Wanita & Pemakanan
Wanita & Pemakanan
Wanita & Pemakanan
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Woman@heart booklet 3/15/06 10:44 AM Page 39<br />
3<br />
pemakanan selepas<br />
bersalin dan semasa laktasi<br />
Susu ibu adalah yang terbaik untuk bayi.<br />
Adalah disarankan menyusui bayi<br />
dengan susu ibu secara eksklusif<br />
sehingga enam bulan dan dikekalkan<br />
penyusuan susu ibu sehingga dua tahun<br />
atau lebih, jika boleh.<br />
<strong>Pemakanan</strong> yang diterima oleh bayi<br />
pada enam bulan pertama kehidupan<br />
mempengaruhi kesihatannya sepanjang<br />
hayat. Ibu merupakan sumber khasiat<br />
bayi yang utama. Oleh itu, adalah<br />
penting untuk ibu meneruskan diet yang<br />
tinggi nutrien melalui makan secara<br />
sihat.<br />
Menghadkan pengambilan makanan<br />
untuk mengurangkan berat badan<br />
adalah tidak digalakkan. Menyusu bayi<br />
secara semulajadinya dapat membantu<br />
dalam penurunan berat badan.<br />
Diet yang sempurna meningkatkan<br />
kualiti susu ibu serta mengekalkan<br />
kesihatannya serta memberi tenaga<br />
untuk menjaga bayinya. Faedah ini<br />
akhirnya membantu pertumbuhan dan<br />
perkembangan bayi yang sihat.<br />
Keperluan nutrien semasa laktasi<br />
• Keperluan untuk semua nutrien adalah tinggi terutamanya enam bulan pertama laktasi (lihat Jadual 11).<br />
• Peningkatan yang tertinggi adalah untuk tenaga, protein, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, folat, vitamin A,<br />
vitamin C, kalsium, zink and iodin.<br />
39