Programmazione Forza Esplosiva - Fidal Lombardia

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Train and de-train de train ! Non eccessivamente distante dal +14% dello studio Changes in human muscle force-velocity force velocity relationship in response to resistance training and subsequent de-training de training Journal of applied physiology 2005 (pag 87-94)
Modello di pianificazione della forza secondo Egger De l’entrainement l entrainement de la force à la préparation pr paration spécifique sp cifique en sport Les cahiers de l’Insep 1992 Vol 1 100 % FASE ESPLOSIVA 85 % FASE INTENSIVA 70 % FASE ESTENSIVA 50 %
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