Programmazione Forza Esplosiva - Fidal Lombardia

Programmazione lineare
• Si ritiene che la massa mucolare, mucolare,
in una visione a lungo
termine, sia il fattore cruciale per lo sviluppo delle massime
capacità capacit di forza e potenza
• In una visione a breve termine, la preparazione inizia con
una fase Ipertrofica che ha lo scopo di creare una base
muscolare più pi ampia su cui la fase successiva, orientata sui
processi nervosi, provvederà provveder a aumentare la coordinazione
intramuscolare “innervando innervando” la nuova struttura contrattile
acquisita