Barbara Ann Brennan - Mani Di Luce.pdf

:.-':iore delle gambe e al bacino. Con
'
la pratica,
. a-r_
r'rete a diffonderla in tutto il corpo. questo d
::rmo
un
sistema per creare un forte flusso ener_
il:lco attraverso I'i
- : r e pad ro n.eriu.rll':?" :Jf, :il' f ?;:ffi ::.',:
. 5razione qualsiasi parte del corpo per aumen_
":e localmente il flusso energetico. Di solito d ne_
.-'\sario che vibri anche la zonapelvica, perch6 in
-.:L-sto modo aumentano le energie provenienti
:tlla terra.che vengono metabolizzite iat primo
:rl
e
secondo chakra. piir avanti, quunOo vi dedi_
-lerete all'attivitd terapeutica, vi
'rre
basterd far ruo_
leggermente avanti e indietro il bacino
.:ate
mentre
seduti, per poi aggiungere a quel movimento
rndeggiante una breve e rapida vibrazione.
-i'i€ Senti_
zlulllentare il flusso energetico in tutto il
-'orpo.
Figura 32. Medrtazione sui colori con flessioni
t
Esercizi di meditazione
in posizione seduta per
la centratura
189
Ora sedetevi e dedicatel0-15
minuti alla medita_
zione. Mettetevi in una posizione comoda, con la
schiena eretta.
In,questo tipo dimeditazione, un mantra effica_
ce, che serve a far tacere Ia mente, C, ,.Sio immobi_
le e so che sono Dio>. Tenete semplicemente la vo_
stra coscienza concentrata sul rnuntru. Se la mente
si distrae, riportatela al punto Oi partenza.
Un altro sistema efficice p., f.._ure Ia mente
consiste semplicemente nel contare fino a dieci:
contate ogni inspirazione e ogni espirazione fino a
raggiungere quel numero. La difficoltd sta nel fat_
to che, ogni volta che la mente si aistrae e accoglie
un altro pensiero che non sia il contare, dovete ri_