (soprattutto di cioccolato
e dolci), la televisione, la lettura… reprimono la solitudine.
Se siamo onesti con noi stessi, ognuno di noi può
scoprire facilmente cosa sta cercando di reprimere: basta
solamente pensare di sospendere i nostri vizi per due settimane
e chiedersi cosa potrebbe succederci.
Esempio ⇒ chi mangia sempre dolci, fa spuntini fuori pasto… potrebbe
dire che se smette di comportarsi così si sente
solo; è evidente che cerca di reprimere la sensazione
spiacevole della solitudine e inoltre cerca di reprimere
il giudizio negativo su se stesso (perché si vede grasso,
perché crede di non piacere agli altri). L’unico risultato
che otterrà sarà di essere sempre più solo.
I corpi sottili
I blocchi energetici
Corso di II livello, pag. 5

Mens Sana, pag. 6
Il fumo e la rabbia
L’alcol e la paura
Il caffè e la stanchezza
Tutto ciò che ci accade
è fonte di gioia
Il rebirthing offre una via d’uscita, ma per poter veramente
cambiare occorre che ognuno di noi affronti le proprie
debolezze (acquisti la “consapevolezza” del proprio
corpo e delle emozioni collegate). Ecco perché qui di seguito
forniremo alcuni spunti sui meccanismi di repressione
più comuni che potranno servire da modello su cui
potrete impostare la vostra riflessione personale.
La rabbia causa una dilatazione dei vasi sanguigni del
viso (infatti si dice “è diventato rosso per la rabbia”); la nicotina
delle sigarette ha un effetto vasocostrittore (restringe
i capillari), reprimendo a livello fisico la sensazione della
rabbia: chi osserva i fumatori incalliti può notare nel loro
atteggiamento i segni della frustrazione che deriva dal reprimere
costantemente la propria rabbia.
Al contrario la paura causa una contrazione dei capillari
del viso (infatti si dice “è sbiancato dalla paura); l’alcol li
dilata (infatti si dice “bere per farsi coraggio”), reprimendo
a livello fisico la sensazione della paura. Bevendo si dicono
o si fanno cose che da sobri non si avrebbe il coraggio di
dire o fare; questo perché l’alcol blocca la possibilità di
“sentire” la paura.
Molte persone represse hanno bisogno di parecchi caffè
per essere efficienti, perché mantenere giorno dopo giorno
il proprio apparato di repressioni consuma molta energia.
Così si spreca metà della propria energia per tenere a
bada l’altra metà che si giudica negativa e di cui non si
vuole essere consapevoli; il risultato è l’essere sempre stanchi
e irritati (perché dentro si verifica una lotta continua tra
due parti di noi, ma siamo noi stessi che abbiamo deciso
di dividerci in due e mettere una parte contro l’altra).
Prima di trovare qualsiasi soluzione è necessario che
ognuno di noi accetti con sincerità e serenità le proprie
paure, debolezze e repressioni. Non bisogna aver paura
ad accettare le sensazioni negative che verranno a galla
con il rebirthing, perché tutte le esperienze sono sempre
piacevoli e benefiche: è il nostro giudizio che talvolta ci
dispone negativamente verso certe particolari emozioni.
Dobbiamo convincere la nostra mente inconscia ad
accettare senza riserve tutto ciò che ci succede, perché
tutto accade per il nostro bene e tutto accade perché
una parte di noi lo desidera. Bisogna avere l’umiltà di lasciare
che ogni parte di noi possa esprimersi e l’amore verso
noi stessi che ci permetta di considerare positivamente ogni
nostra parte e ogni emozione che da essa proviene.
Il miracolo che si verifica in ogni momento è che noi
“esistiamo”; se non esistessimo non potremmo essere felici,
dunque è da sciocchi non essere felici di essere vivi e di
esistere in questo momento, perché così facendo si spreca
una stupenda possibilità. Non c’è niente di più represso
dentro di noi che la gioia più pura, che aspetta di
venire a noi, se solo sapremo essere grati di esistere.
L’unico ostacolo alla felicità è la resistenza ad ammettere
che essere vivi è un “ottimo affare”; giudicare negativamente
la propria negatività, non può che portarne altra
con sè; cerchiamo allora di sviluppare la capacità di includere
tutto nella gioia di esistere: se avremo la forza e il
coraggio di farlo elimineremo la negatività alla fonte.

Integrare per “rinascere”
“L’integrazione consiste nel diventare consapevoli di qualcosa che si era giudicato negativamente e
represso, e smettere di giudicarlo negativamente. L’integrazione è il risultato che si ottiene con il rebirthing:
è la trasformazione dalla repressione alla gratitudine.”
Il risultato del rebirthing si chiama “integrazione” e non
“liberazione”; infatti se ci si libera da qualcosa per essere
felici, si presuppone che sia una cosa negativa. Come
abbiamo visto, però, giudicare una cosa negativamente
è proprio la causa della repressione e quindi dell’infelicità.
La grande rivoluzione del rebirthing è che ci fa scoprire
che nella realtà non c’è nulla di negativo: il rebirthing ci
aiuta a renderci conto che abbiamo preso qualcosa e
l’abbiamo giudicata in modo negativo e ci aiuta ad “integrare”
anche questa emozione nel sentimento generale
di gratitudine e di benessere.
La differenza tra “integrare” qualcosa e cercare di liberarsene
è la stessa che passa fra ricevere risultati piacevoli
ed efficaci dal rebirthing oppure continuare a tenere inutilmente
in vita i nostri conflitti e le nostre repressioni.
Per integrare qualcosa non è necessario tornare indietro
con il ricordo: l’assenza di ricordi non compromette il
risultato. Una volta che qualcosa che si era giudicata negativamente
torna a galla con il rebirthing, tutto ciò che
c’è da fare è smettere di considerarla negativa; in verità è
molto più facile godersi qualcosa che cercare di non goderla,
perché siamo spontaneamente portati al piacere.
E’ necessaria una precisazione sul termine “giudicare
negativamente”: non ci si riferisce ad un giudizio morale
(come giusto o sbagliato, buono o cattivo). Il rebirthing
agisce in un tempo momentaneo, cioè sempre nel presente,
dove non esiste scelta: tutto ciò che accade è “qui
ed ora”, noi possiamo solo goderne (“esserne grati”) o rifiutarlo
(“reprimerlo”).
Le scelte morali (che derivano dalla saggezza, cultura
e intelligenza delle persone) sono operate in un tempo di
tipo lineare (in cui c’è passato, presente e futuro), alla luce
delle esperienze fatte nel passato, valutando ciò che succede
nel presente e influenzando la vita futura. Il rebirthing,
nonostante operi in un tempo di tipo momentaneo, ha
notevole influenza sulla nostra mente nel tempo lineare e
ci aiuta a fare le scelte giuste e buone per la nostra più
piena e felice realizzazione.
L’integrazione consiste nell’abbandonarsi a ciò che si
prova; dopo aver integrato qualcosa che si giudicava negativa,
o questa cosa sparisce oppure dopo sentiamo che
ora ci piace: la mente diventa così libera di pensare a
cose più importanti e più utili per la nostra felicità.
Tempo “momentaneo”
e tempo “lineare”
Corso di II livello, pag. 7

Il rebirthing
e i nostri desideri
Il disegno provvidenziale
dell’universo
Mens Sana, pag. 8
Esempio ⇒ torniamo a quella persona che possiede un miliardo di
lire e vuole averne due; con il rebirthing possono accadere
due cose: o smette di giudicare negativamente il
fatto di avere solo un miliardo (e allora vuol dire che il
fatto di volerne due era un atteggiamento coercitivo
causato dall’invidia) oppure trova una motivazione seria
per volerne due (e allora gode di quello che ha e
diventa più efficiente nel procurarsi ciò che desidera).
Il rebirthing non annulla dunque le nostre vere preferenze
o i nostri desideri, ma ci aiuta a capire quali sono i nostri
veri bisogni e soprattutto ci rende più abili nel soddisfarli e
nell’essere felici non solo dopo esserci riusciti, ma anche
quando ci proviamo.
Riflettiamo inoltre sul fatto che tutto ciò che ci serve
veramente lo possiamo sempre ottenere; ciò che invece
è solo un capriccio non ci serve, e cercare di ottenerlo
spreca delle energie che potrebbero essere impiegate per
fare qualcosa di più utile alla nostra felicità.
Esempio ⇒ una persona buca una gomma in autostrada; ha due
scelte: o è contenta del fatto di averla bucata oppure si
arrabbia e si innervosisce. In ogni caso il fatto è accaduto
e non può cambiare: se la persona lo accetta, sostituirà
la ruota con buona volontà, altrimenti ci metterà
il doppio del tempo per cambiarla (magari con
nervosismo si farà anche male) e accumulerà una sensazione
repressa nella sua mente e nel suo corpo.
Vediamo ora come sia possibile essere “contenti” di aver
bucato una gomma dell’auto; si può partire dal presupposto
che tutto ciò che ci capita è per il nostro bene.
Dobbiamo imparare che l’universo intero (la Provvidenza
per i cristiani) lavora per mettere dinanzi a noi eventi
che ci permettano di crescere, migliorare e raggiungere
la felicità. Se noi però siamo ciechi, possiamo non accorgercene,
lasciarli fuggire e essere infelici; il rebirthing ci
permette di “recuperare” le occasioni perdute e di eliminare
le conseguenze che hanno su di noi.
Riprendiamo l’esempio della gomma forata: non è mai
successo a nessuno di avere un contrattempo per strada
e poi sapere che nel posto dove ci si recava è successo
un incidente o comunque qualcosa che ci avrebbe messo
in pericolo? Anche se spesso non ce ne accorgiamo
(solo perché non veniamo a sapere le possibili conseguenze
dannose), molte cose che abbiamo giudicato negative,
ci hanno evitato dei guai ben peggiori.
Provate ad eseguire a casa il seguente esercizio.
Esercizio ⇒ pensate ad una cosa o ad una persona che vi è cara o
amate; cercate di ricordare il primo momento in cui
l’avete vista e come avete fatto ad entrare in contatto.
Ora pensate a tutto ciò che ci è voluto perché le cose
andassero come sono andate: vi accorgerete del numero
incredibile di coincidenze che ci sono volute per poter
far sì che voi foste felici anche solo per un attimo:
dipende da noi essere felici sempre.

Potete fare (e consigliamo di farlo spesso) questo esercizio,
e quando sarete abbastanza bravi, potrete gioire per
un fiore che sboccia o una goccia di rugiada su un filo
d’erba, perché saprete che tutto è “qui ed ora” per ognuno
di noi, per permetterci di essere felici.
Spesso non è necessario usare alcuna tecnica per integrare
qualcosa: l’esempio più bello è il passaggio dall’adolescenza
(in cui si giudicano male i propri genitori) all’età
adulta (in cui crescendo si acquista un giudizio più obiettivo
sui propri genitori.
Ogni volta che si cambia un giudizio (su qualsiasi cosa)
da negativo in positivo si ha un’integrazione, con tutti i
benefici che l’accompagnano.
Se si giudicano ancora male i propri genitori, il rebirthing
permetterà di integrare questa emozione; anche se
la propria vita è già meravigliosa, dopo aver chiarito i propri
rapporti con i genitori la vita migliorerà in maniera diretta
e facile, perché chiariremo le cose più importanti di noi
stessi. Il rebirthing ci permette di integrare tutti i contrasti;
non si può avere felicità se vi sono contrasti.
L’integrazione rende a poco a poco più felici e potenti:
• più felici perché si giudica positivamente ogni momento
che passa
• più potenti perché ci si libera da comportamenti
coercitivi, la cui motivazione risiedeva nel nostro inconscio
Non si possono ottenere benefici duraturi dal rebirthing
se non si ricordano questi concetti fondamentali:
• siamo vivi in questo momento, che ci piaccia o no
– se facciamo resistenza alla vita saremo tristi e
deboli
– se ci arrendiamo spontaneamente alla sfida
della vita saremo liberi e felici
• la felicità non nasce dal soddisfare tutti i nostri capricci
su come vorremmo essere o su cosa vorremmo
avere, ma dall’accettare e mettere a frutto ciò
che la vita ci offre “qui ed ora”
• il rebirthing è una scienza avanzata per trasformare
la resistenza in entusiasmo
• il rebirthing va praticato con costanza, lavorando
per eliminare strato dopo strato le nostre repressioni
• per eseguire correttamente il rebirthing e provare i
maggiori benefici possibili bisogna aver capito e ricordare
perfettamente e in ogni momento i cinque
elementi (vedi capitolo successivo):
1) respiro circolare
2) rilassamento completo
3) consapevolezza dei particolari
4) integrazione nell’estasi
5) fare qualsiasi cosa, perché tutto funziona
E’ importante sapere e ricordate tutto ciò che è riportato
in questa dispensa, ma senza i cinque elementi il rebirthing
non sarà un’esperienza piacevole e molti potrebbero
scoraggiarsi e perdere una grande occasione per essere
felici. Raccomandiamo di leggere con estrema attenzione
il prossimo capitolo.
Punti fondamentali
(da conoscere bene
prima di passare
al prossimo capitolo)
Corso di II livello, pag. 9

I cinque elementi del rebirthing
“Basta leggere questo materiale per fare rebirthing da soli? La risposta è sì e no: l’informazione non è
tutto ciò di cui si ha bisogno. Per imparare a pilotare un aereo, nessuno decollerebbe dopo aver solo letto un
libro di istruzioni. Per le stesse ragioni consigliamo di fare le prime sedute con un professionista competente.”
Quando si può praticare
il rebirthing da soli?
Mens Sana, pag. 10
Non c’è in realtà alcun pericolo nel praticare il rebirthing e
non ci si potrebbe far male neanche volendo. Tuttavia può
succedere che da soli sia difficile affrontare l’integrazione di
emozioni complesse e può capitare che si sia costretti ad interrompere
la seduta, rimanendo così in uno stato poco piacevole
per alcune ore o giorni.
La presenza del professionista elimina questo rischio e riduce
le esperienze piacevoli a pochi minuti durante la seduta,
lasciando dopo uno stato di benessere che deriva dalla completa
integrazione degli schemi energetici emersi durante la
seduta stessa.
Lo scopo del Corso di II livello è di imparare a fare rebirthing
da soli, ma esclusivamente dopo un’accurata preparazione
sotto il controllo del docente e dopo il suo giudizio sul grado di
autonomia raggiunto dai singoli partecipanti: può darsi che
ad alcuni bastino poche sedute o addirittura poche ore; ad
altri saranno necessarie più sedute e forse dovranno affrontare
qualche seduta singola prima di poter praticare con successo
il rebirthing da soli. Le cause più frequenti per cui rimane difficile
ai principianti fare rebirthing da soli sono le seguenti:
• non si conosce ancora bene la tecnica (si trascurano
alcuni dei cinque elementi o non si è capito qualcosa;
oppure, pur avendo capito, non si sa come mettere in pratica
i concetti): la presenza di un professionista permette di
verificare l’apprendimento e di risolvere eventuali dubbi
• non si dedica abbastanza tempo, soprattutto le prime
volte (si può essere tentati di sospendere la seduta quando
sopravvengono situazioni o ricordi spiacevoli): il docente
in questi casi aiuta a risolvere la crisi e la sua presenza è
incoraggiante; superate le prime difficoltà, tutto rimane più
semplice da affrontare anche da soli
• non si riesce a cambiare contesto (soprattutto se si è
molto pessimisti, c’è bisogno di una persona preparata che
faccia degli esempi applicati alla vostra situazione particolare,
sul modo di gioire anche delle cose spiacevoli)
• incapacità di affrontare la solitudine (durante le prime
sedute, quando si integra l’evento della propria nascita ci
si sente insopportabilmente soli, come quando siamo stati
costretti a uscire dall’utero di nostra madre; in quei momenti
è opportuna la figura di qualcuno che ci faccia sentire
la sua presenza e ci dia il coraggio di affrontare la solitudine
e integrarla)
Passeremo ora in analisi ciascuno dei cinque elementi fondamentali
del rebirthing; nell’ultimo capitolo sono contenute alcune informazioni
interessanti per chi vuole approfondire ulteriormente gli argomenti
presentati. Consigliamo di leggerla, ma non è indispensabile per praticare
con successo il rebirthing.

1
I punti fondamentali del respiro circolare possono essere
così riassunti (ogni nostro iscritto che voglia praticare il
rebirthing li deve conoscere perfettamente):
• inspirazione ed espirazione sono collegate; non vi devono
essere pause durante tutto il respiro e neppure tra
un respiro e l’altro
• l’espirazione è rilassata, senza il minimo controllo (si
lascia passivamente che sia l’elasticità dei polmoni a
spingere l’aria fuori, senza spingere volontariamente)
• se si inizia a respirare dalla bocca si continua sempre
con la bocca, se si inizia con il naso si continua con il
naso
Se si pratica il respiro circolare in modo corretto si completano
dei “circuiti energetici”, equilibrando “prana” (energia
in entrata) e “apana” (energia in uscita).
Il “prana” è la forza vitale che scorre in ognuno di noi; è
il “chi” dei cinesi, o il “ki” dei giapponesi. Il prana viene assunto
sotto forma di cibo, aria, acqua e luce del sole. Tra
tutte queste fonti, la più importante è senza dubbio l’aria; si
può stare senza cibo o acqua per alcuni giorni, ma non si
può smettere di respirare neppure per pochi minuti.
Il prana è una forma di energia che scorre in canali (i
“meridiani” dell’agopuntura cinese) e nutre le cellule; quando
ha esaurito la sua funzione, torna indietro e diventa
“apana”. Con il respiro circolare si crea un circuito e, ciclo
dopo ciclo, la persona può sentire l’energia che scorre,
ma soprattutto può sentire dove essa non scorre (cioè dove
è presente un blocco). In questo modo può diventarne
consapevole e rimuovere il blocco con l’integrazione.
Il prana è più abbondante nell’aria pulita, perché questa
è ricca di ioni negativi (piccole particelle cariche con
elettroni in eccesso, che danno la carica negativa); ecco
perché si è ipotizzato che il prana sia collegato strettamente
con gli elettroni e in particolare con i fotoni (particelle infinitamente
piccole e cariche di energia che sono presenti,
per esempio, nella luce).
Noi saremmo dunque un’immagine “elettronica”, tenuta
insieme dalle forze fisiche e chimiche e nutrita dall’energia
che assumiamo dall’esterno. E’ dunque di estrema importanza
respirare aria pura; poiché spesso l’aria è inquinata
(è carica di grosse particelle, gli ioni positivi) consigliamo
a tutti i nostri iscritti di procurarsi uno ionizzatore (ce ne
sono in commercio sotto le 90.000 lire) e di tenerlo sempre
in funzione almeno nella camera dove si dorme.
La quantità di aria da inspirare può essere paragonata
al volume di uno stereo: non è necessario metterlo al massimo
se si vuole ascoltare musica, ma non bisogna neanche
tenerlo a volume troppo basso se si vuole sentire la
musica con chiarezza.
Il respiro circolare
“Prana” e “apana”
Importanza dell’aria pura
Volume dell’inspirazione
Corso di II livello, pag. 11

Ritmo del respiro
Episodi di tetania
Mens Sana, pag. 12
La velocità con cui si respira dipende dal momento: si
può cominciare con respiri lenti e profondi, per aumentare
il ritmo quando si sente che c’è bisogno di più energia per
integrare uno schema energetico represso o per affrettare
il passaggio di sensazioni spiacevoli o ricordi negativi.
Vediamo in dettaglio i tipi di respirazione circolare:
• respiro lento e profondo
è ideale all’inizio, per prendere il ritmo e “scaldarsi”;
favorisce l’aumento della concentrazione
• respiro veloce e superficiale
è adatto quando emerge uno schema e l’energia è
molto intensa
• respiro profondo e veloce
si usa quando lo schema energetico che emerge
tenta di farci lasciare il corpo, per impedirci di esserne
consapevoli (ad esempio quando ci si sta per
addormentare durante la seduta); in questo modo
si ricupera il contatto con il proprio corpo e si inizia a
integrare lo schema represso
In ogni caso, qualsiasi cosa accada, non bisogna mai
cedere alla tentazione di smettere di respirare e fare pause;
con il respiro si possono superare tutte le situazioni
che si presentano durante il rebirthing.
Tuttavia per tranquillizzare i nostri iscritti prenderemo in
esame alcune situazioni spiacevoli (illusorie e passeggere)
che possono verificarsi.
Quando si respira buttando fuori l’aria in modo violento
(è sbagliato, perché abbiamo detto che l’espirazione deve
avvenire senza controllo da parte nostra), può capitare che
si irrigidisca qualche muscolo e che la contrazione provochi
un dolore intenso, come quello di un crampo. In questo
caso non bisogna smettere di respirare, ma anzi bisogna
(dopo aver chiamato il docente per avere il suo aiuto)
respirare concentrandosi sulla parte dove si sente il dolore.
La spiegazione del fatto è molto semplice: se spingiamo
il fiato fuori, esso esce troppo velocemente e l’apana
non ha tempo di uscire. Il suo accumulo (soprattutto nelle
parti periferiche dell’organismo come braccia e mani,
gambe e piedi) è la causa del dolore.
Respirando in modo calmo e profondo e immaginando
di respirare dentro la parte in cui si sente al dolore, si
permette all’apana di uscire e si mette fine al dolore. In
ogni caso, è bene sempre ricordare che non è possibile
farsi del male o riportare dei danni durante o dopo una
seduta di rebirthing.
Perciò l’importante è rimanere tranquilli e il dolore se ne
andrà velocemente, così come è venuto. E’ inoltre importante
essere grati del dolore, perché ci permette di integrare
emozioni fortemente represse e di migliorare la nostra
vita.
La tetania (irrigidimento) è un facile schermo che la
nostra mente inconscia mette davanti a noi per distrarci
con il dolore e impedirci di acquistare la consapevolezza
di emozioni complesse.

Durante il rebirthing possono venire alla luce episodi rimossi,
ricordi tristi e altre situazioni spiacevoli. Può venire
voglia di piangere o di sfogare altre emozioni; è importante
non resistere e abbandonarsi alle manifestazioni che
espimono sinceramente il nostro stato d’animo. Solo così si
potranno integrare le emozioni collegate.
Talvolta ci si può sentire insopportabilmente soli, oppure
provare freddo o paura di morire; in questi casi bisogna
chiamare il docente, ma bisogna anche ricordare che chi
pratica il rebirthing è completamente al sicuro e non
può accadere nulla di male; il docente con la sua presenza
incoraggerà a respirare e aiuterà a superare gli stati
di crisi che si possono manifestare.
E’ importante sapere che se si continua a respirare con
calma, tutte queste situazioni spiacevoli sono in genere brevi
o brevissime, non durano più di qualche minuto e non
lasciano alcuna conseguenza dopo la conclusione della
seduta. Se non si smette di respirare e ci si abbandona
alla gratitudine anche per ciò che di brutto ci sta capitando,
si potrà integrare velocemente qualsiasi cosa e alla
fine si proverà un senso di sollievo e una serenità meravigliosa
che durerà per parecchie settimane.
2
Per mantenere la repressione è necessaria una grande
quantità di energia, che viene sprecata sotto forma di tensioni
muscolari che ci causano dolore e inefficienza nelle
parti colpite.
Nel Corso di I livello abbiamo imparato a raggiungere
uno stato di rilassamento completo (rimandiamo alle dispense
e in particolare al capitolo intitolato “Rilassamento
sofronico statico”). Per coloro che necessitano solo di un
breve ripasso:
• contrazione di tutti i muscoli (prima uno per uno, poi
tutti insieme)
• rilassamento partendo dalla fronte (si può immaginare
la luce che scende) fino ai piedi
• alla fine della seduta recupero, muovendo prima le
dita, poi braccia e gambe, infine stirandosi come dopo
una lunga dormita
Quando si crede di essere completamente rilassati, ci
sono sempre delle parti del corpo che non lo sono del
tutto. Dopo essersi rilassati e aver iniziato la respirazione è
facile rendersi conto di quali parti rimangano in tensione.
E’ importante dunque prima di iniziare il rebirthing trovare
una posizione comoda e poi non muoversi durante la
seduta. Spesso un “prurito” non grattato si rivela uno schema
d’energia che affiora alla nostra consapevolezza.
Il rilassamento completo è la condizione essenziale per
poter passare al terzo elemento del rebirthing: la consapevolezza
dei particolari.
Solitudine e
paura della morte
Il rilassamento completo
Corso di II livello, pag. 13

3
Acquistare consapevolezza
Rumori esterni
Mens Sana, pag. 14
Consapevolezza dei particolari
E’ importante rimanere concentrati durante il rebirthing
per cogliere il maggior numero di sensazioni fisiche che
chiedono la nostra attenzione.
Chiameremo “schema energetico” ogni cosa che attiri
la nostra attenzione in un momento preciso (nel presente
quindi) durante il rebirthing. Il terzo elemento consiste proprio
nel “notare le sensazioni che si hanno, notare dove si
manifestano e quindi concentrarsi su quelle aree ed esplorare
ogni dettaglio di ciò che si prova”.
L’integrazione procede per strati, come quando si sbuccia
una cipolla; a mano a mano che uno strato viene integrato,
affiora quello sottostante e così via.
Per alcune persone può essere difficile acquistare la
consapevolezza delle proprie sensazioni corporee. Un ottimo
esercizio consiste nel prendere coscienza delle parti
del nostro organismo considerandole una alla volta.
In generale si può partire dalle dita del piede sinistro e
risalire fino alla pancia; poi si fa lo stesso con la gamba
destra, con il braccio sinistro e il braccio destro; infine si
riparte dai capelli e, passando attraverso collo e spalle, si
scende fino al cuore e se ne ascolta il battito.
Questo esercizio è stato eseguito più volte nel Corso di I
livello; consigliamo a chi trovasse difficoltà a prendere consapevolezza
del proprio corpo di ripeterlo due volte al giorno
(cinque minuti) per una settimana.
Per ottenere i massimi risultati dal rebirthing è necessario
mantenere la consapevolezza dei particolari durante
tutta la seduta e non lasciarsi distrarre da pensieri sulla nostra
vita presente o futura (in poche parole, non bisogna
pensare a cosa fare da mangiare domani o cercare di
ricordarsi se si è dato da mangiare al gatto).
Un discorso a parte va fatto per i rumori esterni. Durante
una seduta di gruppo possono verificarsi in alcuni partecipanti
crisi di pianto o scoppi di risate, alcuni inizieranno a
cantare o a parlare forte.
Il rebirthing di gruppo (come quello che praticheremo
in questo Corso) presenta questo vantaggio: spesso dall’espressione
dell’integrazione dei compagni si trae lo spunto
per far emergere un proprio schema energetico.
Non bisogna dunque allarmarsi (perché il docente e gli
assistenti si occuperanno di seguire tutte le persone che
ne hanno necessità) ma soprattutto non bisogna cercare
di ignorare i rumori esterni perché altrimenti essi si trasformerebbero
in distrazioni.
Piuttosto, se i rumori attirano la nostra attenzione, concentriamoci
su di essi: ogni volta che ci si “distrae” per dei
rumori esterni è proprio quello lo schema di energia che ci
si sta presentando. Infatti i rumori fanno parte del presente
e se attirano la nostra attenzione sono (per la definizione
data all’inizio) “schemi energetici”.

Un altro discorso a parte va fatto per chi sente di addormentarsi:
il sonno è una perdita di consapevolezza che la
nostra mente inconscia cerca di mettere in atto per impedirci
di integrare emozioni molto represse. Se si sente che
ci si sta addormentando chiamare il docente e mettersi
a respirare in modo profondo e veloce.
Naturalmente il sonno può essere anche solamente
espressione di stanchezza; è perciò importante che la cena
prima della seduta di rebirthing sia leggera e che la notte
precedente abbiamo dormito abbastanza (almeno sei
ore). Se per qualche motivo si è stanchi è meglio farlo presente
al docente prima dell’inizio della seduta, affinché
egli possa assegnare un assistente che ci aiuti a rimanere
svegli e concentrati.
Le persone che soffrono di ipoglicemia potrebbero avvertire
i sintomi di una crisi ipoglicemica (disagio, debolezza,
giramenti di testa) durante la seduta di rebirthing; in
questo caso non ci si deve spaventare, ma bisogna (dopo
aver chiamato il docente) concentrarsi su quelle sensazioni,
perché esse sono il nuovo schema energetico che si
propone.
Il fondatore del rebirthing (scuola di integrazione), J.
Leonard, scrive nel suo libro: “In passato soffrivo anch’io di
ipoglicemia. Dopo alcune buone integrazioni di quello stato,
le crisi non si sono più ripresentate.”
Alcune persone “fanno teatro”, cioè danno rappresentazione
delle proprie emozioni senza integrarle. Espressioni
come piangere, ridere e urlare vanno bene solo se sono
emerse spontaneamente; si possono verificare, ma è bene
sapere che non portano all’integrazione.
Per arrivare all’integrazione bisogna applicare i cinque
elementi alla sensazione fisica che si prova; se per esempio
viene da piangere, si può farlo, ma è bene concentrarsi
sul dolore che si sente alla gola (il “nodo in gola”). Se
si prova rabbia si può gridare, ma è meglio concentrarsi
sulla contrazione dei muscoli della mandibola.
Chi ha subìto operazioni chirurgiche in anestesia totale
(anche il parto cesareo), può affrontare l’integrazione del
ricordo dell’anestesia represso. Talvolta si riesce persino a
ricordarne l’odore e il sapore; quando l’anestesia repressa
torna a galla è bene iniziare a respirare profondamente
per non perdere la consapevolezza.
Talvolta si può verificare la sospensione del respiro, che
consiste in un negoziato che la mente inconscia fa tra le
varie parti del nostro organismo: alcune parti vogliono far
emergere un’emozione, ma altre parti hanno troppa paura.
In questi casi può capitare di smettere di respirare per
qualche decina di secondi senza sentire il bisogno di ricominciare:
non bisogna spaventarsi, anzi è bene calmarsi e
lasciare che le emozioni vengano a galla.
Quando si saranno messe d’accordo le nostre parti interne,
le emozioni saranno liberate e si riprenderà a respirare
automaticamente.
Sonnolenza
Ipoglicemia
Non “fare teatro”
Anestesia repressa
Sospensione del respiro
Corso di II livello, pag. 15

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L’estasi
La gratitudine
Mens Sana, pag. 16
Integrazione nell’estasi
“La verità vi renderà liberi”: così afferma Gesù nel Vangelo;
non c’è niente che ci renda più schiavi della menzogna,
soprattutto quando si mente a se stessi.
La verità rende completamente liberi; se non ci si sente
liberi significa che non si è ancora detta tutta la verità, che
non si sono ancora integrate tutte le emozioni represse,
sulle quali la nostra mente inconscia ci aveva mentito.
La mente inconscia ha due meccanismi per non dire
la verità sulla realtà al nostro esterno e al nostro interno:
• repressione: non riconoscere a livello consapevole
l’esistenza di qualcosa
• giudizio negativo: negare che qualcosa che esiste
(o che ci capita) non sia perfetto e positivo per noi
Con il primo, il secondo e il terzo elemento del rebirthing
abbiamo lavorato per eliminare la repressione. Il quarto
elemento serve ad integrare i giudizi negativi. L’integrazione
è la verità che dona la libertà.
L’estasi è quello stato in cui si gioisce di ogni cosa che
esiste (e quindi accade o anche solo è presente) nel “qui
ed ora” (nel luogo in cui ci troviamo e nel momento presente
in cui viviamo). Riflettiamo sul fatto che la nostra vera
vita avviene solo nel presente, perché ciò che è passato
non lo possiamo più modificare e ciò che deve venire non
lo possiamo conoscere e, anche se lo possiamo influenzare,
tutto dipende da ciò che facciamo nel momento
presente.
La “piega” che la nostra vita futura prenderà dipende
dalle decisioni attuate nel presente; se dunque giudichiamo
un’emozione negativamente, ci precludiamo la possibilità
di goderne nel presente e soprattutto creiamo un meccanismo
inconscio (“atteggiamento coercitivo”) che ci impedirà
di godere tutte le volte che qualcosa si presenta
collegato a quell’emozione.
E’ di fondamentale importanza dunque che la nostra
mente (conscia e inconscia) impari a essere contenta di
ogni cosa che accade e soprattutto che impari ad accettare
con gratitudine qualsiasi cosa accada durante il rebirthing
e lungo tutta la nostra vita.
“Il momento presente è tutto ciò che hai: sii grato per
ogni suo particolare”; è importante concentrarsi su ciò
che accade (sensazioni, emozioni, dolore, ricordi…) e prenderne
consapevolezza, ma è altrettanto importante essere
disposti a riconoscere di essere grati del fatto che tutto
ciò che succede è per il nostro bene.
La gratitudine è un sentimento contagioso: concentrarsi
per essere grati di una determinata situazione estenderà
spontaneamente la nostra gratitudine alle altre cose, fino
ad includere tutto la nostra vita. Saremo infine grati di esistere
e raggiungeremo la felicità.
Si può essere grati anche nel contesto più negativo che
si possa immaginare; ad esempio, se si prova un forte do-

lore alla gamba durante il rebirthing, bisogna pensare: “Sto
soffrendo e il dolore è forte, ma è qui in questo momento,
che mi piaccia o no”, mettendo così in atto una sorta di
“resa forzata”. Certo se l’accettazione è spontanea, tutto
avviene più velocemente e senza dolore, ma anche questo
sistema funziona.
Chi trova difficoltà ad essere grato delle cose negative
può pensare: “Almeno il dolore arriva al momento giusto”.
Per riprendere l’esempio del crampo alla gamba, tutti saranno
d’accordo nel ritenere che è meglio che il dolore
arrivi durante il rebirthing piuttosto che quando stiamo nuotando
in mare lontano da riva e nessuno può sentire le
nostre grida di aiuto.
A poco a poco si diventerà più esperti nel provare gratitudine
e ci si accorgerà del miracolo dell’esistenza; non è
una cosa straordinaria tutto ciò che è successo affinché
noi oggi potessimo frequentare un Corso di rebirthing per
ritrovare la serenità?
Si imparerà a riconoscere che tutti gli schemi energetici
che vengono alla luce sono utili e interessanti, perché ci
conducono alla serenità e a migliorare noi stessi. Presto
potremo amare ogni parte di noi ed estendere questo
amore ad ogni aspetto dell’esistenza, imparando ad essere
entusiasti e grati di tutto ciò che ci succede.
Il bello è che comportandosi in questa maniera, attireremo
verso di noi ogni sorta di energia positiva e tutto nella
vita inizierà ad andare nel verso giusto, ma soprattutto saremo
noi ad andare nel verso giusto.
Integrare qualcosa non significa farla sparire, ma cambiare
punto di vista e gioire di ogni cosa che è accaduta o
sta accadendo, consapevoli del fatto che tutto è per il
nostro bene.
5
Fare tutto, perché tutto funziona
Nella vita si cerca di imparare e di migliorare sempre il
modo di fare le cose; nel rebirthing non è così, perché
non si può sbagliare.
Il quinto elemento integra i tentativi che le persone ansiose
fanno per integrare. Non bisogna cercare di integrare,
ma lasciare che ciò avvenga.
Anche se uno cerca di fare male il rebirthing si tratta di
un tentativo di integrare l’emozione “fare male le cose”; se
ce la metterà tutto per fare del proprio peggio, integrerà
questa emozione e potrà andare avanti.
Il verbo “integrare” è un verbo attivo transitivo e sembra
indicare un’azione da compiere; in realtà indica la fine di
un’altra azione (cioè smettere di giudicare negativamente
qualcosa). Anche il verbo “rilassarsi” sembra indicare che
bisogna fare qualcosa, in realtà bisogna smettere di tendere
i muscoli.
Corso di II livello, pag. 17

Conclusione
“Essere maestri del quinto elemento del rebirthing è più facile di qualsiasi altra cosa; il rebirthing
stesso è così facile che è più facile farlo che non farlo: è facile ed è anche una delle attività che arricchiscono
di più. E’ proprio un buon affare!”
Completamento della seduta
Fare il rebirthing da soli
Mens Sana, pag. 18
Si può considerare completata una seduta in cui:
• è emersa (ed è stata elaborata) una quantità soddisfacente
di materiale rimosso
• tutto ciò che è emerso è stato integrato
• la persona che ha respirato si sente magnificamente
Dopo una seduta (soprattutto le prime) si può sentire un
formicolio alle mani o un lieve disorientamento (passa in
fretta), ma non si dovrebbe sentire di aver lasciato qualcosa
a metà o rimanere con emozioni pesanti e incomplete.
Talvolta si diventa molto più sensibili (e dunque molto
più vulnerabili); è perciò consigliato rimanere per un po’ di
tempo tranquilli prima di intraprendere altre attività.
La maggior parte delle persone ha molta negatività repressa,
perciò non è possibile che tutto venga integrato
nel giro delle poche sedute a disposizione nel Corso di II
livello. E’ perciò importante continuare a praticare il rebirthing
da soli (dopo aver sentito il parere del docente) e
partecipare almeno una volta ogni tre mesi ad una seduta
di gruppo o ad una seduta singola.
I nostri associati saranno informati a mezzo lettera di
eventuali incontri organizzati, oppure potranno prenotare
le sedute che desiderano presso la segreteria dell’associazione.
Talvolta può essere una buona idea scegliersi un compagno
o una compagna con cui scambiarsi sedute di rebirthing;
le sedute guidate sono infatti molto più utili che
praticare da soli. L’importante è che ci si possa trovare con
regolarità e che si sia allo stesso livello di preparazione teorica
e pratica (chiedere consiglio al docente prima della
fine del Corso).
Restano ancora argomenti interessanti da trattare :
• la nascita e i suoi effetti repressi: parto cesareo , podalico, prematuro;
nascita di gemelli; preparazione delle future madri al parto
• il rapporto con i genitori; l ’adolescenza
• sensi di colpa infantili; rapporto con il cibo e con il sonno
• la paura della morte e i suoi effetti negativi sulla nostra vita
• la padronanza del corpo
• dolore e guarigione; invecchiare e ringiovanire
• desideri e noia; responsabilità, valori e motivazioni
• trovare il proprio scopo di vita e attuarlo con spirito di ser vizio
• la disciplina interiore e l ’onestà
• il lavoro indipendente e i problemi di soldi
Purtroppo il tempo non è sufficiente per affrontarli tutti; chiediamo ai
nostri iscritti di selezionare quelli che ritengono più interessanti .
Alcuni verranno trattati al Corso ; per gli altri verranno con il tempo organizzati
incontri tra partecipanti a più Corsi in modo da proseguire costantemente
nel miglioramento.