Wanita & Pemakanan
Wanita & Pemakanan
Wanita & Pemakanan
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Woman@heart booklet 3/15/06 10:44 AM Page 20<br />
1<br />
faktor-faktor yang<br />
mempengaruhi berat badan<br />
Berat badan seorang<br />
wanita dapat<br />
memberikan petunjuk<br />
jumlah dan mutu<br />
nutrien yang diambil di<br />
dalam makanan.<br />
Pengambilan makanan<br />
yang berasaskan tujuh<br />
prinsip makan secara<br />
sihat dapat menjamin<br />
berat badan yang sihat<br />
(Bahagian 1, Bab 3).<br />
Selain daripada faktor<br />
tabiat makan, faktorfaktor<br />
lain seperti umur, aktiviti fizikal dan corak gaya hidup wanita turut<br />
mempengaruhi berat badannya. Berlebihan atau kurang berat badan<br />
meningkatkan risiko untuk mendapat masalah kesihatan yang kronik.<br />
Sebagai profesional kesihatan, kesedaran tentang faktor-faktor lain boleh membantu kita mencari<br />
punca berlebihan atau kurang berat badan di kalangan wanita. Apabila kita memahami bahawa<br />
masalah berat badan bukan sahaja disebabkan oleh tabiat makan yang tidak betul, kita dapat<br />
mendekati isu-isu berat badan di kalangan wanita dengan lebih sempurna.<br />
Faktor-faktor yang mempengaruhi berat badan<br />
Umur<br />
• <strong>Wanita</strong> lebih cenderung menambahkan berat badan apabila umur meningkat.<br />
• Ini disebabkan oleh pertambahan lemak tubuh yang mungkin berganda daripada usia 20 hingga 60 tahun.<br />
Jantina<br />
• <strong>Wanita</strong> secara semulajadinya lebih mudah untuk mempunyai berat badan yang berlebihan serta menjadi obes<br />
berbanding lelaki kerana:<br />
– <strong>Wanita</strong> mempunyai lemak tubuh yang lebih tinggi.<br />
– <strong>Wanita</strong> menyimpan lemak yang lebih sebagai persediaan untuk hamil.<br />
– Lemak yang disimpan semasa kehamilan masih dikekalkan walaupun setelah bersalin.<br />
20
Change language