Barbara Ann Brennan - Mani Di Luce.pdf
Barbara Ann Brennan - Mani Di Luce.pdf
Barbara Ann Brennan - Mani Di Luce.pdf
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
;<br />
- seguire un tipo di scanning particolarmente<br />
:rr-.io, spesso poso le mani sulla parte da osserr::.<br />
poich6 questo facilita la mia visione.<br />
I rlr olta uso un metodo diverso: chiedo che mi<br />
-;a mostrata un'immagine del problema e rice-<br />
.:n'immagine mentale della situazione.<br />
l-.crcizi per sviluppare la visione interna<br />
t iaggio attraverso il corpo. Il modo migliore<br />
-.-^: rmparare a sviluppare la propria visione inter-<br />
- i .-onsiste nell'eseguire esercizi di rilassamento<br />
.:;' ,-orlpr€ndono quello che viene chiamato viag-<br />
{ -i attraverso il corpo.<br />
Per prima cosa, distendetevi e allentate qualsiasi<br />
-Jumento stretto. Respirate profondamente e rii-.atevi.<br />
Ripetete questa fase una seconda volta.<br />
:a fate un respiro profondo e tendete tutto il cor-<br />
:... al massimo. Trattenete il respiro, quindi espira-<br />
-' e allentate la tensione. Ripetete. Ripetete di<br />
- ro,v'o, ma tendendo il corpo con metir dell'inten-<br />
-::a precedente, sempre uniformemente. Espirate e<br />
-: iassatevi.<br />
Ora fate un respiro profondo e rilassatevi men-<br />
':e aspirate. Ripetete tre volte senza tendere il cor-<br />
:o. Visualizzatelatensione che lascia il vostro cor-<br />
:o come un miele denso che si spande sulla super-<br />
::;ie che vi regge. Sentite il cuore rallentare e stabi-<br />
.:zzarsi su un buon battito lento e sano.<br />
Immaginate di essere minuscoli come un punti-<br />
:ro di luce ed entrate nel vostro corpo in un punto<br />
qualsiasi. Il puntino di luce che voi siete penetra<br />
rella spalla sinistra e quando se ne va libera tutta<br />
.a tensione in quel punto. Scende poi fino alla ma-<br />
;ro sinistra percorrendo il braccio, e di nuovo dis-<br />
.olve la tensione, producendo un leggero formicoiio<br />
accompagnato da un senso di calore e di energia.<br />
Il braccio sinistro d ora pesante e caldo.<br />
Adesso il puntino risale lungo il braccio per<br />
scendere nella gamba sinistra, eliminando anche li<br />
la tensione; ripercorre a ritroso la gamba sinistra<br />
e scende nella gamba destra, infine risale ed entra<br />
nel braccio destro. Tutto il corpo e caldo e pesante.<br />
Ora il vostro minuscolo io luminoso esplora i<br />
vari sistemi dell'organismo. Entrate nel cuore e seguite<br />
il sangue che viene pompato in tutto il corpo.<br />
Ha un aspetto normale questo sistema? Avete la<br />
sensazione che sia sano? Ora viaggiate attraverso<br />
i polmoni e guardate il tessuto polmonare. Entrate<br />
lliiltri<br />
r59<br />
negli organi digestivi. Seguite il percorso del cibo,<br />
dalla bocca lungo I'esofago, fino allo stomaco.<br />
Che aspetto ha quest'altro sistema dell'organismo?<br />
Vi sembra che riceva energia a sufficienza?<br />
E equilibrato per quanto riguarda gli enzimi necessari?<br />
Ora seguite il cibo mentre passa dallo stomaco<br />
al duodeno, quindi all'intestino tenue e all'intestino<br />
crasso. E tutto a posto? Risalite e penetrate<br />
nel fegato, hel pancreas e nella milza. Funzionano<br />
bene questi organi? Esplorate gli organi genitali.<br />
Ricevono la cura amorevole che meritano?<br />
Se vi d una parte del corpo che vi interessa particolarmente<br />
o vi preoccupa, mandate in quella regione<br />
il minuscolo io luminoso con amore ed energia<br />
e osservate bene. Se d priva di qualcosa, lasciate<br />
che il piccolo io provveda. Se richiede un'azione<br />
di pulizia, fate pulizia. Se ha bisogno di energia,<br />
fate in modo che il minuscolo io vi porti energia.<br />
Quando vi sembra che l'esplorazione e la cura<br />
del vostro organismo siano state completate in<br />
maniera soddisfacente, consentite al minuscolo io<br />
luminoso di crescere e di fondersi di nuovo con la<br />
vostra persona.<br />
Potrete ripetere questo tipo di autoesplorazione<br />
ogni volta che vorrete.<br />
Tornate a uno stato normale di coscienza, rimanendo<br />
perd del tutto rilassati, sicuri di voi, consapevoli.<br />
Cid che avete compiuto d un'esplorazione,<br />
o scanning, del vostro corpo.<br />
2) Scanning di un amico. Sedete su una sedia di<br />
fronte a un amico: uno di voi due sarir I'osservatore,<br />
I'altro si aprird all'esplorazione. Fate un esercizio<br />
di meditazione per mettere a tacere la mente e<br />
lasciate che I'attenzione si concentri gradualmente<br />
sul vostro amico. Tenete gli occhi chiusi. Ricordate<br />
le sensazioni che avevate quando viaggiavate al-<br />
I'interno del vostro corpo; ora potete viaggiare visivamente<br />
all'interno del corpo di un'altra persona.<br />
Le sensazioni saranno un po' diverse, perchd<br />
questa volta l'esplorazione avverrir dall'esterno<br />
del corpo.<br />
Cominciate esplorando tutto il corpo in generale<br />
per identificare una parte che attiri la vostra attenzione.<br />
All'inizio potete usare le mani, ma senza<br />
toccare il corpo dell'altra persona; pii avanti I'uso<br />
delle mani non sard pirir necessario. Quando vi sentite<br />
attirati intuitivamente da un certo punto del<br />
corpo del vostro amico, mettete semplicemente<br />
piir a fuoco quella parte. Consentitevi di concen-