Buku Pegangan Konselor - Komunitas AIDS Indonesia

Buku Pegangan Konselor
HIV / AIDS HIV dan Hepatitis C
Cara mengatasi kehilangan nafsu makan
� Makan lebih sering dalam jumlah kecil.
� Jika mungkin, makanlah bersama orang lain.
� Cobalah membuat makanan tampak menarik, hidangan kecil dengan
variasi warna dan bentuk.
� Cobalah dan makanlah makanan kecil setiap dua atau tiga jam, daripada
mengandalkan nafsu makan.
� Gunakan air dingin sebagai pencuci mulut sebelum makan, hal ini dapat
membuat rasa makanan menjadi lebih baik.
� Beberapa bau makanan atau bau saat memasak dapat meningkatkan
nafsu makan.
� Pilih makanan yang mengandung banyak vitamin dan mineral seperti
susu kocok atau smoothies.
� Cobalah berbagai rasa untuk merangsang nafsu makan, seperti pahit,
asam, asin atau manis.
� Yakinkan bahwa semua makanan dimakan pada ruangan yang
ventilasinya bagus.
� Suplemen makanan khusus mungkin berguna bila makannya kurang
baik atau kehilangan berat badan terlalu banyak. Hal ini perlu
didiskusikan dengan ahli gizi.
� Makanan dingin mungkin lebih dapat diterima dengan baik, seperti
sandwich, salad, daging dingin dan antipasto.
� Cobalah memakan sejumlah makanan ringan seperti keju, susu asam,
kue buah, minuman susu atau camilan sayuran seperti stik wortel.
Kelelahan
Respon kekebalan tubuh terhadap infeksi dapat menyebabkan perasaan
lelah dan konsumsi makanan seimbang perlu untuk mengoptimalkan
kemampuan tubuh melawan infeksi. Perlu dicatat bahwa tidak ada zat gizi
yang bisa menghilangkan kelelahan dengan segera.
� Beberapa orang menemukan bahwa mereka mengalami kelelahan
kirakira dua jam setelah makan makanan yang mengandung gula seperti
coklat, pengidap harus memantau dan menyesuaikan asupan
makanannya dengan baik.
� Cobalah memakan sejumlah camilan bergizi seperti keju, susu asam,
kue buah, minuman susu atau camilan sayuran.
Akan bermanfaat untuk mencari nasehat lebih lanjut tentang diet dan
kelelahan dari seorang ahli gizi.
227