Programmazione Forza Esplosiva - Fidal Lombardia

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<strong>Programmazione</strong> non lineare • Secondo Poliquin questo progressivo aumento dell’intensit dell intensità, , negli atleti esperti, potrebbe aumentare la probabilità probabilit di stagnazione nei guadagni di forza e potenza • Poliquin raccomanda di ruotare ogni 2 settimane la fase Ipertrofica e quella Neuronale aumentandone progressiva_ mente l’intensit l intensità • Tale metodo prende il nome di Undulating Periodization
<strong>Programmazione</strong> non lineare • Kraemer evolve l’idea l idea di Poliquin apportando le variazioni di volume e intensità intensit su base settimanale • Tale metodo prende il nome di Daily Undulating Periodization
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