Programmazione Forza Esplosiva - Fidal Lombardia
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Cosa vuol dire programmare?<br />
• Prestabilire l’andamento del concetto di forma sportiva : implica<br />
conoscere quali “ingredienti” occorrono e in che “dosi” per<br />
raggiungere una determinata performance<br />
Diventa importante la conoscenza dei cosidetti Modelli di prestazione<br />
Es. Serve aumentare panca e bicipiti per correre velocemente i 100 m?<br />
Serve fare le ripetute sui 400 m per migliorare nel peso?