Programmazione Forza Esplosiva - Fidal Lombardia
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<strong>Programmazione</strong> non lineare<br />
• Secondo Poliquin questo progressivo aumento dell’intensit<br />
dell intensità, ,<br />
negli atleti esperti, potrebbe aumentare la probabilità probabilit di<br />
stagnazione nei guadagni di forza e potenza<br />
• Poliquin raccomanda di ruotare ogni 2 settimane la fase<br />
Ipertrofica e quella Neuronale aumentandone progressiva_<br />
mente l’intensit l intensità<br />
• Tale metodo prende il nome di Undulating Periodization
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