Barbara Ann Brennan - Mani Di Luce.pdf
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26. Lt salute: sfida a essere se stessi<br />
IN questo capitolo mi occupero in maniera specifica<br />
della cura di sd e dell'autoterapia. La cosa piir<br />
importante da imparare sulla salute d come conservarla.<br />
A mio parere, i principi fondamentali da<br />
seguire per mantenersi sani sono i seguenti:<br />
l. Conservare una profonda connessione con se<br />
stessi e con il proprio scopo nella vita a livello sia<br />
personale sia collettivo (compito nel mondo); questo<br />
comporta I'amore e il rispetto di sd (capitoli 3<br />
e 26\.<br />
2. Comprendere cid che salute e guarigione significano<br />
per noi personalmente (capitoli 14, 15 e l6).<br />
3. Prendersi cura di si; questo significa ascoltare<br />
i messaggi e gli ammonimenti interiori che ci avvertono<br />
immediatamente di ogni forma di squilibrio<br />
e lasciarsi guidare da questi (capitoli 1,3, 77<br />
e l9).<br />
La cura di s6<br />
Per avere buona cura di se stessi bisogna seguire<br />
una routine quotidiana che comprenda meditazione,<br />
esercizio fisico, sana alimentazione, buona<br />
igiene, tutto il riposo necessario, indumenti adatti,<br />
una casa, il piacere, qualcosa su cui misurarsi a livello<br />
personale, amici e intimitd. Mescolate questi<br />
fattori con una buona quantitd di amore e avrete<br />
una vita piena di soddisfazioni. Le vostre esigenze<br />
personali variano di anno in anno e di settimana<br />
in settimana; siate flessibili. Cio che e giusto per<br />
voi in un dato periodo pud non esserlo in un altro.<br />
E molto importante che siate voi a decidere qual<br />
d il regime che piir vi si addice e che non ve lo facciate<br />
dire da altri. Sta proprio in questo I'essenza<br />
della salute: nell'assumersi la responsabilitd di se<br />
stessi e nel restituire il potere all'io. Quello che segue<br />
d un elenco dei suggerimenti, degli esercizi e<br />
delle pratiche che avete trovato disseminati in questo<br />
libro. Ricordate che la varietd d il pepe della vita<br />
e che il cambiamento d I'alimento della crescita<br />
personale.<br />
l. La meditazione (capitoli 3, l7 , 19 e 20). La mia<br />
meditazione preferita mi d stata suggerita da Emmanuel<br />
durante uno stage tenuto da Pat, Emmanuel,<br />
Heyoan e me. L'ho battezzata meditazione<br />
sul futuro e sul passato.<br />
Sedete comodamente, preferibilmente con la<br />
schiena eretta, e concentratevi sulla respirazione.<br />
Ogni volta che inspirate immettete in voi il futuro<br />
con le sue infinite possibilitA; quando espirate<br />
emettete il passato e tutte le cose accadute. Si tratta<br />
semplicemente di inspirare il futuro ed espirare<br />
il passato; poiche cio che inspirate d il futuro e cid<br />
che espirate d il passato. Lasciate andare il passato.<br />
Inspirate il futuro e tutto cio che desiderate<br />
creare; espirate il passato con tutte le false limitazioni<br />
che imponete a voi stessi. Non d indispensabile<br />
che il futuro abbia a che fare con il passato.<br />
Lasciate che il passato se ne vada. Continuate a inspirare<br />
il futuro ed espirare il passato. Guardate<br />
tutto il vostro passato che esce e si allontana dietro<br />
di voi, e guardate il futuro che viene verso di voi.<br />
Cuardate le vostre vite precedenti che scorrono e<br />
se ne vanno, e le vostre vite future che sopraggiungono<br />
in un flusso. Inspirate il futuro ed espirate il<br />
passato. Osservate lo scorrere del tempo e vedete<br />
voi stessi come il punto di coscienza centrale. Voi<br />
siete il punto di coscienza centrale e I'esperienza vi<br />
scorre accanto. State seduti al centro della realtir.<br />
Il vostro io d immutabile. Esistete fuori dei confini<br />
del tempo. Ora, il momento che c'd fra I'inspirazione<br />
e I'espirazione d una pausa: d in quella pausa<br />
che vi infilate nell'eterno ((ora).<br />
2. Gli esercizi fisici (capitolo 2l). Oltre agli esercizi<br />
descritti in questo libro ve ne sono molti altri; esistono<br />
numerose palestre dove si possono praticare