Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
<strong>Membina</strong> Keluarga <strong>Sehat</strong><br />
Kejahatan serius lainnya ialah makan bukan pada waktunya, misalnya setelah berolah<br />
raga berat atau berlebihan, ketika seseorang sangat letih atau kepanasan. Segera setelah<br />
makan terjadi aliran kuat pada tenaga saraf; dan apabila pikiran atau tubuh bekerja berat<br />
dekat sebelum atau sesudah makan, maka proses pencernaan terhalang. Apabila seseorang<br />
sedang gembira, cemas, atau tergesa-gesa, lebih baik jangan makan dulu sampai sudah<br />
tenang dan lega.<br />
Lambung sangat erat hubungannya dengan otak; dan ketika lambung sakit maka<br />
kemampuan saraf dikerahkan dari otak untuk membantu alat pencernaan yang menjadi<br />
lemah. Apabila tuntutan seperti ini terlalu sering terjadi, otak menjadi macet. Bila otak<br />
terus-menerus bekerja terlalu berat, lalu kurang bergerak badan, makanan yang sederhana<br />
pun harus sedikit yang dimakan. Pada waktu makan, buanglah semua kesusahan dan pikiran<br />
yang cemas; janganlah merasa tergesa-gesa, tetapi makanlah dengan tenang dan senang,<br />
dengan hati yang dipenuhi rasa syukur kepada Allah atas segala berkat-Nya.<br />
Banyak orang yang tidak lagi makan daging dan rupa-rupa makanan berbahaya lainnya<br />
berpendapat bahwa karena makanan mereka sederhana dan menyehatkan, mereka boleh<br />
memanjakan selera tanpa batas, lalu mereka makan berlebihan, kadang-kadang dengan<br />
rakus. Ini adalah sesuatu yang salah. Alat-alat pencernaan tidak boleh dibebani dengan<br />
jumlah atau mutu makanan yang memberi beban kepada tubuh untuk menyesuaikannya.<br />
Adat-istiadat menentukan bahwa makanan harus disajikan di meja makan secara<br />
berurutan. Karena tidak tahu jenis makanan apa berikutnya, maka seseorang bisa makan<br />
agak banyak makanan yang mungkin tidak cocok untuknya. Waktu makanan terakhir<br />
disajikan, sering dia makan melampaui batas, lalu melahap makanan pencuci mulut yang<br />
menggoda, yang menurut pemikirannya semua itu baik baginya. Kalau semua makanan<br />
yang direncanakan untuk sekali makan disajikan di atas meja sejak awal, seseorang akan<br />
mendapat kesempatan untuk memilih yang terbaik baginya.<br />
Kadang-kadang akibat dari terlalu banyak makan langsung terasa. Pada kasus lain tidak<br />
ada rasa sakit; tetapi alat-alat pencernaan telah kehilangan tenaga vitalnya, dan dasar<br />
kekuatan fisik dirongrong.<br />
Kelebihan makanan itu membebani tubuh sehingga membuat keadaan tubuh jadi sakit<br />
dan demam. Lambung memerlukan jumlah darah yang lebih banyak sehingga kaki dan<br />
tangan cepat terasa dingin. Alat-alat pencernaan mendapat tugas berat, dan setelah organorgan<br />
ini selesai bekerja, maka timbullah perasaan lesu atau pusing. Sebagian orang yang<br />
terus makan terlalu banyak akan menyebut perasaan itu sebagai rasa lapar; tetapi itu<br />
disebabkan oleh kerja berat alat pencernaan. Kadang-kadang otak terasa tumpul dengan<br />
kemunduran kemampuan fisik atau mental.<br />
Gejala-gejala yang tidak menyenangkan ini terasa karena alam telah melaksanakan<br />
tugasnya dengan membuang tenaga vital yang tidak perlu sehingga benar-benar kehabisan<br />
198
Change language