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Programmazione Forza Esplosiva - Fidal Lombardia

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Cosa vuol dire programmare?<br />

• Programmare : implica conoscere gli effetti a breve termine e a<br />

lungo termine che mi posso aspettare da una determinata<br />

metodica di allenamento<br />

Diventa importante la conoscenza di alcuni aspetti biologici che<br />

regolano metodi diversi d’allenamento<br />

Es. Quando si manifesta un miglioramento ipertrofico della forza?<br />

Quando invece uno di tipo neuronale?

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