Programmazione Forza Esplosiva - Fidal Lombardia
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Modello di pianificazione della<br />
forza secondo Egger<br />
•3 Fasi di sviluppo che precedono il periodo competitivo:<br />
-Fase Estensiva<br />
-Fase Intensiva<br />
-Fase <strong>Esplosiva</strong><br />
•Egger usa un mesociclo di 4 settimane a carico crescente nei primi<br />
3 microcicli (60/80/100/30) per la Fase Estensiva e mesocicli da 3<br />
settimane a carico decrescente (100/80/30) per la Fase Intensiva e<br />
<strong>Esplosiva</strong><br />
De l’entrainement<br />
l entrainement de la force à la préparation<br />
pr paration spécifique sp cifique en sport<br />
Les cahiers de l’Insep 1992 Vol 1
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