Programmazione Forza Esplosiva - Fidal Lombardia

Train and de-train de train !
•Il detraining da uno stato di allenamento è sempre associato ad
un peggioramento delle capacità prestative
•Tuttavia il detraining è anche associato a uno spostamento del
fenotipo verso la fibra muscolare velocissima (Tipo II X) che può
raggiungere un livello superiore a quello precedente l’allenamento
•Quindi ci si potrebbe aspettare una capacità contrattile superiore
del muscolo consequente al de-training soprattutto in quei
movimenti che coinvolgono gesti con resistenze esterne nulle o
irisorie (es calciare, boxare)
Changes in human muscle force-velocity
force velocity relationship in response to resistance training and
subsequent de-training de training
Journal of applied physiology 2005 (pag 87-94)