Programmazione Forza Esplosiva - Fidal Lombardia
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Gunter Tidow 1995<br />
•Il lavoro ipertrofico porta ad una progressiva trasformazione<br />
delle fibre muscolari velocissime (tipo IIb) in intermedie (IIa) e<br />
lente (I)<br />
•Si stima una perdita di fibre di II tipo (sia a che b) dell’ordine del<br />
5-7 % per ogni settimana di lavoro Ipertrofico<br />
•Come consequenza si assiste ad una riduzione della capacità<br />
contrattile del muscolo<br />
Muscular adaptations indiced by training and de-training de training a review of biopsy studies<br />
New Studies in Athletics 1995 (pag 47-56)
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