Barbara Ann Brennan - Mani Di Luce.pdf

188
Ripetete l'esercizio stando seduti sui talloni. Riposate.
Ripetete senza usare il mantra e respirando rapidamente
attraverso il naso.
7o chakra. Sedete a gambe incrociate. Tenete le
braccia sollevate a un angolo di 60 gradi, senza
flettere i polsi nd i gomiti e con le palme delle mani
rivolte in su. Respirate rapidamente attraverso il
naso per un minuto, premendo I'aria contro la
parte alta e posteriore della gola. Inspirate, trattenete
il respiro e spingete in dentro e in fuori l'addome
per sedici volte. Espirate e rilassatevi. Ripetete
due o tre volte. Riposate.
Respirazione di colori per caricare il campo
aurico
Tenendo i piedi paralleli e a una distanza, l'uno
dall'altro, pari all'ampiezza delle spalle, eseguite
lentamente dei piegamenti sulle ginocchia. Espirate
mentre scendete e inspirate quando risalite.
Scendete il piir possibile senza sollevare i talloni da
terra. Tenete le braccia rilassate e il dorso eretto
(non piegatevi in avanti). Lasciate sporgere un poco
in avanti la parte bassa del bacino.
Ora stendete le braccia in avanti, con le palme
delle mani rivolte verso il basso. Aggiungete un
movimento circolare delle mani al moto di saliscendi
che state giir compiendo. Mentre salite tendete
le braccia in fuori; quando siete all'apice del
movimento portate le braccia contro il corpo (con
le palme in giir) e tenetele cosi durante il movimento
discendente. Quando raggiungete il punto
piir basso tendete nuovamente le braccia in avanti
(v. fie. 32).
Aggiungete al movimento la visualizzazione.
Dovrete inspirare colori dalla terra, attraverso i
piedi e le mani, e dall'aria tutt'attorno. Quando
espirate emetterete i colori. Respirate ciascun colore
diverse volte.
Iniziate con il rosso. Quando raggiungete il punto
piu basso del movimento, inspirate il rosso. Visualizzate
I'intera sfera della vostra aura che si
riempie di rosso. Dopo aver raggiunto I'apice del
movimento, non appena iniziate ad abbassarvi di
nuovo, espirate il rosso. Provate di nuovo. Vedete
chiaramente il colore con gli occhi della mente? Se
non lo vedete bene, ripetete I'esercizio finchd la vi-
sualizzazione non vi riuscird. I colori che vi ri
sultano pitr difficili da vedere sono probabilme
te quelli di cui il vostro campo energetico ha bi
sogno. Limitatevi a osservare il colore quand
espirate, senza esercitare alcun controllo. Quan
do d brillante e limpido, passate al colore su
cessivo.
Ora inspirate il colore arancio mentre salite. La
sciate che penetri in voi dal suolo, attraverso i pie
di e le mani. da tutta I'aria circostante. Se trova
difficile visualizzare nella mente questi colori, pro
curatevi dei campioni di colore da guardare; o for
se la visualizzazione vi risulterir piir facile se chiu
dete gli occhi. Ripetete ancora I'esercizio con il co
lore arancio.
Proseguite in questo modo visualizzando, i
quest'ordine, i seguenti colori: giallo, verde, az
zurro, violetto e bianco. Prima di passare al color
successivo, dovrete riuscire a vedere tutta la sfer
della vostra aura intrisa del colore che state visua
lizzando.I colori che ho elencato si addicono pe
fettamente ai vari chakra.
Se volete aggiungere alla vostra aura vibrazior
ancora piu alte, proseguite con: argento, oro, pla
tino e cristallino; poi tornate al bianco. Tutti i cc
lori di questo secondo gruppo dovrebbero aver
un aspetto opalescente.
Esercizi di vibrazione per connettersi
al terreno
Per eseguire questi esercizi dovrete tendere il co
po in maniera tale che in esso si scatenino vibr;
zioni fisiche involontarie. In questo modo aume
teri il vostro flusso energetico e i blocchi si sci
glieranno. Queste pratiche sono molto usate nel
Core Energetics e nelle terapie di bioenergetic
Mettetevi in posizione eretta, con i piedi parall
li e discosti (alla stessa distanza delle spalle). Dol
gli esercizi descritti sopra per caricare il caml
energetico, eseguite una serie di flessioni espira
do quando scendete e inspirando quando risalit
Piegate le ginocchia il piir possibile e prosegu
finch6 le vostre gambe non si sentiranno stanci
Se continuate abbastanza a lungo, le gambe c
minceranno a vibrare involontariamente. Se qr
sto non avviene, provocate la vibrazione soller i
do e abbassando i talloni rapidamente varie vol
Lasciate che la vibrazione si estenda alla parte ,