Programma corsi invernali (54 Kb) - Therme Meran

Move & Step Tone: Corso di tonificazione
generale a ritmo di musica con l’utilizzo di piccoli
attrezzi o dello step. Alta intensità.
Step Coreography: Lavoro aerobico coreografato
sullo step per una lezione divertente e
coinvolgente. Iscrizione.
Total Body: Allenamento aerobico e di tonificazione
muscolare per tutto il corpo con l’utilizzo di
piccoli attrezzi. Intensità medio-alta.
Total & Deck Training: Allenamento di tonificazione
con l’utilizzo di uno step particolare per
esercizi con elastici e bilanceri.
Novità! Zumba: Una disciplina che brucia calorie
a ritmo di musica latino-americana in allegria e
divertimento.
Corsi Walk, Run & Ride
Outdoor Running: Allenamento di corsa in
gruppo accompagnati da un istruttore per migliorare
la performance sportiva.
Spinning: Allenamento di 45 minuti cardiovascolare
su bike stazionaria a ritmo di musica.
(Spinning Long Race: 60 minuti). Iscrizione.
Novità! Walking Program: Allenamento cardiovascolare
su tapis roulant a resistenza magnetica;
per godersi una camminata in gruppo a ritmo di
musica. Alto consumo di grassi. Iscrizione.
Corsi Aqua
Aqua + : Ginnastica di tonificazione dei principali
distretti muscolari attraverso la resistenza dell’acqua
e l’utilizzo di piccoli attrezzi. Iscrizione.
Aqua Bike: Allenamento su bike in acqua con
rafforzamento di braccia ed addominali. Iscrizione.
Novità! Aqua Combat: Allenamento aerobico e
di tonificazione in acqua con l’utilizzo di piccoli attrezzi
per simulare arti marziali e boxe. Iscrizione.
Aqua Gym: Programma di tonificazione muscolare
in acqua, divertente e protettivo per le
articolazioni.
Aqua Relax: Rilassarsi nell’acqua termale (senza
istruttore).
Body & Mind
Pilates: Il metodo Pilates si basa su esercizi di
respirazione e rafforzamento per stabilizzare
la muscolatura del tronco e per aumentare la
mobilità della colonna vertebrale. Per novizi Pilates
Basic, esercizi di base per principanti (Pilates), per
progrediti (Pilates + ), allenamento per persone in
età avanzata (Pilates Best Age), per sportivi (Pilates
Sport), per il mal di schiena (Pilates Postural)
ed esercizi di coppia (Pilates Duo).
Corsi Danza
Novità! Hip Hop: Corso di gruppo dedicato alla
danza giovanile per eccellenza, per imparare a
muoversi a ritmo di musica.
Programma corsi Fitness Center Terme Merano
Valido dall’1 ottobre 2012 fino al 12 maggio 2013
Fitness
lunedì, mercoledì e venerdì
martedì e giovedì
sabato
domenica e festivi
Spazio bimbi gratuito
da lunedì a sabato
La frequentazione dei corsi è compresa nell’abbonamento al Centro Fitness.
Si raccomanda la massima puntualità. Non è consentito l’accesso al corso
a lezione iniziata.
L’Aqua Gym della mattina e di pausa pranzo, tempo permettendo, sarà effettuata
nelle vasche esterne; nelle ore pomeridiane e serali nelle vasche interne.
L’accesso alle piscine è consentito solo per i clienti fitness che prendono
parte alle lezioni. Entrata: 15 minuti prima dell’inizio della lezione con ritrovo
in reception. Uscita: entro 15 minuti dopo la fine della lezione con ritrovo alla
porta d’uscita della sala bagnanti.
Tutti i corsi sono garantiti con un numero minimo di 3 partecipanti.
Informazioni: 0473 252 021, fitness@termemerano.it
ore 9.00 - 22.00
ore 6.30 - 22.00
ore 9.00 - 20.00
ore 14.00 - 19.00
ore 9.00 - 12.00
ore 15.00 - 18.30

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
9.15
10.15 Pilates Best Age
10.30
11.00 Aqua Gym
10.15
11.15 Aqua Relax
12.45
13.30 Fit Boxe
12.45
13.45 Aqua Relax
15.05
15.50
16.15
16.45
17.15
18.15
18.30
19.15
19.30
20.00
19.30
20.15
20.00
21.00
20.30
21.30
Walking Program
Flowin
Pilates Duo
Step & Tone
Aqua Bike
Body Pump
Aqua Relax
Spinning Long Race
6.45
7.30 Walking Program
6.45
7.30 Spinning
8.30
9.00 Good Morning
8.30
9.00 Good Morning
9.15
10.00 Step & Tone
9.15
10.15 Pilates
9.15
10.00 Walking Program
9.15
10.00
10.30
11.00 Aqua+
10.30
11.00 Aqua Bike
10.30
11.00 Aqua Gym
10.30
11.00
10.15
11.15 Aqua Relax
10.15
11.15 Aqua Relax
10.15
11.15 Aqua Relax
10.15
11.15
12.45
13.30 Spinning
12.45
13.30 Step Coreography
12.45
13.30
13.00
13.30 Aqua Combat
13.00
14.00 Pilates+
12.45
13.45
13.00
14.00 Aqua Relax
13.00
13.30 Aqua Bike
15.05
15.50 Hip Hop
15.05
15.50 Kids Fit
16.15
16.45 BBP
16.00
17.00 Pilates Sport
16.00
16.45 Spinning
17.15
18.00 Total Body
17.15
18.00 Walking Program
17.15
18.00 Fit Boxe
18.30
19.30 Pilates
18.30
19.15 Body Pump
18.30
19.15 Walking Program
18.45
19.15 Aqua+
18.45
19.15 Aqua
19.45
20.30 Spinning
19.30
20.45 Outdoor Running
19.30
20.30 Pilates
19.30
20.30 Aqua Relax
19.30
20.15 Step Coreography
19.30
20.30 Aqua Relax
20.00
21.00 Aqua Relax
20.45
21.45 Zumba Fitness
20.30
21.15 Spinning
20.45
21.30 Walking Program
+ 18.30
Total & Deck Training
9.15
10.15
Aqua+
10.45
Aqua Relax
Walking Program
Aqua Relax
15.05
15.50
Arke Core Centric Training
16.00
17.00 Pilates Postural
17.15
18.00 Spinning
17.30
18.00 Aqua Bike
19.15 Body Jam
19.30
20.15 Fit Boxe
20.30
21.30
20.30
21.30
Aqua Relax
Zumba Fitness
11.15
11.00
12.00
Fitness Exercise
Aqua Gym
Aqua Relax
Sono possibili variazioni
al programma.
Corsi Flash
Flowin: Movimenti speciali di pressione,
attrito e scivolamento permettono di allenarsi
in modo completo ed efficace. Iscrizione.
GAG: Lavoro di tonificazione dei muscoli
degli arti inferiori, addominali e glutei.
Corsi Fitness
Arke Core Centric Training:
Allenamento a circuito con l’utilizzo di particolari
attrezzi per migliorare l’equilibrio corporeo.
Iscrizione.
Novità! Body Jam: Attività aerobica ad alto
consumo energetico per scatenarsi a ritmo
di rock.
Body Pump: Tonificazione generale con speciali
bilancieri. Intensità medio-alta. Iscrizione.
Fit Boxe: Scaricare le tensioni e tonificare la
muscolatura colpendo a ritmo di musica un
sacco da boxe. Iscrizione.
Fitness Exercise: Allenamento cardiovascolare
a ritmo di musica che prevede l’utilizzo di
piccoli attrezzi per una lezione, sempre differenziata,
di tonificazione muscolare specifica.
Intensità medio-alta.
Good Morning: Ginnastica di risveglio
muscolare per iniziare in piena tonicità la
giornata.
Novità! Kids Fit: Corso di ginnastica dedicato
ai bambini dagli 8 ai 12 anni.