Wanita & Pemakanan

Woman@heart booklet 3/15/06 10:44 AM Page 26
Kaedah penurunan berat badan yang tidak selamat
Berhati-hati dengan kaedah penurunan berat badan yang tidak selamat kerana kaedah tersebut boleh
menyebabkan masalah kesihatan dan menambahkan berat badan pada jangka masa panjang.
• Produk dan amalan yang menjanjikan penurunan berat badan yang cepat mungkin tidak selamat dan tidak
dapat dikekalkan.
• Mengamalkan ‘fad diet’ boleh menyebabkan kekurangan atau ketidakseimbangan nutrien.
• Muntah yang disengajakan, penggunaan laksatif atau diuretik boleh menyebabkan kekurangan nutrien dan
masalah kesihatan yang lain.
Pemantauan teliti
• Wanita yang ingin mengurangkan berat badannya haruslah memantau kemajuannya sendiri dengan
menimbang berat badannya secara berkala.
• Pengurusan berat badan yang berkesan memerlukan perubahan gaya hidup dan motivasi serta sokongan yang
berterusan daripada profesional kesihatan, berserta ahli keluarga dan sahabat handai.
• Di dalam kes obesiti yang keterlaluan serta berkaitan dengan komplikasi kesihatan atau faktor psikologi, sila
rujuk kepada pakar tertentu yang boleh memberikan nasihat atau rawatan seterusnya.
26
4