Republik Ceko Buka Peluang - ScraperOne

More documents

Recommendations

Info

hal36(13juni)kes 6/12/12 4:04 PM Page 1 36 INFORMASIA Perhelatan akbar sepak bola negara-negara Eropa tengah bergulir.Para penggila olahraga ini tentu tak mau meninggalkan momen bersejarah tersebut begitu saja.Setiap pertandingan tidak boleh terlewatkan. Apalagi pertandingan ditayangkan secara langsung.Namun yang menjadi masalah,jadwal pertandingan berlangsung pada malam hari waktu Indonesia, bahkan ada sampai dini hari. Buntutnya,rutinitas tidur pun terganggu sehingga mengganggu siklus istirahat tubuh. Padahal,pada pagi hari kita juga tetap harus melakukan aktivitas rutin sehari-hari,seperti kuliah atau pergi ke kantor.Dampak terbesarnya adalah kurang tidur.Tentu saja hal itu berisiko terhadap kesehatan.Di sisi lain,sering kali saat menonton pertandingan sepak bola,kita tidak hanya duduk tenang,juga berteriak dan bergerak-gerak. Oleh karena itu,jika kondisi ini terus-menerus terjadi setiap malam,maka akan menyebabkan kelelahan di tubuh.Akhirnya akan mengganggu kesehatan secara umum,seperti kambuhnya berbagai penyakit kronis dan menurunnya daya tahan tubuh.Kelelahan dan stres yang tinggi juga akan sangat mengganggu proses metabolisme dan hormonal di dalam tubuh. “Dalam menonton pertandingan sepak bola,kita juga sering merasa kecewa jika tim yang kita unggulkan kalah.Rasa kecewa ini pun akan mengganggu tidur,”kata Dr dr Ari Fahrial Syam SpPD-KGEH MMB,praktisi klinis dari Divisi Gastroenterologi Departemen Ilmu Penyakit Dalam FKUI/ RSUPN Cipto Mangunkusumo. Menurut Ari,kelelahan terjadi karena fisik dan mental bekerja secara terus-menerus tanpa istirahat yang cukup. KESEHATAN PROPERTY DANA DAN KREDIT RAGAM UMROH HAJI AUTOMOTIF Tetap Bugar walau Sering Begadang Bagi pencinta bola, momen Piala Eropa 2012 tentu saja sayang bila dilewatkan. Mereka pun rela begadang demi melihat tim jagoannya berlaga. Bagaimana agar tubuh tetap fit meski harus begadang? ISTIMEWA Kelelahan fisik dan psikis bisa memperburuk daya tahan tubuh serta mudah terkena infeksi virus seperti virus influenza. Dan,dampak kelelahan ini berakibat serius terhadap kesehatan.Kondisi ini diperburuk lagi dengan kebiasaan merokok dan minum kopi yang berlebihan,serta mengonsumsi suplemen dan minuman berenergi yang umumnya mengandung ginseng dan kafein. “Biasanya,produk-produk ini dikonsumsi agar mata tetap terjaga.Dan pada saat ini,banyak masyarakat mengonsumsinya secara berlebihan,” tuturnya.Kelelahan,dia me- nyebutkan,berhubungandengan berbagai gangguan kesehatan,seperti gangguan sistem pencernaan,gangguan sistem jantung dan pembuluh darah,termasuk pembuluh darah otak,serta penurunan daya tahan tubuh. Kurang tidur akibat menonton sepak bola sampai dini hari juga menimbulkan sakit kepala dan timbulnya migren (sakit kepala sebelah) maupun vertigo (pusing tujuh keliling).Ari mengatakan,gangguan pencernaan merupakan hal utama yang terjadi ketika seseorang mengalami kelelahan.Keluhan pencernaan yang timbul,antara lain nafsu makan berkurang sehingga memperparah kondisi fisik yang sedang mengalami kelelahan tersebut. “Seseorang yang mengalami kelelahan juga akan mengalami mual,bahkan muntah serta nyeri di ulu hati,”sebutnya.Mereka yang mengalami kelelahan juga sebenarnya sudah tidak berkon- sentrasi dalam bekerja dan emosinya juga menjadi tinggi. Dampaknya,kecelakaan lalu lintas sering terjadi pada pengendara yang sedang mengalami kelelahan tersebut. Dia mengungkapkan,berbagai penyakit kronis dapat menjadi kambuh saat seseorang mengalami kelelahan. Misalnya sakit maag,gangguan kejiwaan,asma bronkiale, kencing manis (diabetes mellitus),hipertensi,stroke,danserangan jantung.Kelelahan fisik dan psikis juga akan memperburuk daya tahan tubuh serta mudah terkena infeksi virus seperti virus influenza. Selain itu seseorang yang mengalami kelelahan mudah terjadi infeksi usus berupa diare dan rentan terkena infeksi virus hepatitis,demam thypoid dan virus demam berdarah. ”Apabila sudah ditemukan adanya gangguan kesehatan,seperti mual,muntah,sakit kepala, dan nyeri dada,itu adalah peringatan agar kita untuk memulai beristirahat dan mengurangi menonton bola,terutama siaran langsung dini hari,”katanya. Untuk mengantisipasi dampak buruk terhadap kesehatan bagi yang tetap ingin menyaksikan setiap pertanding- SEPUTAR INDONESIA RABU 13 JUNI 2012 an sepak bola melalui siaran langsung,Ari menyarankan Anda untuk tetap mempertahankan jumlah tidur minimal enam jam setiap hari.Jadi,di mana ada kesempatan untuk beristirahat,maka dianjurkan untuk beristirahat. Selain itu,tetap memperhatikan waktu makan minimal tiap enam jam.Sebaiknya di sela waktu makan,ada makanan yang dikonsumsi,terutama makanan yang sehat,tidak mengandungcokelat,keju,berlemak,dan mengurangi gorenggorengan. ”Minum air putih harus tetap dipertahankan sebanyak minimal 2 liter per hari,” imbuhnya.Dia juga menganjurkan lebih banyak mengonsumsi buah dan sayur-sayuran.Dianjurkan pula untuk selalu memakan buah,mengurangi rokok, minuman bersoda,dan kopi. Kalaupun minum,jangan berlebih-lebihan.Maksimal hanya dua gelas setiap hari. Hindari minuman yang berkafein atau mengandung ginseng. Suplemen sebaiknya juga jangan berlebihan dikonsumsi. ”Yang dibutuhkan tubuh adalah untuk beristirahat.Yang terpenting juga,olahraga secara teratur,”saran Ari. ● rendra hanggara
REUTERS/YVES HERMAN - AFP/PATRIK STOLLARZ Pertarungan hidup-mati terhampar di Metalist Stadium, Kharkiv, dini hari nanti. Belanda dan Jerman, dua raksasa yang paling diunggulkan merebut gelar juara Piala Eropa 2012, bakal mengerahkan kemampuan terbaik demi memetik tiga poin. Die Mannschaft butuh hasil sempurna demi menjaga kans lolos ke babak gugur. Tekad serupa diusung Belanda. Kekalahan di laga perdana tidak menyisakan banyak peluang bagi De Oranje. Kembali keok, nasib armada Bert van Marwijk berada di pertandingan terakhir kontra Portugal. Namun, bila Denmark bisa menjinakkan Portugal, hari ini, Belanda harus meninggalkan Polandia-Ukraina lebih cepat. ARJEN ROBBEN ■ BERITA TERKAIT HALAMAN (2-3-4) LIVE KAMIS (14/6) PUKUL 01.15 WIB BASTIAN SCHWEINSTEIGER GRATIS!!! RABU 13 JUNI 2012
Page 1 and 2: Hal01-15 6/13/12 12:58 AM Page 1 C
Page 3 and 4: hal03KHUSUS (IKL) 6/12/12 6:07 PM P
Page 5 and 6: Hal3,4,5,7(NAS) 6/12/12 10:12 PM Pa
Page 7 and 8: 07mega ikLan 1-4 6/12/12 9:46 PM Pa
Page 9 and 10: Hal09(2521)opijims 1/1/70 10:42 AM
Page 11 and 12: Hal11ok 6/12/12 8:56 PM Page 11 C M
Page 13 and 14: Hal13(106-07)nangmega 6/12/12 9:37
Page 15 and 16: Hal01-15 6/13/12 12:50 AM Page 15 C
Page 17 and 18: Hal17(106-13)nangs 6/12/12 8:13 PM
Page 19 and 20: Hal19(2521)sekriljim 1/1/70 9:02 AM
Page 21 and 22: Kredit sindikasi tersebut akan digu
Page 23 and 24: Hal23(2521)sport 6/12/12 8:49 PM Pa
Page 25 and 26: Hal25(2521)nas 6/12/12 6:08 PM Page
Page 27 and 28: hal-27-gadget 6/12/12 6:15 PM Page
Page 29 and 30: Hal29(2521)nas 6/12/12 5:52 PM Page
Page 31 and 32: hal31(2521)nas 6/12/12 5:18 PM Page
Page 33 and 34: hal33(2521)nas 6/12/12 4:59 PM Page
Page 35: hal35(2521)nas 6/12/12 5:01 PM Page
Page 39 and 40: SEPUTAR INDONESIA RABU 13 JUNI 2012
Page 45 and 46: HATTRICK / SUGENG WAHYUDI SEPUTAR I
Page 49 and 50: REUTERS/YVES HERMAN PIALA EROPA 201
Page 51 and 52: PIALA EROPA 2012 Sepanjang pertandi
Page 53 and 54: REUTERS/JUAN MEDINA PIALA EROPA 201
Page 55 and 56: PIALA EROPA 2012 SEPUTAR INDONESIA
Page 57 and 58: PIALA EROPA 2012 Lagu Kebanggaan Be
Page 59: REUTERS/YVES HERMAN JOE HART (INGGR

Republik Ceko Buka Peluang - ScraperOne

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?